Ми всі працюємо над чимось у житті, будь то просування по службі, перенесення святкової ваги (з трьох різдвяних свят тому!) Або захоплення. Якщо вам важко досягти своїх цілей, настав час застосувати новий, РОЗУМНІШИЙ підхід.
Постановка цілей може здатися досить простою - ви просто записуєте, чого хочете досягти, так?
Насправді в цьому є набагато більше!
Використовуючи підхід SMARTER, ви можете почати формувати цілі, які мають більше сенсу, є більш досяжними та дадуть реальні результати.
Це може зайняти трохи додаткового часу на етапах планування, але якщо ваша мета важлива для вас, вам потрібно поставитися до неї як до такої.
Пам’ятайте, що ця мета має бути довгостроковою інвестицією, тому вам потрібно бути готовими витратити час і енергію для її досягнення.
Розумнішою метою має бути ...
Конкретні
'Я хочу підготуватися' або 'Я хочу підвищення' - цілком гарні речі, до яких потрібно прагнути, але вони досить розмиті.
Щоб допомогти зберегти фокус, придумайте лаконічну мету, яку легко висловити та запам’ятати.
Думати про що ви хочете досягти, чому ви хочете цього досягти, який перешкоди потрібно подолати або який вимоги повинні бути задоволені, і ВООЗ можливо, вам доведеться допомогти вам.
що та чому є життєво важливими аспектами вашої мети, тоді як який та ВООЗ може бути не завжди застосовним.
Наприклад, 'Я хочу скласти свій іспит з водіння за допомогою інструктора з водіння, щоб бути готовим до дороги, коли закінчу коледж і починаю подавати документи на роботу'.
Маючи чіткий намір з самого початку ви, швидше за все, зможете дотримуватися дій / практики, необхідних для досягнення своєї мети.
Вимірюваний
Однією з головних проблем з постановкою цілей є те, що ми часто забуваємо додати вимірюваний аспект до того, що ми хочемо досягти.
“Я хочу почати бігати” - це добре і добре, але коли ви досягли своєї мети - після першої повільної пробіжки чи після напівмарафону?
Замість того, щоб бути розмитим, додайте до своєї мети вимірювані елементи, наприклад, „Я хочу пробігти марафон менше ніж за 4 години”. У цьому прикладі марафон і 4 години - це вимірювані частини цілі.
Зробіть свою мету більш потужною, додавши додаткові подробиці, наприклад, кількість ваги, яку ви хочете втратити, суму грошей, яку ви хочете заробити, рівень піаніно, який ви хочете досягти, кількість країн, які ви хочете відвідати, або деякі інший спосіб точно визначити, коли ви досягли своєї мети.
Досяжна
Будь реалістичним! Хоча мріяти - це щось чудове, ваші життєві цілі повинні бути засновані на реальному світі.
Легко захопитися і почати робити екстравагантні цілі, які звучать вигадливо, але трохи теж надуманий. Прагніть до чогось, що ви дійсно хочете, але це одночасно реалістично.
Що реально? Що ж, про створення бізнесу вартістю 10 мільйонів доларів не може бути й мови, але лише якщо ви справді готові докласти серйозних зусиль, щоб втілити це в життя.
І мені шкода, що я вам це повідомив, але ви не будете професійним баскетболістом, якщо зросте лише 150 см.
Головне - зрозуміти свої межі, знати, як далеко ви готові пройти, і встановити мету, яка це відображає.
І пам’ятайте, ви завжди можете складати цілі один на одного і стабільно нарощувати щось більше.
Це допоможе вам залишатися мотивованим і означає, що ви з більшою ймовірністю досягнете своєї мети, ніж якщо ви прагнете до чогось недосяжного.
Відповідні
Ваші цілі повинні значення для вас - звучить досить зрозуміло, але це крок, який ми часто проходимо, будуючи плани.
Встановіть мету, яка має відношення до вас і вашого життя, оскільки вкладені особисто вам дійсно допоможуть підштовхнути себе до її досягнення.
Виберіть щось, що все одно матиме значення для вас наприкінці часових рамок, щоб уникнути втрати інтересу на півдорозі.
Пристосовуючи свою мету до власних цілей, ви, швидше за все, докладете всіх зусиль для її досягнення, і ви можете бути реалістичними щодо пошуку часу та енергії для її досягнення.
Якщо ви знаєте, що не є ранковою людиною, поставте собі мету, над якою можна працювати, повернувшись додому з роботи - немає сенсу планувати заняття з фізичних вправ чи час читання о 6 ранку, якщо ви знаєте, що марні до 11 ранку та відро кави!
І якщо ви не захоплюєтесь мовами або не збираєтеся поїхати до Китаю в недалекому майбутньому, вивчення мандарину навряд чи є відповідною чи відповідною метою.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 10 типів цілей, щоб поставити себе в життя (+ приклади)
- Навіщо потрібен особистий план розвитку (і 7 елементів, які він повинен мати)
- 5 причин, чому кожен повинен створити дошку для бачення
- Безкоштовний аркуш встановлення цілей для друку + шаблон відстеження звичок
- Не встановлюйте новорічні постанови перед тим, як прочитати це
Часові
Ми всі маємо довготермінські прагнення у житті - «мрія-труба» - знаєте, те, до чого ми можемо навчитися «колись».
Проблема цих 'колись' цілей полягає в тому, що насправді немає дати їх закінчення, тому важко мотивувати себе, щоб насправді докласти необхідну роботу для їх досягнення.
Якщо ви не працюєте в межах часової шкали, складно підштовхнутися. Піддайте собі трохи тиску і дайте собі кінцевий термін, над яким потрібно працювати.
Запланувавши дату, до якої ви хочете, щоб все закінчилося, ви зможете спланувати свої дні чи тижні, працюючи над досягненням своєї мети.
Подивіться на своє прагнення так само, як на робочий проект чи презентацію - для цього знадобиться певне планування, зусилля та відданість, тому необхідність сортувати речі за певною датою дійсно допоможе вам підштовхнутися.
Тож замість того, щоб сказати: «Я хочу відремонтувати свій будинок», скажіть «Я хочу відремонтувати одну кімнату в своєму домі кожні 3 місяці». Це розбиває речі на керовані шматки і дає часові рамки для кожного з них.
Оцінна
Для одних це важливіший крок, ніж інші, але про це варто пам’ятати незалежно.
Якщо ви хтось, хто любить відгуки, оцінки та впевненість, візьміть до відома! Поставте ціль, яку можна періодично оцінювати, і дайте собі відгук про свої успіхи.
Це буде допоможе вам зосередитися і позитивно оцінюєте те, до чого ви працюєте, і дійсно допоможуть вам не відставати від шляху.
Замість того, щоб просто крилати його і сподіватися, що ви зробили достатньо для досягнення своєї мети до дати його закінчення, регулярно проводьте реєстрації з собою, щоб переконатися, що ви все ще на шляху.
Якщо ви плануєте заощадити певну суму грошей до кінця шестимісячного періоду, подумайте про те, щоб щомісяця перевіряти баланс свого банку - це допоможе вам залишатися мотивованим та допоможе скласти плани на випадок непередбачених ситуацій біт.
Замість того, щоб дійти до кінця шести місяців і зрозуміти, що насправді ви не можете дозволити собі ці вихідні за три місяці, регулярне оцінювання допоможе вам утримати шлях.
Переглянуто
Іноді розумно проявляти гнучкість до своїх цілей, щоб реагувати на мінливі обставини у вашому житті.
Якщо ми працюємо з ідеєю заощадити певну суму грошей, ми справді бачимо, наскільки корисні цілі, що підлягають перегляду.
Якщо ви стикаєтесь з несподіваними і великими витратами на половині заданого часу, наприклад, капітальним ремонтом будинку, або ваш дохід змінюється через меншу кількість змін, доступних вам, нормально або зменшити цільову суму, або продовжити термін, до якого ви хочуть його зберегти.
Життя не завжди йде за планом. Трапляються речі, до яких ми не можемо повністю підготуватися, і справедливо, що ми надаємо собі маленьку кімнату для хитання зі своїми цілями, щоб уникнути втрати всякої мотивації та надії на їх досягнення.
Але цілі слід переглядати лише тоді, коли це вкрай необхідно. Цей елемент цілепокладання розроблений, щоб допомогти вам досягти своїх прагнень, незважаючи на те, що життя кидає на вас, він не повинен бути використаний як коп-аут, коли ви втомлюєтесь або нудьгуєте.
Пам’ятайте, що всі цілі вимагають копіткої праці, ресурсів, часу та правильного ставлення. Немає сенсу встановлювати мету, за яку ви не готові боротися. Лінощі і самовдоволення не є вагомими причинами для перегляду своєї мети.
Ще одна ситуація, в якій воно є допустимо переглянути свої цілі там, де часові рамки довгі, і ви виросли та еволюціонували як особистість до досягнення мети.
Можливо, ви хотіли стати партнером юридичної фірми, і протягом останніх 7 років ви повільно просувалися вгору.
наступний бій УФК з Рондою Роузі
Але за цей період ви втомилися від довгих годин і стресів, і тепер ви цінуєте час, проведений з родиною, набагато більше, ніж визнання та фінансові винагороди за досягнення статусу партнера.
У цьому випадку вам не слід чіплятися за мету лише тому, що ви колись її поставили. Або відмовляйтеся від нього повністю, або переглядайте його, щоб щось перекликалося з вашим новим поглядом на життя.
Отже, у нас це є - РОЗУМНІШИЙ спосіб встановити і досягти своїх цілей. Не забудьте вибрати щось важливе для вас, що є досяжним і що ви встановили протягом часових рамок, що відповідають вашим ресурсам та стилю життя.
До чого б ви не працювали, не поспішайте робити свої цілі РОЗУМНІШИМИ, і ви будете на шляху до їх досягнення.
