Всі ми знаємо людей, які здаються смішно розслабленими постійно. Замість того, щоб бути запряженими кульками стресу, які постійно збиваються з місця і бігають, як кури без голови, ці люди спокійні, охолоджені і, здається, радіють життю набагато більше, ніж напружена команда.
... так що вони роблять інакше, ніж ми всі?
Насправді декілька речей, і багато з них, напевно, набагато легше втілити у свій власний спосіб життя, ніж ви могли собі уявити.
1. Вони ставлять на перше місце самообслуговування
Люди, які багато часу спокійні і розслаблені, знають, як важливо в першу чергу піклуватися про себе.
Ми не можемо піклуватися про когось іншого, якщо не дбаємо про себе, і багато хто з нас в кінцевому підсумку цілком виснажений і виснажується, тому що ми даємо набагато більше, ніж закінчуємо поповненням.
Розслаблені люди прагнуть повноцінно висипатися, повноцінно харчуватися та доглядати за собою - як фізично, так і емоційно.
Вони можуть регулярно проходити духовну практику, або звертатися за консультацією, коли це потрібно, або дотримуватися певного режиму харчування, який найкраще відповідає їхнім потребам. У будь-якому випадку, вони ставлять питання догляду за собою як пріоритет.
Подумайте, коли ви знаходитесь у літаку, а бортпровідниці кажуть вам надягати власну кисневу маску, перш ніж допомагати комусь іншому зі своїм: зробіть це звичкою у всіх аспектах життя.
Спершу подбайте про себе, тож тоді ви зможете піклуватися про інших.
2. Вони не є рабами своїх телефонів
Ви не знайдете цих людей, які перевіряють свої мобільні телефони кожні кілька секунд, щоб побачити, чи не пропустили вони надмірно важливий текст, і вони не проведуть половину своєї розмови з вами, прокручуючи свою стрічку в Instagram.
Для них телефон є засобом спілкування, і вони не на милість усіх, хто хоче ними заволодіти.
Мобільні телефони неймовірно зручні, але вони також дають людям помилкове уявлення про те, що ви доступні їм коли завгодно. Це насправді шкідливо для здоров’я, особливо коли мова заходить про роботу (див. Пункт нижче, щоб детальніше це пояснити).
Дійсно розслаблені люди часто вимикають телефони, повертаючись додому з роботи, або, принаймні, за годину-дві перед сном.
Що вони можуть робити, замість того, щоб дивитись на свої телефони? Вони читають. Або займатися йогою. Або поговорити з їхніми сім’ями.
Знаєте, справді людські речі, які не передбачають вдивлятися в екрани.
чому я так швидко закохуюся
3. Вони встановлюють здорові межі
Чи траплялося вам коли-небудь, щоб ваш роботодавець писав вам щось пізно ввечері, щоб ви в кінцевому підсумку хвилювались до ранку?
Або у вихідні, очікуючи, що ви щось зробите до ранку понеділка?
Або, можливо, у вас родич повідомив вас, що вони збираються заїхати о X, замість того, щоб запитувати вас, чи це нормально?
Нічого з цього не гаразд.
Багато людей, здається, забули, що це автономні істоти, які не є на милість чужих примх і бажань.
Тими, хто спокійний і розслаблений, є ті, хто встановив здорові межі з іншими людьми у своєму житті 'Я не працюю у вихідні, тому про це потурбуються, коли я повернусь до офісу', і 'Будь ласка, не заходьте, не перевіривши з нами, чи це нормально.'
Ви повністю в межах свого права встановлювати правила щодо взаємодії з вами інших людей, і в результаті ваше емоційне / психічне здоров’я буде процвітати.
4. Вони уникають соціальних медіа
Зараз соціальні медіа корисні з багатьох причин, але це абсолютно безглуздо для вашої психіки та самопочуття.
Дослідження показали, що молоді люди, як ніколи, депресивніші, стурбованіші та стресовіші, і багато в чому це пов’язано з їх впливом на різні типи соціальних мереж.
потрійний h і Шон Майклс
Люди, які проводять більшу частину свого часу за моніторингом Facebook, Twitter, Instagram та різних інших Інтернет-ЗМІ, також проводять непомірну кількість часу порівнюючи себе з іншими , почуття неадекватності порівняно з тим, що розміщують інші люди, почуття осторонь коли вони бачать фотографії з різних вечірок та посиденьок тощо.
Вони також можуть самостійно накласти піни, уявляючи собі всякі смішні речі, якщо бачать, як їхні романтичні партнери взаємодіють з іншими людьми в Інтернеті: навіть якщо це абсолютно невинно, вони уявляють собі всі види незаконної поведінки і тим самим завдають шкоди власним стосункам.
Поверніться від соціальних мереж. Серйозно.
У нашому житті є набагато більше цікавих справ, і ви будете почуватись набагато розслабленішим, якщо не будете постійно “ВКЛЮЧЕНИМ”, скануючи стрічки інформації, яка вам здається вам потрібною.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 5 рис справді вільного духу
- 7 речей, які емоційно стабільні люди роблять по-різному
- 7 цитат про внутрішній мир, які допоможуть вам знайти вас
- 11 чітких способів реагування людей на стрес і занепокоєння
- 10 причин не сприймати життя занадто серйозно
5. Вони вправляються (особливо зовні)
Фізичні вправи творять чудеса для загального стану здоров’я, і однією з найбільших його переваг є те, що вони знижують рівень стресу.
Насправді, ходьба всього півгодини на день може знизити тривожність, полегшити депресію, підсилити імунну систему та покращити здоров’я серцево-судинної системи.
Ті, хто справді розслаблений, як правило, багато ходять, чи помічали ви це?
Вони можуть ходити пішки на роботу (або вийти з автобуса і пройти кілька останніх зупинок до офісу), або до продуктового магазину, або навіть просто робити довгі прогулянки зі своїм собакою.
Ви коли-небудь бачили напруженого вигулювача собак? Чесно?
Вони завжди посміхаються, і з поважної причини: вони на свіжому повітрі, рухаються тілами, бачать дерева, квіти та СОНЯЧНИЙ СВІТ ... і весь час не дивляться на свої телефони.
(Ми згадали, як покласти телефон вниз, так? Просто повторюючи це.)
Вправи, що поєднують фізичні рухи з медитацією, такі як тай-чи чи йога, також надзвичайно корисні. Вони буквально витісняють негативну енергію з вашого тіла, залишаючи вас заземленими, «непокрученими» і значно більш розслабленими після сеансу.
6. Вони оцінюють “маленькі” речі зараз
Скільки з нас їдять під час роботи або під час перегляду телевізора? Скільки нас багатозадачних стільки, що ми забули, що це таке справді зосередитись на одному завданні, або насолодитися їжею?
Люди розслаблені і спокійні знають, наскільки це важливо бути присутнім, в даний момент , і знайдіть час, щоб по-справжньому насолодитися чудовими речами в житті.
Це може бути настільки просто, як насолодитися кожною ложкою морозива під час десерту, або насолодитися повним захопленням гарячої ванни після довгого дня.
7. Їм комфортно з несподіваними невдачами
Ці люди знають, що sh * t зрідка вдарить по фанатах, і вони з цим все гаразд.
які ознаки того, що ти подобаєшся дівчині?
Їхній досвід подолання життєвих труднощів на сьогодні становить 100 відсотків, і навіть якщо щось піде не так, вони можуть це впоратись. Вони є пружний .
Через це вони знають, що не потрібно ні за що напружуватись у піні: немає нічого, з чим вони не можуть впоратись, то чому навідуватися?
8. Вони підходять до життя з достовірністю та вдячністю
Найбільш спокійні люди - це ті, хто спокійний із собою.
Вони не намагаються бути чимось, чим не є, а натомість живуть своїми особистими Істинами, одягаються так, як робить їх щасливими, і оточують себе іншими, які люблять і поважають їх такими, якими вони є.
Така жива правда надихає величезну кількість подяки. Нічого немає само собою зрозумілим , і вони знайдуть час, щоб по-справжньому оцінити все, за що їм вдячні у житті, будь то щільна група близькі друзі , підтримуюча сім’я, автомобіль, що працює у пристойному стані, або навіть гарна їжа.
Все по-своєму особливе, і вони це знають ... і вони зрозуміли, що величезне щастя можна знайти майже скрізь, якщо вони просто знайдуть хвилину, щоб це помітити та оцінити.
