Коли ви завжди шукаєте найкращу річ, ви не можете оцінити те, що маєте перед собою.
У світі, де все, що ти хочеш, часто знаходиться лише на один клік, і ти опиняєшся охопленим повсякденним тиском, ти перестаєш бачити всі моменти радості, які можна знайти в кожну мить.
Мати і робити більше не допоможе вам знайти виконання. Відновивши зв’язок із собою, ви виявите, що у вас вже є все необхідне, щоб бути щасливим ... якби ви навчились це цінувати.
Прочитайте кілька порад про те, як максимально використати те, що у вас є зараз.
1. Почніть журнал вдячності.
Витрата часу на те, щоб щось записати, дає вам можливість переробити свої думки та емоції.
Запуск журналу вдячності допоможе вам сформувати звичку щодня відводити час на роздуми про те, що ви цінуєте.
Не потрібно писати багато, можливо, лише три думки. Але, думаючи про те, щоб знайти хороші моменти у свій день, навіть якщо ви їх тоді не помічали, покаже вам, що нас завжди оточують речі, за які потрібно вдячити.
Запис своїх думок означає, що ви можете переглянути їх, якщо вам коли-небудь знадобиться підвищення настрою. Ви зможете побачити, що навіть у ваші найгірші дні були речі, від яких ви могли б радіти.
Незабаром ви виявите, що вступаєте у кожен новий день із більш позитивним та вдячним ставленням і починаєте активно помічати набагато більше навколо себе, за що вам вдячні.
речі, які мені потрібно знати про життя
2. Волонтер.
Волонтерська допомога тим, хто цього потребує, швидко поставить ситуацію назад у перспективу, якщо ви відчуваєте, що втратили своє.
Побачивши, як люди залишаються позитивними перед лихом, ви зрозумієте, наскільки ви вдячні за все, що маєте.
Це принизливий досвід бачити важку працю благодійників та їхню відданість допомагати іншим, не вимагаючи взамін нічого. Ви бачите, що в житті насправді важливі не матеріальні речі, а людська взаємодія, співчуття та підтримка.
Справа не лише у допомозі тим, хто потребує, будь-який вид волонтерської діяльності може бути шансом використати те, що у вас є, у позитивний спосіб повернути, будь то добровільність вашого часу, навичок чи майна.
Це змусить вас усвідомити, скільки ви сприймаєте як належне, і допоможе вам переоцінити, що саме вам насправді потрібно в житті, щоб бути щасливим.
3. Перестань порівнювати себе з іншими.
Порівняння себе з кимось іншим не покращить ваше життя. Насправді, порівнюючи себе з іншими людьми, ви думаєте лише про те, чого у вас немає, а не про все, що робите.
Ви можете робити вибір і формувати своє майбутнє таким, яким хочете, щоб воно було, якби тільки ви зосередилися на цьому.
Порівняння себе з іншими людьми - це втрата вашого дорогоцінного часу та енергії. Будьте вдячні за власні думки, почуття та навички та скеруйте свою енергію на їх розширення.
Ніхто не буває настільки досконалим, як здається, тож оцініть дари власних унікальних здібностей і подивіться, наскільки далеко вони можуть зайняти вас у вашому житті, а не захоплюватися чужими.
4. Зробіть максимум з того, що вже є.
Ви коли-небудь переглядаєте свій гардероб і натрапляєте на предмет одягу, про який ви зовсім забули, що вам належать?
Іноді нам не потрібно їхати і купувати щось нове, ми просто повинні ознайомитися з тим, що вже маємо.
Перегляньте стару книгу на полиці, яку ви не читали роками, або докладіть зусиль, щоб одягнути одяг у задній частині шухляди. Викопайте футбольні м’ячі та тенісні ракетки з гаража або старі фотоальбоми з горища.
Часто у нас є все необхідне, а для того, щоб розважити себе, ми просто забуваємо максимально використати їх.
Апсіклінг - це ще один спосіб зробити щось, що відчуває нове, з того, що вже є у вас у власності.
Незалежно від того, чи це одяг, чи щось для дому, ви оціните останню частину набагато більше від задоволення зробити її самостійно, а не купувати.
Вам не потрібно більше, щоб бути щасливими, вам просто потрібно побачити потенціал усього, що знаходиться прямо перед вами.
5. Уявіть життя без.
Ми ніколи не цінуємо чогось, поки це не зникне. Ви ніколи не думаєте про котел або вимикач світла, поки вода не охолоне або не припиниться живлення.
Якщо ви відчуваєте невдоволення, спробуйте поглянути на те, що ви сприймаєте як щось само собою зрозуміле, і уявіть життя без цього.
цікаві місця, куди можна піти зі своїм найкращим другом
Час від часу випробовуйте себе, обійшовшись без чогось, що є частиною вашого повсякденного дня, і незабаром ви зрозумієте, скільки речей ми не цінуємо так сильно, як мали б.
Це покаже вам, чого ви насправді сумуєте і що насправді важливо для вас. Ви зрозумієте, наскільки ви оцінюєте дрібниці в житті, які роблять кожен день простішим та яскравішим.
6. Проводити менше часу в соціальних мережах.
Занадто багато часу в соціальних мережах може бути найшвидшим способом змусити вас почуватись незадоволеними тим, що у вас є.
Коли в кожному дописі хтось розважається, відпочиває чи позує з чимось дорогим, він лише підкреслює все, що ви не робите чи не маєте.
Соціальні медіа - це не реальне життя. Ми маємо на увазі не лише редагування та фільтри, завдяки яким ці публікації виглядають у сто разів кращими, ніж є насправді.
Дописи в соціальних мережах - це моментальний знімок часу. Що стосується другої публікації, все може здатися ідеальним, але ми не маємо уявлення про реальність ситуації.
Соціальні медіа фіксують лише те, що людина хоче, щоб ви бачили, і ви навіть не уявляєте, скільки цього «ідеального образу» насправді поставлено.
Цей тиск, щоб спроектувати ідеальний образ, може перешкодити вам відчути життя таким, яке воно є. Засмучення турбуватися про те, щоб отримати правильний кут або фільтр і придумати ідеальний підпис, може перешкодити вам оцінити справжній досвід перед собою, коли ви живете життям на екрані телефону.
Соціальні медіа заохочують вас піклуватися про те, що думають всі інші, і щоб ви судили інших. Ви знайдете життя набагато більш наповненим, якщо охопите його своєю повною увагою і оціните кожну хвилину в режимі реального часу.
7. Вибирайте кілька позитивних щоденних тверджень.
Наш настрій першим ділом вранці має величезний вплив на те, як ми почуваємось решту дня. Ми не завжди можемо контролювати, як ми прокидаємось, але ми можемо запровадити методи, які дозволять нам ставити позитивні думки вперед.
Вибір деяких щоденних тверджень, щоб сказати собі, як тільки прокинешся, може бути простим, але ефективним способом зміцнити свою впевненість і розпочати свій день з більш гостинним і вдячним ставленням.
Вони можуть бути для вас особистими, але спробуйте вибрати собі мантру, яку ви повторите, прокинувшись, що допоможе зосередити увагу на тому, що важливо.
він не визнає, що я йому подобаюся
Що б ви не вирішили сказати, переконайтеся, що це щось резонує та наповнює вас почуттям радості та спокою, яке ви можете перенести в день.
Початок дня добре допоможе вам займатися своїми справами з почуттям вдячності та бути більш вдячним за все, що може запропонувати ваш день.
8. Практикуйте самообслуговування.
Нехай регулярно трактують себе простими способами.
Заваріть чай у своїй улюбленій кружці, почитайте книгу, вправляйтеся, насолоджуйтесь маскою для обличчя - що б вам не подобалося, зробіть це частиною вашої рутини.
Коли ви намагаєтеся не відставати від темпу насиченого життя, легко забути, наскільки ви вдячні за час, коли вам не потрібно турбуватися чи думати про щось інше.
Не егоїстично витрачати час на себе, дуже важливо допомогти вам поставити речі на перспективу, якщо ви відчуваєте себе загубленими в очікуваннях щоденного життя.
Візьміть собі за звичку виявляти собі якусь любов. Цінуйте свій розум і своє тіло і радість від того, що ви живі.
9. Залишайтеся психічно присутніми.
Коли ви завжди думаєте про те, що буде далі, ви пропускаєте все, що відбувається в даний момент.
Можливо, ви турбуєтесь про завтрашній день, а не насолоджуєтесь смачною їжею, яку приготував ваш партнер. Ви можете бути настільки раді майбутньому святу, що не усвідомлюєте, який прекрасний день надворі.
Ви не тільки сумуєте за радістю в ті моменти, які перед вами, коли ви так зайняті іншими справами, ви в кінцевому підсумку бажаєте свого життя, зосереджуючись виключно на тому, що попереду.
ознаки зневаги у відносинах
Перевірка на собі, чи є ви психічно присутнім, - це хороший спосіб відновити зв’язок із моментом і нагадати собі, що ви більше цінуєте все, що у вас є зараз.
10. Скажи комусь, що ти їх любиш.
Виділити хвилинку, щоб зв’язатися з другом чи родиною, може бути принизливим та необхідним досвідом.
Потратьте час на те, щоб по-справжньому подумати про те, скільки ця людина означає для вас, і ви зрозумієте, наскільки ви вдячні за те, що вони у вас є, і наскільки порожнім було б життя, якби їх там не було.
Скористайтеся можливістю повернути частину любові та радості, яку вони принесли вам, сказавши їм, як багато вони означають для вас.
Поділитися любов’ю з тими, хто тобі цікавий, є найбільшим подарунком, який ми можемо запропонувати. Просто перевірка когось, щоб побачити, як він є, може мати найбільше значення для їхнього дня.
Ми сприймаємо тих, кого любимо, як належне, бо вони завжди поруч, але це люди, за яких ми маємо бути найбільш вдячними. Без них ти не був би тим, ким ти є.
Навколо нас так багато радості, якщо ми просто знайдемо час, щоб це впізнати.
Нам не потрібно купувати більше або досягати більше, щоб зробити нас щасливими, навіть якщо ми усвідомлюємо, що у нас є все, що нам потрібно, щоб задовольнитися.
Коли ви почнете розплющувати очі і оцінювати навколишній світ, у вас ніколи не закінчаться речі, за які ви можете бути вдячні.
Це проста зміна ставлення, яка може змінити решту вашого життя.
Вам також може сподобатися:
