Хочу розірвати цикл нав'язливих думок? Це найкращі $ 14,95, які ви коли-небудь витратите.
Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
Ви не просто ненавидите, коли не можете перестати думати про щось, коли ваш розум просто кружляє, повторюючи одне і те ж знову і знову?
Це неймовірно засмучує, і це може призвести до психічного виснаження, оскільки воно забирає всю вашу енергію. Години можуть проминутись, поки ви дрейфуєте у власній голові, намагаючись зрозуміти щось, що сталося - особливо, якщо це щось було подією, яка була заряджена емоціями.
Ця потреба в розумінні виникає як через плутанину, яка оточувала початкову подію, так і через те, як ви реагували. Ви прагнете вирішення проблеми і повернення до внутрішнього спокою, і саме це сприяє повторюваності ваших думок.
Проте проблема, з якою ви можете зіткнутися, полягає в тому, що ви не завжди можете подумати про себе як про місце спокою. Незалежно від того, скільки разів ви переглядаєте те, що сталося, ваших думок може бути самих по собі недостатньо для того, щоб щось спочити.
Ваша емоційна сторона також повинна змиритися з тим, що сталося, і це часто займає трохи більше часу. Поки цього не стане, ваш мислячий розум ніколи не зможе раціоналізувати свій шлях із петлі, в якій ви застрягли.
Отже, яка тоді відповідь? Як ви можете відкласти свої думки в сторону, продовжувати життя і залишити свої емоції пухирцями несвідоме ?
Одним з дуже ефективних способів є примусово звернути свою увагу на конкретне завдання - те, якого ви не можете досягти на автопілоті. Якщо ви вибираєте завдання, яке вимагає високого рівня концентрації уваги, єдиний спосіб, яким ви можете його виконати, - це здача своєї розумової енергії та можливостей.
Таким чином, примушуючи себе до ситуації, коли потрібна ваша зосереджена увага, ви повинні мати змогу замовчувати повторюваних внутрішній монолог що в даний час наповнює ваш розум.
Звичайно, цей прийом не гарантовано спрацьовує відразу, думки мають хист до повернення до вашої свідомості. Коли це трапляється - і це майже завжди коли, а не як - вам доведеться повернути свою обізнаність до завдання і подвоїти свою увагу.
Це може навіть вимагати від вас докласти перебільшених зусиль, щоб зосередитися , обнуляючи кожну дрібницю, кожну маленьку думку та кожен необхідний маленький рух вашого тіла. Уповільнення часто допомагає зробити це, оскільки воно перериває звичний потік мозку і змушує задуматися над кожним кроком, який ви робите.
Необхідно пам’ятати, що що б ви не вирішили робити, це має бути щось, де потрібна серйозна увага. Ви не можете просто погуляти або подивитися телевізор, адже це можна робити без особливих усвідомлених роздумів. Якщо ви не знайдете це хоч трохи складним завданням, воно не зможе повністю наповнити ваш розум. Чим складніше це, тим ефективніше воно заблокує ваші повторювані моделі мислення.
Зрештою ви повинні виявити, що ваш розум дистанціювався від початкової події, яка спричинила циклічні думки. І, ніби за допомогою магії, як тільки ваш розум перестає думати про це, ваше серце може швидше переробляти ваші емоції. Розумієте, коли ваш розум зациклюється на певній думці, він служить лише для відновлення тих емоцій, які ви мали спочатку.
я не знаю, що мені подобається робити для задоволення
Іншими словами, у вашому процесі мислення є одна петля, але між вашим розумом і вашим серцем є інша. Ви не можете просто перестати думати про проблему, поки ваші емоції все ще піднімаються, і ваші емоції не можуть розвіятися, поки одні й ті ж думки постійно крутяться і кружляють.
Це зв’язок, який вимагає великих зусиль і рішучості, щоб зламатися, але такий, який можна послабити до межі розриву, змусивши всю вашу увагу на щось інше.
Отже, наступного разу, коли у вас в голові з’явиться думка, яка, здається, просто застрягла при повторенні, перевірте техніку вище, і ви можете бути здивовані тим, як швидко ваш розум повертається до свого звичного ритму.
Чи багато ви страждаєте від цієї проблеми, і якщо так, чи готові ви спробувати цей метод? Повідомте нас, залишивши коментар нижче.
Перевірте це гіпнотерапія MP3 покликаний допомогти комусь припиніть нав'язливе мислення .
Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
Ця сторінка містить партнерські посилання. Я отримую невелику комісію, якщо ви вирішите придбати що-небудь після натискання на них.
