Мало хто почуває себе спокійно, поділяючи свій страх перед успіхом. У основній схемі речей це майже здається безглуздою речі, якої слід боятися.
Зрештою, чому ти коли-небудь боїшся успіху? Чи не є досягнення успіху одним із головних напрямків життя для більшості людей?
Для деяких людей вони бояться не самого успіху. Це те, що вони бояться обставин, пов’язаних з успіхом.
Успіх спричиняє інші складні проблеми. Від вас не тільки вищі очікування, але вам також може знадобитися мати справу з людьми, які не мають на увазі ваших інтересів і які хочуть використати ваш успіх для своєї вигоди.
Іноді успішна людина може боротися із синдромом самозванця або почуватися шахрайством. Успішна людина може боятися, що інші люди дізнаються, що вони насправді не такі хороші, як вважали раніше, і наслідки цього виявляються.
Але для інших людей страх перед успіхом надходить значно глибше ...
У людини, яка переживає жорстокі обставини, може розвинутися відраза до успіху, оскільки вона зазнала негативних наслідків для свого успіху.
Дитина приносить додому табель із високими оцінками, а батько глузує і запитує: 'Чому у вас не вийшло краще?'
Дорослий їде додому до свого партнера з успіхом на роботі, і його зустрічають принизливі коментарі з цього приводу.
Розум пов’язує успіх з негативом, оскільки вони так чують його від людей, які повинні бути люблячими та підтримуючими.
Страх успіху - це цілком реальна, дуже серйозна річ, до якої слід ставитись із такою ж тяжкістю поваги, як і будь-який інший страх.
Це може перешкодити вам жити повноцінним життям, змушуючи уникати ризику і переслідувати цілі, які ви хочете досягти.
Давайте подивимось, як ви можете почати працювати через страх успіху.
Крок 1: Визначте походження вашого страху перед успіхом.
Щоб краще вирішити проблему, спочатку потрібно зрозуміти, звідки ця проблема походить.
Виділіть трохи часу, щоб подумати, як довго ви відчуваєте страх успіху.
З чого це у вас почалося?
Коли ви вперше відчули відразу до успіху?
Це почалося після негативного досвіду у вас? Насильницькі стосунки у дорослому віці?
Це тягнеться до вашого дитинства та складних стосунків з батьками?
Крок 2: Визначте, чого конкретно ви боїтесь.
Ви захочете пояснити, чого саме ви боїтеся якомога точніше.
Що щодо успіху змушує вас боятися?
Чи це пов’язано із сподіваннями?
Це інші люди і як дізнатися, кому можна довіряти?
Це ви відчуваєте, ніби не заслуговуєте або недостатньо хороші для успіху?
Ви боїтесь уваги, яку може привернути успіх?
Ви переживаєте, що успіх може негативно вплинути на ваші поточні стосунки?
скільки коштує mrbeast
Що, зокрема, зумовлює ваші негативні почуття щодо успіху?
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Справжня причина у вас є страх невдачі (і що з цим робити)
- Як подолати страх перед невідомим
- Як подолати страх перед змінами та впевнено зіткнутися з новими викликами
- Чотири цілі психології та те, як застосувати їх у своєму житті
- 10 речей, яких ви насправді не повинні боятися у своєму житті
Крок 3: Визначте свої стратегії уникнення.
Люди, які бояться успіху, часто підсвідомо (або свідомо) розробляють стратегії, щоб не бути занадто успішними чи помітними.
Уникнення - це загальний неадаптивний механізм подолання, який люди використовують, щоб уникнути дискомфорту.
Зрештою, ваш страх перед успіхом не може бути викликаний, якщо ви не досягнете успіху або активно уникаєте будь-яких прожекторів.
Визначте, як уникнути страху страху успіху.
Найкращий спосіб зробити це - оглянути ситуації у своєму житті, коли ти міг мати успіх, але вирішив не бути.
Це може виглядати як не подавати заявку на просування по службі, яку ви справді хотіли, не створювати того твору мистецтва, який ви вважали потрібним, або не ризикувати чимось, що ви хочете зробити.
Шукайте ситуації, які викликали у вас почуття страху чи незручності, а потім шукайте, як ви уникали цих ситуацій.
Крок 4: протистояти цим негативним ситуаціям та страхам.
Протистояння страху безпосередньо не є правильним способом подолання страху. Так, ви можете спробувати стрибнути з голови і спробувати подолати страх, але це може не допомогти вам у довгостроковій перспективі.
Метою подолання страху перед успіхом є його подолання, тому вам не потрібно продовжувати хизуватися, щоб стрибнути з голови.
Ви хочете, щоб цей страх стих, щоб він більше не стримував вас.
Досягнення цієї мети починається з вирішення менших дискомфортів. Виділення окремих частин страху дозволяє вам вийняти шматки розміром з укус, а не намагатися проковтнути все це відразу.
Ось тут знаходить свої стратегії уникнення.
Коли ви починаєте відчувати дискомфорт, вам потрібно буде шукати тип стратегії, яку ви зазвичай використовуєте, щоб уникнути проблеми, а потім шукати конкретного рішення.
Давайте розглянемо приклад, щоб краще проілюструвати суть.
Одна з частин страху Сьюзен перед успіхом полягає в тому, що вона не відчуває себе начебто достатньо хорошою для успіху. Сьюзен грає на флейті і хоче приєднатися до оркестру.
Перше, що вона може зробити, це поглянути на те, що дає їй перевагу у тому, що вона робить. Можливо, вона вже 20 років грає на сопілці. Це багато часу, витраченого на оволодіння ремеслом, часу, який інші люди, можливо, не інвестували.
Друге, на що вона може поглянути, - це обґрунтованість її перспективи. Найгірше, що може статися, це те, що вона подає заявку і не потрапляє.
Звичайно, це буде боляче, але це не те, що вона не може подати заявку знову чи до іншого оркестру. Це може не мати нічого спільного з тим, наскільки вона хороша. Можливо, вона просто подала заявку, коли подала заявку ціла кількість інших флейтистів, тож конкуренція була жорстокою.
Сьюзен може змінити ситуацію, зосередившись на всіх речах, які можуть піти правильно, а не просто на те, що може піти не так.
Можливо, вона подає заявку, вони її люблять, і вона одразу приймається. Можливо, це найкращий час у її житті. Можливо, все проходить чудово, і це позитивно впливає на її життя.
Це процес, який потрібно буде повторювати з кожним фрагментом вашого страху, поки ці негативні почуття не зникнуть.
Чим більше ви підходите до незручних аспектів своїх страхів і тривог, тим більший опір ваш мозок буде створювати до них. І з часом вони зменшаться за величиною і зникнуть.
Не очікуйте, що це буде процес за одну ніч. Якщо ви витратили роки свого життя, уникаючи успіху через дискомфорт, який він вам доставляє, тоді знадобиться багато часу, щоб перевчити свій мозок, щоб мати кращі звички.
Зверніться за професійною допомогою, якщо вона вам потрібна.
Страх успіху - це серйозна справа, яка може мати глибоке коріння в інших сферах вашого життя та минулого.
Якщо ваш страх перед успіхом насправді заважає вашій здатності вести своє життя, було б непогано звернутися за допомогою до сертифікованого фахівця з психічного здоров’я.
Можливо, вам знадобиться більша підтримка, ніж те, що можуть надати стратегії самодопомоги, щоб зняти і подолати страхи, які стримують вас від того типу життя, яким ви хочете жити.
Вам не потрібно жити маленьким життям, уникаючи своїх страхів. Зробіть кроки, щоб протистояти їм, ризикнути і подивитися, куди можуть призвести ваші амбіції!
