Зміст
- 5 причин створити дошку для бачення
- Чи працюють дошки Vision?
- Як зробити дошку для бачення
- 20 ідей дошки Vision для початку роботи
- 5 порад, щоб отримати максимум користі від дошки бачення
Якщо ви думаєте, що дошки для огляду - це обман, то жарт над вами, мій друже.
коли вам не подобається чоловік
Припиніть закочувати очі і вислухайте мене.
Вони дійсно працюють, і причина цього дуже проста.
Дошка для бачення - це святе місце, яке відображає те, що ви хочете у житті. Коли ви вішаєте його в приміщенні, де ви його бачите щодня, ваша дошка бачення оживляє ваші цілі та прагнення.
Дошка зору - це фізичне представлення мети або цілей, яких ви прагнете досягти.
Це колаж із предметів, який покличе запустити вашу уяву та допоможе вам уявити ці цілі.
Думайте про це як про дошку Pinterest, але в реальному світі ...
... щось, до чого ви можете закріпити фотографії, вирізи журналів, пам’ятки та інші шматочки дивовижності, щоб надихнути вас та мотивувати до чогось, що ви хочете зробити, бути, мати чи іншим чином проявляти.
Тож зробіть 2021 рік роком досягнення цілей, створивши дошку для бачення, щоб дати вам чітке уявлення про те, куди ви хочете дістатися.
5 причин створити дошку для бачення
Які переваги дошки для зору (яку іноді називають дошкою цілей або дошкою мрій)?
Як один допоможе вам досягти майбутнього та бажаного успіху?
1. Дошки бачення змушують задуматися над тим, що саме ви насправді хочете.
Створення дошки зору змушує вас приділяти час посидіти і ДІЙСНО думати про те, чого саме ви хочете від життя.
Я впевнений, що ти думаєш про речі, яких тобі дуже хочеться, але чи справді ти зосереджуєшся на них?
Ви документуєте їх де-небудь поза головою?
Дошка зору змушує вас виходити за рамки випадкового мислення і зосередьтеся на своїх цілях і прагнення.
2. Дошки для бачення допомагають вам відклеїтися.
Наше життя таке перевантажене і переповнене. Ми прокидаємось, працюємо і маємо свої домашні справи.
Ми маємо обмежену гнучкість у повсякденному середовищі, і з часом можемо стати майже робототехнікою.
Це одна з основних причин того, що більшість людей відчувають застряглість у житті.
Вони виснажені і перевтомлені. Вони втратили зв’язок зі своєю творчою стороною.
Це схоже на вас?
Дошка для зору - це ефективний спосіб відклеїти себе.
Вийдіть із надмірно запрограмованого мозку і нехай ваші творчі соки потечуть.
Вийди з фанку. Киньте трохи випадковості. Вийди зі своєї бульбашки.
Ви отримуєте картинку.
3. Дошки Vision забезпечують вам щоденне візуальне нагадування про ваші мрії та цілі.
Причина того, що дошки огляду працюють так чудово, полягає в тому, що ви візуально бачите їх щодня.
Візуалізація - це одна з найпопулярніших та найефективніших тренувань розуму, яку ви можете робити.
Коли ви щодня бачите щось, що вас надихає, ви залишаєтесь на шляху.
Навіть коли ви стикаєтесь із невдачами, ця дошка все ще буде готова спонукати вас знову.
4. Дошки зору змусять вас усіх емоційно розгорітися.
Перегляд дошки зору допоможе вам пристрасно поєднатись із вашими цілями.
Це може допомогти вам помітити можливості або просто змусити вас уявити, як щось може відчуватися.
Якщо вас розстріляють і захоплений чимось , це підштовхне вас до дії.
5. Дошки для бачення - це весело.
Дошка для бачення - це веселий, безризиковий і без напруги спосіб розвантажити ваші найглибші, найсвіжіші куски натхнення не вивчаючи їх.
Вам не потрібно організовувати, аналізувати або прикрашати свою дошку. Просто отримайте задоволення і складіть це разом. Змініть його. Робіть те, що вам подобається.
Це не повинно бути організовано чи красиво. Це просто має надихнути вас.
Чи працюють дошки Vision?
Як уже згадувалося вище, дошки огляду справді працюють, оскільки вони беруть думки та мрії у вашу голову і перетворюють їх на щось реальне та відчутне.
АЛЕ це велике, але вони працюють на вас лише у тому випадку, якщо ви готові працювати з ними.
Що це значить? Вам доведеться взаємодіяти з вашим зором і використовувати його, щоб керувати своїми діями, коли ви рухаєтесь до втілення своїх цілей у реальність.
Просто виготовлення дошки для огляду та зберігання її в шафі, лише короткий огляд кожні кілька тижнів або місяців, нікуди не дійде.
Як і в більшості речей у житті, ви отримуєте те, що вкладаєте.
Сила дошки бачення полягає в її здатності мотивувати вас виконувати роботу, яка необхідна для того, щоб втілити речі, які ви вкладаєте на неї, в реальність.
Якщо ви вірите в закон тяжіння, дошка допоможе вам проявити себе.
Це спрямовуватиме ваш погляд на те, що ви хочете, і допоможе вам уявити, як ваше життя відповідає тому, яке ви створили на дошці.
Як зробити дошку для бачення
Тепер, коли ви переконалися в потужності дошки для зору, як ви починаєте її робити?
На щастя, це досить простий процес, яким може керуватися кожен, навіть якщо у вас немає великого досвіду ремесла чи дизайну.
Матеріали, які вам знадобляться для дошки бачення
Дошки для бачення легко створити. Щодо матеріалів, вам не знадобиться багато.
Ось загальний список, хоча ваша дошка для зору може включати речі, які тут не перелічені.
- Якась дошка - ви можете використовувати пробкову дошку, плакатну дошку або шпильку.
- Ножиці, стрічка, шпильки, клейова паличка - все, що потрібно для виготовлення вашої дошки.
- Маркери, наклейки чи інші прикраси - це зовсім необов’язково. Якщо прикраси змушують вас почуватись добре, тоді неодмінно включайте їх.
- Журнали - звідси можна вирізати зображення та цитати.
- Pinterest / Google / Instagram - більше місць, де можна отримати ідеальні візуальні нагадування для вашої дошки.
- Кольоровий принтер - якщо ви плануєте отримати деякі або всі свої зображення з Інтернету.
- Матеріали, які вас надихають - фотографії, цитати, вислови, зображення, нагадування - все має місце на вашій дошці.
- Час - дайте собі достатньо часу, щоб зібрати свою дошку. Не ставте обмеження або ваші творчі соки. Вкладіть час у свою дошку для зору, щоб вона насправді працювала для вас. Вимкніть телевізор. Покладіть натхненну музику. Запаліть свічку.
Як правильно підібрати зображення та цитати
Щоб бути ефективною, ваша дошка зору повинна точно відображати майбутнє життя, яке ви хочете вести.
Тому вибір найбільш підходящих зображень, які чітко показують це майбутнє, є життєво важливим.
Те, що ви розміщуєте на дошці, має бути кінцевим результатом, до якого ви прагнете, але ви також можете включити зображення, що відображають кроки, необхідні для досягнення цієї мети.
Отже, хоча у вас може бути головне зображення, що показує піраміди Єгипту, ви також можете мати зображення, яке показує суму грошей, яка вам знадобиться для подорожі.
Або якщо у вас є зображення на деяких вагах, що показують вашу ідеальну вагу, ви можете включити фотографії, на яких хтось бігає, або якісь здорові, поживні страви.
Тут Інтернет може стати в нагоді. Як би просто не було гортати журнали, щоб знайти ідеальні зображення, можливо, ви не зможете постійно знайти ідеального.
Інтернет має майже необмежену кількість потенційно ідеальних зображень.
Якщо ви хочете включити слова чи цитати на свою дошку - і ми рекомендуємо вам це зробити - тоді виберіть позитивні слова, які передають того, якою людиною ви хочете бути.
Ви можете використовувати окремі слова, щоб зв’язати різні елементи вашої дошки. Наприклад, слово «пригода» може зустрічатися серед фотографій подорожей, нових ділових починань і, можливо, навіть нового партнера.
Якщо ви працюєте на дошці самоприйняття / любові до себе, такі слова, як «священне» або «ціле», чудово підходять.
Якщо ви намагаєтеся досягти успіху в школі або працюєте над пошуком роботи, про яку мрієте, слова та фрази, такі як „цілісність”, „впевненість у собі” та „відданість справі”, можуть тримати вогонь у вашому животі, щоб стимулювати вас далі.
Або ви можете вибрати деякі відомі слова, які щось для вас означають - ми рекомендуємо дотримуватися короткі цитати або девізи - і роздрукуйте їх теж.
Як розташувати всі свої образи та слова
Насправді не існує правильного чи неправильного способу організації дошки зору. Немає шаблону для дотримання.
Деякі люди вважають за краще розміщувати речі туди, куди їм підказує кишка, створюючи прекрасний колаж, який місцями трохи брудний.
Інші люблять організовувати свою дошку для зору за тематичними розділами або створювати менші окремі дошки для кожної конкретної мрії, мети чи сфери свого життя.
Як приклад: дошка для весільного бачення може мати одну секцію для весільних суконь, одну для одягу та ідей аксесуарів для весільної вечірки, одну секцію для декору та їжі та одну секцію для варіантів місця проведення.
Це можна оновити, коли ви знайдете місце проведення, сукню, вбрання нареченої та торт, який ви збираєтесь замовити.
Це допомагає продовжувати створювати ажіотаж, але також заспокоює вас, тому що це все одно, що позначити всі поля, до яких вам потрібно звернутися, коли ця дата наближається.
Складання цих розділів також дуже корисно, оскільки регулярне перегляд усіх цих зображень може запевнити вас у прийнятті правильних рішень, а не поспішно.
Спочатку можна подумати, що ви бачили блискуче плаття русалки, яке ви бачили, просто блискуче, але, дивлячись на його фото протягом декількох тижнів, раптом зрозумієте, що плаття А-силуету буде набагато приємнішим.
Те, як ви вирішили організувати свою дошку, найімовірніше відображатиме тип вашої людини.
Якщо ви більше за вільний дух , ви можете знайти більш спонтанні і сумбурний роман відповідає вашим потребам.
Якщо ви людина, орієнтована на деталі кому подобається порядок, ви, напевно, захочете акуратно вирізати предмети для дуже організованих, навіть узгоджених кольорів секцій або дощок.
Додайте персоналізацію, де це доречно
Що може бути кращим способом захопитися своєю метою, ніж поставити себе на дошку?
Сфотографуйте себе та закріпіть їх там, а також маленькі пам’ятки про вашу подорож до вашої мрії.
Ви розпочали університет, здобуваючи диплом, який завжди хотіли? Нехай хтось сфотографує вас на шкільних сходах, посміхаючись. Закріпіть його там.
Роздрукуйте свій розклад занять і закріпіть його там же, разом із фотографією ваших підручників, скупченою на вашому столі.
Це можна зробити так легко з будь-якого шляху, яким ви рухаєтесь: задокументуйте подорож та оновіть старі шматочки, щоб завжди мати натхнення рухатися вперед.
Чи досягаєте ви мети зі своїми цілями щодо здоров’я та фітнесу? Ви переходите на гендерну? Подорож навколо світу? У вас є дитина в дорозі?
Сфотографуйте свій прогрес і чудові моменти, які надихнули вас. Розміщувати проїзні квитки, квитанції, записки. Все, що викликає у вас посмішку і скрашує вашу душу.
Де слід розмістити дошку для бачення?
Коротка відповідь: скрізь, де ви це побачите щодня.
Дошка для зору найефективніша, коли ви щодня витрачаєте на неї принаймні кілька хвилин.
Тож вам потрібно повісити або приклеїти його десь, і ви побачите це стільки часу чи довше.
Вам подобається готувати? Чому б не приклеїти свою до дверей холодильника або до шафи?
У вашому домі є приємне місце, де ви сидите спокійно більшість днів?
Ви працюєте в домашньому офісі? На стіні над монітором вашого комп'ютера може бути гарне місце для нього.
Якщо ви справді застрягли в ідеях, як щодо створення дошки для огляду на тильній стороні дверей вашої ванної? Таким чином, коли ви відповідаєте на поклик природи, ви можете одночасно надихатися!
І пам’ятайте, що йому не потрібно залишатися на одному місці. Іноді ми стаємо сліпими за те, що бачимо щодня.
Переміщаючи дошку зору на різні позиції у вашому домі чи в офісі, ви, швидше за все, вивчите її, а не просто оглянете її.
20 ідей дошки Vision для початку роботи
Ваша дошка зору повинна бути відображенням типи цілей , мрії та прагнення, які ви маєте.
Це має бути знімок майбутнього, якого ви хочете досягти для себе та своїх близьких.
У цій статті вже наведено низку прикладів того, як можна використовувати дошку для зору, але ось ще кілька ідей, щоб ці креативні соки текли.
1. Якщо ви вчитесь грати на гітарі, сфотографуйте, як тримаєте свою.
2. Хочете стати більш фізично гнучкими? Знайдіть зображення деяких вдосконалених поз йоги.
3. Чи хотіли б ви стати більш романтичним партнером? Зображення десятка червоних троянд нагадуватиме вам про вашу мету.
4. Хочете отримати підвищення на роботі? Скопіюйте та вставте підпис електронної пошти, змініть назву роботи на потрібну та роздрукуйте.
5. Ви збираєтеся видавати книгу? Роздрукуйте передню обкладинку та поставте під нею 5-зірковий рейтинг Amazon.
6. Ви прагнете вийти на пенсію через 10 років чи менше? Додайте зображення того, чим би ви займалися на пенсії, чи доглядаєте ви до свого саду, чи граєте в гольф.
7. Дивлячись на формувати звичку щоденної медитації? Попросіть когось сфотографувати вас у вашій позиції для медитації.
8. Хочете покращити свою навички критичного мислення ? Такі слова, як „докази” та „істина” можуть бути корисними нагадуваннями.
9. Чи хотіли б Ви працювати на некомерційну діяльність у секторі догляду за дітьми? Знайдіть зображення людей, які роблять це зараз, або захопіть логотипи благодійних організацій, для яких ви хотіли б працювати.
10. Чи є у вашому списку відро сафарі в Серенгеті? Помістіть на свою дошку фотографії слонів, носорогів або карту національного парку.
11. Ви хочете створити вигідний портфель інвестицій? Макетуйте діаграму з реалістичною кривою вгору, що ілюструє зростання ваших активів.
12. Ви художник? Можливо, сфотографуйте свій останній твір із проданим знаком поруч.
13. Ви хочете взяти концерти на найбільших заходах у вашій галузі? Зображення когось, хто стоїть біля подіуму, може бути доречним, поруч із логотипом конференції.
14. Якщо у вас є якісь цілі відновлення будинку, дошка, повна кольорових палітр або предметів меблів, надихне вас.
15. Якщо ви ще не можете їздити, але хотіли б, знайдіть фотографію, на якій хтось розриває тарілки для учнів.
16. Відновлення класичного автомобіля? Зображення тієї ж моделі в монетному двори ідеально підходить.
17. Фанатикам, що випікають, можуть знадобитися фотографії видів тістечок або пудингів, які вони хочуть засвоїти, а також фрагменти рецептів.
18. Якщо ви хочете перетворитись у спортивну команду, зображення, пов’язані з цим видом спорту, будуть гарним доповненням. Бонусні бали за фотографії вашого заняття спортом.
19. Чи є у вас список книг, які ви хотіли б прочитати? Роздрукуйте їх передні обкладинки, а потім замініть їх новими, коли і коли прочитаєте кожну з них.
20. Якщо ваша мрія - розгулювати і охопити мінімалістський спосіб життя , Ви можете навіть захотіти видалити з кожної кімнати свого будинку все, крім основних, сфотографувати, перш ніж класти речі назад, а потім прикріпити це до дошки, щоб показати, куди ви хочете дістатися.
5 порад, щоб отримати максимум користі від дошки бачення
Дошки для бачення справді працюють, але деякі працюють краще, ніж інші.
Для того, щоб витягнути з себе найбільше натхнення та перетворити його на реальні дії, ось кілька професійних порад.
1. Поєднайте його з журналом, щоб відстежувати ваш прогрес
Мати візуальне натхнення, яке змушує вас танцювати кожен день, - це чудово і допомагає підтримувати ваш ентузіазм, але поєднання його з журналом може підняти речі на новий рівень.
Надії та мрії великі, але вони вимагають дій, щоб втілити їх у життя.
У своєму журналі визначте, які кроки вам потрібно зробити, щоб досягти своєї мети, і перелічіть їх у тому порядку, в якому їх потрібно досягти. Потім створіть підсписки всіх речей, необхідних для кожного кроку.
Це дозволить вам розставити пріоритети у своїх діях , і поставити вам маленькі, досяжні цілі, до яких потрібно прагнути, щоб ви не закінчили отримувати перевантажені за більшою картиною.
Повернімось до цієї подорожі до Єгипту з розділу вище. Запишіть кроки, які потрібно зробити, щоб втілити це в життя:
- Встановіть, скільки грошей вам потрібно на поїздку, і відкладіть їх. Можливо, ви могли б відкласти певну частину кожної зарплати протягом X місяців, щоб це сталося.
- Дізнайтеся про дату, яка найкраще підійде для вас, а також про будь-яких супутників, з якими ви подорожуватимете.
- Забронюйте цей вільний від роботи час.
- Замовляйте квитки, готелі, заходи.
- Купуйте запаси та, якщо потрібно, робіть щеплення.
Пов’яжіть обидва елементи разом, додавши щось на свою дошку, щоб зробити якомога більше кроків.
Коли ви досягнете кожного, святкуйте його! Напишіть невелику замітку у своєму щоденнику та розгляньте можливість взяти пачку золотих наклейок, щоб розмістити їх на відповідній частині вашої дошки кожного разу, коли ви досягнете знаменної мети.
2. Розгляньте матеріали, крім паперу
Більшість дощок для огляду складаються з колажу з фотографій, роздруківки та вирізів журналів.
Але ніщо не заважає вам прикріпити до своєї гілочки свіжої лаванди, або якийсь матеріал, який вам подобається для вашої нової спальні, або навіть якісь крихітні дитячі шкарпетки, якщо ви плануєте сім’ю найближчим часом.
Речі, до яких ви можете торкнутися і відчути, можуть допомогти зберегти ваш інтерес до вашої дошки та оживити речі ще більше.
3. Використовуйте Аромати
Ще одне з почуттів, яке можна викликати за допомогою дошки - запах.
Ви можете зробити це з квітами, але ви також можете розбризкувати на дошці ефірну олію або парфуми.
Чому б не прикріпити паличку кориці, якщо ваша мрія - відкрити пекарню?
Запахи, які ви додаєте, не обов’язково пов’язані з вашими мріями або цілями, хоча вони можуть бути просто такими, які вам дійсно подобаються.
За допомогою них можна привернути вашу увагу до дошки кожного разу, коли ви проходите повз неї.
4. Намалюй свої мрії
Іноді ви не зможете знайти ідеальний образ для однієї зі своїх цілей або мрій.
У вас може бути дуже конкретне бачення того, чого ви хочете від життя.
Якщо вам зручно користуватися олівцем, ручкою або пензлем, намалюйте або намалюйте щось, що представляє майбутнє, якого ви бажаєте.
чому я так голосно розмовляю
Або використовуйте окремий аркуш паперу і приклейте / прикріпіть його до дошки, або намалюйте / намалюйте безпосередньо на дошці, якщо це доречно і можливо.
5. Дозвольте своїм почуттям керувати вами
Ваші думки можуть бути дуже корисними під час виготовлення дошки для зору, але також ваші почуття.
Прислухайтеся до того, що вони вам говорять, і додайте лише образи, які наповнюють вас позитивними емоціями.
Це ідеальне пляжне тіло може бути до чого ви прагнете , але дивлячись на це змушує вас почувати себе непривабливо ? Чи здається, що ваша мета здається недосяжною?
Позбудьтеся цього та виберіть образи того, що ви можете зробити для досягнення цієї мети. Наприклад, речі, пов’язані з дієтою та фізичними вправами.
Дошка для бачення - це простий, але ефективний спосіб тримати вас зосередженими та мотивованими у пошуках майбутнього, про яке ви мрієте.
Виготовлення не триває довго, проте користь може бути незрівнянно великою.
То що ти чекаєш? Починаємо створювати його вже сьогодні!
Хочете по-справжньому зрозуміти, чого ви хочете в житті, і як це отримати? Поговоріть із тренером із життя сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
Вам також може сподобатися:
- Відмовтеся від цих 20 речей, якщо хочете досягти успіху в житті
- Навіщо потрібен особистий план розвитку (і 7 елементів, які він повинен мати)
- Перш ніж вигадувати себе, переконайтеся, що ви задаєте це питання
- Безкоштовний аркуш встановлення цілей для друку + шаблон відстеження звичок
- 7 кроків, які Ви ОБОВ’ЯЗКОВО ПОВИННІ робити, коли про щось просите Всесвіт
- 40 30-денних ідей для виклику, щоб надихнути ваш особистий ріст
