Я взагалі не звертаю уваги на чиюсь похвалу чи звинувачення. Я просто слідую за власними почуттями.
- Вольфганг Амадей Моцарт
Ви коли-небудь відчуваєте, що застрягли посеред перетягування каната між своїм серцем і розумом? Якщо так, то хто з них, як ви вважаєте, зазвичай перемагає?
Якщо ви схожі на переважну більшість людей, відповідь, швидше за все, буде вашим розумом. Занадто мало хто з нас прислухається до своїх справжніх почуттів, тому ми не можемо взяти до уваги важливі повідомлення, які вони надсилають.
У цій статті я збираюся дослідити, чому це трапляється, що потрібно пам’ятати про почуття, як їх розуміти та найкращий спосіб боротьби з ними.
Поточний статус-кво
Я не думаю, що я сильно втрачаю оцінку, коли кажу, що більшість людей в першу чергу керуються своїми думками. Бажання зважити плюси і мінуси будь-якої ситуації сильне, оскільки це часто вчать як найкращий спосіб вирішення проблем.
Що стосується деяких питань, в яких оптимальним рішенням можна отримати розум, це цілком логічно. Однак мені довелося б запитати, скільки разів це справді можливо.
І все ж тут ми колектив людей, який дозволяє логіці диктувати, як ми живемо своє життя. Ми пригнічуємо свої емоції на користь нашого розуму, вважаючи, що це найкращий спосіб досягти задоволення і уникати розчарувань.
Не виявляти своїх справжніх почуттів дорослому, здається, це інстинктивно з семи-восьми років.
- Джордж Оруелл
Однією з головних причин цього є те, що ми хочемо відповідати суспільству, яке зазвичай відкидає почуття як небажані.
Наші освітні системи, як правило, мають єдину форму, в якій індивідуальність намагається розквітнути на тлі суворої навчальної програми, встановленої керівним органом. Замість того, щоб охоплювати емоції та бажання кожного учня, він намагається помістити квадратні кілочки в круглі отвори. Отже, наших молодих людей вчать приховувати частинку себе, щоб ужитися.
Корпоративний світ великого бізнесу навряд чи є кращим на відчутті. Компанії хочуть, щоб конкретний тип співробітників був доброзичливим, не збиває з ладу, прислівним «командним гравцем», який є працьовитим та хорошим критичне мислення . Вони менш схильні наймати чутливих людей, які використовують кишечник, щоб допомагати їм приймати рішення.
що робити, якщо тобі подобаються двоє хлопців
Навіть у компанії своєї сім’ї та друзів ми можемо не завжди почуватись спроможними висловити наші справжні почуття . Якщо ми вважаємо, що вони суперечать чужим, ми можемо ігнорувати їх і носити маску, щоб отримати фальшиве визнання.
Ці та інші соціальні інститути, як ЗМІ та уряд, здається, ведуть нас до культури стриманості та стримування.
Постарайтеся не загубитися, порівнюючи себе з іншими. Відкрийте свої подарунки і нехай вони сяють!
- Дженні Фінч
Ще однією основною причиною того, чому ми нехтуємо слухати свої емоції, є те, що ми занадто зайняті, бажаючи бути кимось іншим.
чому я хочу тікати
бажання порівняти себе з іншими здається, зросли до масштабів епідемії для факторів, які занадто широкі, щоб сюди вдаватися.
Але результат полягає в тому, що ми налаштовуємось на те, що наші почуття говорять нам, що ми справді хочемо, і, натомість, зосереджуємося на тому, що, на наш погляд, нам слід бажати, виходячи з того, що роблять інші і що вони мають.
Це майже так, ніби ми стали популяцією, що складається переважно з конформістів, які забули, як бути індивідом.
Чи ми просто неправильно розуміємо почуття в першу чергу?
Якби хтось запитав вас, хороший чи поганий страх чи смуток, ви інстинктивно сказали б, що вони погані. Подумати ще раз…
Відчуття саме по собі не є позитивним чи негативним, воно просто є.
Коли ти сумуєш, це форма емоційний біль і це можна багато в чому прирівняти до фізичного болю, який ви відчуваєте, коли порізаєте палець або б'єте коліно.
Але біль - це лише сигнал, який повідомляє вашому мозку, що щось не так, це поріз або синці, що є основною проблемою, з якою організм має боротися.
Подібним чином почуття - це лише сигнал вашого внутрішнього Я до вашого розуму, щоб сказати йому, що щось не зовсім правильно. Однак, на відміну від фізичного болю, основна проблема часто зовнішня.
Але почуття не можна ігнорувати, якими б несправедливими чи невдячними вони не здавалися.
- Енн Франк
Хоча організм може лікувати багато фізичних захворювань без вашого втручання, цього не можна сказати про емоційні проблеми. Ви не можете просто ігнорувати смуток в надії, що він зникне, тому що вам доведеться усунути основні причини, подібно до того, як ваше тіло робить це з фізичними проблемами.
Я б також припустив, що багато людей вважають, що почуття є нелогічними, ірраціональними та безрезультатними прийняття рішень . Вони, натомість, звертаються до зовнішньої допомоги та інформації, на якій базуються речі.
Проте наші почуття не обмежуються інформацією, яку ми можемо легко отримати зі свого свідомого розуму, а набагато більшою бібліотекою спогадів та знань зберігається в несвідомому стані .
Отже, насправді наші емоції, мабуть, пропонують більш точне відображення всіх плюсів і мінусів у ситуації, багато з яких ми могли б не зрозуміти логічно.
Тож висновок полягає в тому, що, хоча ваш логічний розум особливо корисний в одних випадках, в інших він дуже обмежений. Таким чином, ваші почуття та ваші думки повинні використовуватися одночасно в різній мірі.
Це не почуття АБО логіка, це почуття І логіка.
Навчитися слухати свої почуття
Як тільки ви зрозуміли важливість слухати свої почуття, це стає вправою в навчанні тому.
Цей процес має схожість із вивченням нової мови - знадобиться трохи часу, щоб зрозуміти, про що йдеться та як найкраще відповісти. Тож не сподівайтесь освоїти його за одну ніч!
Перший крок процесу - це навчитися розрізняти безліч різних емоцій, які можуть виникнути у вас. Недостатньо об’єднати всі негативні почуття у смуток, страх чи гнів, а всі позитивні - у щастя, радість чи любов, нам потрібно розширити наш емоційний запас, щоб зрозуміти, про що йдеться.
як сказати, красива ти чи ні
Візьмемо, наприклад, заздрість і ревнощі, тому що багато людей намагаються зрозуміти різницю між ними. І все-таки вони відрізняються одним дуже важливим чином: заздрість - це те, що ти відчуваєш, коли хочеш чогось, що є у когось іншого, тоді як ревнощі - це відчуття, яке виникає, коли існує загроза того, що ти можеш втратити те, що вже є.
Ви можете заздрити ідеальним стосункам іншої людини, але не можна їм заздрити, оскільки для вас немає загрози втрати.
Тоді розшифрування своїх почуттів є найважливішим першим кроком у навчанні на них.
Ваше тіло може дати деякі підказки щодо того, що ви відчуваєте, хоча варто пам’ятати, що однаковий фізичний вираз проявляється для дуже різних емоцій.
Наприклад, хвилювання і тривога мають одні й ті самі фізичні елементи: спітнілі долоні, серце, що мчить, і більшу чутливість до звуку та світла. Але хоча тривога може викликати у вас неспокійний шлунок, це не симптом, який завжди пов’язаний із хвилюванням.
Таким чином, вам потрібно поєднати свої думки, фізичні почуття та ситуативні підказки, щоб допомогти вам виробити те, що ви переживаєте.
Регулярні головні болі є синонімами стресу і напруги, легковажність - шоком, нудота - огидою. Отже, зверніть увагу на те, що говорить вам ваше тіло.
Кращий спосіб вирішити свої почуття
Після того, як ви визначили, що таке кожне почуття, наступним кроком є розкриття його першопричини.
скільки побачень, перш ніж ви вирішите, що це не збігся
Чи повинні ви відчувати ревнощі через відкритість партнера з іншою людиною вам доведеться запитати себе, хто така третя сторона, якій ви заздрите, і що вони та ваш партнер поділяють, що ви вважаєте настільки загрозливим.
Можливо, вони обговорюють свої проблеми з батьками чи братами, а не з вами. Спочатку запитайте себе, чому ви вважаєте цю реальність такою загрозою для ваших стосунків. Можливо, ви відчуваєте, ніби вам і вашому партнерові бракує справжньої близькості, тому що ви є не в змозі спілкуватися як завгодно глибоко.
Думки - це тіні наших почуттів - завжди темніші, порожніші та простіші.
- Фрідріх Ніцше
Потім подумайте, як ви можете винести це з ними у спосіб, який не має конфлікту.
Нарешті, розгляньте, які дії можна вжити для вирішення проблеми. У цьому випадку ви та ваш партнер можете або взяти на себе зобов'язання бути більш відкритими один з одним, або ви можете просто прийняти, що ваш партнер має інші тісні зв'язки і що це не є симптомом розриву відносин.
Цей крок суперечить звичному підходу, який полягає у тому, щоб або випустити свої почуття контрпродуктивно (наприклад, мати сварку), або придушити їх. Жоден варіант не представляє рішення.
Включення своїх почуттів у повсякденне життя
На цьому етапі важливо обговорити, як ви хочете, щоб ваші почуття та емоції скеровували вас щодня.
Перше, що слід пам’ятати, це те, що ваші почуття є постійним відображенням того, як обраний вами в житті шлях відповідає вашій внутрішній натурі. Тобто, вони повідомлять вас, коли ви збігнете зі шляху, якого бажає ваше серце і ваша мораль погоджується.
Маючи це на увазі, вам слід почати вчитися довіряти собі і знати, що те, що ви відчуваєте, може бути найкращим орієнтиром, який ви коли-небудь матимете.
Ця довіра трохи нагадує м’яз - її можна зміцнювати з часом, коли ви все більше працюєте над нею.
Отже, моя порада - починати з малого. Почніть прислухатися до своїх емоцій у ситуаціях, що передбачають незначний ризик, а потім будуйте рішення, які можуть мати більш широкі наслідки.
після скількох побачень ви пара
Можливо, ви почуваєтесь задушеними обмеженнями похмурого, сірого міста чи містечка - візьміть до уваги те, що вам говорять ваші почуття, і зробіть із цим щось. Вийдіть у сільську місцевість або на пляж і прогуляйтеся, або знайдіть трохи залишку спокою в парку або саду.
Просто вірте, що все, що ви, можливо, запланували на цей день, вам передали важливе повідомлення, і з ним потрібно реагувати зараз.
Чим більше ви налаштовані на свої почуття - чим краще ви зможете їх розшифрувати та розрізнити - тим більше ви можете дозволити їм керувати вами у прийнятті більших і більших рішень.
Твої почуття - твій бог. Душа - це ваш храм.
- Чанакя
Отже, щоб підбити підсумки кроків, які потрібно зробити, щоб використати свої почуття:
- Крок 1 - слухайте свої почуття (передбачає практику, щоб зрозуміти кожну з них)
- Крок 2 - Подумайте про першопричину вашого почуття (хто, що, чому?)
- Крок 3 - спробуйте знайти спосіб досягти дозволу, щоб ваші почуття могли стихнути природним шляхом (тобто не придушувати їх)
- Крок 4 - практика, практика, практика
Вам не слід втікати від своїх почуттів, а також не слід їх приховувати, якщо їх правильно розуміти, вони можуть бути джерелом великої мудрості. Ви маєте можливість сьогодні і щодня виявляти свої основні переконання та бажання та жити ними.
