Життя важке, часом дуже важке. Це перевірить вас як людину, перевірить ваші дружні стосунки, і це перевірить ваші стосунки таким чином, до якого ви не завжди будете готові.
Зрештою, немає чудового посібника з інструкцій про те, як жити життя, витримувати шторми та виходити з усього цілим. Стільки вам доведеться розібратися самостійно, коли шторми починають лютувати.
Але немає жодної причини, коли ви не можете бути трохи підготовленими, коли темні хмари збираються на горизонті.
Тож давайте розглянемо кілька порад про те, як пережити ті важкі часи, коли ваші стосунки не лише цілі, але й сильніші, ніж раніше!
1. Пам’ятайте, що ви вдвох проти цієї проблеми.
У занадто багатьох стосунках партнери схильні забувати, що вони є партнерами. Вони повинні бути на стороні один одного, а не битися між собою за проблему.
Ви можете зменшити конфлікт, нагадуючи собі та своєму партнерові, що ви двоє проти проблеми, а не один проти іншого.
Перефокусувавши свою енергію на проблему, ви можете зменшити непродуктивні аргументи, які можуть забити клин між вами. Ви також уникнете звинувачень та накипу, яка іноді супроводжує конфлікт між парами.
Більше того, сам акт пошуку рішень може створити позитивне відчуття, яке ставить вас обох у кращий простір і деескалює ситуацію.
Світ може бути важким місцем. Вашим партнером повинен стати той, перед ким ви можете відступити, коли важко.
2. Візьміться за руку з партнером, коли ви сперечаєтесь.
У будь-яких стосунках трапляються суперечки та розбіжності. Це не слід плутати з боєм.
Деякі пари не б'ються так, як люди часто уявляють себе, оскільки один або обидва партнери знайшли час, щоб розвинути свої емоційні навички контролю та спілкування. Існує поширений міф, який панує навколо того, що пара, яка не воює, не перебуває у здорових стосунках, але ніщо не може бути далі від істини.
і це суть
Один із способів зменшити гнів та потенціал конфлікту - це тримати руку за партнера, поки ви сперечаєтесь.
Загальновідомо, що фізичний контакт вивільняє потоки хороших хімічних речовин, які можуть допомогти загартувати емоції людини. Крім того, тримання партнера за руку допомагає підкріпити, що ви обоє стикаєтесь із цим разом.
І якщо ви тримаєте обидві руки, це змушує вас повернутися до партнера і подивитися їм в обличчя. Одне лише це ускладнить висловлювання образливих речей, ніж якби ви були відвернуті і не бачили болю, який ваші слова завдають їм в обличчя.
3. Висловіть свої почуття чітко і чесно партнеру, а не довіреним особам.
Відкритий, чесний діалог із вашим партнером може допомогти вам знайти взаємовигідне рішення.
Проблема в тому, що ми не завжди добре спілкуємося з нашими партнерами. Натомість ми звертаємось до своїх друзів чи сім’ї за коментарями щодо того, що ми переживаємо, і що нам потрібно вирішити.
Це може дати зворотний ефект, оскільки ви не завжди знаєте, які мотиви вашого довіреної особи. Можливо, у них романтичний інтерес до вас або вашого партнера, тому вони не дають вам слушних порад для подальшого розлучення.
А може, це чудова людина, чесна та довірна, але вони насправді не знають і не розуміють вашого партнера так добре, як ви думаєте. І вони дають вам погані поради, грунтуючись на їх неправильних припущеннях.
Отже, замість того, щоб обговорювати свої проблеми у стосунках з кимось поза межами стосунків, натомість поговоріть зі своїм партнером.
Якщо вам потрібно включити третю сторону, зробіть це кваліфікованим терапевтом, який задасть корисні запитання та запропонує ефективні вказівки. Ми рекомендуємо онлайн-терапію стосунків від Relationship Hero - поспілкуватися з ким-небудь зараз або домовитись про час, щоб поговорити пізніше.
Чотири. Посилити ваша дружба з партнером.
Бувають випадки, коли ви просто не відчуваєте, що любите свого партнера. Хімічні процеси любові іноді зростають і з часом слабшають. Це не рідкість закохатися у свого партнера кілька разів протягом відносин.
Це велика причина, чому важливо мати міцну основу дружби під романтикою. Таким чином, ви знаєте, що все ще можете подобатися своєму партнерові, навіть коли ви не дуже в нього закохані.
Відносини, побудовані виключно на закоханості та хтивих частинах любові, опиняться на хиткій землі, коли стреси в житті почнуть накопичуватися. Побудуйте свою дружбу!
5. Складіть графік регулярного проведення часу з партнером.
Частиною підтримки здорової дружби та стосунків зі своїм партнером є постійне проведення з ним часу.
Вас так легко охопити суєтою, коли ви жонглюєте сімейним життям, роботою, хобі та іншими видами діяльності. Це не повинно заважати вам регулярно проводити час із партнером, щоб зберегти вашу близькість та близькість, який послужить клеєм, який допоможе утримати вас разом через важкі часи.
Якщо ви зайнята людина, призначайте побачення раз на тиждень або раз на два тижні, щоб присвятити своєму партнеру. Не обов’язково виходити на вулицю. Іноді чудовим побаченням є просто замовлення піци та притискання до дивана для перегляду фільму.
6. Продемонструйте вразливість та емоційну близькість.
Деякі люди вважають це складним завданням показати вразливість та емоційна близькість навіть до своїх романтичних партнерів.
Вони можуть мати важку історію, виросли в домі зловживання або переживали жорстокі стосунки, де вразливість могла їм завдати шкоди.
Хоча це зрозумілий і необхідний механізм виживання для таких ситуацій, але він токсичний і руйнівний для здорових стосунків.
Емоційна близькість і вразливість абсолютно необхідні будувати, підтримувати та зміцнювати стосунки. Без них набагато важче витримати шторми, які настануть, тому що партнери рідше збираються разом.
7. Будьте готові вільно визнати свою помилку.
Багато людей важко визнають, коли помилялися. Це прикро, бо готовність бути чесним і визнати, що ви помилилися - це такий потужний спосіб налагодити близькість і зв’язок у стосунках.
Ти людина. Ви не завжди будете робити правильно. Ви не завжди будете приймати позитивні рішення. Іноді ви зіпсуєте погано.
Ваш партнер повинен це знати ви достатньо велика людина, щоб не втратити свою відповідальність якщо ви хочете, щоб ваші стосунки витримали ці удари.
Більше того, володіння проблемою та визнання її вини - це вірний і негайний спосіб зменшити напруженість між вами, тобто конфлікт менш руйнівний і швидше проходить.
Тільки переконайтеся, що ви насправді винні, і ви не просто приймаєте вину за щось, щоб заспокоїти свого партнера.
8. Зробіть крок назад від проблеми.
Гнів і розчарування часто затьмарюють наше судження. Бувають випадки, коли справи йдуть не так добре.
Ви будете сердитися, і ваш гнів буде виправданий. І може здаватися, що вирішення проблеми вам просто не під силу, і ви просто не можете його побачити, щоб узяти його.
Занурення в проблему і спроба грубої сили пробитися крізь це може насправді дати зворотний результат через хмарне судження.
Можливо, вам вдасться швидше дійти до рішення, якщо відступити від проблеми, відкласти її на деякий час, а потім повернутися до неї зі свіжими очима та спокійним розумом.
9. Будьте чесними щодо фінансів.
Однією з головних причин стресів і розривів відносин є гроші.
Погана фінансова придатність у стосунках спричинить стільки стресів та конфліктів. Ви не можете насправді поєднати когось, хто є постійним заощаджувачем та копійчиком, з кимось, хто вільно витрачає - принаймні, не без певного рівня конфлікту.
не знаю, чи я їй подобаюся
Чим чесніше ви двоє ставитеся до своїх фінансів та боргів, тим кращою буде ваша позиція, коли життя почне кидати несподівані витрати на тебе.
Переконайтеся, що ви вдвох перебуваєте на одній сторінці щодо своїх фінансів та заощаджень, інакше вона повернеться вас вкусити, коли гроші стануть жорсткими.
Потрібна додаткова порада, як пережити важкі часи у стосунках? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- 13 Безглуздих способів зробити ваші стосунки міцнішими
- Як бути терплячим у стосунках: 5 високоефективних порад
- Як впоратися з образами у ваших стосунках: 12 Ніяких глухих * порад
- Як боротися за чесні стосунки: 10 правил для дотримання пар
- Як скласти гри після бійки і перестати сваритися у ваших стосунках
- 12 порад щодо спілкування зі стресовим партнером та допомоги їм розслабитися
- Як боротися з пасивно-агресивною поведінкою у ваших стосунках
- 6 Немає Bullshi * t порад щодо боротьби з помилковими звинуваченнями у стосунках
- Як поводитися з чоловіком, який ні про що не поговорить з вами
