Ця ваша шкіра ... чи зручно її носити?
Чи ідеально підходить до вашої улюбленої пари джинсів?
Або це схоже на сверблячий, непридатний светр, в якому ви просто не можете розслабитися?
Оскільки ви знайшли свій шлях до цієї сторінки, припустимо, що це остання.
Звідси випливає, що ви, мабуть, шукаєте шляхів, щоб вам було комфортніше у власній шкірі.
І вам пощастило.
Ось 17 порад, як почувати себе спокійніше.
1. Зрозумійте, що ваша шкіра завжди змінюється.
Хто ти, постійно змінюється. Важливо визнати цей факт.
Щоб вам було комфортно у вашій шкірі, ви повинні знати, як ваша шкіра може і зміниться.
я хочу відчувати себе бажаним своїм хлопцем
Це стосується як вашого зовнішнього вигляду, так і вашої внутрішньої істоти.
Ваш Я-концепція - психологічний термін думок, які ви маєте про себе, і того, як ви бачите себе, - змінюється з часом і разом із вашим досвідом.
Не боріться з цією зміною, але прийміть це як неминучу частину життя.
2. Не тримайтеся за свою стару шкіру.
Іноді зміни, які ми бачимо в собі, не є тими, що ми вітаємо.
Це особливо стосується нашого зовнішнього вигляду та здібностей.
Старіння - це як розумова проблема, так і фізична. Ви повинні адаптуватися до нової форми свого тіла та способу роботи.
Те ж саме стосується вашої гостроти психіки, яка може зменшитися в міру досягнення останніх років життя.
Вам не може бути комфортно в цій новій реальності, якщо ви тужите минулим часом, коли ви були більш фізично та розумово спритними.
Окрім старіння, ви також можете зіткнутися зі зміною життєвих обставин, через які ви з заздрістю озираєтеся на своє минуле.
Але ти не можеш бути цією людиною знову тут і зараз. Можливо, ви можете попрацювати, щоб змінити свої обставини на щось більш сприятливе, але це не станеться за одну ніч.
3. Не поспішайте заповнювати свою майбутню шкіру.
Бувають випадки, коли ми можемо хотілося б, щоб час пройшов швидше щоб ми могли досягти якогось майбутнього, де нам буде легше із собою.
Це небезпечне мислення для прийняття.
Якщо ви завжди з нетерпінням чекаєте якогось майбутнього, яке стане щасливішим або успішнішим, ви ніколи не зможете насолоджуватися цим моментом.
У вас лише стільки часу в цьому житті. Не бажайте цього у помилковому переконанні, що завтра буде кращий день.
4. Відпустіть ярлики, які вам дали люди.
Поки ми йдемо про минуле та майбутнє, давайте вирішимо деякі основні болі, які ви могли зазнати, коли зростати .
У дитинстві нам дають багато ярликів - деякі менш добрі, ніж інші.
І все ж, часто на ці ярлики ми чіпляємось так, ніби вони є частиною того, хто ми є.
Ми загортаємо їх у свою особистість, ніби це факти.
Але ці недобрі мітки - це не те, ким ви є. Це не більше, ніж злісні слова тих, хто має справу зі своїми проблемами.
Ти - справжній ти - не «жирний», «дурний» чи «нудний».
Не дозволяйте людям з вашого минулого визначати людину, якою ви є сьогодні.
Звільніть ці ярлики і навчіться підробляти власну особистість.
5. Не намагайтеся відповідати очікуванням інших.
Це ваше життя, а не чуже.
І як такий, ви повинні сміливо жити цим, як хочете.
Інші люди можуть сподіватися на вас певних очікувань, але якщо вони не відповідають вашим власним прагненням, ви не повинні враховувати їх у своєму мисленні.
Не має значення, чи хочуть ваші батьки, партнер чи друзі, щоб ви були одним, а воліли б іншим.
Якщо ви хочете, щоб вам було комфортно у вашій шкірі, це має бути шкіра на ваш вибір.
6. Не намагайтеся бути всіма речами або навіть найкращими в одному.
Ніхто не може бути добрим у всіх речах. І мало хто може бути кращим в одному.
Спроба бути одним із цих - це рецепт почуття дискомфорту.
Чому?
Тому що ти ніколи не почуватимешся задоволеним.
Завжди знайдеться щось інше, в чому ти не вмієш. Ви ніколи не будете кращими в одній справі.
І ти будеш відчуваю себе невдачею через це.
Натомість спробуйте добре обізнатись із кількома основними речами, які для вас дійсно важливі. Не ідеально, але добре.
Тоді визнай, що ти добре вмієш це робити, і ти будеш задоволений тим, ким ти став.
7. Зверніть увагу на ті частини шкіри, які вам подобаються.
Люди, як правило, проводять багато часу, зосереджуючись на всьому, що їм не подобається в собі - як фізичному, так і з точки зору особистості.
Натомість витратьте цей час, помічаючи ті частини вас, які вам справді дуже подобаються.
Можливо, у вас чудове волосся або дуже гарний набір зубів.
Ви щедра людина чи хтось, на кого можна покластися?
Які б у вас не були якості, які змушують вас почувати себе добре, зосередьтеся на них.
Чим позитивніше ти дивишся на себе, тим комфортніше ти будеш у своїй шкірі.
8. Переосмислити недоліки як сфери потенційного зростання.
Там, де ти бачиш про себе речі, які тобі не подобаються, не прикривайся ними або не сприймай їх як недоліки в іншому позитивному самозрученні.
Сформулюйте їх як ділянки, в яких є куди рости.
Пам’ятайте, що вам не обов’язково бути добрими в усіх речах, але якщо у вас є частини, які ви могли б змінити на краще, знайдіть способи це зробити.
І якщо ви не можете їх змінити, знайдіть способи прийняти їх такими, які вони є. Це також форма особистісного зростання.
9. Визначте переваги вашої шкіри.
Помічаєте ви це чи ні, людина, якою ви зараз є, приносить із собою багато переваг.
У вас є таланти , навички та унікальні перспективи, які роблять вас цінністю.
Якби ви були іншою людиною, можливо, у вас не було б цих самих речей. Звичайно, у вас були б різні речі, але не ці речі.
Тож спробуйте визначити все чудове, що ваша шкіра привносить у ваше життя. Навчіться цінувати їх.
10. Визначте речі, які не відчуваєте себе «добре», і змініть їх.
Якщо вам не комфортно у вашій шкірі, що викликає у вас почуття дискомфорту?
Чи є у вас речі, які ви робите, які вам погано сидять? Це не схоже на те, що ти мав би робити?
Можливо, ви намагаєтесь виправдати сподівання інших, як зазначено вище.
А може, ви пройшли стежку і опинились у місці, де не почуваєтесь як вдома, образно кажучи.
Якщо є щось, що відчуває себе неправильно згідно з вашим внутрішнім моральним компасом, припиніть це робити або змініть спосіб, як ви це робите, щоб він почувався правильно.
Ви ніколи не почуватиметесь комфортно з тим, ким ви є, поки ваші дії не збігнуться Ваша особиста філософія для життя.
11. Не шукайте схвалення інших.
Ще один спосіб, яким ви можете брати участь у речах, які не вважаєте себе добре, - це намагатися отримати схвалення інших людей .
Можливо, ви дієте певним чином, тому що це роблять інші люди.
Ви можете відчути потребу вписатися в натовп і завоювати прихильність певних впливових осіб у вашій громаді - будь то школа, робота чи якась група.
Але, дивлячись на інших, щоб сказати вам, що з вами все в порядку, що вас приймають за те, що ви робите, - змушує вас робити те, чого ви б інакше не робили.
Ви стаєте актором, виконуючи роль, яка робить інших людей такими, як ви.
Але, представивши фальшиву власну маску для завоювання популярності, ви ніколи не знайдете затишку у власній шкірі.
12. Перестаньте переживати, що інші люди думають про вас.
Одним із чудових способів уникнути поведінки, яка шукає схвалення, є киньте піклуватися про те, що про вас думають інші .
Звичайно, це не той перемикач, на який ви можете просто натиснути у своїй свідомості, але з часом та зусиллями ви можете навчитися вести більш автентичне життя, не дозволяючи своїм думкам звертатись до того, як інші люди можуть сприймати вас.
Основою цього підходу є відокремлення думок інших від власних думок.
Турбуючись про те, що думають про вас інші люди, ви дозволяєте їхнім потенційним думкам - навіть їхнім власним думкам - стати вашими думками.
Ви передаєте владу тому, хто навіть не знає, що вона її має.
Тримайся цієї сили і використовуй її, щоб формувати власні думки про себе і про те, як ВИ думаєш про себе.
Змушуйте їх позитивно думати.
13. Оточіть себе людьми, які приймають вас такою, якою ви є.
Коли ви перебуваєте з людьми, які не засуджують, не критикують і не хочуть, щоб ви стали тим, ким ви не є, у вас не буде часу турбуватися про те, що думають інші.
Ви зможете насолоджуватися власною компанією, знаючи, що цим людям теж подобається.
Ви сміливо кинете будь-яку маску і просто будете собою.
Уявіть, наскільки це буде відчутно.
14. Тренуйся бути самотнім.
Якщо ви знаходитесь на самоті досить незручно, вам не слід уникати цього. Вам слід зануритися в це.
Вплив на самотність може дати вам час, а також спокій і тишу, щоб справді посидіти зі своїми думками.
Це саморефлексія дозволить вам визначити речі, які ви можете робити або думати, що сприяють вашому занепокоєнню.
Коли ти на самоті, ти можеш вивести з думки всіх інших і зосередитись на тобі. Ви можете бути справжнім собою, не турбуючись про те, що думають інші.
Час, проведений наодинці, може бути часом, який ви витрачаєте, щоб впоратися з тим, ким ви є і ким би хотіли бути.
15. Не кажіть так, коли ви хочете сказати ні.
Бувають випадки, коли може бути корисно вийти за межі зони комфорту і робити те, що вас лякає та хвилює однаковою мірою.
Але буває стільки разів, коли ви відчуваєте, що можете сказати «ні» тому, що насправді вас не приваблює.
Якщо вас змушують до чогось, чого ви насправді не хочете робити, це надійний спосіб почувати себе некомфортно у власній шкірі.
Не дозволяйте іншим тиснути на вас. Будьте ввічливі, але тверді у своїй відмові.
16. Влаштовуйтесь з дискомфортом.
Це може здатися дивним, але щоб почувати себе комфортніше, ви повинні бути готові до дискомфорту.
Будуть випадки, коли ви будете почуватись трохи незграбно або невпевнено в собі. Це неминуча частина життя у цьому нашому світі.
Але слід намагатися не давати паралізуватися потенціалом дискомфорту.
Не захоплюйтеся всіма речами, які можуть бути складними або викликати небажані почуття.
Зробити це означає прожити своє життя в страху. І страх - це не комфортне почуття, з яким можна жити.
Прийміть важкі часи, коли вони настануть, але не дозволяйте розуму зупинятися на них ні до, ні після події.
Дозвольте собі почуватися комфортно в перерві між моментами дискомфорту.
17. Ніколи не почувайся комфортно, будучи придурком.
Якщо ваша шкіра є підлою, грубою чи неповажною до інших, ми закликаємо вас не надто комфортно ставитися до неї.
Не зациклюйтеся на моделях поведінки, які відштовхують інших, завдають шкоди іншим або маніпулюють іншими на вашу користь.
У довгостроковій перспективі через це вам стане гірше.
Пролийте цю шкіру та зробіть вашу нову шкіру такою, яка поводиться з людьми чесно та доброзичливо.
