Життя може бути напруженою, шаленою справою, якщо ви час від часу не робите перерву.
Є так багато щоденних обов’язків, з якими потрібно впоратись - робота нагромаджується, стосунки мають прагнути, будинки потребують прибирання, діти повинні піклуватися.
Легко виснажитися, коли ви завжди в русі, намагаючись зробити все за обмежену кількість годин, які ви маєте протягом дня.
Не було б чудово трохи відпочити від усього цього?
Тільки маленький!
Звичайно, ви любите свою сім’ю, своїх дітей, свій дім і, можливо, навіть свою роботу!
Але добре, якщо хочеться раз у раз відпочити від усього.
Це не тільки нормально, але це те, чого ми повинні заохочувати для боротьби з епідемією стресу, який може погіршити ваше фізичне та психічне здоров’я.
Давайте подивимось, як ми можемо зробити цю перерву.
Яку перерву ви можете зробити?
Чи не було б чудово піднятись і взяти вкрай необхідну відпустку - бажано десь тропічну, де напої приносять із крихітними парасольками?
Було б, але, можливо, у вас немає коштів для цього прямо зараз.
Які ще варіанти у вас є?
Завжди є “Перебування на місці”.
Тобто, ви сидите вдома, але забираєте трохи часу зі свого напруженого графіка, щоб від’єднатись, розслабитися та відпочити.
Ключ до гарного перебування - це від’єднання від загального життя та обов’язків - хоча б на день-два!
Використовуйте вихідний із роботи, вимикайте телефон, не відповідайте на електронні листи, хай домашні справи та обов’язки життя сидять цілий день.
Можливо, ви навіть зможете робити це щотижня, якщо зможете не відставати від домашніх справ протягом робочого тижня. Всього один день зосередженого відпочинку та розслаблення, щоб отримати зарядку на наступний тиждень.
З іншого боку, можливо, ви хочете відпочити у цьому тропічному місці з напоями під парасолькою.
Хто ні?
Перше, що потрібно зробити, це скласти бюджет для своїх загальних фінансів.
Гроші можуть бути обмеженими, але ви часто можете знайти там і там кілька доларів, побачивши, куди насправді йдуть ваші гроші.
Завдяки бюджету ви маєте більший контроль над своїми грошима, куди вони потрапляють і наскільки добре ви можете їх заощадити.
І мова може навіть не йти про те, щоб робити більше, а менше робити. Багато людей забувають скасувати періодичні підписки, платять непотрібні збори або витрачають гроші на несерйозні витрати, які натомість можуть бути витрачені на відпустку.
З іншого боку, якщо у вас є діти та сім'я, ви можете вибрати, щоб зупинитися, поки ваша сім'я не на вулиці.
Іноді вам просто потрібна перерва! Іноді для зміни монотонності життя потрібна зміна темпу.
dana white на ronda rousey
Зрештою, якщо ви присвячуєте роки свого життя, час, гроші та енергію своїй родині, пара тижнів удома може бути лише необхідною перезавантаженням.
Як я маю справу з роботою?
Середній робочий день може багато чого забрати у вас, особливо якщо ви в напруженій, напруженій кар’єрі.
Відповідальність завжди на вас покладається - нові проекти, нові терміни, більше стресу, про який слід турбуватися.
Це може бути багато, коли вам справді починає потрібна перерва в роботі.
Що ви можете з цим зробити?
Перше, що ви можете зробити, це переконайтеся, що ви берете відпустку та дні хвороби, якщо вони є!
Наша трудоголічна культура закликає людей не використовувати цей зайвий час.
Ми можемо зіткнутися з тиском або презирством з боку начальника чи колег за те, що ми вилучаємо час із роботи та не працюємо.
Не дозволяйте цим людям і цій культурі заважати вам витрачати час, який ви заробили, будь то на хворобу чи на розвагу.
Робота все одно буде, коли ви повернетесь.
Люди широко розповсюджують проблему не брати час на відпустку, оскільки вони відчувають, що не хочуть цього, або тому, що відчувають, що їм доводиться залишатися зайнятими.
Якщо ви один з цих людей, це ще більша причина для вас прийняти це.
Але що робити, якщо у вас немає ні відпочинку, ні вихідних і вам дійсно потрібна ця перерва?
Ви завжди можете звернутися до свого начальника щодо того, щоб взяти кілька неоплачуваних вихідних.
Це просто, як сказати, “Гей. Мені дійсно потрібно трохи відпочити ». І дивлячись, як іде ця розмова.
(Примітка автора: Виходячи з особистого досвіду роботи на різних роботах, у мене ніколи не було, щоб менеджер відмовляв пару неоплачуваних вихідних. Зазвичай нам доводилося знаходити пристойний час для цього, але час, коли я я запитав, вони завжди працювали зі мною, щоб знайти рішення, яке дозволило б отримати додаткові вихідні, навіть якщо це було не все, що я хотів.)
Прийняття довгострокового відпустки - це набагато інший сценарій.
Можливо, начальник зможе знайти спосіб співпраці з вами, або ви їм знадобиться на роботі. Зрештою, саме тому вони найняли вас!
Не слід очікувати, що вони схвалять довгострокову перерву. Якщо ви шукаєте перерви на тижні чи місяці, можливо, вам краще вивчити причину.
Можливо, було б краще заощадити гроші, кинути, взяти відпустку, а потім шукати іншу роботу пізніше.
Іноді наше виснаження - це тіло і розум, які підказують нам, що нам потрібно зробити щось кардинальне, наприклад, змінити роботу або кар’єру взагалі!
Якщо ви працюєте для себе, можливо, ви зможете розвантажити дещо меншу роботу, яка не вимагає вашої уваги, на Віртуального помічника.
Віртуальні помічники бувають усіх типів, і вони дійсно можуть допомогти полегшити ваше загальне навантаження та звільнити деякий цінний час.
Заплануйте регулярний час для відключення та зарядки.
Послухайте, ми розуміємо, що все це може бути для вас роздумами в небі.
Життя грубе. Можливо, у вас немає днів відпусток на роботі, доброго начальника чи дружини чи грошей, щоб справді взяти цю перерву.
яке твоє улюблене джерело натхнення?
Що ви можете зробити, це націлитись на менші регулярні перерви, якщо ви не можете зробити велику перерву.
Дійсно, ви повинні робити це в будь-якому випадку. Навіть кілька годин, присвячених самому собі протягом тижня, можуть суттєво змінити ваш стрес та розумове навантаження.
Заплануйте один день, щоб зосередитися виключно на собі з частотою, яка вам підходить.
Це може бути один день на тиждень або один день кожні три місяці.
У будь-якому випадку, впишіть це у свій графік і знайте, що цього дня ви зробите міні-перерву від світу.
Займіться чимось веселим або взагалі нічим. Якийсь тихий час, коли ти на самоті з гарною книгою, може бути саме тим, що тобі потрібно, щоб повернути себе в гармонію зі своїм світом.
'Але у мене немає часу на це!'
Ви повинні зробити це пріоритетом і приділити цьому час.
Життя - це невпинна марша відповідальності, яка з’їсть ваш час, якщо ВИ не візьмете під свій контроль свій час і не диктуєте, як його витрачати.
Не дозволяйте іншим людям і життєвим обов’язкам з’їдати весь цей час.
Можливо, вам доведеться відпустити деякі обов’язки, щоб мати додатковий час.
Можливо, ви взяли на себе занадто велику відповідальність у дусі корисності. Це нормально, щоб скоротити час і дати собі трохи розслаблення.
Досі не впевнені, як відпочити від життя? Поговоріть із тренером із життя сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
Вам також може сподобатися:
- 24 запитання перед тим, як залишити все позаду, щоб розпочати нове життя
- 7 пріоритетів у житті, які завжди повинні бути першими
- 10 аспектів життя, які насправді важливі
- 8 кричущих ознак того, що ви психічно та емоційно виснажені (+ що з цим робити)
- Прості речі в житті: перелік 50 маленьких задоволень
- Робіть якомога більше з цих 30 речей, щоб покращити своє життя
