Люди - брудні істоти, навіть у найкращі часи. Більшість людей іноді виявляють, що їхні проблеми кровоточать поза межами та на оточуючих людей.
Життя бурхливе, і ми часом не усвідомлюємо, скільки ставимо на інших.
Ось чому так важливо мати здорові емоційні межі.
Нерозумно очікувати, що інші люди знатимуть, де знаходяться ваші межі, не маючи можливості спілкуватися та застосовувати їх.
Дотримання своїх кордонів важливо навіть з тими людьми, з якими ти, як правило, маєш добрі стосунки. Вони навчіть інших людей, як ви готові до вас і з чим ви готові мати справу.
Якщо ви не дотримуєтесь своїх меж, інші люди регулярно перетинатимуть їх, оскільки вважатимуть, що з вами все в порядку.
Здорові емоційні межі не тільки допомагають керувати вашими позитивними особистими стосунками, але і вони захищають вас від негативу. Якщо ви повністю усвідомлюєте, що не бажаєте мати справу з певною справою, чітко повідомте це іншій людині, і вони все одно це роблять? Ну, тоді вам нема чого почуватись погано, коли ви вирішите відійти від тієї ситуації, яка вам більше не служить.
Ці межі також дозволяють вам краще допомагати людям, про яких ви піклуєтесь, або іншим людям, що борються. Вони служать захистом від емоційних навантажень і суєти інших людей.
Набагато легше зайти в клопіткий простір, коли ваші межі недоторкані. Набагато простіше відступити і залишити ті негаразди там, де вони належать.
як з когось почати заново
Що таке емоційні межі?
Найпростіший спосіб думати про емоційний кордон - це чітка лінія того, з чим є, а що не вашим.
Це може бути щось, що хтось активно намагається на вас накласти, або ситуація, коли вони не усвідомлюють, наскільки їхні дії впливають на вас.
Давайте розглянемо кілька прикладів, щоб отримати більш чітке уявлення.
Нещодавно Сара вийшла з поганих стосунків, де її обдурили. Це викликало у неї почуття невпевненості та тривоги, що її новий партнер, Джейкоб, теж зраджує їй. Це занепокоєння може проявлятися у тому, що Сара хоче постійно знати, де знаходиться Джейкоб, хоче переглядати його телефон або переглядає його соціальні мережі, щоб знайти підказки, що вказують на невірність.
Занепокоєння Сари може бути розумним у тому контексті, що вона ще не обробила та не зцілила шкоду, яку завдали їй попередні стосунки. Проте не розумно, як вести стосунки. Людина зі здоровими кордонами не дозволить так ставитись до себе. Довіра є основою будь-яких стосунків, і дії Сари диктують, що вона не довіряє своєму партнерові.
з ким зустрічається Ліл Дарк
Межі Якова допоможуть визначити, як Сара поводиться з ним. Він може відмовитись пройти перевірку, дозволити перевірити телефон або встановити приватні соціальні мережі. Він може підтримати Сару та заохотити її отримати відповідну допомогу, щоб вилікувати її минулий досвід.
Він також може вирішити, що це не його проблема, він не хоче мати з цим справу і розлучитися з нею. Він може також вирішити розлучитися з нею, якщо вона відмовляється побачити проблему або визнає проблему, але не буде над нею працювати.
В ідеалі, Джейкоб був би готовий допомогти і підтримати Сару, коли вона працює над цим, але деякі люди просто не хочуть цього робити, і це їх вибір.
Сара не погана людина, як і Джейкоб. У неї є кілька попередніх стосунків, які їй потрібно виправити, перш ніж знову стати довірливим партнером у любовних стосунках. Межі Якова існують, щоб захистити його від напружених емоцій Сари та навпаки.
Іноді це не так невинно. Давайте подивимось на інший приклад, коли емоційні межі необхідні для а токсичний батько .
Мама Ліндсі, Дженніфер, є самозакоханою людиною, яка знущається та маніпулює людьми навколо себе, оскільки Ліндсі була маленькою дівчинкою. Ліндсі зіткнулася зі своєю неабиякою часткою агресії та маніпуляцій своєї матері, щоб легко контролювати її. Через деякий час Ліндсі починає усвідомлювати природу матері і прагне сформувати здорові емоційні межі з матір’ю.
Посилюючи свої емоційні межі, Ліндсі рідше стає жертвою маніпуляцій та знущань матері. Ліндсі розуміє, що гнівливі спалахи Дженніфер існують лише для того, щоб вселити страх і змусити її вжити дії. Ліндсі розуміє, що слова похвали Дженніфер порожні і призначені лише впливати на неї, а не нарощувати її.
Як тільки Ліндсі зрозуміє, як працює її мати, і відмовляється прийняти гнів, фальшиву доброту чи розпусність, які її мати використовує, щоб маніпулювати нею, вона, нарешті, може зрозуміти, що вчинки матері не були призначені для неї. Ліндсі тепер знає, що дії Дженніфер мали на користь лише Дженніфер.
Емоційні межі - це чітке відокремлення того, що ти є, від того, що є рештою світу.
Як ви встановлюєте здорові емоційні межі?
Акт встановлення здорових емоційних меж зводиться до того, щоб поставити себе на перше місце. Це повага до того, ким ви є як особистість, своєю особистістю, які цінності у вас є, які у вас є потреби, ваші цілі, ваші емоції, і що вам нормально бути вами.
Здорова емоційна межа - це не все або нічого. Ми люди. Ніхто з нас не ідеальний. Усім нам є куди рости та вдосконалюватися. Хтось інший може мати свою думку.
Здорова емоційна межа не означає, що ви просто автоматично відкидаєте всі суперечливі думки. Натомість ви хочете забрати його, поглянути на нього, розглянути, чи має воно якийсь термін дії, а потім повернути назад.
Ці межі, які ви будуєте, повинні полегшити це. Вони також повинні полегшити вам протистояння, коли інші люди намагаються нав’язати вам свою думку, як це може трапитися у стосунках ...
'О, ти повинен бути цим' або 'О, ти повинен це зробити' насправді все, що вам слід зробити - це прагнути бути здоровішою людиною, ніж ви були вчора. Інші люди можуть думати, що вони знають, що для вас найкраще, але вони цього не знають. Ви повинні це зрозуміти самі.
питання, які змушують задуматись
Є так багато різних сфер, де емоційні межі вступають у гру, і нескінченні приклади в цих сферах. Ці області та приклади включають:
Час - не надто зобов’язуйте і не зобов’язуйтесь робити те, що ви не хочете робити.
- Попросіть допомоги, не відчуваючи провини.
- Делегуйте завдання іншим людям, коли у вас занадто багато справ.
- Скажіть людям «ні», бо ви не хочете робити щось або не встигаєте це зробити.
- Візьміть для себе особистий час, щоб перепрофілювати та збалансувати без провини.
Особистий - не погоджуйтесь і не приймайте поведінку, яка вас не поважає.
- Не дозволяйте людям брехати, знущатись чи обманювати вас.
- Говоріть, якщо відчуваєте, що ваші потреби не задоволені.
- Не приймайте відповідальності, провини або вибачайтеся за дії когось іншого.
- Цінуйте власну перспективу та досвід.
Відносини - не приймайте постійно погану або неповажну поведінку.
- Не чекайте людей, які не можуть з’явитися вчасно або поважають свої зобов’язання.
- Не витрачайте свій час на непомітних людей.
- Не дозволяйте партнерові примушувати або маніпулювати вами тим, що ви не хочете робити.
- Не дозволяйте проблемам інших людей диктувати ваше життя.
вірші втіхи після смерті
Чудова річ у встановленні здорових емоційних кордонів полягає в тому, що це утримує людей, які не будуть їх поважати.
Час, який ви втрачаєте, намагаючись змусити ці погані зв’язки працювати, - це час, який ви отримуєте для налагодження нових стосунків із здоровими людьми.
Це також велика кількість емоційної енергії, яку ви більше не виливаєте, а хтось не вливає назад у вас.
Не сподівайтесь, що встановлення меж буде плавним або безболісним процесом. Відновлення меж із людьми у вашому житті, швидше за все, спричинить деякі суперечки та конфлікти, і це нормально. Конфлікт є природною частиною людської взаємодії.
Важливо те, як вони реагують на це з часом. Якщо вони поважають вас, вони будуть поважати ваш ріст і бажання бути здоровішою людиною. Це може зайняти деяке звикання, але вони принаймні спробують.
Якщо вони не спробують, ну, тоді пора справді перевірити, чи це стосунки, які вам потрібні у вашому житті.
Ти все ще не впевнений, як робити здорові емоційні межі? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
