Багато з нас обирають холодну індичку після розриву відносин. Це означає, що більше ніколи не бачити і не зв’язуватися з нашим колишнім.
Однак деякі люди вирішують встановити цільовий проміжок часу, коли вони не будуть розмовляти зі своїм колишнім, а потім оцінюють свої варіанти, коли цей час закінчиться. Це може бути 30 днів або 3 місяці або інший період.
Ми розглянемо, як ви можете використовувати це правило, як вам найбільше підходить: і як цього дотримуватися!
Якщо ви читаєте цю статтю, є велика ймовірність, що ви зараз переживаєте розрив і вас спокушає надіслати повідомлення колишньому.
Викиньте цю думку з голови на кілька хвилин, прочитайте наші пропозиції та подивіться, як ви почуваєтесь наприкінці.
Пам’ятайте - це тимчасово, і ви можете через це пройти. Ми тут, щоб допомогти вам ...
Якщо ви робите це, щоб повернути колишнього.
Однією з головних причин, через яку люди на кілька місяців вирізали свого колишнього з життя, є те, щоб повернути їх назад.
Тепер це може здатися зворотним - чому ви надаєте їм мовчазне лікування, якщо хочете бути з ними?
Ну, для цього є низка причин.
По-перше, це дає вам обом простір, щоб охолонути і отримати ясність у стосунках. Деякий час та простір можуть змусити вас обох усвідомити, чого ви втрачаєте, і наскільки це було здорово раніше.
Ви можете подолати все, що змусило когось із вас покласти край, і отримати шанс перебудувати своє життя та зосередитись на собі, щоб ви були готові повністю взяти на себе зобов’язання, коли повернетеся разом.
Коли вони знову побачать вас, вони перейдуть від дрібних досад чи аргументів, які ви мали, і знову побачать у вас процвітаючого, незалежного та привабливого партнера!
Ось чому наведені нижче кроки є ключовими - ви не можете просто не говорити зі своїм колишнім протягом 3 місяців (або якийсь інший проміжок часу), вам потрібно зосередитися на самовдосконаленні та зростанні ...
Не спілкуватися також добре, оскільки це дає вам трохи часу зосередитись на собі та стати сильнішим та впевненішим. Це означає, що коли ви побачите колишнього, щоб поговорити про те, щоб знову зібратися, ви будете почуватись чудово!
Якби вам потрібно було негайно втекти назад до колишнього, ви, мабуть, все ще були б дуже засмучені і могли б діяти так, про що згодом пошкодуєте. Зрештою, це нормально бути досить в’язливим або зневіреним, коли ваш партнер закінчує справи, але це, мабуть, не переконає їх повернути вас назад!
Даючи простір вам і їм, ваш колишній побачить, що ви можете бути незалежними і займатися своїми справами, а також хочете бути з ними. Це показує їм, що ви здатні бути зрілими, і вони, швидше за все, захочуть повернутися разом з вами.
Ніщо не є більш привабливим, ніж той, у кого є спільне життя, у кого є власні захоплення та друзі, і хто сприймає стосунки як щось, що вони хочуть , а не потрібно .
7 порад, які допоможуть вам дотримуватися правила безконтактності.
1. Журнал чому ви робите це.
Одним з найкращих способів дотримуватися правила безконтактності - це записати, чому ви це робите в першу чергу.
Будьте болісно чесні з собою, коли будете робити це - чим глибше ви можете заглибитися, тим більша ймовірність того, що ви зможете це висунути. Нікому більше ніколи не потрібно бачити чи знати, що ви записуєте, тож дістаньте це все.
Можливо, ви захочете подумати, чому ви взагалі розлучилися, чи це було їх рішення чи ваше.
Запишіть речі, які призвели до розриву стосунків - якщо хтось із вас обдурив, наприклад. Тоді детально розкажіть, чому це означає, що найкраще уникати одне одного - ви не можете їм довіряти або ви робите невдалий вибір, оскільки ви недостатньо захищені від них.
Додавши детальну інформацію про чому ці причини є вагомими, ви, швидше за все, точно пам’ятаєте, як погано почувались речі, коли ви були зі своїм колишнім. Саме ці почуття заважають вам повернутися до них.
Використовуйте цей запис журналу або список як щось, до чого слід повертатися кожного разу, коли вас спокушають надіслати їм повідомлення або інсценувати 'випадковий' обкат. Це допоможе вам зосередитися на тому, чому саме ви застосовуєте це правило про відсутність контактів.
як змусити когось почуватись важливим
2. Уявіть своє майбутнє.
Це може бути так важко, коли ти переживаєш розрив стосунків, і може здатися, що ти ніколи не переживеш колишнього або стосунки. Ви майже засліплені болем від розбитого серця, здається, нічого іншого немає.
Існує! Створіть дошку настроїв або поспілкуйтеся з друзями про своє майбутнє. Наразі уникайте згадувати романтичних партнерів, а натомість зосередьтеся на інших аспектах свого життя та на тому, як вони можуть виглядати.
Це дає вам вільний простір від роздумів про кохання та стосунки та допомагає зосередитись на тому, скільки інших речей у вас відбувається у вашому житті!
Коли ми проходимо через розрив відносин, це немов би ми визначалися лише цим. Ми забуваємо про все інше у своєму житті - як про сім’ю, хобі, роботу, друзів.
Використовуйте цей час, щоб уявити, що може статися або що ви хочете статися у найближчі кілька років. Будьте честолюбними і дозвольте собі захопитися!
Подумайте про роботу своєї мрії, де ви будете жити, таку річ. Якщо ви дуже візуальна людина, як я, ви можете отримати детальну інформацію про те, які подушки ви будете мати на дивані у своїй мрійливій квартирі в пентхаусі в Нью-Йорку.
Що б вас знову не збуджувало і дало щось, до чого прагнути - будь то подушки чи кар’єра ...
3. Поставте реалістичну мету.
Може бути страшно просто повністю розірвати стосунки з кимось, і іноді є причини, що вам потрібно поговорити з колишнім.
Поставте собі реалістичну мету - можливо, ви бачите їх один раз, щоб повернути їм речі, а потім робіть вигляд, що вони не існують протягом 30, 60 або скільки-небудь днів.
На жаль, насправді немає встановленого часу, але, віддавши собі досить довгий час від них, ви дійсно дізнаєтесь, як ви ставитесь до свого колишнього.
Це може зайняти кілька тижнів або місяців розбиття серця, перш ніж ви зможете зосередитися на тому, щоб рухатися далі, тому враховуйте час, який, на вашу думку, вам знадобиться.
Якщо ви, як правило, витрачаєте тиждень-два після розриву, щоб плавати і плакати і їсти морозиво, дайте собі те, що вам потрібно, і дозвольте такому процесу відбутися.
Якщо ви дасте собі лише два тижні, перш ніж зв’язатися зі своїм колишнім після розриву стосунків, ви, мабуть, все ще знаходитесь у фазі напруженого розбиття серця, і будете діяти, виходячи з цих почуттів.
Дайте собі шанс дізнатись, чого ви справді бажаєте, зайнявши трохи більше часу - через кілька місяців ви можете почуватись набагато краще, або, можливо, зрозумієте, що це справжнє, і хочете спробувати ще раз.
Ми детальніше про це поговоримо наприкінці цієї статті ...
4. Дозвольте собі засмучувати стосунки.
Як ми вже згадували вище, деяким з нас справді потрібен час, щоб просто бути розбите серце. Це трохи ритуалу, який нам потрібно пройти.
Якщо ви знаєте, що кожна розлука залишає у вас ридаючий безлад на кілька тижнів, дайте собі цей час. Вам абсолютно дозволено почуватись сумно і жахливо, і ніби ніколи більше нічого не буде в порядку. Вам потрібно дозволити собі засмутити стосунки, якщо ви збираєтеся по-справжньому перейти від них.
Пам'ятайте, що це цілком справедливо. Ви по суті втратили людину та стосунки, а також версію про себе, а також спогади та надії на спільне майбутнє.
Це потрібно пройти багато, і вам потрібно все це обробити, якщо ви хочете дотримуватися свого правила про відсутність контактів.
Якщо ви спробуєте пропустити цю фазу, ви, швидше за все, рецидивуєте і випадково сильно постраждаєте від того, наскільки сильно ви сумуєте за колишнім. Це означає, що ви тоді навіть парні більше ймовірно, захоче надіслати повідомлення або побачити їх.
Щоб цього не сталося, не поспішайте сумувати і сумувати - а потім рухайтесь далі!
5. Зняти спокусу.
Багато з нас вирішують, що більше не будемо розмовляти зі своїм колишнім ... а потім постійно перевіряти їх профіль в Instagram або перечитувати історію повідомлень.
коли вийде 3 сезон усіх американців
Ми катуємо себе, перевіряючи, чи сподобалися їхні фотографії іншим людям, чи їхні історії схожі на те, що вони вже на побаченні (вже ?!).
Або ми читаємо наші минулі розмови і шукаємо підказки про те, що вони мали закінчити справу, і задаємося питанням, чи були б ми все-таки разом, якби не надсилали цього повідомлення кілька тижнів тому.
Звучить знайомо?
Це зовсім не корисно, коли ви намагаєтесь когось здолати - і, мабуть, саме в цьому причина, через яку ви пробуєте правило про відсутність контактів.
Якщо ви дійсно хочете повернутися зі своїм колишнім, прокрутіть вниз до нашого розділу про це!
Ви можете спробувати переконати себе, що перевірка повідомлень та профілів не вважається «контактом», але ви знаєте, що це не здорово та продуктивно.
Обмежте це, знявши спокусу. Додайте фотографії на рулоні камери до свого 'прихованого' альбому, щоб ви мали менше шансів їх переглянути.
Експортуйте з ними свій чат WhatsApp - ви можете надіслати його електронною поштою, щоб отримали (це якось робить його менш сумним!), А потім видалити розмову на телефоні.
Скасуйте підписку на них у соціальних мережах або, принаймні, вимкніть їх, щоб випадково не натрапити на їх фотографії під час прокрутки.
Якщо ви перевіряєте, чи ні вони вже переглянули вашу історію, сховайте її від них. Вони ніколи не дізнаються, і це зупиняє вас бути настільки нав'язливим і дивуватися, що це означає, що вони його дивились (або не дивились) тощо.
Все це допоможе вам дотримуватися свого правила про відсутність контактів, тому що їхня віртуальна присутність вас не стільки підпаде.
Чим менше ви схильні до них, тим менше ви можете прочитати - і тим менше ви захочете повідомити їх або зв’язатися.
6. Зосередьтеся на собі і будьте зайняті.
Одне з найважливіших речей, про яке слід пам’ятати, - це ти роблять це. ти вирішили повністю взяти тайм-аут у колишнього - адже ви знаєте, що це правильно робити.
Це настільки чудово, що свідчить про те, що ви активно вирішили зосередитись на своєму самопочутті. Ви ставите собі пріоритет.
Для того, щоб дотримуватися правила не контакту, вам слід продовжувати вірити і демонструвати, що ви тут є пріоритетом. Це означає зосередитись на собі та піклуватися про своє психічне та фізичне здоров’я.
Тренування або сеанс медитації можуть бути не першим, про що ви замислюєтесь, коли переживаєте розрив стосунків, але спробуйте знайти час, щоб вписати їх, коли зможете.
У будь-якому разі пройдіть стадію розпаду нездорової їжі, але спробуйте переконатися, що ви їсте хоч якусь корисну їжу, п’єте достатньо води та отримуєте достатньо свіжого повітря та сонячного світла!
Доглядаючи так за своїм розумом і тілом, ви зобов’язуєтесь зосередитись на собі. Чим більше ти зосередишся на собі, тим менше спокуси будеш зосередитись на своєму колишньому.
Зайнятість також допоможе вам пройти етап безконтактного контакту зі своїм колишнім після розриву стосунків. Якщо у вас є гарне поєднання планів - побачення з друзями, йога, вечори в кіно, тренування на вихідних тощо - ви будете відволікатися від своїх думок і не зможете просто сидіти і котитися.
Використовуйте правило без контактів, щоб витратити трохи часу на себе і наповнити своє життя речами, якими вам подобається займатися.
7. Нехай вишикується альтернативний текст.
Можливо, вам цікаво ... з ким я зараз розмовляю?
Коли ми переживаємо розрив відносин, так легко одразу почуватися самотнім та самотнім. Ви так звикли писати партнеру текстові повідомлення, дзвонити їм, реєструватися з ними, коли вам неприємно, бо ви знаєте, що вони вас розвеселять.
Після розриву ви можете пропустити ці дрібні взаємодії.
Замість того, щоб спокушатися писати колишньому текстові повідомлення, коли вам стає сумно або ви хочете поділитися з кимось, попросіть призначеного друга, готового виступити заміною!
Натомість надішліть їм текстове повідомлення на добрий ранок, надішліть їм милі селфі чи веселі відео, скажіть, що любите їх, перед тим, як лягати спати вночі.
Це може звучати безглуздо - ми знаємо, це не те саме, що надіслати повідомлення партнеру, але це допоможе вам.
Це чудовий спосіб застосувати правило безконтактного зв'язку, оскільки ви все ще почуваєтесь улюбленим і все одно отримуєте задоволення від спілкування з кимось, хто піклується про вас.
Попросіть близьких вам допомогти. Іноді вам просто потрібно закликати велику зброю! Ваша близька родина та друзі будуть вас добре знати і знатимуть, як допомогти вам під час розриву стосунків. Поговоріть з ними про те, що ви робите і чому - вони підтримають вас і захочуть допомогти вам дотримуватися правила не контактувати.
Якщо наближаються важкі дні, повідомте друзям, щоб вони могли вас додатково підтримати. Ювілеї, дні народження, свята - в основному все, що ви думаєте, може викликати у вас спокусу надіслати повідомлення своєму колишньому.
мій чоловік бреше мені про дрібниці
Використання правила безконтактності як розриву стосунків.
Гаразд - так це велике питання. Ви робите перерву в обміні текстовими повідомленнями чи бачитеся з колишнім, але в кінцевому підсумку хочете повернутися разом?
Якщо ви хочете їх повернути, можливо, ви вирішили зробити кілька місяців перерви в спілкуванні. У такому випадку вам дуже хочеться пам’ятати про час, який ви проводите окремо.
Важливо дотримуватися наведених вище пропозицій, щоб ви могли дотримуватись правила щодо встановленого вами періоду часу.
Однак ви також захочете витратити якийсь час на роздуми над тим, що ви насправді хочете.
Поміркуйте, чому ви взагалі розлучилися - чиє це було рішення і що трапилось?
Ви насправді любите їх, чи просто ідея про них?
Перервавшись у розмові зі своїм колишнім, у вас буде трохи часу, щоб зосередитись на цих питаннях і глибоко пошукати відповіді.
у мене сильна особистість
Такі перерви можуть бути чудовими, але вам потрібно встановити деякі основні правила.
Вони також беруть перерву або будуть надсилати вам текстові повідомлення? Чи дозволяється вам зустрічатися з іншими людьми на цьому етапі без контактів? Коли ви вперше заговорите знову, і чи будете ви обоє абсолютно чесні щодо того, що хочете?
Давати собі час і простір, щоб зрозуміти, що ви насправді хочете, буде для вас настільки корисним. Ви можете усвідомити, що через деякий час ви насправді самі по собі добре. Вам може навіть полегшити, що ви розлучилися!
Це таке розуміння, яке ти можеш отримати, лише дотримуючись правила не контактувати - якщо ти поговориш з ними чи побачишся, то, швидше за все, ти залишиш свої справжні почуття і повернешся з ними лише тому, що ти пропустив перебування у стосунках, не обов’язково це відносини.
Що, якщо вони звернуться до вас - і ви захочете їх повернути?
Отже, що станеться, якщо вони порушать правило про відсутність контактів? Якщо ви також хочете знову зібратися, все одно варто витратити трохи більше часу.
Пам’ятайте, що вони технічно суперечили вашим бажанням, простягнувши руку - чи вважаєте ви це неповажним, чи це свідчить про відсутність оцінки за межі, чи потрібно їм працювати над спілкуванням?
А може, це свідчить про те, що вони не можуть жити без вас, що вони романтичні, роблячи жест, і ви все одно збиралися зробити те саме ...
Тільки ти можеш знати, як ти ставишся до цього, тому довіряй своїм кишкам і будь чесним із собою!
Пам’ятайте, що їхні наміри можуть бути не такими, як ваші. Спробуйте зрозуміти, що вони хочуть від вас.
Чи писали вони о 3 ранку у п’ятницю ввечері? Є ймовірність, що вони насправді не захочуть повернутися разом з вами, тому пам’ятайте, що вони можуть бути просто напідпитку, самотньою, переживаючи щось або просто після підключення.
Як повернутися разом із колишнім після відсутності контакту.
Подумайте, чи відчуваєте ви, що у вас вистачило часу, щоб по-справжньому попрацювати над собою. Якщо вам потрібно більше часу, щоб дійти до етапу, коли ви будете впевнені в собі і досить сильні, щоб спробувати мати здоровіші стосунки, це нормально.
Якщо колишній поважає вас і хоче, щоб справи працювали достатньо, вони не проти зачекати ще кілька тижнів чи ще місяць!
Переконайтеся, що ви приймаєте це рішення, бо щиро бажаєте, щоб вони повернулись, а не лише тому, що приємно мати прихильність і увагу знову.
Якщо взяти трохи більше часу нарізно, це дійсно може допомогти вам обом зосередитися як змусити стосунки працювати , і це дає вам обом час зібрати це разом і по-справжньому зробити.
Можливо, у вас обох був потрібний час, щоб стати дедалі більше особистістю і почуватись впевненіше, починаючи стосунки.
Подумайте, наскільки ви обоє хочете, щоб стосунки працювали, і зміни, які ви обидва внесли.
Ви обидва в потрібному місці, щоб зібратися прямо зараз?
Чи ви вилікувались від болю, і чи можете ви відпустити це і почати спочатку, або ви обоє почнете з місця минулих образ і гіркоти?
Чи готові ви обоє піти на необхідні компроміси, і чи стосунки, безумовно, можна виправити, або час, що не вистачає, змусив вас усвідомити, що, можливо, найкраще просто назвати це на день і рухатись далі?
Коли вони вам повідомляють, покажіть, що ви взяли цей час, щоб по-справжньому зростати і працювати над собою! Не будьте нужденним, відчайдушним колишнім, якого вони могли чекати.
Натомість будьте кокетливими та веселими, тримайте це несерйозно, поки обоє не з’ясуєте, що відбувається. Дайте зрозуміти, що ви можете вижити без них - це так привабливо!
Це може здатися трохи дивним, але знання того, що хтось процвітає сам, може змусити нас захотіти бути з ними ще більше. Покажіть своїм колишнім, що вони будуть доповнення до вашого життя, а не до всього вашого життя!
Потрібно спочатку надіслати їм повідомлення чи почекати?
Якщо ви встановите дуже чіткі терміни, коли ви не хочете отримувати від них відповіді, і ця дата минає, не зв’язуючись з ними, це може бути ознакою того, що вони не бачать майбутнього між вами.
З іншого боку, якщо ви встановите основні правила для цього періоду відсутності контактів, вони можуть просто чекати, поки ви зробите перший крок.
Якщо ви хочете спробувати змусити їх працювати з ними, і вони не доклали зусиль, щоб зв’язатися з вами після закінчення узгодженого періоду, ваш єдиний варіант обміну повідомленнями.
Тоді вони самі вирішують, відповідатимуть вони чи будуть говорити.
Але що ти маєш втратити?
речі про які можна поговорити з друзями
Чи діє правило про відсутність контактів для повернення колишнього?
Коротка і не дуже корисна відповідь - це ... залежить.
Це залежить від них і від того, як вони почуваються в цей час. Можливо, вони усвідомлюють, що саме втратили. Це може дати їм мотивацію докласти зусиль, щоб повернути вас і змусити стосунки працювати вдруге.
Відсутність можливості бачитись чи говорити з вами протягом тривалого періоду часу, швидше за все, спричинить ці почуття, ніж якщо ви все ще будете присутні в їхньому житті, навіть практично за допомогою тексту.
З іншого боку, подібно до того, як ви можете зрозуміти, що вам краще один від одного, вони можуть дійти того самого висновку і перейти від стосунків.
Важливим є те, що правило відсутності контактів сприяє цій ясності розуму, тому в будь-якому випадку рішення зібратися разом або залишитися окремо, швидше за все, буде краще розглянуто і, швидше за все, буде працювати для вас обох.
Як довго не повинен тривати жоден контакт?
Насправді немає встановленої кількості часу, але мінімальний мінімум - це, мабуть, 30 днів. Щонайменше цього, і ви не даєте ні собі, ні колишньому шанс переробити свої почуття і підняти голову.
Ви можете встановити конкретну кількість днів, наприклад, 30, 45 або 60. Або 2 або 3 місяці, якщо це легше обчислити.
Або ви можете вибрати кінець місяця як граничну точку. Тож якщо ви розлучитеся в середині березня, ви можете сказати, що жоден контакт не повинен тривати до кінця квітня. Іноді це легше запам’ятати, оскільки 60-денний період може закінчитися випадковою середою в середині місяця, і якщо ця дата не вказана у щоденнику, ви можете забути, коли вона буде.
Чи не можу я розірвати контакт, якщо я їх дійсно скучаю?
Ну ні, вам не слід зв’язуватися з ними, навіть якщо так сумуй за ними так боляче . Вся суть відмови від контакту полягає в тому, щоб дати собі час вилікуватися від розриву емоцій. Ви не дозволите собі цього зробити, якщо не приділите собі достатньо часу.
Що ви повинні написати своєму колишньому після закінчення періоду відсутності контактів?
Якщо припустити, що ви хочете їх повернути, просто будьте простими. Не надсилайте великого довгого повідомлення про те, що ви не можете жити без них і хочете, щоб вони негайно повернулися туди.
Ви не знаєте, як вони почуваються, і це може на них чинити великий тиск.
Натомість просто коротко повідомте. Запитайте їх, чи не хочуть вони зустрітися для спілкування. Їм набагато простіше сказати «ні», якщо це те, що вони хочуть зробити.
Також краще поспілкуватися особисто про ваше потенційне майбутнє разом, оскільки тексти та дзвінки можуть бути сприйняті неправильно.
Я порушив наше правило не контактувати, ні що?
Якщо ви не могли встояти перед спокусою і надіслали повідомлення своєму колишньому або навіть влаштували з ними випадкову зустріч протягом періоду відсутності контактів, ви, мабуть, не дали собі достатньо часу, щоб попрацювати над своїми емоціями.
Безумовно, більше не зв’язуйтеся з ними, і навіть подумайте про те, щоб додати додаткові дні до суми, яку спочатку казали, що залишите.
Що робити, якщо вони звертаються до вас - і ви не хочете, щоб вони повернулися?
Якщо ваш колишній звертається до вас на етапі відсутності контактів, ви можете зрозуміти, що насправді вам не так цікаво повертатися разом.
Розлучення деякого часу може надати вам справжньої ясності та змусити усвідомити, що ви насправді ставите перед пріоритетами та бажаєте у житті.
Якщо така ситуація виникне, можливо, ви відчуваєте дещо вину, що вам нецікаво. Пам'ятайте, що вам потрібно поставити себе на перше місце і бути чесним - підтвердьте, що між вами все закінчилося і ви воліли б більше не чути про них.
Не потрапляйте в пастку нездорових стосунків лише тому, що не хочете завдати шкоди їх почуттям!
*
Ого, ми там багато чого висвітлювали, і сподіваємось, вам це було корисно! Незалежно від того, чи використовуєте ви правило не контактувати, щоб перемогти колишнього, чи повернути колишнього, є кілька чудових порад, яким ви можете слідувати.
Пам’ятайте, що спочатку слідкуйте за собою - стосунки є зайвим, а не необхідним.
Все ще маєте запитання щодо правила відсутності контактів або вам потрібна допомога, яка дотримується його? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- 15 способів точно знати, чи колишній чоловік все ще любить вас
- 10 Немає жодних ознак * t ознаки, які колишній хоче вас повернути: як це точно знати
- 10 тестів, які хтось повинен пройти, перш ніж давати другі шанси у стосунках
- Відносини «знову і знову»: як вирішити, чого ви насправді хочете
- Що робити, якщо ви шкодуєте про розрив стосунків з ним / нею
- Чи варто заблокувати колишнього? 5 плюсів і 4 мінуси їх блокування
- 13 запитань, які слід задати собі, перш ніж дружити з колишнім
- 10 способів впоратися, коли ваш колишній переїжджає далі (а ви не мали!)
- 12 причин, чому чоловіки повертаються через тижні чи місяці
