Якщо ви відчуваєте, що застрягли в колії, і насправді вас не влаштовує те, де ви знаходитесь у житті, вам може бути дуже важко отримати мотивацію до змін. Можливо, ви не знаєте, з чого почати, або відчуваєте, що це все одно не матиме значення, але ви будете здивовані, наскільки великі зміни можуть відбутися навіть за допомогою найпростіших дій.
Можливо, ви можете почати, роблячи деякі з цих ...
1. Будьте присутніми
На цьому не можна підкреслити: будьте настільки присутніми та уважними, наскільки це можливо. Багато людей стримуються від покращення свого життя, тому що вони заплутались у своєму минулому або переживають за майбутнє. Ну, минуле минуло, а майбутнє - це не що інше, як дим і побажання: ВСЕ, що у вас є, ніколи , є теперішнім моментом, тому намагайтеся заселити його повною мірою та усвідомлено.
2. Харчуйся добре і краще спи
З кожною ситуацією стає легше впоратися, коли ти добре відпочив і ситий. Пропустіть шкідливу їжу і наповніть себе повноцінною їжею їжею. Вимкніть всю електроніку за годину до сну і перед сном або читайте, або розмірковуйте. Виконання цих двох речей може допомогти загальному самопочуттю більше, ніж ви можете собі уявити.
3. Почніть вести журнал
Якщо у вас ще немає журналу, отримати один. Це не повинно бути вигадливо: простий ноутбук із спіралеподібною пов’язкою чудово працює. Щоранку записуйте одну просту дрібницю, якої хотіли б досягти протягом дня, а щовечора - одну річ, яку ви оцінили за свій день. Не потрібно писати роман. Цілком достатньо вміти перевірити невеличке досягнення і щось взяти до відома з вдячністю.
4. Зв’яжіться з новими людьми
Це особливо важливо для людей, які працюють вдома, оскільки через відсутність регулярної соціальної взаємодії дуже легко стати ізольованими та замкнутими. Ви знаєте, який максимум ви отримуєте, коли встановлюєте справжній зв’язок із чудовою новою людиною? Зробити це! Зробіть це важливим для спілкування з кимось новим кожного дня протягом наступного року: надсилайте запити на друзів у Facebook, слідкуйте за новими обліковими записами в Twitter та Instagram, спілкуйтеся з сусідами та людьми у своєму місцевому кафе. “Привіт” - це дуже потужне слово.
5. Виберіть свою належність
'Речі, якими ви володієте, в кінцевому підсумку володіють вами'. - Бійцівський клуб
Якщо ви вдома, подивіться на речі навколо вас. Якби у вашому домі горіло, скільки з цих шматочків було б запхано в мішок і забрано із собою, бо вони для вас особливі та значущі? Напевно, їх дуже мало. Позбавтеся лайно, яке ви несете роками 'просто тому'. Подаруйте одяг, який вам не подобається, покладіть коробку безкоштовних речей на галявину. Ви будете почуватись надзвичайно легшими та вільнішими, гарантовано.
Якщо говорити про вибракування ...
6. Зберігайте у своєму житті лише тих, хто Власне Покращи його
Якщо у вашому соціальному колі є люди, які діють як паразити енергії, виснажуючи вас і збиваючи, вживайте заходів для їх усунення зі свого життя. Нарциси, емоційні вампіри та інші важкі люди можуть погубити ваше благополуччя, і ви будете почуватись набагато краще без них поруч. Якщо ви не можете вирізати їх повністю, обмежте час із ними.
7. Зробіть щось нове зі своїм простором
Ретельно очистіть свій простір, а потім переставте кілька меблів. Це створює відчуття чистого аркуша, з якого випливає. Спалюйте запашні олії або ладан, переносьте твори мистецтва з однієї кімнати в іншу або інвестуйте в один або два невеликі шматочки для зміни кольору або стилю. Нове покривало або комплект штор може змінити світ, і ви можете знайти кілька чудових в місцевому магазині економності.
8. Вийди на вулицю
Більшість з нас більшу частину свого часу потрапляє в пастку в приміщенні, будь то за робочим столом в офісі чи вдома, щоб утримати дітей у живих. Проведення часу на вулиці допомагає заземлити нашу енергію та полегшити настрій. Випийте ранкової кави на веранді чи балконі, обідайте на вулиці в парку та / або гуляйте після обіду. Поспостерігайте, наскільки краще лише кілька хвилин на вулиці можуть відчути вас.
9. Тренуйся в малих актах доброти
Роблячи добрі справи для інших, ви відчуваєте себе чудово, і чи не всі оцінюють випадковий акт солодкості? Принесіть літнім сусідам квіти або хлібобулочні вироби. Напишіть листівку із вдячністю для свого поштового працівника та залиште його у своїй поштовій скриньці, щоб вони могли їх знайти. Або, якщо хочете, зробіть щось анонімне, наприклад, пожертвуйте на благодійну організацію на ваш вибір. Ви будете почуватись приголомшливо, як і люди, з якими ви були добрими ... і така позитивна енергія, як правило, має ефект пульсацій.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 5 причин, чому кожен повинен створити дошку для бачення
- 'Що я роблю зі своїм життям?' - Пора це дізнатись
- 8 речей, яким більшість людей займаються все життя
- 9 найкращих книг про самодопомогу для читання в житті
- 7 кроків, які Ви ОБОВ'ЯЗКОВО ПОВИННІ робити, щоразу, коли про щось просите Всесвіт
- Чому я такий лінивий і як я можу перестати дозволяти ліні перемагати?
10. Дізнайся щось нове
Це не означає, що вам потрібно повернутися до школи або взяти на себе строгу навчальну програму: існує незліченна кількість онлайн-курсів, які ви можете проводити у свій час, з усіх можливих предметів. Ви можете вивчити нову мову за допомогою Memrise або Duolingo, переглянути підручники з приготування їжі на YouTube або вдосконалити деякі творчі прийоми на Skillshare. Ви створите нові нервові шляхи і будете чудово почуватися від своїх досягнень.
11. Натисніть на свою духовність
Ми всі духовні істоти, хоча духовна практика часто випадає з дороги, коли є телевізійні шоу, щоб наздогнати їх, і телефони, на які слід дивитись. Величезна радість і спокій можна знайти у зв’язку з Духом, тож, якою б не була ваша філософська чи релігійна схильність, знайдіть трохи часу, щоб відновити з ним зв’язок. Коли ви востаннє лежали надворі і з'єдналися з небом? Ви відчуваєте спокій і спокій, коли запалюєте свічки в церкві? Відвідувати мечеть чи храмові служби? Ритуальна робота з іншими? Розмірковуючи мовчки? Ви навіть можете спробувати все вищезазначене і побачити, що найбільше іскрить вашу душу в наші дні, і скласти собі звичку.
12. Рухайте своїм тілом
Ні, вам не потрібно раптово починати біг підтюпцем чи робити гирі ... як би там не було, що люди роблять з гирями. Просто рухайся. Грайте улюблену пісню і танцюйте навколо своєї кухні просто для самої радості, трохи потрясаючи зад. Знайдіть кілька ніжних відео з йоги в Інтернеті і зробіть кілька хвилин розтяжки вранці або перед тим, як лягти спати. Плавайте, якщо поруч є басейн або озеро. Якщо слово «вправа» викликає у вас реакцію колінного ривка, не вважайте це таким: просто подумайте, що існує величезна радість у тому, що ви заселяєте своє тіло і виявляєте, як воно може рухатися.
13. Бути чесним З собою
Ви знаєте той журнал, про який згадувалося раніше? Якщо ви настільки схильні, використовуйте це, щоб викласти правду про себе. Що вам подобається у вашому житті зараз? Що вам не подобається? Що ви хотіли б змінити? Якщо ви можете визначити, що, на вашу думку, потрібно вдосконалити, ви можете розпочати план планування дістатись туди, де хочете бути.
14. Поставте реалістичну мету
Багато людей стримуються від досягнення життєвої мети чи мрії, оскільки цілі, які вони передбачають, величезні та залякують. Найкраще поставити невелику мету, попрацювати для її досягнення, а потім перейти до наступної, наприклад, стрибком по східцях. Хочете написати роман? Почніть з розвитку одного персонажа. Хочете пробігти 10 км марафону? Почніть з ходьби протягом 30 хв на день.
15. Припиніть зволікати і щось робити
Що завгодно. Просто перестаньте занурюватися у все, що ви застоювали, і вживайте заходів. Навіть якщо ви не впевнені, куди ви хочете потрапити, це нормально: пам’ятайте, що ви завжди можете змінити напрямок, коли почнете рухатися ... але головне - припинити розмову про те, що ви хочете зробити, і йди роби їх .
