Отже, ваше сексуальне життя останнім часом, напевно, пішло вниз, і ви не впевнені, чому.
Нерідкі випадки, коли пари проходять сухі заклинання або менше займаються сексом з часом, але що ви з цим робите?
Це означає, що ви більше не любите одне одного? Ви повинні розлучитися?
Відповіді на ці запитання залежать від того, чи любите ви свого партнера як у фізичному, так і в емоційному сенсі - відповіді знаєте лише ви.
Якщо ви хочете змусити щось працювати, але у вашому статевому житті відсутнє, читайте далі, щоб побачити, чи звучить щось із наведеного нижче знайомим.
Ми докладно описуємо 10 причин, через які ви більше не займаєтесь сексом, і даємо поради щодо їх усунення.
1. Ви в стресі.
Ми всі в стресі, так? Але симптоми, які може спричинити стрес, як психічно, так і фізично, дуже недооцінені.
Багато з нас мають звичку списати речі на стрес і відіграти негативні побічні ефекти, які він має на нас, іноді носячи стрес як почесний знак, щоб показати, скільки ми робимо.
поведінка, яка прагне до негативної уваги у дорослих
Але постійно переживати стрес - це не дуже добре. Серед жертв, які ми беремо на себе, однією жертвою може стати ваше сексуальне життя.
Відчуття відволікання через те, що ви підкреслені, завадить вам потрапити в потрібний простір для спілкування зі своїм партнером. Якщо ваша голова не в грі, це може заважати вам фізично вмикатись і робити секс важким і незручним.
Перевіртесь один з одним, щоб побачити, як у вас розумово, і чи є якісь тиски, що викликають у вас або вашого партнера більший стрес, ніж зазвичай.
Дізнайтеся, як здійснити компартменталізацію. Тобто створіть ментальні межі між тим, що вас напружує, і вашими стосунками. Ці межі не тільки допоможуть вам керувати рівнем стресу, але і допоможуть вам віддалити зовнішні шуми від ваших стосунків і зупинити їх вплив на якісний час з вашим партнером.
2. Контрацепція.
Для жінок це може здаватися мінним полем, намагаючись знайти найкращий варіант контрацепції. Не існує 'єдиного розміру для всіх', і багато хто має різні побічні ефекти, які проявляються по-різному для кожного з нас.
На жаль, одним побічним ефектом гормональних контрацептивів може бути втручання у ваш природний статевий потяг, або його посилення, або гальмування.
Проблема гормональних контрацептивів полягає в самій їх природі. Вони призначені для зміни балансу репродуктивних гормонів у нашому тілі, щоб запобігти нам проходження природного менструального процесу.
Різні гормональні контрацептиви використовують різні рівні естрогену та прогестерону та різні типи хімічних версій цих гормонів, створених людиною. Ніхто не може сказати, як саме ви відреагуєте, перш ніж спробувати їх, тому мова йде про пошук підходящого для вас.
Це не просто зміна статевого потягу, на яке слід стежити. Деякі засоби контрацепції можуть спричинити збільшення ваги та знизити вашу самооцінку, тоді як інші можуть зробити вас дуже емоційними - жодне з них не допомагає вам набути настрою зі своїм партнером.
Якщо ви нещодавно помітили суттєві зміни у своїй поведінці, поговоріть зі своїм партнером, чи не помічав він цього, і подумайте, чи пов’язане це зі зміною вашої контрацепції.
Якщо ви стурбовані тим, що ваш контрацептив може мати негативний вплив на вас, зверніться до лікаря, щоб перевірити, чи може бути ще один, який підходить для вашого організму.
Контрацепція також може бути проблемою для деяких чоловіків. Дуже мало чоловіків насправді віддають перевагу відчуттю презерватива, але це може бути необхідністю. І все ж використання одного може бути для когось кошмаром.
Неминуча пауза в процесі, суєта навколо спроб розірвати пакет і насправді надіти його - все це може сприяти тривозі, що веде до втрати збудження.
А якщо навколо невпевненості виникає тривога, це може означати, що ви просто не ініціюєте секс, бо вас так хвилює цей момент.
Цю проблему можна вирішити кількома способами.
По-перше, спробуйте різні марки та різновиди презервативів, оскільки вам може бути легше одягнути інші, ніж інші.
По-друге, подумайте про те, щоб запитати свого партнера, чи буде він одягати його - це може бути частиною прелюдії та підтримувати сексуальні відчуття.
Нарешті, потренуйтеся надягати один самостійно. Не соромно використовувати будь-які засоби, необхідні для того, щоб розбудити себе, а потім просто впоратися - буквально - з процесом надягання. На вас менше тиснеться виконувати, тому тривога повинна бути меншою. І, як і в усьому, практика робить досконалим.
3. Ви втратили іскру.
Коли ви вже деякий час будете разом, і фаза медового місяця зникне, ви можете виявити, що секс більше не є пріоритетом у ваших стосунках.
Вам стало занадто комфортно одне з одним, щоб докладати зусиль, і ви втратили звичку просто більше не намагатися.
Без сексу ви можете бути просто домогосподарками. Це різниця, яка виділяє вас як пару і підтверджує хімію між вами.
Почніть робити звичні ночі знову звичкою. Приберіть зручні піжами і пориньте у щось сексуальніше. Здивуйте свого партнера романтичною трапезою і забороніть розмову про будь-які буденні справи, які у вас є на цьому тижні.
Проводити тайм-аути разом може здатися розкішшю, але дуже важливо, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки процвітали в довгостроковій перспективі, а статеве життя залишалося здоровим.
4. Ви втратили впевненість у своєму тілі.
Неможливість полюбити себе заважатиме будь-кому іншому також полюбити вас.
Якщо ви боретеся з почуттям комфорту у власній шкірі, ви все менше й менше захочете роздягнутися з партнером.
Знайти корінь вашої відсутності впевненості в тілі - це перший крок до просування повз нього.
Зміни ваги можуть бути пов’язані з емоційною проблемою, яку найкраще вирішити, наприклад, за допомогою спеціаліста з психічного здоров’я.
Якщо ваше тіло змінилося після народження дітей або через вік, зосередьтесь на всьому, що досягло ваше тіло, а не турбуйтеся про те, як воно виглядає підтягнутим або гладким.
який є чоловіком Ешлі Грем
Ми оточені зображеннями «ідеальних» тіл, із знаменитостями, які красуються підтягнутими пресами та неймовірно худими стегнами. Мало того, що ви повинні пам’ятати, що більшість із цих зображень є інсценізованими, але люди бувають різної форми та розміру, і неможливо порівняти себе з кимось іншим.
Будьте легкі на собі і цінуйте своє тіло за диво, яке воно є. Любити себе - це шлях до того, щоб дозволити своєму партнерові знову полюбити вас фізично.
5. У вас немає часу.
Завдяки списку справ, який тягнеться у вічність, секс може впасти у суть усього цього.
Завжди будуть інші речі, які потрібно зробити, які здаються більш важливими, але якщо ви не встигнете для цього, ви взагалі припините секс.
Секс є важливою частиною ваших стосунків і заслуговує на вашу увагу. Не віддаючи пріоритет сексу, ви перестаєте ставити пріоритети у стосунках, і це завжди має бути вгорі у вашому списку.
Якщо потрібно, заплануйте вчасно побути з партнером. У напруженому житті спонтанність може бути не вашою справою, але навмисно вирізавши час бути разом, ви можете ще раз зробити інтим інтимною частиною свого життя.
І запланований секс не повинен бути нудним. Ви все ще можете бути сексуальними та робити одне одного відчувати сексуально, навіть коли це щоденник раз на тиждень у неділю ввечері!
6. Ви стурбовані.
Тривога може бути фізично та психічно виснажливою. Можливо, ви не усвідомлюєте, що відчуваєте занепокоєння, поки не почнете бачити, як це впливає на сфери вашого життя, зокрема на ваше сексуальне життя.
Тривога може вплинути на ваш настрій, впевненість або рівень стресу. Негативні думки можуть або перешкодити вам повністю зайняти настрій, або відволікати вас, коли ви намагаєтеся бути інтимними.
Чим більше тривожність починає впливати на ваше статеве життя, тим тривожніше ви почнете відчувати себе, коли прийдете до сексу, захоплюючи вас у циклі, який потрібно розірвати.
Розмовляючи з коханими або терапевтом про причину вашого занепокоєння, вони можуть допомогти вам надати деякі механізми подолання, щоб ці почуття не переборювали.
Наявність мережі підтримки, до якої можна звертатися у важкі часи, допоможе повернути вашу тривогу назад, і ви почнете бачити, як інші сфери вашого життя починають нормалізуватися.
7. Ви перевтомилися.
Коли ти втомився і хочеш спати, останнє, що ти хочеш робити, - це секс.
Будь то робота чи сімейне життя, що не дає вам спати, відмова від сексу заради деякого додаткового закриття очей може здатися вартим того часу.
Час від часу ви можете мати рацію заради того, щоб повернути себе в хорошу рутину. Але коли це трапляється регулярно, ви починаєте втрачати шанс відновити зв’язок зі своїм партнером і зміцнити свої стосунки.
Як би це не звучало надумано, відповідь на це може стати частиною вашої нічної рутини. Складіть план, щоб готуватися до сну раніше, ніж зазвичай, щоб насолоджуватися додатковим часом разом. Навіщо вибирати між чудовим сексом та міцним сном, коли ви можете мати і те, і інше?
8. Вам потрібно змінити своє ставлення.
Секс, особливо для жінок, може бути складною темою.
романтичні речі, які можна зробити своєму хлопцю на день народження
Нам надіслано багато різнобічних повідомлень. Ми бачимо жінок, сексуалізованих у фільмах, ЗМІ, навіть на подіумах. І нам наказано охопити наше тіло та сексуальну цікавість.
І все ж такі слова, як повія і повія, нам ненавмисно кидають, і нас можуть судити за те, що ми досліджуємо свою сексуальну свободу, особливо в порівнянні з чоловіками.
Ці суперечливі повідомлення можуть ускладнити повне сприйняття своєї сексуальності, не відчуваючи, що це якось ганебно.
І для всіх статей справа стає ще складнішою, якщо ви виросли в релігійному або суворому, традиційному домогосподарстві, можливо, вам кажуть, що секс до шлюбу був неправильним, але ви хочете дослідити свій вибір як дорослий.
Почуття сорому та судження, яке нависає над сексуальним життям людини, може бути важко ігнорувати і заважати вам повною мірою насолоджуватися сексуальними стосунками з вашим партнером.
Ваше статеве життя є особистим для вас, і його не слід судити чи коментувати іншими. Розмова з професіоналом може допомогти вам примирити свої суперечливі думки та визначити, чому вам незручно навколо цього предмета.
Поділитися своїми думками з партнером, а не намагатися розібратися у всьому самостійно, може допомогти вам почувати себе комфортніше і надати вам впевненості, за їх підтримки, прийняти ваше власне сексуальне щастя.
Вам не потрібно відповідати на очікування когось щодо вашого сексуального вибору. Ваше сексуальне життя - це ваша справа, а не ваша, і це ваше щастя.
9. Ви не отримуєте з цього достатньо.
Особливо для жінок це таємниче «О» може здатися легендою. Якщо ви боретеся з органом зі своїм партнером, це не означає, що вам слід здатися! Секс повинен бути однаково приємним для вас обох, тому переконайтеся, що ви привертаєте увагу, яку ви заслуговуєте, як і вони.
Зробіть секс кращим, витративши трохи часу на дослідження власного тіла та з’ясування того, що вам подобається. Чим краще ви розумієте своє власне тіло, тим легше ви можете скерувати свого партнера дати вам те, що вам потрібно.
Переконайтеся, що ваше сексуальне життя залишається свіжим та захоплюючим, це вимагає роботи, але існує цілий світ секс-іграшок, сценаріїв рольових ігор, вбрань і навіть книг про самодопомогу, які можуть оживити вашу рутину.
Навіть просто бути спонтанним часом, коли чи куди ти йдеш, цього може бути достатньо, щоб відновлювати пристрасть до тебе.
Не відмовляйтеся від сексу, адже це недостатньо для вас. Швидше за все, вам просто потрібно знайти те, що працює.
10. У вас проблеми в спальні.
Досі існує стигма навколо розмов про секс та будь-які проблеми, які у вас можуть виникнути з цим, і пари часто намагаються боротися лише через щось, а не отримувати потрібну допомогу.
Можливо, ви відкладаєте розмову з кимось, тому що вважаєте це незручним, але побачити навченого фахівця буде більш ніж вартим первинного збентеження, щоб відкрити перед ним це.
Якщо у вас виникли проблеми, то краще поговорити з кимось швидше, ніж пізніше. Чим довше проблема зберігається, тим більше стресу ви почнете асоціювати із сексом, і проблема просто погіршиться.
Якщо б ви хворіли, ви б пішли до лікаря, то чому б не піти до професіонала, який спеціально навчений допомагати в сексі?
Багато проблем зустрічаються частіше, ніж ви собі уявляєте, деякі з них виникають із віком або гормональними змінами. Не дозволяйте проблемам зіпсувати ваше статеве життя, не звертаючись до когось, хто може допомогти.
Процвітаюче статеве життя залежить від того, що багато річей знаходиться в рівновазі - ваш час, ваш головний простір, ваші гормони та багато іншого. Не дивно, що це не завжди відбувається за планом.
Те, що ви не займаєтесь сексом, не означає, що ви не любите одне одного і що ваш партнер по-різному ставиться до вас. Більшу частину часу зовнішні фактори заважають вам розслабитися.
Якщо ви хочете повернутися в потрібне русло, виділити більше часу для відновлення зв’язку між вами та вашим партнером. Відносини вимагають успіху, якщо ви хочете, щоб вони процвітали.
Почніть знову робити свої стосунки пріоритетними, а решта стане на свої місця.
Все ще не впевнені, що робити, щоб повернути секс у ваші стосунки? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
