Побудова та підтримка здорових стосунків може бути складною справою. Як би ви не дбали про свого партнера, трапляються випадки, коли трапляються розбіжності, вони потрапляють вам під шкіру, або у вас може бути не найбільше терпіння.
І в ті часи легка розбіжність може перерости у повноцінний бій, якщо ви це дозволите.
Перш ніж ми дійдемо до порад щодо уникнення суперечок у ваших стосунках, ми хочемо уточнити деякі мови щодо стандартних порад щодо цієї конкретної проблеми.
Не погоджуючись, сперечаючись і борючись
Деякі люди можуть похвалитися тим, що ніколи не сваряться у своїх стосунках. Це здається малоймовірним, поки ви не врахуєте, як деякі люди сприймають суперечки. Незгода не є аргументом.
Один партнер може висловити своє нещастя чимось у відносинах. Партнери обговорюють проблему, приходять до певного вирішення, а потім рухаються далі.
Хоча це не обов’язково аргумент, він все одно стосується процесу, який ці слова представляють. Є проблема, конфлікт і вирішення проблеми.
Суперечка - це не обов’язково погана річ. Напруга може наростати, а емоції можуть зашкалювати. Жодна людина не зможе постійно контролювати свій характер. Це просто не розумне сподівання.
командний чемпіонат тегів nxt Великобританія
Найважливіше - це повага. Ви можете пристрасно сперечатися, дискутувати та конфліктувати з іншими людьми, і при цьому зберігати повагу, яка підтверджує, наскільки ви цінуєте іншу людину.
Суперечки та бійки - це не брудні слова, яких абсолютно слід уникати, інакше стосунки не є здоровими.
Повага набагато важливіша. Насправді це найважливіша частина розбіжностей, тож давайте почнемо з цього.
1. Уникайте ескалації, поважаючи незгоду.
Бійка зазвичай не виникає з нізвідки абсолютно без причини. Багато аргументів почнеться, оскільки якесь питання спричинило дискусію, яка зараз переростає в сутичку.
Є різні способи уникнути кидання палива у вогонь.
Намагайтеся уникати звинувачувальних слів, якщо це не потрібно. “Ви завжди робите це! Що з тобою?'
Уникайте особистих нападів і називання . “Це така дурна річ, щоб сказати. Ідіот '.
Не виганяйте такі слова і не дозволяйте своєму партнерові говорити з вами з неповагою. Злість - це нормально. Люті немає.
Поважна незгода звучить більше як: «Я бачу для вас речі зовсім по-іншому», або «Я розумію, що ви віддаєте перевагу X, але це не те, що я можу отримати на борту. Як би ми спробували замість цього Y? '
Якщо є що критикувати, зробіть це конструктивно, запитуючи, чи може ваш партнер зробити щось інакше в майбутньому, а не просто сказати, наскільки вам не подобається те, що вони роблять. Але будьте готові вислухати їх, якщо вони запропонують причини, чому ваша критика зайва.
Коли мова заходить про висловлення думок, пам’ятайте, що вони саме такі: думки. Не завжди є правильне і неправильне, і різні думки можуть бути справедливими по-своєму. Тож не трактуйте різну думку партнера як напад на вашу.
2. Вирішуйте проблеми, як тільки вони виникають.
Не дозволяйте проблемам наростати після того, як вас про них усвідомлюють. Це формує обурення та забезпечує паливо, яке може спалитись, і це стає головним аргументом.
Можливо, ви не вважаєте проблему великою справою, але якщо це дратує вашого партнера, то згодом воно переросте у щось більше і складніше для управління, якщо його не вирішити.
Невирішена проблема стає гнійною раною: 'Вони не вважають, що мої почуття мають значення'.
Типовим прикладом є розподіл домашніх справ. Багато пар намагаються знайти правильний баланс, тому хтось не відчуває, що виконує всю або більшу частину роботи. Це проблема, яка може швидко зруйнувати стосунки, якщо вони тривають занадто довго.
3. Прийміть щомісячну та щорічну реєстрацію стосунків.
Спілкування є важливою частиною того, щоб будь-які стосунки працювали. Але життя зайняте. Є так багато речей, які потрібно зробити, і у вас може не вистачити годин на день. Ось чому запланована реєстрація може допомогти зберегти ваші стосунки здоровими та рухатися вперед.
Виберіть один день щомісяця, щоб обговорити, як пройшов минулий місяць і що ви хочете побачити у наступному місяці. Не поспішайте викривати будь-які скарги чи проблеми, які могли випасти з дороги під час вашого життя.
В кінці кожного року знайдіть один день, щоб обміркувати минулий рік та обговорити зміни чи цілі на майбутній рік. Ви навіть можете зробити з цього щось веселе або романтичне. Проведіть вихідні у готелі в сусідньому місті, щоб провести цілеспрямований та якісний час.
Зробіть це навмисним актом розуміння та спілкування. Це зблизить вас.
4. Не вирішуйте розбіжності за допомогою текстових повідомлень або месенджера.
Може виникнути спокуса підняти речі, які вас справді турбують, і спробувати обговорити їх під час обміну повідомленнями - не робіть цього!
Спробуйте провести всі ці обговорення віч-на-віч. Телефонні та відеодзвінки можуть бути нормальними, але обмін повідомленнями страшний, оскільки це обмежує ваше спілкування.
Під час розмови ми спілкуємось кількома способами. Існує мова тіла, вираз обличчя та тон голосу, які допомагають точно передати наші емоції людині, з якою ми розмовляємо. Ви втрачаєте все це, спілкуючись за допомогою месенджера.
Мало того, але для обговорення потрібно набагато більше часу! Десятихвилинний телефонний дзвінок може зрівнятися з двома годинами обміну текстовими повідомленнями.
Вам доведеться сидіти і тушкувати всі ці негативні емоції протягом двох годин, коли ви про це говорите, припускаючи найкращий сценарій, коли все чітко повідомляється. Якщо це не так, то ви можете мати справу з тим, що було невірно повідомлено завдяки відсутності важливого контексту.
Це може зіпсувати вам цілий день, замість того, щоб просто поспілкуватися і закінчити.
Ніколи не сперечайтеся за допомогою тексту.
5. Не змагайтеся зі своїм партнером в обговоренні.
Це легка пастка, в яку можна потрапити. Ваш партнер звинувачує вас у тому, що ви робите щось, що може бути або не бути справжньою скаргою, ви злитеся і звільняєтеся своїм власним звинуваченням.
що означає бути закоханим у когось
І куди це звідти йде? Ніде добре.
Після того, як ви переступили цей поріг, розмова веде лише гнів та вказівку пальцем, що, швидше за все, не призведе ні до чого корисного.
Перенаправити цю енергію, визнавши скаргу. Ви можете сказати щось на зразок: «Добре. А що вас це турбує? ' І зараз ви фактично обговорюєте проблему.
Заохочення їх говорити про це та раціоналізувати це, спілкуючись з вами, дозволяє їм висувати свою законну скаргу або усвідомлювати, що вони можуть помилятися.
Це не означає, що ви повинні прийняти провину, особливо якщо ви не згодні з їх оцінкою. Натомість ви відкриєте цей канал спілкування і, сподіваємось, проведете продуктивну розмову.
6. Спробуйте прошепотіти це.
Емоції нагріваються, пристрасна розмова починає кипіти, наступне, що ти знаєш, ти кричиш. Але ти не хочеш кричати. Крики відразу ставлять людей у оборону і, можливо, навіть переживають лайку.
Замість того, щоб промовляти це, спробуйте прошепотіти це. Сядьте зі своїм партнером, візьміться за руки, щоб ви мали фізичний зв’язок між собою, і обговорюйте проблему пошепки.
Шепіт змушує людину бути уважним і обґрунтованим в даний момент, звертаючи увагу на їх тон, щоб підтримувати шепіт.
Набагато важче дозволити пошепки втекти від вас, ніж звичайним розмовам, особливо якщо ви людина, яка виросла в сім’ї, де за замовчуванням було встановлено голосно.
7. Це ви як партнери проти світу.
Ідея полягає в тому, щоб замінити конкурентне мислення на співпрацю. Це не ти проти свого партнера, а ти та твій партнер проти світу.
Ви вдвох вирішили проблему, яку потрібно вирішити для здоров’я стосунків та вашого особистого щастя.
Набагато простіше уникнути суперечок і гніву, якщо застосувати підхід до вирішення проблем.
Сердитись не про це, це просто проблема, яка потребує вирішення. Чому б не знайти рішення разом, бо ви дбаєте про свого партнера і хочете, щоб стосунки були щасливими та здоровими?
Існує не так багато причин сперечатися, якщо ви обидва на одній стороні і працюєте задля однієї мети. Зрештою, ви - партнери, і вам обом слід хотіти того, що найкраще для здоров’я стосунків.
Все ще не впевнені, що робити щодо аргументів у ваших стосунках? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- Як скласти гри після бійки і перестати сваритися у ваших стосунках
- Як боротися за чесні стосунки: 10 правил для дотримання пар
- Чи здорово сперечатися у стосунках? (+ Як часто подружжя б’ються?)
- Як впоратися з образами у ваших стосунках: 12 Ніяких глухих * порад
- 7 способів контролю і боротьби з гнівом у відносинах
- 7 способів припинити контроль у стосунках
- Як подолати страх перед конфронтацією та впоратися з конфліктом
