Люди мають складні емоційні потреби, і коли ми з кимось у стосунках, дуже важливо, щоб ці потреби були задоволені.
Емоційне нехтування може бути складно визначити у стосунках чи шлюбі, але це також може завдати великої шкоди.
Ми всі можемо відчувати, що нашими емоційними потребами час від часу нехтують, але це стає значною проблемою, коли це відбувається послідовно.
Мало того, що це може вплинути на ваші стосунки, це може завдати шкоди вашій самооцінці.
Ось уявлення про те, що таке емоційна занедбаність у контексті романтичних стосунків, як це помітити та що ви можете з цим зробити.
Що насправді означає емоційна занедбаність?
Емоційна занедбаність - це поняття, про яке ми звикли більше чути у стосунках між дітьми та батьками, а не в романтичних стосунках чи шлюбах.
Але це не означає, що між романтичними партнерами це не може бути великою проблемою.
Емоційна занедбаність - це коли партнер або дружина постійно не приймає до уваги почуття іншої людини або активно ігнорує ці почуття чи емоції. Це неможливість адекватно реагувати на емоційні потреби партнера.
Емоційне насильство може бути складно визначити, оскільки воно не є відчутним, але воно принаймні передбачає певні негативні дії. Емоційне нехтування, навпаки, стосується повної відсутності дій.
Ви коли-небудь чули, щоб хтось скаржився на те, що їхній партнер емоційно недоступний?
Якщо хтось емоційно зневажливо ставиться до партнера, може здаватися, що у них постійно стоять стіни. Вони не помічають почуттів свого партнера і точно не роблять з ними нічого.
Якщо у вас немає емоційного зв’язку з вашим партнером чи подружжям, якого ви хотіли б мати, може бути важко точно визначити, що саме вони роблять чи не роблять, що змушує вас почуватись так.
Але це не означає, що це не впливає на вас. Це може змусити вас почуватись нелюбом і вплинути на вашу самооцінку. Якщо вас не помічають, це надсилає вам повідомлення про те, що ваші почуття та потреби просто не мають значення.
я хочу знати про себе
Оскільки виявити емоційну занедбаність так складно, ми зібрали кілька ознак, які допоможуть вам помітити це, якщо воно присутнє у ваших стосунках чи шлюбі.
14 ознак емоційної занедбаності у відносинах.
1. Фокус завжди на них.
Їхнє життя та їхні потреби завжди в центрі уваги. Ваші досягнення або погані дні залишаються не визнаними, але вони очікують, що ви будете з ними святкувати або співчувати.
Вони є центром свого власного світу, і ви відчуваєте себе побічним шоу.
2. Вони не перша людина, якій ви хочете сказати.
Ви отримуєте хороші новини чи погані новини, і ваш перший інстинкт - це повідомити… своєму найкращому другу, матері, братові чи кому завгодно.
Ваш партнер або дружина - це не перша людина, якій ви хочете сказати, тому що ви знаєте, що не отримаєте реакції, на яку сподіваєтесь, або необхідної підтримки.
3. Ви відчуваєте, що самі по собі у стосунках.
Ваше вражаюче відчуття полягає в тому, що насправді серед вас є лише одна людина. Що вони насправді взагалі відсутні.
Ви не відчуваєте, що маєте їхню підтримку або як вони прагнуть забезпечити стосунки чи шлюб.
Ви не можете позбутися відчуття самотності, навіть коли вони поруч з вами.
4. Вони закриваються при спробі поговорити з ними.
Якщо ви намагаєтеся поговорити з ними про будь-які проблеми у ваших стосунках, вони просто закриваються.
Вони закриваються, просто ігнорують вас або навіть виходять із кімнати, коли ви намагаєтесь обговорити будь-які питання або ваше майбутнє разом.
Вони не вступають у суперечки з вами, оскільки це було б занадто схоже на важку працю і означало б, що вам двом тоді доведеться вирішити конфлікт.
5. Вони надають вам мовчазне лікування.
Коли вони зляться на вас, вони не кричать на вас і не кажуть вам, що ви зробили неправильно. Це означало б докласти занадто багато зусиль у стосунках.
Вони радше просто нададуть вам мовчазне лікування і дозволять вам страждати, дивуючись, що саме це їх засмучує.
6. Ви не уявляєте, чого вони від вас хочуть.
Ви не впевнені, що вони хочуть від стосунків або від вас. Ви не знаєте, чого вони від вас чекають і чому вони з вами.
Ви відчуваєте, що знаходитесь у морі, не маючи жодного маяка, щоб повідомити, де знаходяться скелі.
як поводитися з іграми розуму
7. Ваша самооцінка на постійному рівні.
Ви починаєте відчувати приниження до себе.
Відсутність інтересу партнера до вас бере своє, оскільки ви починаєте відчувати, що негідні їх любові та уваги. Або, що стосується цього, будь-яка інша любов чи увага.
8. Ви пригнічуєте свої почуття.
Повідомлення, яке ви отримуєте від партнера чи подружжя, полягає в тому, що ваші почуття не варті уваги та незначні, тому ви починаєте в це вірити.
Ви навіть самі не сприймаєте їх серйозно, штовхаючи їх і видаючи за незначні або дріб'язкові.
9. Вони не проводять з вами час.
Вони не ставлять за пріоритети проведення часу з вами, і іноді здається, що вони активно уникають цього.
Вони завжди зайняті тими чи іншими справами, а якісний спільний час - це небагато.
У вас ніколи не буває тривалих, затяжних телефонних дзвінків, які просто минають пору доби. Вони підтримують короткі розмови.
10. Ви відчуваєте, що не можете бути собою із ними.
Ви не можете розслабитися і розслабитися навколо свого партнера, тому що просто не почуваєтесь комфортно біля нього.
Ви знаєте, що вони насправді не люблять вас такою, яка ви є, і ви дізналися, що вони не сприймають ваші емоції серйозно.
Отже, ви просто ховаєте їх геть і просто говорите, що вони хочуть почути.
11. Вони не докладають зусиль з друзями чи родиною.
Вони не докладають зусиль, щоб зв’язатися з вами на емоційному рівні, і, звичайно, вони не йдуть вище і далі для зв’язку з найважливішими для вас людьми.
Зал слави Дадлі Бойз
Вони чітко дали зрозуміти, що їм нецікаво проводити час із друзями чи родиною. І коли вони з ними, вони не беруть їх у розмову і не намагаються ближче їх пізнати.
12. Вони забувають важливі дати.
Якщо вони емоційно не беруть участь у стосунках чи шлюбі, вони, ймовірно, не надають емоційного значення датам, які більшість пар святкують разом, або принаймні визнають.
Вони можуть забути ваш день народження, ювілей або ніколи не пам’ятати дату, коли хтось із важливих для вас помер.
Це може бути дуже шкідливим і означати, що ви відчуваєте себе неважливим або як ваша радість чи біль не варто сприймати серйозно.
13. Вони відкладають кроки вперед.
Ви хочете, щоб ваші стосунки рухались вперед, будували плани на майбутнє, ходили разом у пригоди або навіть мали дітей.
Але вони знаходять способи зволікати і відкладати це. Вони кажуть вам, що зараз не найкращий час, але не пропонують вам жодних причин.
Вони не можуть зрозуміти вашої потреби говорити, будувати плани та будувати спільне майбутнє.
14. Ви завжди вирішуєте проблеми самостійно.
Ви дізналися, що немає сенсу звертатися до партнера чи подружжя за допомогою чи підтримкою, коли ситуація стає важкою, тому до цього часу ви просто автоматично розбираєтесь самостійно.
Ви знаєте, що самі по собі розбираєтесь у всіх своїх проблемах, великих і малих.
Ви розробили кілька надійних механізмів подолання, які не передбачають запитання у партнера про їх думку.
8 кроків для подолання емоційної занедбаності.
1. Поміркуйте про основні причини.
Отже, ви зрозуміли, що у ваших стосунках чи шлюбі є емоційна занедбаність. Але перш ніж ви зможете вжити заходів для боротьби з нею, вам слід подумати про те, звідки це взялося.
Що є причиною цієї емоційної занедбаності? Звідки воно виникло?
Це щось, що характеризує ваші стосунки з першого дня, чи вони колись неймовірно підтримували, і ця занедбаність розвинулася з часом?
Це розвивалося спонтанно і повільно, чи ви можете простежити його до певної події?
Іноді емоційна занедбаність є наслідком відсутності любові у стосунках.
Оскільки початковий порив пристрасного романтичного кохання починає згасати, а не замінюватися іншим видом любові, як це відбувається в більшості стосунків, іноді це просто перетворюється на апатію.
І замість того, щоб визнати, що відсутність любові може означати кінець відносин, обидва партнери просто погоджуються на нездорову динаміку.
Але це не завжди так. Емоційна занедбаність у стосунках може виникнути, якщо один із партнерів переживає важкий час і стає настільки зосередженим на власних неприємностях, що він забуває брати до уваги свого партнера.
Вони сприймають підтримку партнера як належне і настільки зосереджені на власній боротьбі, що перестають відповідати їй у відповідь.
Самому пережити важкий час може означати, що ви не можете настільки підтримувати свого партнера чи дружину тимчасово , і це нормально. У тривалих стосунках та шлюбах обом партнерам доведеться підтримувати один одного в різний час.
Проблема полягає в тому, що хтось бачить власні проблеми як вагомий привід для повного нехтування емоціями партнера в довгостроковій перспективі.
Відносини повинні бути рівноправним партнерством, і ви не можете розраховувати, що хтось завжди буде вашим роком, якщо ви ніколи нічого не повернете.
2. Розгляньте терапію.
Емоційна занедбаність у стосунках чи шлюбі може бути тим, що дуже важко виправити без професійної допомоги.
Пошук правильного терапевта може дати вам обом простір, щоб висловити свої почуття, отримати деяку перспективу та знайти шлях назад один до одного.
Ми настійно рекомендуємо послуги онлайн-консультування щодо стосунків, що надаються. Ви можете обговорити актуальну проблему з професіоналом у відеочаті, не виходячи з власного будинку, і отримати підтримку, необхідну вам, щоб змінити ваші стосунки та ще раз оздоровити їх.
поговорити з кимось прямо зараз та / або замовити зустріч в Інтернеті на пізніший термін.
3. Вжити позитивних дій.
Якщо ви хочете, щоб ваші стосунки процвітали і тривали, ви не можете просто сидіти склавши руки і чекати, поки ваш партнер зміниться або зрозуміє, як вони поводились.
у мене немає надії чи мрії
Вам доведеться прийняти ситуацію і активно щось робити, щоб змінити ваші стосунки.
Замість того, щоб просто скаржитися на їх поведінку, іншим людям чи їм, вам слід почати розмірковувати над тим, як ви двоє можете це виправити.
Хоча саме вони емоційно нехтують тобою, ти не можеш очікувати, що вони візьмуть на себе всю відповідальність за зміну речей.
4. Сідайте за розмову.
Багато людей намагаються уникати серйозних розмов про свої стосунки чи шлюб, але це не те, що можна виправити за допомогою швидкого чату.
Вам потрібно вибрати хороший момент для вас обох, коли немає обмежень у часі, і ви не перевтомлені, голодні чи під напругою. Виховуйте проблеми у ваших стосунках, які спричинені їх емоційною занедбаністю.
мій чоловік не закоханий у мене
Переконайтеся, що ви прийшли до цієї розмови з місця любові та взаєморозуміння, а не злість і звинувачення з самого початку, оскільки це нікуди не дійде.
5. Не грайте жертву.
Той факт, що ваш партнер або дружина знехтували вашими емоційними потребами, цілком міг заподіяти вам чимало болю, але якщо ви хочете покращити ситуацію між собою, це не повинно бути предметом вашої розмови.
Зосередження уваги на тому, як вони нашкодили вам, змусить їх лише захищатися.
Якщо ви хочете зробити цю роботу, то неодмінно висловте свою поведінку довіреному другу, але не до обличчя вашого партнера.
Натомість, повідомте їм, що ви хочете зрозуміти це, щоб ваші стосунки мали здорове майбутнє.
Поговоріть про те, що можете обидва зробити, щоб змінити ситуацію та створити більш здорову динаміку між вами.
6. Проведіть якісний час разом.
Запропонуйте своєму партнерові або дружині, щоб ви вдвох проводили більше якісного часу, зосереджуючись один на одному, щоб спробувати поверніть цю іскру назад .
Забронюйте свято, вийдіть назустріч друзям, спробуйте щось нове або відвідайте романтичні побачення.
Подумайте, що саме вас спочатку привабило одне до одного, і зробіть все можливе, щоб відновити це.
7. Будьте чесними із собою.
На жаль, емоційна занедбаність у стосунках - це не те, що завжди можна виправити. Це може бути симптомом тріщин, які заглиблюються настільки глибоко, що їх неможливо залагодити.
Якщо ви можете чесно сказати, що зробили все можливе, щоб зберегти свої стосунки, і це просто не вдалося, то, можливо, настав час подумати, чи буде вам обом краще.
Немає сенсу залишатися у стосунках, які роблять вас обох нещасними, тому будьте чесними із собою, якщо настав час відпустити їх.
8. Наберіться терпіння.
Завжди пам’ятайте, що подібні проблеми ніколи не будуть вирішені за одну ніч. Вам обом знадобиться багато важкої праці відновити ваші стосунки на правильному шляху .
Але якщо ви терплячі і бажаєте докласти до цього зусиль, є всі шанси, що ви повернетесь до місця взаємної емоційної підтримки та щастя.
Ти все ще не впевнений, що робити, якщо ти відчуваєш емоційну нехтування з боку партнера чи дружини?Ми щойно згадували про терапію у пункті 6 вище, і насправді радимо вам принаймні розглянути її самостійно чи удвох. Що ти маєш втратити?Чому б не поспілкуватися в Інтернеті з експертом з стосунків з Герої відносин, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- 9 Немає глузних порад, які допоможуть вам пережити важкі часи у ваших стосунках
- 7 простих порад, щоб бути щасливим у нещасному шлюбі
- 10 хороших знаків, які ви досі закохали в них: як це точно знати
- Як зробити ваші стосунки міцнішими: 13 нічого не рекомендує!
- Якщо ви одружені та самотні, ось що вам потрібно зробити
- Як поводитися з чоловіком, який ні про що не поговорить з вами
