У цій короткій статті я покажу вам напрочуд просту вправу, яка допоможе збалансувати ваші думки, коли наступне почуття буде низьким.
Врешті-решт, життя не може бути сонячним і посміхається кожну секунду дня, коли ти стикаєшся з проблемами, і ти час від часу почуватимешся пригніченим. Однак без цих мінімумів ви не оцінили б максимумів, тож не впадайте у відчай, коли життя завдає вам грубої подорожі.
які чотири цілі психології
Натомість, коли щось відбувається не зовсім так, як вам хочеться, ви все одно можете навчитися і рости з цього. Ви можете збалансувати свій розум, щоб негатив не повністю домінував у вашому мисленні.
Як саме ви це робите?
Ну, насправді це просто. Все починається з психіатра Віктора Франкла, який говорив про 'волю до сенсу', і я твердо вірю в його підхід до життя. Він рекомендує замість того, щоб очікувати чогось від життя, ми повинні запитати, що від нас очікує життя.
Під час перебування у нацистському концтаборі він засвідчив, як ми, люди, знаходимо сенс у всьому і в усьому - навіть у найгірших стражданнях. Він використав свій досвід, щоб допомогти побудувати власний метод психотерапії (логотерапія).
Передумова така: вам потрібно спробувати зрозуміти сенс у кожну мить життя, незалежно від того, негативний він, нейтральний чи позитивний.
Отже, ось чотири слова, про які я хочу, щоб ви задумалися, коли наступного разу відчуєте повний відчай та запустіння.
Я бачу сенс у ...
Подумавши ці слова, спробуйте доповнити речення, шукаючи значення у вашій ситуації. Хоч якими б поганими не здавалися речі, в момент, коли все, що вам потрібно зробити, це знайти його, завжди прихована плямка позитиву.
Візьміть це від мене, ці 4 слова можуть допомогти вам подолати темні часи, з якими стикаєтесь, і краще зрозуміти план, який Всесвіт має для вас .
Ви повинні запитати себе: у цей момент із тим, з чим я маю справу, чого очікує від мене життя?
І так, іноді життя буде очікувати, що ти засмутишся переживати втрату , щоб відчути відчай, але коли ти зрозумієш, що у твоїх стражданнях є сенс, стає легше терпіти.
як визначити, чи справжня любов
Пошук сенсу часто є першим кроком у процесі загоєння, і він може дати вам способи впоратися з тим, що перед вами. Він не може блокувати біль, для якого він не призначений, але сенс може забезпечити комфорт і моменти, коли біль зменшується, як би короткий він не був.
Звичайно, коли ви стикаєтесь із перешкодою будь-якої величини, корисно використовувати комбінацію підходів. Це лише один із багатьох, який можна використовувати в унісон, щоб подолати що завгодно. Зрештою, сенс - це їжа для духу.
