Існує приказка, що в житті є лише дві речі, які є певними: смерть і податки.
Звичайно, багатьом людям вдається ухилитися від останнього, але перше - це те, з чим в кінцевому підсумку стикається кожна жива істота.
Смерть є неминучою частиною життя, частиною самого циклу життя ... і це тема, яка абсолютно жахає величезну частину населення.
Західна культура, зокрема, дуже заперечує смерть з її культом молодості та, здається, ненавистю до чогось старого чи хворобливого.
Це прикро, оскільки люди, які раптово стикаються із закінченням життя, часто переживають стан паніки та шоку, оскільки протягом усього життя вони не зазнавали ніжного процесу.
Отже, як можна помиритися з реальністю смерті та усунути пов’язаний із нею страх?
7 Основні причини
Кейтлін Дауті, мортик і засновник Орден доброї смерті зібрав 7 причин, чому люди, як правило, бояться смерті:
- Страх, що смерть завдасть горя коханим.
- Страх перед тим, що важливим амбіціям та проектам закінчиться.
- Страх, що процес смерті буде болісним.
- Страх, що вони більше не зможуть мати жодних переживань.
- Страх, що вони більше не зможуть доглядати за утриманцями.
- Страх про те, що станеться, якщо буде життя після смерті.
- Страх перед тим, що може статися з їхнім тілом після смерті.
Якщо ви точно визначите, що саме вас лякає, ви зможете подолати страх і знайти рішення, чи не так? Отже, давайте зануримось і звернемося до них по черзі.
1. Страх смерті, що спричиняє горе коханим
Горе неминуче, оскільки ми майже все пережили протягом свого життя. Той, хто відчуває любов, з часом відчує горе, але людей набагато більше пружний ніж ми, як правило, віддаємо їм кредит.
Так, втрачаючи вас, ви спричините біль, але врешті-решт ваші друзі та члени сім'ї зможуть зосередитися на всіх чудових переживаннях, які вони мали з вами, і ця солодкість зменшить смуток.
Якщо вас турбують речі, які залишились невиказаними, або ви відчуваєте, що хочете заспокоїти їх у тому, наскільки вони улюблені, напиши їм листи які вони можуть відкрити, як тільки ви підете.
Скажіть все, що вам потрібно сказати, і знайте, що ваші слова (бажано написані власноруч) будуть цінуватись і читатись знову і знову, щоб принести комфорт.
2. Страх перед важливими проектами, які не реалізовані
У цьому випадку, маючи справді надійний план дій на випадок непередбачених ситуацій та розібравши необхідну матеріально-технічну базу, можна усунути ваші страхи.
Наприклад, якщо ви обробляли чудовий сад громади, переконайтеся, що у вас є плани, як ви хочете, щоб він продовжувався.
Подайте ці плани зберігачу, якому, як ви знаєте, ви можете довіритись, щоб він здійснився, щоб ви знали, що після того, як ви підете, все буде в хороших руках.
Ви керуєте некомерційною організацією? Доручіть комусь продовжувати вашу роботу в обраному вами порядку.
Чи надаєте ви певній благодійній організації? Переконайтеся, що вони є одним із бенефіціарів за вашим заповітом.
Зрештою, це справді зводиться до організації, тому, коли у вас є вільний час, сідайте і втілюйте в життя кілька твердих планів.
3. Страх, що процес смерті буде болючим
Одна тема, яка неминуче виникає при роботі зі страхом смерті - це занепокоєння, що це зашкодить.
Здається, що переважна більшість людей менше боїться смерті, ніж яким чином вони можуть померти .
Для багатьох людей досвід, який вони пережили зі смертю, досі пов'язаний із родичами, які померли в лікарні, часто від таких захворювань, як рак.
Вони рідко стають свідками самої смерті: це лежало в руках працівників хоспісу та медсестер, тому кінцевий процес уявляється скоріше не реальним, а всілякі жахливі образи з фільмів та телевізорів, накинуті для барвистої міри, щоб змусити уяву переростати.
це є імператив мати живу волю, в якій ви передбачаєте передові директиви, якщо не хочете, щоб надзвичайне медичне втручання врятувало вам життя.
У більшості лікарень на людей, які не мають цих вказівок, застосовуються положення 'тримати їх у живих будь-якими необхідними способами', тому обов’язково випишіть, що для вас є, а що не є прийнятним.
Що стосується болю, який може виникнути, є прекрасні рішення для лікування болю, включаючи можливість введення в паліативну кому, якщо біль нестерпний.
яка чиста вартість Лізи Вандерпамп
Накази 'Не реанімуйте' можна вводити в дію, і в районах, де можлива допомога, також є можливість покінчити життя на власних умовах, коли ви будете готові це зробити.
4. Страх більше не мати можливості пережити досвід
Це може здатися досить простим, але рішення цього полягає в тому, щоб мати цей досвід ЗАРАЗ.
Ви коли-небудь читали ті 5 найкращих (або 10) списків, складених медсестрами хоспісу, про те, про що люди, які перебувають на смертному одрі, найбільше шкодують?
Одним з найпоширеніших жалів було те, що вони не жили більш автентично: не жили життям, якого справді бажали, робили те, що хотіли робити.
Сортуйте це. Зараз.
Ви знаєте приказку: 'живи кожен день так, ніби це був твій останній'? Це хороша порада, оскільки вона заохочує нас насолоджуватися красою, яку ми маємо перед собою Прямо зараз, замість того, щоб відкладати насолоду до якогось далекого дня, коли ми відчуваємо, що можемо чи повинні це зробити.
Якщо страх не пережити щось важливе для вас - це те, що вас турбує, справді знайдіть трохи часу, щоб подумати, чого саме, на вашу думку, ви все ще хочете досягти, і чому це так важливо, щоб ви це зробили.
Складіть список (ідея «списку відроків» звучить хитро, але серйозно, запишіть це) і розробіть наступне:
- Речей, яких ви все ще хочете досягти.
- Причини, чому ви хочете робити ці речі.
- Скільки часу вам знадобиться для їх виконання.
- Ресурси, необхідні для їх здійснення.
Ранжуйте їх у порядку найважливішого до найменшого, і будь ласка, будьте справді чесними із собою.
Коли ви дивитесь на тих, хто знаходиться у верхній частині списку - тих, кого ви дійсно хочете випробувати чи досягти - запитайте себе, що заважає вам робити ці речі.
Звідти ви можете визначити план дій, який допоможе вам втілити їх у життя. Це значною мірою сприятиме зменшенню (або навіть усуненню) жалю, і це абсолютно величезно, коли мова йде про прийняття того, що це життя з часом закінчиться.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Розуміння етапів горя і того, як пережити свою втрату
- Проходження днів, коли ви сумуєте за кимось, кого втратили
- Як знайти сенс у самогубстві коханого
- 9 правил, яких слід дотримуватися, коли хтось, кого ти любиш, сумує
- Замість “Вибачте за втрату”, висловіть свої співчуття цими фразами
5. Страх більше не мати можливості піклуватися про утриманців
Це великий факт, і має сенс, чому людей це турбує, особливо якщо це стосується маленьких дітей чи хворих батьків.
Якщо це один із ваших основних страхів, сідайте з адвокатом і обговоріть, які варіанти ви маєте.
Ви можете розібратися в ситуаціях опіки, цільових фондів та різноманітних дрібниць, щоб переконатись, що ті, кого ви турбуєте, будуть у надійних руках, якщо і коли ваші їм стануть недоступними.
6. Страх життя після смерті (або її відсутність)
Коли справа стосується страху перед потойбічним світом - або його відсутності - він справді зводиться до того, у що ти справді віриш, духовно.
Якщо вас це лякає, спробуйте точно визначити, чого саме ви боїтесь: чи боїтесь ви якогось «пекла», яке вас чекає, бо ви вважаєте, що заслуговуєте на якесь покарання за провини?
Або ви боїтесь, що після смерті просто не буде нічого?
Якщо вас турбує потойбічне життя, шукайте духовного лідера з тієї релігії чи філософії, яка найбільш сильно резонує у вас, і поговоріть з ними про свої страхи.
потрійна h проти Ренді Ортон
Майже гарантовано, що будь-яка жахлива річ, яку ви можете собі уявити, мучить вас набагато більше, ніж коли-небудь, що стосується вашого релігійного потойбічного життя.
Кожна культура на планеті має якесь уявлення про потойбічне життя. Для когось це прекрасне місце, як Небо чи Саммерлендс, а для інших існує реінкарнація: ми відшаровуємо ці тимчасові тіла, як костюми одягу, а душі переходять або в нові тіла, або піднімаються на вищі рівні існування, як з’єднання з Джерелом усієї енергії.
Навіть якщо ви не особливо духовні, а скоріше дотримуєтесь агностичних або навіть атеїстичних / наукових підходів, є комфорт, який можна взяти з того, що нічого по-справжньому не закінчується. Ви не можете знищити енергію: вона просто змінює форму.
Буддистський учитель і автор Тіч Нхат Хань поділяє аналогію смерті, подібної до природного кругообігу води:
Уявіть собі білу пухку хмару на небі. Пізніше, коли почнеться дощ, ви не обов'язково побачите ту саму хмару. Його там немає. Але справжня істина полягає в тому, що хмара знаходиться під дощем. Неможливо, щоб хмара загинула. Це може стати дощем, снігом, льодом або безліччю форм ... але хмара бути не може нічого . Ви б не плакали, якби знали, що, глибоко заглянувши в дощ, ви все одно побачите хмару.
- Від Без смерті, без страху: втіха мудрості на все життя
Це повністю пов’язано зі смертю нашої нинішньої форми: ми не закінчуємось, а просто переходимо в новий стан існування. Вода може змінюватися у різні форми, але це ніколи не припиняється Будьте.
7. Страх перед тим, що відбувається з тілом після смерті
Якщо ви переглянули багато епізодів CSI та марафонів фільмів жахів, можливо, ви збиваєтесь з того, що може статися з вашим тілом після смерті. (Привіт зомбі-апокаліпсис! Жартую. Ні, насправді.)
Незважаючи на те, що ваше тіло - це лише тимчасовий транспортний засіб, на якому ви їдете, ви прив’язані до нього і доглядаєте за ним роками, тому хвилювання щодо його неминучого розпаду є абсолютно нормальним явищем.
Хорошою ідеєю буде провести дослідження щодо різних варіантів сортування свого тіла, коли ви більше не заселяєте його. Записатися на зустріч з мортіком - це гарна ідея, але є також багато книг, в які слід заглибитися.
Кремація та природне поховання - це лише кілька варіантів - ви навіть можете попел скомпресувати в маленький діамант, щоб його кохана людина одягла, або ж ваше тіло поховати, обмотавши саджанець, який виросте у величезне, красиве дерево, яке годує ваш земні рештки.
Подивіться на це, і після того, як ви вирішите, який варіант найбільш привабливий для вас, внесіть його письмово, щоб переконатися, що це станеться.
Додана примітка: Фактор невизначеності
Багатьох людей нервує одна ідея, що смерть може статися буквально в будь-який момент. Ми любимо, щоб все було заплановано, надійно: ми, як правило, балуємось на сюрпризи, і добре ... кінець життя, безумовно, може бути дивовижним.
Замість того, щоб зображати смерть як зловмисну силу, яка витає навколо, готова вдарити в будь-яку секунду, краще вважати її ніжним супутником, який спонукає нас сповна насолоджуватися теперішнім моментом.
Зрештою, це все, що ми коли-небудь маємо.
Коли і якщо ви ловите себе на жаху з приводу вашого кінцевого кінця, поверніть свою увагу на даний момент.
Акуратно, не засмучуючи себе: просто зробіть пару глибоких вдихів і зосередьтесь на тому, що відбувається саме цієї секунди.
Це дихання, це серцебиття, це відчуття.
Я знаю, що я вже неодноразово торкався цього у своїх статтях, про які я писав тут, але уважність і збереження справжнього моменту насправді є одним з найкращих способів боротися з тривогою та вгамовувати постійні 'що якщо', що виникають, особливо коли йдеться про смерть.
Це також дозволяє нам сповна насолоджуватися та цінувати кожен досвід, який ми маємо, і знаходити величезний спокій у цій надзвичайній подорожі, яку ми називаємо життям.
