Говорити про себе - це те, в чому ми всі винні, але нам потрібно припинити це робити! ЯКНАЙШВИДШЕ!
Це не тільки шкодить нашій самооцінці, це також означає, що ми відкриваємось для критики з боку інших.
У підсумку ми втрачаємо можливості, яких ми не відчуваємо «гідними», і утримуємось від великих речей.
як перестати бути токсичною людиною
Ось п’ять причин, щоб перестати покладатися ...
Інші люди теж вас поставлять
Бути самопринизливим може бути способом справлятися з тривогою та стресом , а також пошук гумору у важких ситуаціях.
Незважаючи на те, що це може бути короткостроковим механізмом, щоб покращити самопочуття, довгостроково вживатись не є доброю звичкою. Чим більше ви готові покласти себе, тим менше шансів помітити, коли хтось ще починає вас відкладати.
Побачити себе в негативному світлі запрошує інших також бачити вас таким. Якщо ви постійно вказуєте на речі, які вам самій не подобаються, люди почнуть вас слухати.
Звичайно, ваші близькі приймуть, що ви покладете себе, і спробують допомогти підвищити вашу впевненість. Інші можуть цього не робити, а насправді можуть скористатися тим, як погано ти бачиш себе.
Якщо ви переконаєте себе та інших, що у вас мало чого варте, ви не визнаєте, коли хтось інший виграє від цього.
Чому ви просите про підвищення зарплати або про збільшення кредиту, коли? ти навіть не думайте, що ви цього заслуговуєте?
Це може бути так важко перевести свій менталітет на рівень впевненості в собі та впевненості, але ви отримаєте від цього багато користі, багато в чому.
Ви втрачаєте
Чим більше ти покладеш себе, тим менше ти станеш вихідним.
Якщо ви втрачаєте щось, ви будете почувати себе ще гірше, і в підсумку ви створите порочний цикл негативу.
Можливо, ви скажете «ні» відвідуванню побачень, відвідуванню світських заходів, залученню до можливостей для роботи тощо. Хоча ви можете не думати, що ви гідні цих шансів, вам пропонують їх неспроста!
Покладання себе часто означає, що ви починаєте вірити, що ні на що не заслуговуєте чи когось іншого. Вам може здаватися, ніби вам нічого запропонувати, і ви не маєте талантів чи цікавих рис особистості.
Чим більше ви в це вірите, тим менше шансів погодитися на різні ситуації, наприклад, на зустрічі з новими людьми, боячись бути недостатньо гідними чи веселими.
Незважаючи на те, що це цілком зрозуміло, це все ще величезна ганьба. Швидше ви зможете зупинити їх негативні думки , кращий.
У якийсь момент ви оглянетесь назад і будете настільки сумувати за речі, яким ви сказали «ні», і все тому, що ви не відчували, ніби заслужили їх.
Спробуйте увійти в звичку говорити «так» речам зараз, і ви побачите стільки змін у своєму житті, як короткострокові, так і довгострокові.
скільки коштує сім'я тузів
Інші люди чітко бачать у тобі цінність, навіть якщо ти сам цього не бачиш. Довіряйте цьому і намагайтеся змініть своє мислення на позитивне .
Ви стаєте ірраціональним
Я знаю, що самовпевненість часто може бути наслідком проблем із психічним здоров’ям, таких як тривога. Це може здатися майже неможливим любити себе або навіть подобатися собі кілька днів, але це те, над чим так важливо працювати.
Думаю, ми всі відчували жахливе відчуття, що ми повністю вийшли з-під контролю, зробивши невелику помилку або зробивши щось незручне.
Те, що починається з того, що щось крихітне, стає величезною проблемою, і ти починаєш задаватися питанням, чи ти комусь подобаєшся, чи справді ти справді хороший у своїй роботі, і чи є у тебе якийсь позитивні риси особистості .
Перш ніж ти це зрозумієш, ти переконуєшся, що всі тебе ненавидять, ти скоро звільнишся, і ти буде назавжди самотнім . Звучить знайомо?
Незважаючи на те, що все це на той час може здатися вражаючим і дуже, дуже реальним, пам’ятайте, що ця спіраль вниз не є точним зображенням вашого життя.
Спробуйте записати ці почуття, коли вони піднімаються. Пізніше, коли ви заспокоїтесь, перегляньте свій список. Наприклад, 'Я сміття на своїй роботі' - це неправда. Якби ви були жахливі на своїй роботі, ви б не мали її. Можливо, є місце для вдосконалення, але це, безумовно, може бути чимось позитивним, над чим слід працювати.
Перегляньте свої страхи та негативні думки та знайдіть час, щоб їх обґрунтувати. Ми сподіваємось, з часом це допоможе вам заспокоїтись наступного разу, коли ви спірально покладете себе так погано.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як говорити про себе (+ 12 хороших речей)
- Як розпізнати комплекс неповноцінності (і 5 кроків до його подолання)
- 'Я ні в чому не вмів' - Чому це одна велика брехня
- Високофункціональна тривога - це більше, ніж ви думаєте
- Слова заохочення: 55 піднімаючих цитат для мотивації та натхнення
- Потрусіть свою ментальність жертви, виконавши ці 5 кроків
Це впливає на загальний прогноз життя
Чим більше негативно ви бачите себе, тим негативніше ви побачите все .
скільки років Джої від друзів
Постійне почуття негідного, засмученого та розчарованого почне впливати на ваш погляд на всі інші речі у вашому житті.
Ви можете почати обурюватися позитивом у житті інших людей і ставати все більш заздрими їхньому щастю і успіху .
Звичайно, це зрозуміло, але це не цікавий спосіб життя!
Переконавши себе, що ти не маєш права ні на хороші речі, ні на щастя, ти почнеш відходити від речей і людей, які можуть це тобі найбільше запропонувати. Ви можете виявити, що відштовхуєте інших людей, тому що ви занадто злі або сумні щодо себе та своїх обставин.
Постійно відчувати себе пригніченим і негідним - це жахливо, і я б цього не бажав нікому. Страждаючи роками тривожно, я знаю, наскільки «зовнішній світ» може стати негативним простором.
Починаєш важко отримувати задоволення від чогось, бо не відчуваєш, ніби заслуговуєш цього. Настільки важко почуватись добре в речах, коли ти завжди турбуєшся та підкреслюєш, чи можна тобі «дозволяти» бути щасливим.
Хоча це і зрозуміло, але ніяк не прожити своє життя! Є способи змінити свій погляд на життя.
Протягом тривалого періоду часу може знадобитися багато дрібних кроків, але ви буде потрапити туди, і це буде того варте.
Життя занадто коротке
Ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливими. Це просто так.
Ви варті більшого, ніж ховатися і не карати себе.
Ви не вирод, або нудна, неприваблива людина, яка не має перспектив і нічого запропонувати. Що б ви не сказали собі в темні часи, це не точний знімок вашого життя.
Ваше життя настільки дорогоцінне, як і ви. Ви заслуговуєте на те, щоб знаходити радість у речах, досліджувати та бути безсоромно щасливим.
Якими б причинами ви не вважали вас недостойними, це не те, чим жити своїм життям. Ви тут з причини, і вам дозволено робити те, що змушує вас почувати себе добре, що б це не було.
Перестаньте говорити про себе - навіть якщо це просто замінюючи одну негативну думку позитивною щодня. Почніть з малого, і ви побачите великі зміни ...
