Ваш партнер змушує вас почуватись маленькими, дурними, нікчемними?
Вони викрадають вашу віру в себе?
Якщо так, то ви, мабуть, маєте справу з приниженням стосунків.
Давайте вивчимо, що означає приниження, як воно проявляється та що ви можете з цим зробити.
Що саме таке приниження?
Напевно, ви вже чули, як це слово кидають, але важко зрозуміти, що насправді означає приниження в реальній ситуації.
Перш ніж ми розглянемо кілька прикладів приниження поведінки та мови, давайте перейдемо до основного значення.
Бейтлінг, по суті, змушений відчувати себе нікчемним. Люди, які принижують нас, можуть бути поблажливими і підривати нас (іноді публічно), щоб ми почувались неповноцінними.
Бітлінг - це дуже нездорова поведінка, але воно може починатися як, здавалося б, дрібні невеликі розкопки та незначні спади кожні так часто. З часом це стає звичним, і це може дуже засмутити, особливо у стосунках з партнером, якого ми любимо і якому довіряємо.
Як я знаю, чи мене принижують?
Якщо ви регулярно почуваєтесь приниженими або звільненими, існує ймовірність того, що ваш партнер принижує вас.
Бітлінг може проявлятися через мову та такі дії, як:
1. Принижуючи вас.
Ваш партнер може з усіх сил змусити вас почуватись або виглядати дурними перед іншими людьми.
Це може бути що завгодно, починаючи від окликування та дражниння, до образи та підриву всього, що ви говорите.
як закохатися в когось
Можливо, ваш партнер намагається змусити вас почуватись безглуздо, кажучи вам певні речі, а може, вони підуть на крок далі і знущаються над вами.
Ця форма приниження дозволить вам почуватись приниженим і розгубленим. Це несправедлива поведінка будь-кого, не кажучи вже про кохану людину.
2. Критикуючи вас.
Ваш партнер може почати з того, що здається 'зворотним зв'язком' або конструктивною критикою, але це може швидко перерости в принизливу та образливу поведінку.
Якщо ви часто почуваєтесь нікчемними, нудними чи непривабливими через те, як діє ваш партнер, ви знущаєтесь над ними.
Вони можуть робити зауваження щодо того, як вам потрібно одягатися по-іншому, або як ви недостатньо хороші, щоб отримати потрібне підвищення.
вірші про те, як втратити до смерті того, кого любиш
3. Образа вас.
Ваш партнер може почати ставити під сумнів ваші рішення і робити грубі зауваження щодо них, можливо, ображати ваших друзів і родичів і виставляти вас за турботу про них.
Вони можуть намотати вас і принизити, роблячи несправедливі коментарі щодо вашої зовнішності, вашої роботи, того, як ви вирішили робити такі речі, як чистка чи фізичні вправи.
4. Звільнення вас.
Ви можете помітити, що щоразу, коли ви порушуєте проблему, її відразу відхиляють. Ваш партнер може спробувати набагато знецінити ваші почуття або погіршити їх.
Таким чином, ви можете залишитися дуже самотнім і ізольованим, або навіть змусити вас поставити під сумнів, чи не є ви драматичним і чи потрібно просто відмовитись від цього, як це зробили вони.
Примітка: Це не єдині форми, які приниження може проявити себе. Але якщо вас регулярно змушують почуватися маленькими (принижувати = бути маленьким!), Ваш партнер применшує вас.
Така поведінка є емоційно образливою і неприйнятною.
Можливо, ви навіть настільки звикли до такої поведінки, що більше не визнаєте це як приниження. Це ознака того, що це триває надто довго, що для вас обох це здається нормальним і звичним.
Можливо, ви вже намагались поговорити з вашим партнером про це раніше, але вас звільнили з роботи або відчули, що вас підбили під суд і поставили під сумнів, чи ви все це лише вигадали у своїй голові.
Це час, коли потрібно внести зміни, бо ви не заслуговуєте, щоб вас так почували - ніхто цього не робить.
Чому мій партнер принижує мене?
Хоча для такої поведінки немає виправдання, є деякі пояснення, які можуть мати для вас сенс щодо того, чому ваш партнер поводиться саме так.
1. Вони невпевнені в собі.
Це дивно, але багато людей, які принижують інших, насправді дуже невпевнені в собі.
Вони знущаються над іншими людьми, щоб змусити їх почувати себе настільки ж погано і незначно, наскільки вони відчувають себе, і применшити вас - це їх спосіб намагатися почувати себе краще, збиваючи вас на свій рівень.
2. Вони повинні відчувати контроль.
Деякі люди мають проблеми з контролем і можуть відчувати, що їхній партнер занадто незалежний від них.
Вони можуть заздрити вам, що у вас є друзі та успішна робота, і вони хочуть відчувати контроль над собою та своїм життям, щоб ви ніколи не залишали їх.
Вони принизять вас і затримають, щоб вони контролювали, як ви почуваєтесь, і могли гарантувати, що ви відчуваєте себе в пастці з ними у цих стосунках.
3. Причина насправді не має значення ...
Ви ніколи точно не дізнаєтесь, чому ваш партнер принижує вас, і це не ваш обов’язок з’ясувати.
Деякі люди діють по-своєму з причин, яких ми ніколи не могли зрозуміти, і нам доводиться чинити все можливе, щоб знайти рішення разом з ними, або переходити від них, якщо це стає занадто складно.
як запитати хлопця, де ми стоїмо
Є багато речей, які можуть змусити когось діяти таким чином, і ви будете виснажуватися, намагаючись зрозуміти, що це.
Натомість прийміть те, що відбувається, зрозумійте, що ваші почуття є дійсними та важливими, і робіть те, що вам потрібно, щоб почуватися щасливим і захищеним.
Як я можу впоратися з приниженням стосунків?
Коли ви зрозумієте, що ваш партнер принижує вас, ви, мабуть, захочете негайно вирішити це питання.
Важливо спочатку продумати свій підхід, щоб переконатися, що вам здається, що ви не стикаєтесь з ними або не атакуєте їх.
1. Почніть його вимикати.
Якщо ваш партнер починає принижувати вас, можна просто сказати, що ви не згодні або вам не подобається, коли вони поводяться так. Багато з нас настільки захоплені тим, що ми відчуваємо, що забуваємо висловитись.
Ваш партнер дбає про вас (сподіваємось!), Навіть якщо він поводиться так, і піклується про те, що він вас засмутив.
Якщо їх поведінка з часом прогресувала, це може здатися настільки нормальним для вас обох, що ніхто з вас більше цього не ставить під сумнів.
Таким чином, ви сказати їм, що ви не згодні з тим, що вони говорять, або що це викликає у вас погане самопочуття, стане для них сигналом пробудження і повинен зупинити цикл токсичності, що зростав через деякий час.
2. Наберіться терпіння.
Ми знаємо, це здається несправедливим ти треба бути терплячим до людини, яка вас засмучує!
Однак принижуюча поведінка вашого партнера, яка, ймовірно, склалася з плином часу і, на жаль, не зникне за одну ніч.
Якщо це стало для них укоріненою поведінкою, їм може знадобитися деякий час, щоб зрозуміти справжні наслідки цього, і ще час, щоб адаптуватися і вийти з цієї звички.
Ніхто не може кинути щось за одну ніч і сподіватися, що ніколи не матиме жодного удару, тому намагайтеся бути терплячими зі своїм партнером і довіряти, що вони докладають зусиль для змін.
3. Спілкуйтеся відкрито.
Знову ж таки, дайте своєму партнерові трохи часу, щоб позбутися цієї звички. Ви можете допомогти цьому процесу, чесно кажучи про те, як ви відчуваєте себе.
Чим більше ви будете нагадувати їм про те, що ви відчуваєте, коли вони вас принижують, тим більше вони пам'ятатимуть зупинитися.
Альберто дель Ріо ресторан Сан Антоніо
Звичайно, вони все одно повинні знати і мати можливість стежити за своєю поведінкою як дорослий, але нам всім часом потрібна допомога.
Постійно повідомляйте партнеру про свої почуття та продовжуйте спільно працювати над рішеннями.
Замість того, щоб просто кричати чи засмучуватися, ви можете сказати такі речі, як: «Мені незручно, коли ти ображаєш мене публічно» або «Будь ласка, не применшуй речі, які мене засмучують».
Це не антагоністично, але воно дає їм зрозуміти, що ви відчуваєте і чому ви просите їх змінити свою поведінку.
4. Спробуйте це зробити легким.
Найкращий спосіб зупинити хуліганів - це перешкодити їм побачити, що їх поведінка впливає на вас.
Коли ваш партнер принижує вас, спробуйте пожартувати, якщо вважаєте, що це може допомогти. Жарти над цим дають вам більше контролю і вимикають розмову і перетворюють її з негативної на нейтральну.
Якщо вони кажуть, що твій наряд жахливий, пожартуй, як ти одягнеш його для пари.
Це може здатися безглуздим, але чим більше ти відштовхуєшся позитивно, смішно, тим швидше вони зрозуміють, що не впливають на тебе так, як хочуть, і трохи відступлять.
5. Розмовляйте з коханими.
Впевненість у своїх близьких може допомогти у багатьох проблемах, і применшення стосунків нічим не відрізняється.
Вибирайте людей, які є виключно вашими друзями, а не тими, з ким ваш партнер також може бути дружним. Це робить його почуття менш незручним для друга і означає, що ви можете бути по-справжньому чесним, не турбуючись про те, що ваш партнер дізнається, що ви сказали.
Якщо ви відчуваєте, що ваш партнер змушує вас сумніватися, чи не відбувається щось, може бути дуже корисно поговорити з кимось, кому ви довіряєте, і отримати його думки.
Іноді нам потрібно почути, як хтось каже нам, що наші почуття справедливі, особливо якщо наш партнер змушує нас відчувати, що вони ні!
мій чоловік бреше про дрібниці
Ваш друг також зможе трохи підвищити вам впевненість, якщо ви почнете ставити під сумнів свою цінність, і буде поруч, щоб нагадати вам про те, наскільки ви здорові, якщо ваш партнер цього не робить.
6. Зробіть перерву.
Важко взяти тайм-аут у будь-яких стосунках, але важливо робити те, що найкраще для вас. І якщо ви регулярно відчуваєте приниження чи звільнення, найкраще для вас, мабуть, невелика перерва.
Вам може знадобитися просити перерву, щоб партнер зрозумів, наскільки серйозні речі.
Ми б радили спробувати інші речі до цього, оскільки це скоріше крайній варіант.
Відійти від партнера, навіть якщо це лише на пару тижнів або місяць, насправді важко - особливо, якщо стосунки вже токсичні. Вони можуть змусити вас поставити під сумнів це рішення і спробувати переконати вас, що ви «божевільні» чи помиляєтесь.
Щоб переконатися, що ви виконали цей вибір, поговоріть з коханою людиною про це раніше. Вони нагадають вам, чому ви робите це, якщо ваш партнер починає змушувати вас сумніватися, і вони будуть поруч, щоб скласти вам компанію і показати вам любов під час цієї перерви.
Ви можете усвідомити, що перерва має бути постійною, але в ідеалі ваш партнер зрозуміє, як сильно вас люблять і цінують вас, і повернеться готовим внести деякі зміни та адаптувати свою поведінку здоровим способом.
*
Приниження партнера може почати повільно, але може легко накопичуватися і стає дуже важким для життя.
Є способи, як ви можете співпрацювати зі своїм партнером над їх поведінкою, включаючи роботу з терапевтом професійних пар, але, зрештою, вам потрібно вирішити, що ви відчуваєте і що ви хочете робити - навіть якщо це передбачає відхід.
Все ще не впевнені, що робити з приниженням у ваших стосунках? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- Як бути з партнером, який поводиться з вами як з дитиною
- Як поводитися з тим, хто принижує вас публічно
- 7 причин, чому ваш партнер утримує прихильність + що з цим робити
- 12 Приклади пасивно-агресивної поведінки у стосунках
- 10 причин, чому ваш чоловік / дружина звинувачує вас у всьому
- Як залишити токсичні стосунки і покінчити з ними назавжди: 6 найважливіших кроків
