Хто не любить музику? Ми всі були в ситуації, коли нам здається, що нас ніхто не розуміє, і ми не можемо ні з чим пов’язати, а потім раптом на радіо з’являється пісня, яка описує все, що ми відчуваємо в цей момент, і ми повторюємо це на повторенні годинами.
Ми слухаємо музику під час виконання домашніх справ, водіння автомобіля, навчання та фізичних вправ. Майже всі погодяться, що музика - це чудовий спосіб підняти настрій і приємна для прослуховування.
Окрім цього, музика може мати великий вплив на наш організм і мозок і зараз широко використовується в медичній професії.
Це допомагає при певних станах і може добре зняти тривогу, лікувати депресію і навіть допомогти тим, хто страждає на серцеві захворювання.
Музичну терапію використовують навчені професіонали, які створюють індивідуальні програми. Ці програми поєднують гру, письмо, слухання та спів під музику з метою покращення фізичного, психологічного, когнітивного та соціального функціонування пацієнта.
Терапевти створюють програму після первинного оцінювання, щоб вона могла задовольнити потреби людини. Ця техніка регулярно використовується в школах, клініках, лікарнях та будинках престарілих. Застосовується для підтримки людей, які прагнуть поліпшити своє функціонування та загальний добробут.
Як одного разу сказав Гері Таллі, американський гітарист, співак і автор пісень:
Цілюща сила музики величезна (...), і якби ми знали більше, ми змогли б робити дивовижні речі і, можливо, навіть вносити постійні зміни в таємничу роботу мозку.
За словами Таллі , Ви можете зробити щось корисне - можливо, навіть змінює життя - лише за допомогою 4 акордів, і Ви зможете стати справжньою аптечкою для потрібної людини.
ознаки того, що твій хлопець тебе більше не любить
Вважається, що музична терапія має давнє коріння, оскільки грецькі філософи Платон і Піфагор надзвичайно писали про музику та її наслідки, за що їх часто цитують.
Хоча музична терапія має давню історію, вона почала розвиватися як професія в 1950-х роках в Америці, щоб допомогти ветеранам війни, які страждали на фізичні та емоційні проблеми.
У стресі ми можемо відчути, як тіло розслабляється, слухаючи пісню, яку ми любимо. Той, хто грає на інструменті чи співає, може сказати вам, що створення музики - це чудово для розуму, тіла та душі, будь ви відомий музикант чи ентузіаст.
Наука про музику та мозок
Здатність музики підвищувати настрій пов’язана з виділенням різних хімічних речовин у мозок. Музичний порив, який багато людей отримує від прослуховування пісні, насправді є мозком, що виробляє ендорфіни, які блокують біль і створюють почуття задоволення.
Дослідження виявив, що прослуховування музики вивільняє дофамін, нейромедіатор у нашому мозку, пов’язаний із задоволенням та винагородою. Він відповідає за стан гарного самопочуття в нашому мозку. Дофамін - це той самий нейромедіатор, який виробляється у відповідь на їжу, стать та наркотики.
ДО дослідження опублікований у 'Журналі наукових звітів', зазначає, що прослуховування та виконання музики допомагають модулювати рівень серотонін , адреналін, дофамін, окситоцин та пролактин.
У ньому також зазначено, що люди постійно відносять музику до десятки найкращих речей у своєму житті, які приносять задоволення - навіть вище за гроші, їжу та мистецтво.
Окрім зв'язку між хімічними речовинами нашого мозку та музикою, існує сильний взаємозв'язок між музикою та пам'яттю. Це можна легко довести емоціями, які ми відчуваємо, коли чуємо значущі пісні, або настирливою рекламою, яка застряє нам у голові.
Це використовується терапевтами, щоб допомогти людям з проблемами пам’яті отримувати важливу інформацію за допомогою спеціально складених пісень. Точніше кажучи, у людей з деменцією пам’ять на слова часто залишається довгим часом після втрати інших спогадів.
Хорошим прикладом для цього є Носіння Клайва , британський музикант, який має пам’ять 30 секунд, але який вміє грати на піаніно віртуозно. Або навіть людей похилого віку в будинках для престарілих, яким після відновлення сил після відтворення молодості відновлюють сили.
Однією з багатьох причин, чому музична терапія є ефективною, є те, що вона відволікає вас від стресової чи незручної ситуації та концентрує розум на чомусь розслаблюючому та заспокійливому.
Проведено Mindlab International навчання де учасникам було наказано розв’язувати складні головоломки якомога швидше, підключаючись до датчиків.
Розв’язування головоломок викликало у учасників стрес, і, роблячи це, вони слухали різні пісні.
Вимірювали їх мозкову активність разом із артеріальним тиском, частотою серцевих скорочень та частотою дихання.
Прослуховуючи одну пісню зокрема, “ Невагомий , ”Зменшила загальну тривожність учасників на 65% і призвела до 35% зниження рівня їх фізіологічного відпочинку. Пісня насправді була створена з таким наміром і є причиною того, що Марконі Юніон співпрацював із звукотерапевтами.
Як ми реагуємо на музику, яка розслаблює чи заряджає енергією? Все залежить від уподобань окремого слухача. Дослідження показав, що різні ділянки мозку активуються, коли музику самостійно підбирають і коли її обирають дослідники.
Крім того, різні типи музики використовуються з різних причин - класична музика використовується, щоб викликати стан розслаблення та зменшити стрес, тоді як рок-музика може сприяти підвищенню терпимості до болю (якщо людина не насолоджується роком і відчуває дискомфорт під час прослуховування до нього).
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 15 пісень та текстів, що надихають вас, щоб підняти вас, дати вам мурашки і розпалити ваш вогонь
- 15 знакових пісень Діснея про життя, кохання, мрії та щастя
- Як створити позитивний розумовий настрій у своєму розумі
- Екзистенціальна депресія: як перемогти почуття безглуздості
Активна проти пасивної музичної терапії
Активна музикотерапія вимагає певного відтворення музики, тобто не вимагає від вас музиканту, а лише імпровізації. Це може включати залучення пацієнта до співу, гри на інструментах та музичної композиції.
Пасивна музикотерапія передбачає прослуховування музики, але ніякої участі у створенні музики. Обидва вони поєднуються із більш стандартним терапевтичним лікуванням.
Пасивне прослуховування музики - це прослуховування певного типу музики з метою викликати певний настрій або викликати інші ефекти. Наприклад, прослуховування білого шуму може допомогти людині отримати більш спокійний сон.
Білий шум створюється поєднанням звуків різних частот. Він заглушує фоновий шум, який може перешкодити вам заснути. Деякі програми, які можуть забезпечити вам повноцінний сон, є Білий шум і SleepFan .
Активна музикотерапія - чудовий спосіб підвищити рівень розвитку дитини самооцінка та впевненість . Коли діти починають грати на музичному інструменті, вони отримують впевненість, виступаючи перед глядачами або перед батьками чи вчителями.
Гра на інструменті може бути способом самовираження дітей, і це може дати їм відчуття самостійності. Він також розробляє набір навичок, а також a дисципліноване ставлення , оскільки їм потрібно регулярно займатись і відвідувати уроки.
Поширене використання для музикотерапії
Музична терапія потрапила до планів лікування ряду захворювань. Це, швидше за все, доповнює інші форми лікування, а не призначається ним самим.
Тривога
Ритмічний звук має силу змінювати наші схеми мозкових хвиль і є одним із найефективніших способів перевести розум у розслаблений або медитативний стан.
Замість того, щоб мати нон-стоп тривожні думки , прослуховування музики може допомогти вам змити стрес і створити емоційний баланс.
Депресія
Як уже згадувалося вище, музична терапія може сприяти підвищенню дофаміну, хімічної речовини для мозку, яка допомагає лікувати депресію.
Ішемічна хвороба серця
ДО мета-аналіз припускає, що прослуховування музики може знизити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень у пацієнтів, які проходять лікування ішемічної хвороби серця. Це також може поліпшити якість сну пацієнтів після серцевої процедури або хірургічного втручання.
Самовираження
Багатьом це важко висловлювати свої думки та почуття і це часто призводить до розчарування та соціальної ізоляції. Музична терапія може дозволити людям подолати свої проблеми з самовираженням, допомагаючи їм краще зрозуміти та проявити свої емоції.
У період вагітності
У третьому триместрі майбутня дитина може почати запам’ятовувати схеми слів і рими. Дослідження показали, що вплив плоду на музику довгостроково впливає на їх мозок.
Новонароджені немовлята, які мали Twinkle, Twinkle Little Star, грали до них в утробі матері, реагували по-різному, коли грали альтернативні версії.
Висновок
Якщо ви хочете створити власну терапевтичну музику, почніть зі спеціального списку відтворення.
Ви, без сумніву, вже маєте пісні, які роблять вас щасливими, сумними або зарядженими. Визнавши, що це за пісні, просто додайте до свого списку відтворення інші пісні, що мають подібні риси, і класифікуйте їх за настроями.
Знайдіть музику, яку можна зв’язати та з якою ви пов’язуєтесь. Музика може підтвердити ваші почуття та змінити ваш погляд, коли ви відчуваєте стрес.
Після класифікації пісень назвіть список відтворення. Подумайте, як ви хочете почуватися і яка ваша мета. Ви хочете почуватися енергійним, щасливим або розслабленим після прослуховування вашого списку відтворення?
Створіть список відтворення, що триває щонайменше сорок хвилин, щоб дати мозку час адаптуватися до зміни емоцій. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога в цьому процесі, зверніться до музичного терапевта.
як сказати жінці, що вона прекрасна, не кажучи цього
