Виявлення ваших обмежувальних основних переконань може бути болючим і складним процесом, проте наслідки можуть бути глибокими, дивовижними і часто трансформаційними.
Ви можете порівняти це із захоплюючим мистецтвом підводного плавання, якому потрібно відмовитись від своїх страхів, тренувати своє тіло та довіряти своїй здатності бачити правду, щоб можна було торкнутися дна солоної глибини та дізнатися, що там живе .
Уявіть, що ви чудовий океан. Ніхто не може побачити, що лежить у глибині вашої краси, лише хвилі та припливи є простими та неприхованими. Це ваші емоції та думки, видимі на поверхні.
Ваш несвідомий розум - це морське дно, в якому живуть потойбічні істоти, що представляють наші страхи, первинні бажання та будь-який біль, який був занадто важким, щоб пропливати на вершині нашої свідомості, тому, натомість, тонув крізь усі шари усвідомлення.
Чим ближче до дна океану ви стаєте, тим темніше стає і тим більше у вас закінчується повітря. Дозвольте мені бути вашим інструктором з розумового дайвінгу і для початку поясніть, звідки походять наші основні рани.
Хворобливий початок
Протягом наших перших років на цій планеті нам дозволено бути собою і висловити наші емоції , просто тому, що ми діти. Особиста свобода дається нам, коли ми повільно стаємо недбало відчувати навколишній світ, підтримуючись безумовна любов від наших батьків.
Коли ми трохи підростаємо, ми стикаємося з правилами та правилами, яких ми ще по-справжньому не розуміємо: все, що ми знаємо, це те, що непослух викликає критику та неприйняття з боку наших близьких. Нам більше не дозволяють бути самими собою, ми повинні відповідати певним вимогам, щоб отримати схвалення.
Тут починає з’являтися рана, яка з часом поглиблюється, формуючись нашими взаємодіями із зовнішнім світом. На суть наших основних вірувань сильно впливають наші батьки, які допомагають формувати нашу особистість, несучи відповідальність за нашу безпеку та добробут.
Кожна серцевинна рана базується на базових знаннях, які ми неприйнятні такими, якими ми є, тому нам доводиться пристосовуватися і змінюватися, щоб нас сприймали як гарних . Це впливає на нашу самооцінку та саму тканину наших думок.
Ця картина стає еквівалентом вашої власної кисневої пляшки. Візьміть мене за руку, і ми опустимось трохи глибше.
Пов’язані публікації (стаття продовжується нижче):
- Коли ви наступного разу відчуєте відчай, просто скажіть ці 4 слова
- 10 речей, з яких слід кинути соромитися
- Гоопонопоно: Давня гавайська практика очищення та зцілення самості
- Як подолати обмежувальні вірування, що стримують вас у житті
Різні відтінки та форми
Поміркуйте, як ви намагаєтеся створити ідеальний образ себе, щоб представити його світові. Це часто відображає характеристики, які, на вашу думку, є важливими для щастя та успіху, а також ті, які, на вашу думку, роблять вас гідними любові та прихильності.
Це основне переконання - суб’єктивно вірне вам і лише вам - адже ваш досвід змусив вас так думати. Це правда, яку вас навчили, і чию точність ви підтвердили самі. Це жменя правил, з якими доводилося стикатися щодня, вдома чи в школі, а також викладачі та інші діти, які охоче допомагали поширювати шкідливі стереотипи.
Наприклад, якщо ви були дитиною, яка докладала максимум зусиль у школі, але постійно чула: 'ти можеш бути кращою', ти будеш нести на собі відбиту рану 'недостатньо'. Ця віра підсвідомо впливатиме на все ваше життя, не даючи вам здійснити свої мрії та підтримувати благополучні стосунки.
Для дівчини, яку нескінченно порівнюють зі старшою сестрою, рана набуде форми 'Я гірший за інших людей'. Якщо ви виросли в неблагополучній сім'ї і не отримали достатньої турботи та прихильності батьків, ваш особистий розвиток буде базуватися на одній простій, але душераздіючій фундаментальній вірі: 'Я не заслуговую на любов'.
Пізніше, будучи підлітками та дорослими, ми намагатимемось використовувати кожну можливість, щоб довести протилежність наших негативних основних переконань. Ми відчуємо симптоми дисгармонії, спричинені власною вимушеною неправдивістю: депресія, емоційне оніміння, почуття покинутості, тривоги та багато іншого.
Це виснажливе прагнення майже недосяжних цінностей, які навіть не є нашими власними. Ми ніколи не вирішили, що ми маємо бути найкращими або що ми повинні довести, що ми приємні, інші робили це для нас, коли ми були найбільш вразливими і схильними до пропозицій.
Це сумний побічний ефект того, що в нашому суспільстві розглядається як правильний спосіб виховання дітей. Система покарань та винагород, підкріплена відсутність емпатії і законні пояснення продовжують завдавати великої шкоди.
Ваше особисте відкриття
Я бачу, що зараз ви отримуєте концепцію. Якщо ви відчуваєте психічну підготовленість, ви можете спробувати зануритися і ретельно дослідити власні негативні основні переконання. Добре подивіться на свій досвід і проаналізуйте переконання, які могли спроектувати на вас ваші родичі протягом раннього життя.
Шукайте закономірностей у власній поведінці та обміркуйте, чого ви намагаєтесь досягти, повторюючи їх. Вистежуйте кожен проблиск похмурої думки, яка, здається, виливається з внутрішніх меж вашого серця.
Малюйте та робіть нотатки під час процесу. Запишіть назви улюблених пісень і інтерпретуйте тексти пісень. Яких предметів вони торкаються? Чому вони почуваються такими знайомими та доречними? Що це говорить про вас?
Присвятіть кілька вільних вечорів, щоб з’ясувати це. Ви можете дізнатись багато нового про себе і вразитись результатом.
Чи вдалося вам ідентифікувати власні основні рани? Що вони і як допомогло виявлення їх? Залиште коментар нижче та поділіться своїми думками та досвідом.
