Життя наповнене такою кількістю речей, що ми просто не хочемо робити.
чому я нікуди не вписуюсь
Можливо, це тому, що вони неприємні, можливо, ти просто психічно виснажений і підкреслив, а може, це просто те, що ваше ліжко зараз почувається надзвичайно комфортно!
На жаль, щоб щось зробити в житті, ми повинні займатися фізичними вправами дисципліновані зусилля дістати і розчавити наші цілі .
А це означає тягнути себе вперед, щоб ми могли робити те, чого насправді не хочемо робити, коли не хочемо їх робити.
Отже, як ти можеш змусити себе робити те, чого насправді не хочеш робити?
Почнемо з очевидного, перш ніж переходити до більш стратегічних відповідей.
Вирішіть проблему головою.
Найбільш очевидним і прямим рішенням є просто зробити це і зробити це. Насправді не потрібно бути складнішим за це.
Кожен стикається з тим, що ми справді не хочемо робити. Багато разів ми просто не хочемо робити ці речі, але ми все одно опускаємо голову і робимо їх, бо у нас немає вибору в цьому питанні.
З іншого боку, можливо, у нас є вибір. Можливо, це те, чого ми не хочемо робити, чого насправді не потрібно робити, що ми можемо зволікати з виконанням або пропустити.
І все-таки, якщо ми хочемо побудувати щось довгострокове, нам потрібно буде просто робити те, що потрібно робити, подобається нам це чи ні.
Ми можемо прагнути усунути зволікання, вирішивши переглянути всі речі, які нам потрібно робити необхідний і вирішувати їх, коли вони з’являються.
Створіть графік і зобов'язуйтесь його дотримуватися.
Набагато легше досягати цілей і долати низькі часи, маючи певний графік.
Вам не потрібно планувати щохвилини кожного дня, хоча деякі люди добре функціонують із такою структурою.
Загальний графік дещо послідовних часів може ввести структуру, покращити креативність, коли ваш розум включається, і направити вас у загальному напрямку, куди ви хочете піти.
Яка частина вашого життя зараз страждає, що вимагає необхідності просто робити все, що вам потрібно? Це гарне місце для початку.
Можливо, це навчання за пару годин до встановленого сну, вправи на півгодини вранці або планування часу підготовки до об’ємного приготування здорових страв на вихідних.
Графік дає вам передбачуваність, на якій ви можете базуватись і навколо, коли ви рухаєтесь до своїх цілей.
Працюйте над завданням протягом 5 хвилин.
Великі проекти можуть відчуваю себе переважною . Вони можуть бути настільки лякаючими, що можуть залякувати, тому ми зволікаємо і відкладаємо проект, хочемо ми це зробити чи ні.
Ви можете боротися з цим почуттям, домовившись із собою, щоб попрацювати над ним лише п’ять хвилин і подивитися, як ви тоді до цього ставитесь.
Здебільшого ви виявляєте, що початкові почуття тремтіння та жаху тануть, коли ви починаєте копатись у своєму проекті.
Сумніви, страх і розчарування у нашій власній свідомості, як правило, є найскладнішими перешкодами, коли ми стикаємося з неприємними або нудними завданнями.
Погодьтеся працювати над завданням лише п’ять хвилин і переконайтеся, що вам не подобається продовжувати процес.
Якщо ви все ще цього не відчуваєте, неодмінно відкладіть його на деякий час, а потім поверніться до нього трохи пізніше.
Іноді розум просто не хоче потрапити на борт, як ми сподіваємось. Найголовніше - не відмовлятись від звичної звички.
Розбийте неприємне завдання на шматочки завбільшки.
Ця порада працює, якщо перед вами стоїть більш масштабне завдання. Вирішити велике неприємне завдання може бути набагато простіше, якщо розбити його на частини, з якими ми можемо вирішити протягом дня.
Намагайтеся приблизно на півгодини, які ви можете робити між іншими видами діяльності чи роботою.
Як приклад, студент, який намагається завершити деякі важкі заняття, може просто розподілити завдання між різними періодами часу.
Перевага полягає в тому, що такий підхід зменшить розумову втому та дозволить студенту більше зосереджуватися на завдання в заблокований час вимкнення.
Той самий принцип може бути застосований до виконання життєвих справ, виконання домашніх справ або майже будь-чого.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 10 речей, які потрібно робити, коли вам не хочеться нічого робити
- 8 високоефективних трапецеїдальних звичок, які створять позитивні зміни у вашому житті
- Якщо ви хочете досягти успіху, встановіть S.M.A.R.T.E.R. Цілі
- Відкритий лист для тих, хто не має амбіцій, цілей і мрій
- 10 уроків, які ви дізнаєтесь, лише вийшовши за межі своєї зони комфорту
- Як заохотити когось спробувати нові речі в житті
Зосередьтеся на перевагах фактичного виконання завдання.
Один із способів уникнути тих почуттів, що не хочеш робити щось, - це зосередитись на перевагах, які ти отримаєш від виконання завдання.
Ніхто не любить займатися домашніми справами, але чистий будинок допомагає зменшити загальну тривожність , приємно дивитись і жити в ньому, а також запобігає загальному накопиченню бруду та пилу.
Ви справді хочете вчитися? Можливо, а може, ні. Але, ви, мабуть, хочете зберегти хороші оцінки та скористатися перевагами якісної освіти.
Пошук роботи? Не зовсім весело, але точно необхідне для підтримки рівня життя чи прогресу в житті.
Навіть намагання, які ми зазвичай знаходимо для розваги чи відпочинку, можуть здаватися нам не такими привабливими, як зазвичай.
Все-таки варто продовжувати цю діяльність, якщо ви хочете продовжувати розвивати імпульс того, що ви вже зробили. Чудовим прикладом цього є мистецтво.
Деякі артисти плутаються під ідеєю встановити графік і регулярно продукувати. Багато хто хоче чекати натхнення, але якщо художник це робить, то вони не так багато роблять. Вдосконалення - це все на практиці та виконується послідовно.
Зрозумійте, що вам не потрібно слухати свої думки.
Невпевненість у собі - це вбивця мрій та імпульсу. Негатив внутрішній наратив може зруйнувати добре складені плани і внести сумніви там, де немає причин для цього.
Або, можливо, є причина мати її. Можливо, неприємне завдання - це те, від чого вам стане незручно.
Багато людей використовують свої почуття як головний вирішитель того, що вони роблять, а чого не роблять. На жаль, почуття часто можуть бути неправильними, дезінформованими або не стосуватися поточної ситуації.
Занадто багато людей сприймають свої почуття як правду, коли вони не є. Вони просто сприймають все, що ми переживаємо.
Проблема полягає в тому, що найважливіші речі, щодо яких ми повинні мати усвідомлену думку, можуть бути невідомі на той час.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно переглянути ситуацію, спробуйте це зробити, коли ситуація не викликає емоцій. Будь-які емоції затьмарюють сприйняття.
Мета полягає не в тому, щоб уникнути емоцій взагалі, а в тому, щоб перешкодити емоціям заплямувати наші процеси прийняття рішень, що оточують наші цілі та бажання в житті.
Більшість речей не вимагають негайних рішень, особливо якщо ви розглядаєте велике або довгострокове завдання.
Не поспішайте, коли думаєте про зміну курсу. До цього часу чітко дотримуйтесь плану і продовжуйте виконувати.
Це нормально зробити перерву.
Життя - це рівновага. Повсякденне подрібнення світу може знесилити людину. Якщо ви довгий час важко переслідували якусь мету, іноді вам просто потрібно сповільнити хід і зробити перерву.
Ніхто не може бути на 100% точним, цілий день, кожен день, весь час. Це неможливий стандарт, якого ви ніколи не дотримаєтесь і гарантуватиме, що ви згорите.
Якщо ви довгий час були на шліфуванні, можна зробити перерву! Це не дозволить вам спалитись і не збити з шляху ваш прогрес. Будьте ласкаві до себе . Ви не машина, і це теж нормально.
