Ваші стосунки досягли точки, коли вони більше не працюють ні для кого з вас.
Але ви все одно любите і дбаєте одне про одного, так що ви не хочете, щоб справи закінчувалися.
Натомість ви хочете почати спочатку у ваших стосунках і покращити ситуацію цього разу.
Як ти це робиш?
Ось декілька важливих порад, яких слід дотримуватися, які можуть зробити ваші «нові» стосунки щасливішими та здоровішими, ніж те, що було досі.
1. Виділіть трохи часу.
Це не випадок, коли ви перебуваєте на «перерві» і бачите, як почувається для вас самотнє життя.
Йдеться про те, щоб дозволити стосункам декомпресувати підвищений емоційний стан, в якому він, напевно, перебуває зараз.
Проводячи час окремо один від одного мало або взагалі не спілкуються надасть будь-якому поганому самопочуттю можливість пом’якшитись.
Він може не зникнути повністю, але зменшиться до такої міри, що ви зможете думати про це більш раціонально.
чому чоловіки відступають, коли ти їм подобаєшся
Ви можете зібратися з думками, подумати, якими ви хочете бути у ваших стосунках, і подумки підготуйтеся до нового початку.
Ви можете визначити конкретні моделі, які домінують у ваших стосунках, і те, як ці моделі можуть бути порушені або змінені на краще.
Відстань один від одного також дозволить вам їх пропустити, що дає позитивну вихідну позицію, з якої можна рухатися вперед.
Цей період може становити лише пару днів або максимум тиждень.
2. Обговоріть свої почуття.
Коли ви обоє готові, прийшов час сісти і поговорити про свої почуття, свої розчарування та свої болі.
Це непроста бесіда, але обом сторонам важливо відчувати, що вони здатні зняти речі з грудей.
Але те, як ви це робите, має значення - БАГАТО!
По-перше, намагайтеся якомога більше використовувати твердження «Я». Розмова про те, як ти відчувати і що ти думати, а не що Вони робити і як Вони змусити вас почуватись.
'Я відчуваю повагу через відсутність уваги, коли ти затримуєшся пізно після роботи, не запитуючи, чи добре це зі мною'.
Це звучить набагато краще, ніж:
'Ви настільки неповажні, коли виходите випити разом зі своїми друзями по роботі, навіть не потурбувавшись запитати, чи я в порядку з цим!'
Заяви 'Я' зроблять вашого партнера менш захисним і більше сприйматимуть пункти, які ви робите.
По-друге, допомогти кожному з вас побачити висловлювання іншого з їхньої точки зору, спробуйте скласти всю розмову як таку, яку ведете з другом.
Цей друг говорить про свого партнера, а не про вас. Це має допомогти вам почути речі чіткіше і дозволити думати про те, яку пораду ви могли б дати другові, який мав ці скарги на свого партнера.
Спілкуючись у цьому чаті, намагайся не продовжувати це віками. Обмежтесь, скажімо, по 10 балів кожен і візьміть по черзі, щоб говорити.
Це може навіть допомогти, якщо ви утримаєтеся від негайної відповіді на їх думки. Це дозволяє розмові рухатися вперед а не заглиблюватися в особливо суперечливий момент.
Запишіть свої моменти на аркуші паперу, а потім передайте їх один одному в кінці. Це дозволить вам обом більше розглянути те, що сказав інший.
Можливо, навіть було б корисно мати ще один-два дні, щоб ви могли правильно обробити речі.
3. Знайдіть спосіб спілкування в майбутньому.
Складний чат з попереднього пункту - це не останній раз, коли ви можете висловити свої скарги.
Насправді здорові стосунки - це ті, в яких обидві сторони відчувають здатність висловити свої почуття з приводу того, що зробила інша.
Те, що вам потрібно вирішити разом, - найкращий спосіб спілкування.
Можливо, у вас є 'відкрита мікрофонна' година у встановлений час щотижня, яка, подібно до чату вище, дозволяє кожному з вас говорити без перерви, щоб повідомити іншому, як ви почуваєтесь і чи були випадки коли вони засмутили вас за минулий тиждень.
Альтернативним підходом може бути пишіть один одному листи які містять ці самі думки та почуття.
способи вибачитись за свою втрату
Читання чогось для багатьох людей буде відчувати себе менш емоційно зарядженим, ніж розмова.
Листи можна читати окремо один від одного, і можна дати час, щоб ви як справді задумались над тим, що написав інший, так і щоб почуття охололи.
Це дозволяє виходити в ефір з меншим ризиком гострого протистояння.
Потім ви можете коротко обговорити свої листи, якщо хочете.
4. Подумайте про консультування подружжя.
Чудово, що ви хочете не лише розпочати нову главу у ваших стосунках, але й цілу нову книгу.
Але це складна подорож, щоб зіткнутися лише з вами двома.
Будуть перешкоди вашому успіху і вам потрібно буде знайти шляхи подолання цих перешкод.
Тут третя сторона може дійсно допомогти, особливо коли вона має необхідну підготовку та досвід, щоб допомогти вам знайти правильні рішення для певного питання.
Якщо ви дійсно збираєтеся починати спочатку у ваших стосунках, варто інвестувати в консультації для деяких пар. Наша власна рекомендація щодо цього - це онлайн-сервіс, за допомогою якого експерт з питань відносин проведе вас через процес відновлення ваших стосунків на міцній основі. Просто поговоріть з одним зараз.
5. Розумово зобов’язуйтесь дозволити минулому жити минулим.
Те, що було сказано і зроблено у стосунках до цього часу, не завжди легко забути чи пробачити.
Але одне, що ви можете зробити, це протистояти бажанням повернути їх назад знову.
Місяць за місяцем або рік за роком кружляти кругами по одних і тих же справах неприємно.
Ви провели великий чат і, сподіваємось, знайшли спосіб повідомити поточні скарги одне з одним. Минуле можна залишити в минулому.
Таким чином, ви обидва починаєте спочатку з чистого аркуша. Ви знаєте, що вас не засудять і не покарають за те, що зробили раніше.
Ви знаєте, що зараз важливо як ви дієте і як ставитесь один до одного вперед.
Звичайно, ви все ще можете обробляти емоції навколо тих минулих подій всередині, але ви не надаєте їм нової енергії, повертаючись до них у розмові.
Якщо це допомагає, кожного разу, коли у вас виникає спокуса підняти колючу проблему з минулого ваших стосунків, уявіть себе, як ви тримаєте банку з паливом на маленькому вогні - якщо ви вирішите вилити його, ви знаєте, що речі будуть нагріватися або навіть вибухнути.
6. Попрацюйте над тим, що найважливіше для вашого партнера.
На даний момент ви повинні краще зрозуміти найважливіші проблеми вашого партнера з вами та вашими стосунками.
Вони розповідають, що вони найбільше цінують і над чим потрібно працювати в першу чергу.
Усі стосунки мають проблеми, оскільки двоє людей часом неминуче стиратимуться один про одного.
Але, якщо ви можете правильно зрозуміти великі речі, дрібниці не будуть так сильно впливати на вас обох.
Якщо є певні речі, які ви робите, і тепер ви знаєте, що засмучують вашого партнера, намагайтеся найсильніше не робити їх - припускаючи, що це розумні зміни.
Так само, якщо є речі, які ваш партнер бажає вам зробила зробіть, спробуйте зробити їх - ще раз, якщо це обґрунтовані запити.
Можливо, вам цікаво чому ви повинні змінити для свого партнера що вони повинні прийняти вас такою, якою ви є.
Але є позитивні зміни, а потім є негативні зміни. Позитивні зміни, як правило, корисні для вас обох. Негативні зміни, як правило, корисні для них.
Стати більш відкритим і готовим прислухатися до поглядів, які протиставляють ваші власні, є позитивною зміною.
Вирізання конкретного друга із вашого життя, оскільки ваш партнер не дуже їм подобається, є негативною зміною (якщо ви теж не побачите, що цей друг негативно впливає на вас).
7. Говоріть і добре думайте про свого партнера.
Ваші думки так само впливають на ваші почуття, як і ваші почуття на ваші думки.
Отже, коли ви погано думаєте про свого партнера, ви надаєте силу своїм негативним почуттям до них.
І якщо все, що ви робите, - це скаржитися на них своїм друзям чи родині, ви будете намагатися позитивно ставитись до них.
На щастя, це працює і по-іншому.
Якщо ви можете зосередитись на хороших позиціях вашого партнера, ви заохочуватимете до них більше позитивних почуттів.
І якщо ти говориш про них лише добрі та приємні речі іншим, ти підживлюєш свою любов і турботу про них.
Вся справа в тому, де ваші стосунки “задані”, і в тому, щоб перенести їх на більш позитивну позицію, зосередившись на хороших моментах щодо вашого партнера та ваших стосунків.
мій хлопець не хоче одружуватися
8. Дізнайтеся, як піти на компроміс.
Двоє людей ніколи не домовляться про все, а коли виникають розбіжності, обом не вдається зайняти своє місце.
Ось чому мистецтво компромісу є настільки важливим у стосунках.
Знати, коли дозволити своєму партнеру зайняти своє місце, коли зустрітися посередині і коли твердо стояти за тим, що ви хочете, - це чудова навичка, яку потрібно навчитися.
Головне - вирішити, наскільки щось насправді для вас важливо, зберігаючи певний баланс.
Іншими словами, навіть якщо ви із задоволенням дозволите їм зайнятися багатьма дрібницями, можливо варто було б триматися твердо хоча б невелику частку часу.
Якщо ви завжди дотримуєтесь їхніх побажань щодо дрібниць, вони не відчуватимуть, що їм потрібно поступитись, коли справа стосується того, що насправді вам цікаво.
Якщо і коли ви обоє не бажаєте погодитися на побажання іншого, життєво важливо знайти якусь золоту середину, щоб ви могли почуватись хоч трохи задоволеними.
9. Помічайте одне одного.
Ваші стосунки до цього моменту переходили у спільне життя, а не у фактичні стосунки?
Ви можете жити разом, але чи є ваша взаємодія вагомою?
Ви бачите та впізнаєте їх, коли вони заходять у кімнату, і навпаки?
Ви вітаєте один одного з приходом додому?
Ви посміхаєтесь одне одному?
Якщо ви обоє вдома, але робите окремі справи, чи зупиняєте ви те, що робите, просто щоб піти, побачити їх і запитати, як вони?
Всі ці речі, здавалося б, незначні, але вони відображають цінність, яку ви надаєте один одному.
Помітити одне одного - це означає якимось чином показати, що ви дбаєте. Регулярне підкріплення цього повідомлення зміцнює зв’язок, яким ви ділитесь.
10. Інвестуйте у мрії один одного.
У ваших стосунках до цих пір, чи справді ви відчували, що добре зрозуміли їхнє життя поза вами як пари?
Чи знаєте ви, про що мріють?
Чи активно ви допомагали їм досягти цих мрій?
Ви їх вболівальник?
Коли хтось із вас бере участь у здійсненні своїх мрій, це, як правило, дуже позитивна частина вашого життя.
Ви відчуваєте ентузіазм щодо того, заради чого ви працюєте.
Отже, дозволяючи одне одному брати участь у цих справах - навіть якщо це лише як постачальник підтримки чи поради - ви ділитесь позитивними емоціями, які з ними пов’язані.
Не обов’язково мати однакові мрії. Потрібно бути активним учасником руху один до одного.
11. Створюйте спільні цілі та мрії.
Слідкуючи за попереднім пунктом, починаючи спочатку стосунки, переконайтесь, що ви об’єднали зусилля та мали мету чи мрію, якими ви ділитеся разом.
Це може бути великим джерелом мотивації для вас обох, і це може зробити вашу спільну подорож більш реальною.
Ви вже не просто дві людини, що йдуть поруч ви пробиваєте свій власний спільний шлях лише для вас двох.
коли вийдуть усі американці
Це може бути дуже інтимною справою, тому що ніхто інший не повинен брати участь. Це ваша мрія, і ви можете бути джерелом підтримки та поради один одному.
Спільні цілі та мрії також допомагають визначити, куди б ви хотіли, щоб відносини йшли в довгостроковій перспективі.
Ви хочете сім'ю?
Де б ти ідеально жив?
Який спосіб життя ви хотіли б вести?
Чи може бізнес-діяльність стати частиною вашого майбутнього?
Коли у вас є щось, про що ви можете як домовитись, так і працювати, ви починаєте діяти більше як команда, а менше як дві особи.
12. Переходьте за фактичними датами.
Коли ви вперше познайомилися і закохалися, ви майже напевно ходили на побачення, чи не так?
І навіть коли вони перестали бути “побаченнями”, ви, мабуть, вели багато спільних дій.
як красиво відмовитися від побачення
Протягом стосунків цих речей могло б стати небагато.
Ви не проводите разом стільки якісного часу, як раніше, хоча, можливо, живете разом.
У вас обох можуть бути свої хобі, якими ви займаєтесь з друзями, або ви можете просто піти на випивку та вечерю з групами більше, ніж удвох.
Але ночі побачень є справді корисною частиною збереження - і в цьому випадку пожвавлення - ваших стосунків.
Тож, щоб розпочати заново, ідіть на побачення ... і їх багато.
13. Виявляйте більше прихильності.
Поцілунок, обійми, ніжна рука на плечі партнера під час миття ...
... ці речі мають значення.
Ми, люди, тактильні істоти і фізичний дотик необхідний для зв’язку з нашими партнерами.
Якщо ви до цього часу не були особливо відкритими з проявами прихильності, зробіть це те, над чим ви працюєте разом.
Вам не потрібно планувати X кількість дотиків на день або що-небудь просто навчитися визначати часи, коли щось фізичне може бути доречним.
Ці дрібниці роблять чудеса, щоб послабити будь-яку напруженість, яка може існувати між вами двома. Вони передають ваші думки та почуття так само чітко і настільки ж сильно, як і будь-які слова.
Якщо вам потрібна глибока порада з цього приводу, прочитайте наш посібник: Як бути більш лагідним до свого партнера: 6 жодних порад!
Все ще не впевнені, як почати спочатку у ваших стосунках?Як ми вже згадували, цей процес, швидше за все, буде набагато успішнішим за допомогою експерта з стосунків, який допоможе вам (самостійно або разом удвох).Тож чому б не поспілкуватися в Інтернеті з експертом з стосунків із Героя відносин, який допоможе вам розібратися. Просто.
Вам також може сподобатися:
- 16 надійних способів повернути ваші стосунки на колишні шляхи
- 30 фантастичних способів показати своє вдячність партнеру
- Цикл взаємовідносин 'поштовх' і як уникнути цієї динаміки
- Як боротися з образами у ваших стосунках: 12 Ніяких глухих * порад
- Як бути з партнером, який не довіряє вам: 4 важливі кроки!
