Чотири цілі психології та те, як застосувати їх у своєму житті

Який Фільм Подивитись?
 

Запитайте 100 людей на вулиці, що таке психологія, і ви отримаєте 100 різних відповідей.



Хтось може сказати, що мова йде про читання думок і намагаються з’ясувати секрети людей. Інші будуть думати, що це передбачає з’ясування того, чому люди поводяться так, як вони.

Але насправді це набагато складніше, ніж думає більшість людей. Психологія - це наука, і в ній є щось більше, ніж вгадування, які приховані мотиви людей!



Насправді існує чотири основні принципи психології, що визначають її мету та наміри. Ми розглянемо, що це таке, і як ви можете не лише застосувати їх у своєму житті, але й скористатися ними ...

Які цілі?

Отже, які ці чотири цілі психології? Простіше кажучи: до описувати, пояснювати, передбачати та контролювати.

Правда здобуває нам титул

Звучить досить просто?

У цих концепціях набагато глибше, ніж ви можете подумати, і існує кілька справді простих способів їх зламати та застосувати у своєму житті.

Давайте розглянемо їх по одному.

Опишіть

Опис речей - це те, що ми всі робимо щодня, але в психології це дещо інше.

Психологи працюють над описом поведінки людей, а також підгруп та груп людей, що визначається різними факторами.

Описуючи те, що відбувається, ми отримуємо більшу обізнаність і простіший, доступніший спосіб його аналізу.

Поки що це звучить досить добре, так?

Описуючи речі, що відбуваються у вашому житті, ви можете почати їх осмислювати.

У світі психології це може обертатися навколо сеансів консультування та думок та поведінки людини.

Ви можете використовувати цей самий процес, щоб задокументувати власні думки та почуття, одночасно розширивши сферу, включивши ваші стосунки, особисті цілі і прогрес, і всі аспекти вашого життя.

Це може включати складання списків, розумових карт, ведення журналу , або запис своїх думок на диктофон або інший пристрій.

Коли ви щось описуєте, важливо вдатися до деталей і бути якомога детальнішим. Тож замість того, щоб використовувати одне слово, щоб сказати, що ви відчуваєте або про що думаєте, розбийте його ще далі.

Ось приклад:

Ви переживаєте з приводу майбутнього професійного іспиту. Ваше занепокоєння походить від безлічі інших речей.

що сталося з Едді Герреро

Без сумніву, страх відіграє велику роль. страх перед невідомим про те, що саме включатиме іспит. Страх невдачі . Страх збентеження та сорому, якщо ви зазнаєте невдачі.

Занепокоєння, безсумнівно, матиме і деякі фізичні симптоми. Ваше серце може забігти. Ви можете пітніти більше, ніж зазвичай. Можливо, у вас шлунок у вузлах, і, можливо, вам доведеться частіше ходити в туалет.

Ви також можете відчути бажання втекти і взагалі уникнути іспиту.

Але вам не потрібно зупинятися на власних думках чи поведінці. Ваше життя, частково, ґрунтується на стосунках, які ви налагоджуєте з іншими. Ви можете використовувати 4 цілі психології, щоб допомогти вам покращити ці стосунки.

Для цієї першої мети ви можете описати, як поводиться партнер, друг, колега чи член родини та як змінилася їх поведінка. Ви також можете поговорити з ними, щоб зрозуміти, як вони почуваються.

Але пам’ятайте, чим більше деталей ви зможете додати до свого опису, тим більше це допоможе на наступному кроці ...

Поясніть

Знаючи, що відбувається, ви знаходитесь набагато кращому місці, щоб пояснити це.

У загальній психології це може обертатися навколо результатів тестів та вагомих доказів. Наприклад, описуючи поведінку пацієнта, консультанти можуть шукати способи пояснити це. Це може означати проведення деяких тестів, як психологічних, так і фізичних, і знаходження результатів, що пропонують пояснення.

Це також може означати глибше заглиблення в якісні дані, наприклад, вивчення дитинства людини, щоб пояснити її поточні проблеми.

Звичайно, це звучить досить непорочно, але такий поглиблений особистий пошук може призвести до багатьох потенційних пояснень поведінки людини.

Ті примітки, які ви зробили для цілі 'Описати', є ключовими для пояснення поведінки, будь то в собі чи в інших.

Основним аспектом цієї мети є поставити запитання «чому?» Та запропонувати розумні відповіді.

Чому ти почуваєшся так, як почуваєшся? Чому хтось поводиться особливо?

куди можна піти, коли нудно

Повернемося до прикладу тривоги з описаної мети.

Ваші страхи, пов’язані з іспитом, можуть сягати своїм минулим досвідом. Ви раніше не здавали іспит - навіть цей іспит?

Ваші однолітки, батьки чи начальник висловлювали своє розчарування чи глузували з вас, коли ви зазнали невдачі?

Ви боїтесь невідомого елементу іспиту, тому що не підготувались настільки ретельно, як могли б?

Ви взагалі почуваєтесь самозванцем, якого лише одна помилка не може виявити світ?

Є тікаючи від своїх проблем механізм подолання, який ви використовуєте в інших частинах свого життя? Ви уникаєте складних дискусій з іншими? Ви припиняєте стосунки, як тільки щось починає піти не так?

Чому ще ви можете переживати за іспит? Чи відчуваєте ви це великим переломним моментом у вашому житті, який матиме великий вплив на ваше майбутнє? Чи є наслідки невдачі, з якими буде важко боротися?

Або якщо ви спостерігаєте за кимось іншим, подумайте, що впливає на їх дії та думки. Чи змінилася їхня поведінка останнім часом? У них з’явилася нова звичка (погана чи добра)? Чи вони більш емоційний пізно ?

Залежно від побаченого та приміток, які ви могли зробити, запитайте, чому це відбувається? Що могло статися, щоб штовхнути їхні думки, почуття та поведінку в певному напрямку?

Чи вони скорботи про втрату ? Вони розлучилися зі своїм партнером? Є Вони отримав іспит, на якому вони переживають?

Це може бути дійсно корисним у багатьох реальних ситуаціях, починаючи від дружби та стосунків і закінчуючи проблемами на роботі. Часто можна знайти пояснення чиїхсь дій та реакцій, якщо до цього додумаєшся!

Вивчіть причини поведінки, і ви зможете з’ясувати закономірності, тобто ви можете почати їх передбачати ...

Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):

Передбачити

Прогнози, як правило, базуються на досить вагомих доказах, але, у світі психології, вони можуть базуватися на більш якісних даних.

Можливо, ви не проведете тест, щоб з’ясувати, як стосунки когось із матір’ю вплинуть на їхні майбутні інтимні стосунки, але ви можете проаналізувати чийсь розум і зробити висновок.

У вашому власному аналізі ви зможете скористатися примітками з перших двох цілей, щоб передбачити, коли ви можете відчувати себе або поводитись певним чином, і чому.

У нашому прикладі ви зможете заздалегідь передбачити, наскільки тривожно ви будете почуватись до іспиту. У більш широкому контексті вашого життя ви можете виявити, що можете визначити такі речі викликати певну емоційну або фізичну реакцію .

Можливо, ти відчувати тривогу у відносинах як тільки ви досягнете шестимісячної точки з новим партнером. Ви можете побачити, що зустріч з конкретним другом робить вас дратівливим. Або, можливо, ви кидаєтеся на інших, коли погано спали.

Звичайно, ви також можете спрогнозувати поведінку інших людей на основі того, що ви спостерігали, та свого аналізу.

Ви могли б описати, як ваш партнер заздрить коли ви щось зробите, ви зможете це пояснити (наприклад, ви надсилаєте повідомлення колишньому!), і ви можете передбачити, що вони засмутяться, якщо ви повторите це.

Або, більш позитивно, ви можете описати і пояснити, коли комусь особливо приємно бути поруч, і передбачити, коли цей гарний настрій, швидше за все, повернеться.

Це справді базові приклади, але вони показують, як ви можете застосувати ці принципи на практиці.

що робити, якщо у вас потворне обличчя

Це стосується загалом, тому ви можете думати про те, як використовувати це на роботі чи в інших стосунках. Передбачаючи, що станеться, якщо ви будете діяти або реагувати певними способами, ви зможете покращити свої стосунки.

Що підводить нас до останньої мети психології ...

Контроль

Контроль - це те, до чого прагне багато з нас, і це може бути величезним комфортом. Частина психології - це навчитися змінювати ситуації та контролювати їх.

Це може варіюватися від контролю панічних атак через різні техніки до впливу на поведінку для заохочення позитиву.

Дивлячись на те, як певна поведінка пов'язує та формує моделі, психологія знаходить спосіб змінити ці шляхи.

Наприклад, використання дихальної роботи для відновлення контролю під час приступ паніки , або за допомогою різних методів терапії для боротьби зі станами психічного здоров’я.

Це можна використовувати як у особистому, так і в професійному житті.

По-перше, повернімось до нашого прикладу тривоги до іспиту.

Якщо ви боїтеся невдачі найбільше, ви можете витратити години до іспиту, зосередившись на найважливіших частинах свого перегляду і нагадати собі, наскільки добре ви все це знаєте.

Якщо іспит - це дуже важливий момент у вашому житті, ви можете знайти способи зняти тиск. Можливо, ти повторюєшся, що можеш скласти іспит у разі невдачі, і що б не трапилось, завтра - це ще один день, щоб прагнути до своїх мрій.

Або якщо ви стурбовані тим, щоб не дійти до іспиту вчасно, ви можете домовитись про поїздки, щоб дістатися на годину раніше, щоб полегшити ці занепокоєння.

Можливо, ви описуєте невдоволення своєю роботою - навіть якщо вона добре платить - і пояснюєте це бажанням мати більшу автономію та гнучкість. Ви передбачаєте, що перебування на цій роботі буде вас радувати.

Одним із способів контролювати ситуацію було б залишити роботу та відкрити власну справу або стати фрілансером.

Якщо у ваших стосунках ви знаєте, як і чому хтось реагуватиме на певну ситуацію, ви можете зробити одне з двох. По-перше, ви можете уникати ситуацій, які спричиняють негативні емоції та поведінку, скрізь, де це можливо. А, по-друге, ви можете допомогти їм впоратися з ситуаціями, яких не уникнути.

Або якщо ви виявите, що ваш партнер перебуває в особливо дружньому настрої на вихідних, ви можете зберегти важливі обговорення на той час, щоб максимально полегшити їх (для вас обох).

Або уявіть, що ви менеджер, який хоче отримати максимум від своєї команди. Спостерігаючи за поведінкою кожного члена команди та за тим, як вони взаємодіють між собою, потім описуючи це, пояснюючи це та використовуючи це для прогнозування майбутньої поведінки, ви можете знайти більш ефективні способи мотивувати їх.

Кожен член може добре реагувати на різні речі, і деякі члени можуть працювати більш злагоджено, ніж інші. Це цінні знання для контролю ситуації та максимізації продуктивності.

wwe John Cena проти Kevin Owens

Звичайно, існує тонка грань між тим, як здійснювати якийсь контроль над іншими, щоб створити більш позитивний результат для всіх, і маніпулювати людьми, щоб ви отримували користь за їх рахунок. Завжди пам’ятайте, що ваші дії повинні бути на благо всіх.

Отже, це чотири основні стовпи психології. Хоча ви не можете бути практикуючим радником або лікарем, ви можете взяти ці поняття і застосувати їх у своєму житті.

Ви можете описати почуття чи думки, яких ви бажаєте більш-менш. Ви можете пояснити, чому виникають ці почуття та думки. Ви можете передбачити, коли ці почуття та думки можуть виникнути в майбутньому.

І, коли ви все це об’єднаєте, ви можете прагнути контролювати певні ситуації, щоб або полегшити негативні ситуації, або сприяти позитивним.

Пам’ятайте, чим більше ви зможете глибоко заглибитися у те, що і чому, і надати реальні подробиці, тим краще ви зможете прогнозувати своє майбутнє та контролювати його.

Вивчивши цей процес, ви зможете знайти способи полегшити та покращити ситуацію для себе та оточуючих.

Популярні Пости