Горе відвідування у багатьох формах і за власним прихованим графіком. Скільки б ми не думали, що готові до цього, ми ні, і коли воно б'є на відстані - там, де ми можемо побачити його наслідки, але це не впливає безпосередньо - може бути важко подолати розрив між необхідністю допомога та повага чужого процесу журби.
Ми не хочемо відчувати себе непотрібними для своїх близьких, але ми не хочемо відчувати себе незаангажованими, це хитрий танець протиінтуїтивних ритмів, змінених часових підписів, і ніколи не знаючи, куди, чи якщо ми повинні, поставити наші руки.
Кілька простих правил можуть допомогти.
1. Не загострюйся
Постійне нагадування комусь про те, наскільки щось мусить нашкодити або наскільки жахливим є їхнє становище, може здатися, що ти уважний і симпатичний, але, повірте, вони добре усвідомлюють свій біль.
як запобігти закоханості
Постарайтеся не бути добродушним голосом приреченості. Натомість пом'якшіть інші напруги, з якими може зіткнутися людина, що сумує: займіться додатковими справами по дому, тримайте їх нагодованими або забезпечте нешкідливі, але підтверджуючі відволікаючі фактори, такі як час від часу виводити їх з дому або дозволяти аромату, який вони люблять намотувати околиці. Маленькі жести співчуття можуть виявляти більше симпатії, ніж десяток словесних згадок.
2. Будьте уважні, але не чіпляйтесь
Смуток здоровий, природний і життєво важливий для процесу одужання, але йому потрібен простір, в якому проростати, якщо це має принести якусь користь. На жаль, багато з нас живуть у суспільствах, які так бояться реалій смутку (навіть найпростішої реальності: не все йде правильно), ми несвідомо навчені уникати, заперечувати чи виганяти смуток будь-якою довжиною, тож замість того, щоб бачити милість в цьому емоційному стані, ми намагаємось швидко перетворити горе на подобу щастя. Ми тут блискавично перевернемо цю тиху хмуринку з ніг на голову.
Це може мати шкідливий ефект від фальшивого прискорення процесу скорботи, який є не більше, ніж рецептом поломки певного типу найближчим часом. Не натякайте себе на автоматичне блокування смутку, скоріше спостерігайте за потребою улюбленої людини в усамітненні, спостерігайте, коли вони тягнуться до вас, і будьте готові діяти на обох.
3. Ніколи не кажіть 'Ви це переможете'
Чи це твердження коли-небудь робило щось більше, ніж вдарити когось у серце? Це марно до образи. Будь-яка втрата, будь то смерть золотої рибки вашого коханого, розлучення старого приятеля з коледжу, загибель улюбленого вчителя вашої дитини або з’ясування героїчних історій про подвиги тітки Едіт під час війни, були сфабриковані для зміцнення вашої підліткової впевненості, заслуговує на повагу дозволяється існувати . Швидке і легке стирання - це так само погано, як кидання усьому щасливих облич.
Так, після певного періоду скорботи є спосіб сказати це, але більшість схиляється до того, щоб пришвидшити це. Небо забороняє комусь бути емоційно незручним більше десяти секунд. Можливо, ви думаєте, що корисні, нагадуючи їм, що ще є світліші дні, але важке серце більше цікавить сьогодення, ніж майбутнє, яке подбає про себе. Це серце повинно знати в своїх найглибших кістках, у теперішньому часі, що для нього є м’який простір, коли воно не може стояти самостійно.
що чоловік повинен шукати в жінці
4. Приборкайте свій ентузіазм
Навіть найспостережливіші з нас потраплять у несвоєчасний вибух гарних новин, коли на нас потрапляє фортуна, і повірте мені, скорботна людина хоче почуватись щасливим за тебе, хоче поділитися своїми великими новинами ... але буквально не можу. Мозкові рецептори для цього відсутні.
Отже, коли ви думаєте, що піднімаєте їм настрій, кидаючи на них світло і блискітки, ви справді викликаєте мікромігрень та атаки міні-паніки. Виміряйте час і метод для спроби підзарядити батареї колективного щастя коханої людини.
5. Коригуйте очікування
Скорботна дитина не збирається робити домашнє завдання. Ваш сумний офісний приятель дає менше ніж про максимум синергії. Люди відбиваються від речей відповідно до власної індивідуальної еластичності. Якщо ви звикли, що людина Х є вашою породою у часи потреби, зрозумійте, що скелі мають свої потреби. Нелогічно очікувати, що хтось настільки вміло розподіляє поділи, що їх продуктивність, відданість та / або інтерес не суттєво коливаються після втрати. Ми не так побудовані.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Розуміння етапів горя і того, як пережити свою втрату
- Замість “Вибачте за втрату”, висловіть свої співчуття цими фразами
- 3 цитати про силу та мужність, коли ти відчуваєш, що не можеш продовжувати
- Проходження днів, коли ви сумуєте за кимось, кого втратили
- Як знайти сенс у самогубстві коханого
- Як протистояти страху перед смертю та помиритися із смертю
6. Нехай вони плачуть
Це включає елементи співчуття ми до цього дізналися, але також є окремою сутністю. Це не «Нехай плачуть, а намагаються направити річку», це Нехай. Їх. Плач.
Кевін або Лірі чиста вартість
Припиніть рубати моркву і нехай вони притискають обличчя до вашого плеча на кухні, поки не пройде момент. Візьміть свого колегу на обід, і якщо розпочнеться водопровід, обідня “година” відповідно продовжується. Це таке благословення, коли кохана людина знає, що має благодать плакати, доки дух тече, чи то з вами, чи в приватному житті, в якому ви його співчутливо залишили. Сльози - чудові цілителі, коли емоційний простір дозволяє їм робити свою справу.
7. Будьте зрозумілими
Не кожна втрата - це велика втрата, ще не означає, що її потрібно применшити. Не кожна втрата - це руйнівна втрата. Це не означає, що це не повинно впливати на когось. І, звичайно, бувають випадки, коли ви навіть не зможете визначити, що взагалі була втрата. Будь ласка, знайте, що не завжди вам потрібно визначати, що є, а що не гідне горя.
Зрозумійте, що відносність Всесвіту в першу чергу створює потребу у співчутті: ми повинні мати можливість бачити світи поза собою. Улюблена іграшка, яка пропала, може бути настільки ж руйнівною для відчуття реальності когось, як ніколи не отримати поцілунок перед сном від мами до кінця свого життя. Розширте своє серце, щоб побачити, як переплітаються життя, любов і втрати.
8. Імпровізувати
Це означає бути готовим порвати правила відповідно до диктату ситуації. Або змішати-поєднати. Придумайте власні рекомендації щодо співчуття. Якщо вигляд блакитних тарілок болісно нагадує коханій людині блюдо з блакитною водою, з якого пив його втікаючий пес, почніть вечірку. Три тарілки і готово, одна для вас, дві для вашої коханої. Можливо, просування не потрапило, як очікувалося, все одно знайти щось про ситуацію, навіть якщо 'святкування' означає спливаюче Офісний простір на Netflix з великим пакетом попкорну, щоб вбрати величезні глечики вина.
Шон Майклз проти стилів Ейдж
Що б ви не робили, щоб допомогти, знайте, що ваші улюблені не очікують, що ви виправите ні їх, ні їх ситуацію, вони шукають певний тип підтвердження, який занадто часто не помічають: що вони люди, а люди завдають болю. Багато. Що добре підводить нас до нашого останнього правила ...
9. Наберіться терпіння
Якими б не були втрати, якими б не були вираження болю чи горя (якщо це не надзвичайно та небезпечно) запасіться терпінням , бути присутнім і бути поважним. Все проходить… але потім вони з’являються знову, можливо, наступного разу прямо на вас. Життя таке смішне. Цикл співчуття не закінчується, але в цьому є певна міра комфорту.
