Шукаю сенс життя ? Це найкращі $ 14,95, які ви коли-небудь витратите.
Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
Чи часто ви боретеся з почуттям безнадії та безглуздості? Ви завжди намагалися визначити своє місце у світі?
Ви можете страждати від екзистенційна депресія .
Цей стан може по-справжньому бентежити і лякати одночасно. Коли ви намагаєтеся узгодити свої думки зі своїми вчинками та своє життя зі своїм змістом, ви можете зіткнутися з жахливим тривожність , невпевненість у собі, розгубленість та паніка.
Ця стаття спробує трохи полегшити ці почуття. Спочатку він вивчить коріння екзистенціальної депресії, потім розгляне загальні ознаки страждаючих і, нарешті, вивчить деякі потенційні шляхи від цієї духовної хвороби.
Ви готові розпочати?
Народження екзистенціальної депресії
Життя маленької дитини досить вузьке. Ви фактично замкнені від зовнішнього світу, і ви дізнаєтесь більшу частину того, що знаєте, від найближчих: батьків, братів і сестер, членів ширшої родини та перших друзів.
Ваші уявлення про життя, ваші моралі, ваші погляди та ваше розуміння того, що є прийнятною поведінкою, все це сформовано тим, що ви спостерігаєте серед цієї невеликої групи людей.
Потім, коли ви старієте, ваш вплив зовнішніх впливів зростає. Ваша здатність до спілкування покращується, ви починаєте розуміти більш складні ідеї та взаємодієте з різними групами людей.
вона хоче приховувати наші стосунки
Раптом ваш світогляд часто кидається на виклик, коли ви стикаєтесь із переконаннями, традиціями, поведінкою та способом життя, що цілком відрізняються від вашого власного. Ви можете почати сумніватися, що правильно, а що неправильно. Вірніше, хто правий, а хто неправий.
Це перші зелені пагони екзистенціальної депресії, і вони в значній мірі універсальні. Більшість людей на певному етапі свого життя переживають період, коли вони починають сумніватися у всьому, чого їх коли-небудь навчали. Для когось це пройде швидко і безболісно, але інші можуть пробути в такому стані дуже довго.
Інші, все ж, можуть відскакувати в цьому найдумливішому місці неодноразово протягом свого життя.
Екзистенціальна депресія не обов'язково повинна слідувати. Багато людей замислюються над цим глибокі запитання життя, сенсу та Всесвіту, цілком щасливо, деякі навіть насолоджуватимуться проблемою споглядання невідповідного.
Однак для кількох це опитування може спіраллю знизитися до депресивного стану де сама мета вашого життя ставиться під сумнів.
Остаточні проблеми Ялома
У своїй книзі «Екзистенційна психотерапія» психіатр Ірвін Ялом висунув теорію, що існує 4 основні причини цього типу депресії. На його думку, ці 'остаточні проблеми', на його думку, є фундаментальними поняттями, з якими страждаючі майже неминуче стикаються.
Це: смерть, свобода, ізоляція та безглуздість.
Смерть як і слід було очікувати, пов’язане з неминучим закінченням нашого фізичного життя і як це пов’язано із припиненням наших психічних і духовних форм. Ми всі смертні у фізичному сенсі, але нездатність бачити далі смерті нашого тіла може бути джерелом туги.
Хоча деякі люди вірять у потойбічне життя різних форм, інші борються з різким висновком про «я», яке приносить смерть. Якщо смерть чекає на всіх нас, то який сенс жити?
Свобода це те, що люди протягом століть вели війни, і все ж Ялом постулює, що розум має непрості стосунки саме з цією концепцією. Свобода походить від відсутності структури, якій ми піддаємось від дня народження. Хоча ми можемо жити у світі, повному законів і традицій, ми ними не пов’язані.
Свобода - це відповідальність робити вибір, діяти так чи інакше, прокладати шлях, який ми самі робимо. Жахливий принцип, чи не погодитесь ви? Бо якщо ми справді вільні, тоді нам доводиться стикатися з перспективою неправильного вибору, пройти меншою дорогою, ніж це могло б бути, не реалізувати потенціал, який нам дали.
Ізоляція - ще одна досить тривожна ідея. Ви бачите, що ми як істоти визначаємося взаємодією з іншими людьми, предметами та істотами. Проте, яким би добре ми не були знайомі з якимсь чужорідним тілом, ми ніколи не можемо пізнати його суть. Ми ніколи не можемо відчути, що таке бути людиною, річчю чи формою життя.
Подібно до того, як ми не можемо до кінця пізнати іншого, вони не можуть і до кінця пізнати нас. Наша свідомість закрита для сторонніх, це лише для наших очей. Висновок з цього напряму мислення полягає в тому, що ми абсолютно єдині у своєму існуванні. Ми дивимось на світ, який можна переглядати, чути, торкатися, але це не ми, і ми не є ним.
Безглуздість є кульмінацією смерті, свободи та ізоляції. Зіткнувшись з нашими тимчасовими, непевними і самотнє існування , деякі розуми потрапляють у темне місце, позбавлене надії та значення.
Втрачається сам сенс життя, і людина переходить у стан екзистенціальної депресії.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 6 ознак того, що ви опинилися в стані екзистенціальної кризи
- Потворна правда про життя, яку вам ніхто не хоче сказати
- 4 типи людей, які найімовірніше зазнають екзистенціальної кризи
- Як уникнути пастки екзистенціальної кризи під час особистого зростання
- 4 буддистські вірування, які змінять ваше розуміння життя і зроблять вас щасливішими
- 9 способів, як сучасне суспільство спричиняє екзистенційний вакуум
Чому одні, а ні інші?
Враховуючи те, що ми всі будемо сумніватися, хто ми є і за що виступаємо в певний момент нашого життя, чому спіраль вниз до екзистенціальної депресії не є неминучістю? Чому одні люди страждають, а інші ні?
Це, природно, питання, яке можна задати щодо всіх форм депресії, і хоча на нього немає однозначної, однозначної відповіді, є деякі підказки.
Одна дорога в це темне місце проходить через трагедія або втрата що б’є глибоко в серце людини. Прикладами таких подій є: загибель коханої людини, велика катастрофа (природна чи техногенна), жорстокий епізод у минулому, серйозне поранення себе, діагноз поганого самопочуття чи інші раптові потрясіння.
Вони можуть спричинити повторне виникнення питань та екзистенціальних проблем, які вже давно були покладені на спокій. Раптом ваша реальність змінилася, і ваш погляд на життя та навколишній світ змінюється.
Віра є другою потенційною причиною того, чому одні люди відчувають екзистенційну депресію, а інші - ні. Якою б не була ваша думка про неї, релігія виступає великим якорем у житті тих, хто її сповідує. Релігія дає відповіді (правильні чи ні) на основні питання, які ми всі задаємо в житті. Це джерело спокою та затишку маяк у темному та штормовому морі життя.
Звичайно, вам не потрібно сповідувати загальноприйняту релігію, щоб мати віру. Ви можете вірити у власні переконання, власні погляди, своє серце та душу. Незалежно від форми, віра схожа на духовну імунну систему, яка запобігає існуванню екзистенціальних хвороб, які загрожують розуму.
Відсутність віри - або навіть втрата своєї - може підвищити ризик розвитку цієї форми депресії. Знову ж таки, важливо зауважити, що не всі, хто живе без віри, постраждають, і не всі, хто має віру, не будуть несприйнятливими до цієї напасті.
По-третє, психолог Казімєж Дабровський припустив, що поява екзистенціальної депресії є більш вірогідним у людини, яка певним чином обдарований . Такі люди часто мають рівень розуму вищого за середній, оскільки для обдумування сенсу власного існування потрібні тривалі та узгоджені розумові зусилля.
Творчі особистості, на думку Дабровського, також більш схильні певним чином сумніватися у власному існуванні (іноді як частина їхньої роботи), і існує незліченна кількість прикладів художників, письменників та поетів, які боролись із цією формою депресії. Великі мислителі, вчені, філософи та лідери також належать до цієї «обдарованої» групи і, швидше за все, стикаються з проблемами життя та сенсу.
Дабровський висунув теорію, що обдаровані люди глибше усвідомлюють широкий спектр життя. Вони бачать нескінченну павутину зв’язків між людьми, вплив людини на його оточення та різні шляхи, що випливають із вибору, з яким ми стикаємось. Вони все це бачать і є інтуїтивно усвідомлює великого потенціалу, який їх оточує. Вони формують ідеалістичні погляди на те, що може бути, що потім руйнується суворою реальністю світу, який насправді існує.
Вони є дуже чутливий до несправедливості в суспільстві та Росії несправедливий і нерівні можливості, що надаються різним членам та групам. Вони прагнуть бути силою добра, щоб збалансувати ваги, які надто довго надавали перевагу одним над іншими. Те, що починається як позитивне бажання, може швидко перерости у розчарування та зневіру, коли вони усвідомлюють межі свого впливу. Вони можуть передбачити, як все може бути, але вони не можуть зробити значущого впливу. Зрештою це може змусити їх поставити під сумнів власне існування та мету життя, якщо такі є.
Трагедія, відсутність віри та обдарованість - не єдині джерела екзистенціальної депресії, але вони є головними. І як вже згадувалося, не всі, хто підходить для однієї з цих форм, впадуть у депресивний стан, вони є лише показниками підвищеного ризику.
Ознаки екзистенціальної депресії
Депресивну кризу екзистенційного типу можна визначити, шукаючи деякі з цих загальних симптомів:
- Зацікавленість (що межує з одержимістю) у постановці глибоких питань про життя, смерть, Всесвіт та мету всього цього.
- Втрата інтересу майже до всього іншого, оскільки це сприймається як безглуздо.
- Почуття роз'єднаності, роз'єднання, ізоляції та самотність (ви переривали зв'язки з людьми у своєму житті і відчуваєте, що нікуди не вкладаєтесь ).
- Нетерпимість до статус-кво суспільства.
- Функціональний параліч, спричинений відсутністю мотивації або натхнення (тобто ви не можете змусити себе робити щось суттєве).
- Відчуття оніміння чи порожнечі.
- Низький рівень енергії.
- Думки про самогубство.
Екзистенційна депресія, як і більшість інших видів, може виникати різного ступеня тяжкості. Раннє виявлення ознак є важливою частиною лікування та подолання хвороби.
Боротьба з екзистенціальною депресією
Застереження: жодне з наступного не слід розглядати як клінічну або професійну консультацію. Депресію найкраще лікують професіонали, і наведені нижче пункти призначені для компліменту.
Поговоріть з кимось: навіть якщо ви відчуваєте, ніби всі особисті зв'язки безглузді, варто спробувати якусь розмовну терапію. Логотерапія, вид психотерапії, розроблений Віктором Франклом, може бути найбільш придатною для екзистенціальної депресії, оскільки вона займається пошуком сенсу в нашому житті.
Прийміть невизначеність: одне, що турбує багатьох страждаючих, - це сама кількість і масштаб невідомих. Жодне міркування чи пошук ніколи не приведе вас до остаточної відповіді на питання, чому і як нам жити. Таємниці навколо смерті, Всесвіт , вільна воля або мета назавжди залишатимуться прихованими, і прийняття цього може зняти тягар невпинного споглядання.
Зосередьтеся на тому, що МОЖЕТЕ зробити: швидше за все, ви дійшли висновку, що ваш вплив на світ обмежений. Замість того, щоб дозволити вам збити вас, спробуйте розглянути всі безліч дрібних способів, якими ви можете вплинути на оточуючих. Зрозумійте, що хоча ваш діапазон може бути обмеженим, потенціал позитивно вплинути на тих, хто знаходиться в ньому, не є.
Горювати: якщо ви зазнали втрат або стали свідками трагедії, вам потрібно нехай сумуєш . Сумуйте не тільки за іншими, хто відійшов, але і за тими частинами себе, з якими ви вже не можете ототожнюватися. Кризи існування незмінно змушують вас ставити під сумнів свою мораль, свій вибір, свою особистість і своє життя, поки що вам доведеться відпустити їх, якщо вони хочуть втратити владу над вами.
Охоплюють відмінності: щоб вирішити почуття роз’єднаності та ізоляції, вам слід прийняти і, нарешті, прийняти той факт, що ти унікальний від усіх і всього іншого. Замість того, щоб розцінювати це як погану річ, спробуйте розглядати це як можливість взаємодіяти з сутностями, які цілком відрізняються від ваших. Так, ви ніколи не зможете бути ними, почуватись ними, бачити такими, як вони, але ви можете вчитися у них і прийти, щоб краще зрозуміти їх версію реальності. Не припускайте існування абсолютних кривд і прав, але розумійте різноманітність культури та думок.
Екзистенціальна депресія - це серйозний стан, який іноді ігнорують медичні працівники або приймають за іншу патологію. Розуміння того, що це і звідки воно може допомогти вам вирішити проблему та знайти ефективне лікування.
Чи можете прослуховування цього MP3 допомогти вам відкрийте свій сенс життя ? Ми так думаємо.
Ця сторінка містить партнерські посилання. Я отримую невелику комісію, якщо ви вирішите придбати що-небудь після натискання на них.
