Як перестати відчувати себе навантаженим на інших

Який Фільм Подивитись?
 

Життя важке. Люди можуть бути важкими та безладними. І коли ваше безладдя потрапляє на інших, легко відчути, що ви тягар.



Чому ця людина повинна терпіти мої проблеми?

Чому ще хтось повинен страждати, бо я, здається, не можу тримати свій вчинок разом?



Чому мої близькі повинні відчувати незручності, коли мої проблеми переривають їхні плани?

Всі ці настирливі думки отруюють наш розум і стосунки непотрібним багажем.

як сказати комусь, що ти на нього закоханий

Що робити, якщо у вас щасливі, здорові стосунки, але ви відчуваєте труднощі? Можливо, ти захворієш. Або втратити роботу. Або не може функціонувати на тому рівні, який ти зазвичай робиш.

Життя буває - і часом, життя буває потворним і болючим. У ті часи ви можете виявити, що не можете виступати на повну потужність.

Саме тоді легко обдурити себе, повіривши, що ти є тягарем для оточуючих через проблеми, з якими стикаєшся.

Або, можливо, ви досягли віку, коли вам потрібна трохи більше допомоги у справах, і ваше здоров’я може бути не таким, як було колись. Легко відчувати себе тягарем для свого партнера чи дітей, якщо їм доводиться витрачати більше свого часу, допомагаючи вам у справах, які раніше ви могли робити самостійно.

Також легко потрапити в цю пастку, якщо ви зазнали (або все ще переживаєте) емоційне насильство, переконавши вас, що ви не гідні турботи, уваги та зусиль інших людей.

Незалежно від вашої ситуації, як ви можете виправити спосіб мислення, який на даний момент переконує вас у тому, що ви тягнете за собою інших?

Попрацюйте над своєю самооцінкою та власною гідністю.

Задайте собі такі запитання: Що думають люди, які не відчувають себе тягарем для інших? Як вони думають? Що дозволяє їм орієнтуватися в цих моментах, з яких ми можемо повчитися?

Ці люди часто мають сильне почуття власної гідності та власної гідності. Вони знають, що регулярно вносять добрі речі у життя своїх близьких, як завгодно, як можуть.

Вони розуміють, що, хоча цих хороших речей зараз може бути небагато, вони зрештою знову будуть вдосталь.

Або вони прагнуть внести свій внесок, чим можуть, поки переживають свої проблеми.

Формування самооцінки - це складна, величезна тема сама по собі. Знайти цінність у собі може бути складно, якщо твій життєвий досвід зробив усе можливе, щоб переконати тебе, що ти не цінна.

Але це те, що ви можете виправити, вживаючи заходів, щоб показати собі, що ви гідні, і замінивши негативну розмову на себе позитивною.

Дії є життєво важливою частиною зміни розповіді. Ви просто не повірите собі, якщо не будете вживати заходів, які допоможуть вам почуватись співзвучними з почуттям цінної людини, яка позитивно впливає на вас.

Одна справа говорити це, а зовсім інша - вірити. Вважаючи, що це вимагає багато регулярного часу та роботи.

Пов’язана стаття: Щоб з часом підвищити свою самооцінку, регулярно виконуйте ці 10 дрібниць

Пам’ятайте: ніхто не є на 100% постійно.

Практикувати доброзичливість із собою - це розуміти як свої позитивні, так і негативні сторони.

А для контексту дуже важливо придивитися до інших. Ви побачите, що ніхто ніколи не перебуває на 100%. Кожна людина завжди має деякі проблеми, яких уникає, ігнорує, приймає чи працює над ними.

Тільки нерозумна людина, ймовірно, хтось скористався вами, може очікувати, що ви постійно будете на 100%.

я ніколи не знайду дівчину

Ось чому так важливо поширювати благодать і співчуття не лише до оточуючих людей, які страждають, але й до себе.

Ви не можете бути постійно на 100%. А людей, яких ти любиш? Вони теж не можуть.

Але ви все одно любите і приймаєте їх, чи не так? Ви все ще звільняєте для них місце і намагаєтесь висловити їм співчуття та розуміння, щоб вони мали простір для вдосконалення та ведення свого бізнесу.

І це саме співчуття - це те, що вам потрібно поширити на себе.

Тепер ви можете виявити, що інші люди менш толерантні або розуміють. Це абсолютно трапляється. Деякі люди кажуть, що їм байдуже, але насправді не виконують дій, які підтверджують їхні висловлювання.

З цими людьми ви повинні відстоювати себе і давати їм зрозуміти, що вам дозволено переживати час або не бути на 100%.

Це частина встановлення та забезпечення меж.

що можна робити, коли нудно

Покладіть на роботу, щоб виправити свою ситуацію.

Один із способів підкріпити себе, що ти не є тягарем, - це почати докладати зусиль, щоб виправити негативну ситуацію.

Втратили роботу? Закладайте 8 годин на день, подаючи заявку на нову, точно так само, як ви збиралися працювати.

Відчуваєш себе хворим? Робіть, що можете, де можете, коли почуваєтесь досить добре, щоб це зробити.

Боретеся зі своїм психічним здоров’ям? Поговоріть з терапевтом (клацніть на це посилання, якщо ви хочете його знайти), дотримуйтесь своїх зустрічей і продовжуйте працювати над пошуком шляхів покращення.

Ці речі не обов’язково заважатимуть відчувати себе тягарем. Тим не менше, це набагато переконливіше для себе, коли ти можеш сказати собі, що робиш усе, що можеш, коли ти є насправді.

І знаєш що? Іноді все, що ти можеш зробити, може бути не таким вже й великим. Якщо у вас є хронічна хвороба або боротьба, яка не скоро буде вирішена найближчим часом, тоді це питання того, щоб підкріпити себе в даний момент, тому ви не потрапите в негативну спіраль.

Намагайся в міру своїх можливостей. Це все, що ви дійсно можете зробити.

Люди, які щиро вас люблять, не будуть розглядати вас як тягар.

Любов - річ цікава. Він буває такої кількості різноманітних форм і розмірів. Але одна істинна істина про найглибші сфери любові полягає в тому, що вона є прийнятною і безумовною.

те, що сталося, назвав мене Карсоном

Людина, яка щиро вас любить, побачить ваші вади і теж їх полюбить. Вони будуть думати, що ти прекрасна, бородавки і все. Тому що бородавки, які ми маємо, є настільки ж частиною нас, як і позитивні, блискучі речі.

З чим би ви не боролися, люди, які вас люблять, все одно повинні вас любити.

А якщо вони цього не роблять? Це не проблема 'ти'. Це проблема 'їх'. Їхня проблема полягає в тому, що вони покладають на вас несправедливі очікування, які не ваші.

Можливо, вони не хочуть цього робити. Люди не завжди емоційно розумні або дуже співчутливі. Вони можуть означати добре і просто не досягати успіху з будь-якими уявленнями.

Але вони також можуть бути готові підтримати вас, якщо вони зрозуміють, наскільки ви боретеся.

Спробуйте поспілкуватися з ними. Відкрийтеся і дайте своїм близьким побачити, як ви почуваєтесь, і зрозуміти їхню перспективу. Вони можуть здивувати вас якоюсь значущою емоційною підтримкою та любов’ю.

З іншого боку, ви можете виявити, що їхнє кохання занадто умовне, що повинно бути підказкою для вивчення стосунків, щоб зрозуміти, чи здорові вони.

Слово про процес старіння.

Багато з нас досягнуть віку, коли наші фізичні та, можливо, наші розумові можливості зменшаться. Це природно.

Але коли це трапляється, ви можете швидко втратити велику впевненість у собі через усі речі, які ви більше не можете робити.

Коли іншим доводиться підхоплювати цю слабкість, ви можете переконати себе, що ви для них тягар.

Особливо це стосується вдів та вдівців, які втратили найближчу до них людину, до якої раніше звертались за емоційною підтримкою.

У багатьох культурах по всьому світу людей у ​​старших роках привозять у сімейний дім своїх дітей, але на Заході це не настільки часто.

Якщо ви відчуваєте тягар для своїх дітей, існує два способи поглянути на речі.

По-перше, якщо вам довелося допомогти власним батькам, коли вони постаріли, запитайте, чи не відчували ви їх в обтяженості. Швидше за все, ви цього не зробили. І ваші власні діти майже напевно почуваються так само.

По-друге, повертаючись до власних батьків, запитайте, чому ви не відчували себе ними обтяженими. Ймовірно, це було через безумовну любов, яку ви відчували до них. Але ще й тому, що ви зрозуміли, скільки років і десятиліть допомоги вони надали вам у дитинстві чи молоді.

Хоча ви, можливо, не хочете бачити турботу своїх дітей про вас якось заборгованою перед вами, вони, мабуть, розуміють, що це природна і нормальна справа для них відплачувати частину часу та зусиль, які ви виявляли їм як їхнім батькам.

Якщо ви сумніваєтеся, проведіть з ними відкриту і чесну розмову. Повідомте їх, як ви почуваєтесь, і дозвольте їм висловитись у відповідь. Ви, без сумніву, зрозумієте, що вони взагалі не сприймають вас як тягар.

хіба він хоче спати зі мною?

Вони можуть навіть насолоджуватися можливістю допомогти вам і бути поруч із вами в іншій ролі від тієї, яку вони раніше заповнили.

Подумайте про професійну допомогу.

Іноді відчуття, що тягар приходить із важкого чи складного місця.

Наприклад, дитина, яка почувається нелюбимою, може вирости дорослою людиною, яка відчуває, що їй потрібно заробляти і бути гідною любові. Це часто пов’язано з відсутнім батьком або жорстоким поводженням у дитинстві.

Якщо почуття тягаря є постійним елементом у вашому житті, тоді було б непогано поговорити про проблему з терапевтом - натисніть тут, щоб знайти його.

Ви цінні і гідні, незалежно від того, з якими проблемами стикаєтесь. Щоб прийняти цю істину, може знадобитися трохи часу та зусиль.

Вам також може сподобатися:

Популярні Пости