Чи інші люди соромили, зводили до мінімуму чи змушували вас почуватися так, ніби ваші почуття були неважливими?
Емоційна інвалідність може бути болісним, іноді образливим переживанням, коли ви просто шукаєте когось, щоб визнати, що ви відчуваєте.
Шкода, яку завдає емоційна інвалідність, виховує недовіру та образу людей. Це особливо турбує, коли друзі чи родина відмовляються визнати справедливість ваших почуттів.
Іноді ці почуття можуть бути надзвичайно яскравими або важкими для орієнтації. Високочутливі люди, ті, хто пережив травму та жорстоке поводження, та інші люди з проблемами психічного здоров’я, можливо, потребують додаткової підтримки для орієнтації своїх почуттів.
Велика проблема в тому люди не всі такі емоційно розумні якщо вони не приділили трохи часу та зусиль, щоб навчитися орієнтуватися в таких емоційних просторах. Вони можуть емоційно зневажати вас, бо не знають, як підтримати або прийняти.
Багато людей схильні до негайного висновку, що їм потрібно виправити своїх близьких або відфільтрувати проблему через власні емоції. Обидва підходи можуть змусити вас відчути, що ваші емоції не відображають ситуацію, навіть якщо вони є.
Це передбачає незнання в найкращому випадку. З іншого боку, емоційна інвалідність - це інструмент контролю, який зловмисники використовують для маніпуляцій та підсвічування своїх жертв. Вони можуть повністю усвідомлювати свої негативні вчинки, а потім обернутися, щоб зробити їх недійсними, оскільки це змушує жертву сумніватися в обгрунтованості досвіду.
Існують різні способи обробки подібних сценаріїв. Але перед тим, як дійти до цього, нам потрібно обговорити, що не є емоційною інвалідністю.
Емоційна інвалідність - це не просто незгода або прихильність іншої думки.
Поширена помилкова думка, що емоційна перевірка передбачає згоду. Це не.
що означає спілкування у відносинах
Прийняти емоції іншої людини як дійсні означає сказати, що 'Так, я розумію, що ви так ставитесь до ситуації'.
Це не винесення судження щодо ситуації та того, що вони відчувають у цій ситуації. Людина не повинна погоджуватися з тими емоціями, щоб бути підтримуючою на даний момент. Людина, яка шукає підтримки, може усвідомити, що їхні емоції на даний момент не засновані на реальності.
Розглянемо людину з депресією. Їм важко стежити за роботою, і вони можуть відчувати, що вони недостатньо хороші, що їхній начальник звільнить їх і що їх життя просто вийде з-під контролю, якщо вони втратять роботу.
Вони можуть цілком усвідомлювати, що роблять все можливе, що їхній начальник сказав їм, що це добре, і що їм не загрожує звільнення, але це не обов'язково змінює їх почуття.
ігнорування його змусить його хотіти мене
Можливо, їм знадобиться трохи часу, щоб перебрати ці почуття з другом поруч. І якщо ви - людина, яка перебуває в такому положенні, донесення цього до людини, яка намагається слухати, може полегшити вам обом ситуацію.
Як виглядає емоційна інвалідність?
Емоційна інвалідність полягає більше в мінімізації почуттів за допомогою таких дій, як осуд, звинувачення та заперечення.
Основне повідомлення, яке передається: Ваші почуття помиляються, і оскільки вони помиляються, вони не мають значення.
Або що вони не дбають про ваші почуття, що також є можливою. Багато людей такі придурки.
Деякі поширені емоційно недійсні фрази:
- Не сумуй.
- Це не велика проблема.
- Забирайся над собою.
- Все відбувається з причини.
- Відпусти.
- Ви сприймаєте це занадто особисто.
важливо встигати на роботу
- Вам не здається, що ви надмірно реагуєте?
- Це пройде.
- Чому ти з усього робиш велику справу?
- Ну, може бути і гірше.
Людина може також просто відволіктися від того, щоб мати справу з тим, що ви маєте сказати. Це може бути перегляд телевізора, розмова з кимось іншим, вихід із кімнати або фокусування на своєму телефоні, замість того, щоб звертати увагу на те, що ви маєте сказати.
Як ви вирішуєте емоційну інвалідність?
Ви можете пережити два типи емоційної інвалідності - випадкову та цілеспрямовану. Людина, яка випадково виправдає ваші емоції, швидше за все, не усвідомлює, що саме це робить. Вони можуть не мати сильного емоційного інтелекту, знати, як підтримати вас у потрібний вам спосіб, або це просто далеко за межами їхніх навичок.
Зазвичай ви можете вирішити цю проблему, просто кажучи їм прямо, 'Мені здається, ти скасовуєш те, що я відчуваю. Мені не потрібно, щоб ти це виправляв чи судив. Мені просто потрібно, щоб ви мене зараз послухали ».
Звичайно, ви можете заохотити їх розглянути, як підтримати, або надати їм ресурси, якщо вони сприйнятливі до ідеї. Більшість людей не є зловмисними. Вони просто окутані своїм власним світом та проблемами.
Інша справа - людина, яка цілеспрямовано визнає недійсною. Це людина, яка робить активний вибір зловмисником. У такому випадку вам краще не демонструвати вразливість цієї людини і, якщо це можливо, відстань між вами.
Можливо, найкраще повністю розірвати стосунки у деяких важких випадках, оскільки їх дії зашкодять вашому психічному та емоційному здоров’ю. Така цілеспрямована, зловмисна поведінка є образливою і не повинна прийматися.
як дізнатися, що у вас проблеми з довірою
В ідеальному світі ми всі були б добрими та підтримували один одного. Але ми живемо не в ідеальному світі. Ми живемо в дуже безладному світі, де люди весь час приймають неправильні рішення. Ідеальне рішення - взагалі не вимагати зовнішньої перевірки від когось іншого. Людина не повинна потребувати, щоб інша людина сказала їй, що її емоції справедливі.
Це має бути просто те, що ми приймаємо як частину нашої істини, але це нормально, коли іноді потрібна підтримка. Це частина того, для чого повинні бути громади, друзі та сім’ї.
Вам все одно?
'Чи мені все одно?' - це перше запитання, яке ви повинні задати собі, коли хтось інший зневажає ваші емоції чи переживання.
Нормально почуватися атакованим, захисним і навіть злим, коли хтось ставить під сумнів наші почуття чи переживання. Однак це не означає, що вам слід прямо вступати в конфлікт із цією людиною.
Це загальна тактика, яку маніпулятори використовують для зміщення розповіді. Якщо вони можуть розсердити вас і втягнути в суперечку, вони можуть зосередитись на суперечці і сказати вам, наскільки нерозумно ви розсердилися на них за те, що просто мали свою думку.
Тож, коли хтось емоційно робить вас недійсними, зупиніться і подумайте: «Чи мені все одно, що думає ця людина? Чи від такої людини я маю очікувати емоційної підтримки та розуміння? Як вони вирішували подібні проблеми в минулому? Чи матиме це обговорення взагалі якісь позитивні наслідки? '
Можливо, ви недостатньо хороші друзі для такої підтримки. Можливо, їм неприємно надавати таку підтримку. А може, просто, можливо, вони дурень, і було б поганою ідеєю чекати від них чогось іншого, крім цього.
Зупиніться і подумайте, перш ніж відповісти. Не показуйте свою вразливість людям, які могли б використати її проти вас або заподіяти вам шкоду за це. Ваші почуття справедливі, і вони мають значення, навіть якщо інші люди не можуть це оцінити.
Ти все ще не впевнений, що робити з емоційною інвалідністю, яку ти переживаєш? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
