Порівняння-itis - одна з найпоширеніших психічних відбою. Часто виникаючи поряд з іншими станами, такими як тривога або депресія, це може спричинити катастрофу для тих, хто страждає від цього.
Порівняння себе з іншими - це риса характеру, якою дуже мало хто з нас може стверджувати, що не володіє. Більшість з нас винні в тому, що дивляться на тих, хто нас оточує, і відчуваємо, що не робимо міри.
Будь то робота, любов, фінанси, зовнішній вигляд, матеріальні надбання, сімейні стосунки чи будь-який інший аспект людського життя, порівняння - це повзає непередбаченим і важким для нас.
Це часто починається в молодому віці, можливо, коли ми вчимося в школі і дивимось на рюкзак нашого друга, який є набагато моднішим за наш, або коли ми бачимо їхніх низок 'хлопців' чи 'подружок' і дивуємось, чому у нас немає черги шанувальники.
Це продовжує у наше доросле життя, коли класика криза кварталу життя хітів, і ми бачимо, як всі, кого ми знаємо, отримують підвищення, одружуються, завагітніли або сідають у літак, тоді як ми все ще намагаємось встати з ліжка вранці.
Навіть коли ми теоретично маємо своїх качок підряд і є повномасштабними «дорослими», ми часто винні у порівнянні способу життя з людьми, яких знаємо. Хоча ця тенденція для деяких поступово згасає, порівняння - це не те, до чого ми всі стаємо несприйнятливими, коли дорослішаємо.
Порівняння себе з іншими може бути тим, що заважає нам робити стрибки віри та намагатися покращити себе. Переконана, що ми це зробимо ніколи не будь таким добрим як оточуючі, ми не беремося в цю поїздку, не робимо цього руху, не починаємо це хобі, не просимо цієї людини ...
Чому ми це робимо?
Вважається, що наш потяг до порівняння із собою є частиною дуже основного бажання, яке ми маємо зрозуміти, як себе, так і своє місце в соціальній сфері. Це допомагає нам додати контексту до світу та краще спілкуватися з оточуючими.
Проблема з порівняннями
Порівняння себе з іншими - це не завжди негатив. За умови, що це зроблено з правильним мисленням, це може навіть надихати нас і мотивувати нас.
З іншого боку, це може бути паливом для заздрості та низької самооцінки. На жаль, частіше за все ці порівняння заважають нам пробувати щось нове або ризикувати, руйнуючи нашу впевненість у собі.
Ми ніколи не даємо собі ані найменшого шансу на перемогу, коли порівнюємо себе з іншими, оскільки ми розумово найгірші риси проти найкращих рис, які, як ми уявляємо, мають інші люди.
Це означає, що в результаті порівнянь ми не маємо нічого отримати, ані значення, ані значення. Тим не менше, ми справді можемо втратити неабияку суму, включаючи свою гордість або наш драйв.
скільки років Річарду Вільямсу
Якщо ви читаєте це, я був би не проти зробити ставку, що порівняння себе з іншими є для вас суттєвою проблемою. Якби ви витратили загальну кількість часу, який ви витрачаєте на роздуми над життям інших людей, а не зосереджуєтесь на власному - що, до речі, є єдиним життям, до якого ви насправді можете щось змінити - ви б шоковані кількість днів, які ви викинули, до абсолютно кінця.
Не прикидайтеся собі, що в той день, коли ви досягнете успіху, ви припините такий спосіб поведінки. Завжди знайдеться хтось чи щось, чого у вас немає, а хтось інший. Це життя!
Сучасна проблема?
Люди порівнювали себе зі своїми однолітками з самого початку світу. Це не сучасне явище. Сам Теодор Рузвельт зауважив, що 'порівняння - це злодій радості'.
Однак у минулому нам було не так легко зануритися в жалість. Instagram не був річчю. Хоча соціальні медіа - це багато в чому благо, але це також прокляття.
Ніхто з нас не чесний в Instagram, або яким би не був наш вибраний канал у соціальних мережах. Ми всі складаємо ретельно вироблену картину свого життя та ділимося хорошими речами. Ми представляємо фотографії, зроблені під хорошим кутом, або екзотичні свята, на які ми їдемо.
Ми не дуже хочемо поділитися тим, як ми виглядаємо першими вранці або нескінченними днями, які ми проводимо в пастці в офісі, маючи справу зі своїм важким начальником.
Незважаючи на те, що ми всі винні у цьому, ми часто не пам’ятаємо, що коли ми бачимо захоплюючі та гламурні стрічки в соціальних мережах інших людей, вони не розповідають цілу історію.
Ми починаємо порівнювати те, як ідуть речі для нас, і те, як здається, що йде для них, не маючи уявлення про те, що насправді є контекстом, і швидко потрапляємо в діру порівняння.
Як так красномовно висловлюється Стів Феррік, це робить нас такими невпевненими в собі, оскільки 'ми порівнюємо свої закулісні сцени з усіма основними котушками'.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як боротися з небезпекою та подолати її наслідки
- 11 симптомів самонавидіння мислення
- Чому я так ненавиджу себе?
Але як ти можеш звести звичку?
Навіть після того, як ви все життя негативно порівнювали себе з іншими, все ще існують способи, як ви можете порушити процес мислення та змінити своє мислення про речі на краще.
Йдеться про зусилля, щоб змінити спосіб роботи вашої підсвідомості та переконання, які домінують у ній, щоб, зрештою, ви вже не були настільки схильні робити собі погану послугу, постійно порівнюючи себе з оточуючими.
Ось кілька вправ, які ви можете спробувати, і деякі речі, на яких слід зосередитись, допоможуть змінити спосіб сприйняття порівнянь.
1. Подумайте про порівняння шкоди, яке було зроблено у вашому житті
Чи є ризик, на який ви не пішли через низьку самооцінку? Як могло б бути інакше ваше життя, якби на вас ніколи не впливало порівняння?
Якщо ви це зрозумієте у своєму розумі, ви знайдете мотивацію зупиніть себе від повторення таких самих помилок у майбутньому .
2. Надайте собі кредит там, де потрібно сплатити кредит
Звичайно, порівняння могли б спотикати вас тут і там, але святкувати надзвичайно багато.
як перестати проеціювати на інших
Ким би ти не був і чим би ти не займався, ти унікальний , спеціальні та мають дивовижний набір подарунків.
Ви досягли неймовірних речей у своєму житті. Складіть список досягнутого, хоч би яким був матеріальним чи нематеріальним, і використовуйте це як свою мотивацію.
Якщо вам потрібно порівняти з кимось, порівняйте ВАС сьогодні з ВАМ минулого та дивуйтеся, як далеко ви просунулися.
3. Скоротіть час у соціальних мережах
Зробіть собі послугу та пропонуйте час, який ви проводите в соціальних мережах. Дайте собі десять хвилин на день, щоб перевірити свої рахунки. Зніміть програми з телефону. Не слідкуйте за тими людьми, які викликають думки про порівняння.
4. Зосередьтеся на важливих речах та людях
Ми схильні порівнювати себе з людьми, яких насправді не так добре знаємо і чиє життя ми бачимо лише в соціальних мережах.
Перестаньте приділяти цим людям стільки вашої уваги та стільки впливу на ваші думки та життя. Натомість зосередьтеся на своєму близькі друзі і сім'я бути більш присутніми у вашій взаємодії з ними.
Виходьте з місця, тренуйтеся, читайте або підпишіться на заняття, які ви хотіли розпочати. Чим ви зайнятішими, тим менше часу вам доведеться турбуватися про те, що роблять усі інші.
Побалуйте себе добре, їжте їжу, яка вас живить, і знаходьте час для відпочинку. Ставтеся до себе з повагою підвищити свою самооцінку та власну гідність .
5. Коли ти ловиш собі порівняння, запитай ...
Підкорення порівняння - це процес, який вимагає часу. Ви не зможете просто зупинитися на ніч. Коли ви виявите, що з заздрістю дивитесь на інших, задайте такі запитання:
Це важливо для мене? Ти справді хочеш того, що є у цієї людини? Флеш-машина? Дороге весілля? Подорож навколо світу у рюкзаках? Чому ти це хочеш?
Куди я йду? Це відповідало б вашому життєвому плану? Ваші друзі можуть виходити щовечора, але якщо ви накопичуєте для довгострокового плану, нагадайте собі про свою увагу, коли виявите, що заздрите.
Як далеко я зайшов? Нагадайте собі той список успіхів, який ви записали. Побажайте всім добре, визнавши, що їх успіхи не роблять ваш менш гідним, і продовжуйте орати власну борозну.
