Страх був важливим емоційним інструментом для наших предків, оскільки він був частиною дуже цінної реакції на бій або втечу. У сучасному світі можна сказати, що страх все ще корисний, оскільки він вселяє обережність і що це робить нас менш схильними до необдуманих - і потенційно небезпечних - рішень.
Однак існує епідемія страху, яка, як правило, непотрібна і непродуктивна, вона душить вас у пошуках щастя, радості та задоволення .
У цій статті ми розглянемо деякі способи, якими страх вторгся у наше життя та взяв під контроль наші думки та дії. Сподіваємось, до кінця ви погодитесь, що ці страхи та подібні до них ірраціональні та безглузді.
5 зірок боротьби з Дейвом Мельцером
1. Невдача
Ніхто не збирається щось провалити, але кожен зазнає невдачі багато разів протягом свого життя. Проте через страх невдачі , люди стають паралізованими і нехтують навіть намагатися, і це можна вважати найбільшою невдачею з усіх.
Справа в тому, що невдача не бачиться, як це має бути, як просто не досягнення мети, яку ви поставили перед собою. Це розглядається як клеймо, яке прикріплюється до людини, ярлик, який виставляють інші, і як втрата чогось всередині.
Натомість, якщо щось не вдається, це слід розглядати як можливість дізнатися, це може розповісти вам більше про себе, воно може навчити вас критичне мислення , і це може зробити вас краще підготовленими до вашої наступної спроби.
Як немовлята та немовлята, ми постійно зазнаємо невдач, і це є важливою частиною навчального процесу. У якийсь момент нашого життя - можливо, коли ми це починаємо дбати про те, що думають про нас інші - ми починаємо соромитися невдачі, замість того, щоб сприймати її як частину наших подорожей.
2. Старіння
Старіння не уникнути, але загальний сенс - це заперечення, через яке ми відмовляємось думати про старіння через усі наслідки цього.
Прийде час, коли наше здоров’я почне згасати, наш розум може почати підводити нас, і наша здатність робити певні речі зменшиться. Це може здатися страшним, але коли ви переглядаєте докази, здається, це видно що загальне щастя зростає після досягнення пенсійного віку і далі.
Незважаючи на те, що це не схоже на реальність, яку ви знаєте і в яку вірите, можливо, ваше бачення життя літніх людей затьмарене вашим страхом. Видаліть це, і ви можете не так сильно турбуватися про те, що минає роки.
3. Смерть
Кінцевий кінець - це, звичайно, смерть, і це те, чого в тій чи іншій мірі боїться значна частина населення. Цей страх, мабуть, походить від однієї з трьох речей: болю, залишення близьких і невідомості.
Не слід боятися фізичного болю, оскільки ним можна керувати до того моменту, коли він перестає бути справді проблемою, і переважна більшість смертей відбувається мирним шляхом.
Що стосується смутку та страждань інших, то більшість людей пройде через природний процес сумування і незабаром відновляться до своїх колишніх «я». Так, бувають випадки, коли горе ніколи не припиняється повністю, але навіть у цих випадках люди продовжуватимуть своє життя.
І, нарешті, до великого невідомого, що супроводжує смерть. Ми боятися смерті , не тому, що ми хочемо чіплятись за життя, а тому, що просто не можемо бути впевненими в тому, що буде далі. Справа в тому, чи існує потойбічний світ чи ні, це не те, з чим ми повинні займатися, бо якщо є, то чудово, але якщо цього немає, то вас не буде поруч, щоб знати, що його немає.
4. Майбутнє
Окрім старіння та смерті, багато людей побоюються більш загального майбутнього, оскільки воно сповнене невизначеності. Цей страх зазвичай виникає через упередженість до негативного мислення, коли людина переконана, що майбутнє загрожує небезпекою.
Для цих людей думка про те, що майбутнє може бути світлішим за теперішнє, що відбуватимуться приємні речі, просто не існує. Вони бачать лише ризик, потенційну небезпеку та темні хмари, що збираються на горизонті.
Наскільки оптимістичний погляд може бути кращим, єдино вірний спосіб життя - це звертаючи свою увагу на даний момент скільки зможете. Боятися майбутнього - це все одно, що боятись кожного разу, коли ви повертаєтеся за кут - ви не можете точно знати, що знайдете, але поки не трапиться щось погане, навіщо витрачати свої дні, переживаючи це?
5. Виділення
Деякі люди насолоджуються своєю роллю сторонніх людей і не бояться самовиражатися, навіть якщо мало хто з ними може мати стосунки. Однак для більшості з нас ідея бути іншими, виділятись на тлі знайомства наповнює нас трепетом.
Ми турбуємось про те, як наші однолітки будуть сприймати нас, що вони будуть думати про нас і як вони будуть ставитись до нас. Цей страх заглушує нашу виразність і веде нас шляхом конформізму.
Чому це почуття таке безрезультатне? Ну, тому що той, хто погано поводиться з тобою через те, ким ти є, не є тим, кого ти все одно повинен хотіти у своєму житті. Ті, хто приймає вас незалежно, швидше за все, сприймають - навіть заохочують - вашу індивідуальність, і це люди, на яких ви хочете повіситись.
6. Відстоювати свої переконання
Ми всі маємо погляди та думки щодо того, що правильно, а що неправильно, як ми повинні вести своє життя та як суспільство повинно діяти як єдине ціле. Ці переконання не обов’язково фіксуються, але в будь-який момент часу вони є компасом, яким ви керуєтесь.
То чому ж ми так добре тримаємо рот за зубами і повертаємось у інший бік, коли бачимо чи чуємо речі, що суперечать нашим переконанням? Занадто мало людей готові встати та висловитись, бо бояться насмішок чи навіть відплати.
Так, так, ці речі можуть бути пережиті, але, не даючи почути свій голос, ви неявно погоджуєтесь з поведінкою інших, навіть якщо ви не погоджуєтесь у своїй голові.
Страх заважає вам виразити своє справжнє «я», і це робить життя лише наполовину прожитим.
7. Розриви відносин
Деякі стосунки не тривають на відстані. Дійсно, деякі люди переживають низку з них, перш ніж нарешті зустріти потрібну людину.
Однак є і такі, для яких стосунки майже завжди затьмарюються страхом перед розпадом. Вони не можуть не мати песимістичного романтичного світогляду, швидше за все, спричиненого минулим досвідом.
Але страх перед розрив може сама по собі бути іскрою, яка запалює запобіжник, що врешті-решт призводить до вибуху серця. Внесення цього страху в стосунки миттєво створює тривожність , параної та непорозуміння.
У такому страху немає виживання. Звичайно, стосунки можуть не перетворитися на сценарій «з радістю до кінця», але це не означає, що ви не можете насолоджуватися ними, поки вони тривають. І якщо це все-таки має закінчитися, принаймні ви будете знати, що не саботували його, піддавшись страху.
8. Відмова
Якщо вас хтось відкине, за що завгодно, це може стати жорстоким ударом по вашій впевненості, якщо ви це дозволите. Страх навіть поставити питання про себе може зростати, якщо ви не бачите іншої сторони медалі, що, ризикуючи, ви даєте собі можливість рости.
Як і невдача, набагато гірше не ризикувати, аніж ризикувати і бути відкинутим. Незалежно від того, чи це робота, любовний інтерес, прослуховування для групи чи команди чи щось інше, чого ви дуже бажаєте, вигоди від спроб значно перевищують ризик неприйняття, якщо ви можете ставитися до відмови як слід: як вода зі спини качки.
Якщо ви зможете навчитися сприймати відмову як не що інше, як тимчасову невдачу, тоді ви більше не будете цього боятися.
9. Зміна
Люди, здебільшого, стійкі до змін, оскільки часом це може спричинити потрясіння. Щось парадоксально, але більшість людей хочуть змінити своє життя, але не роблять цього, бо їх застигає страх.
Частково воно повертається до страх перед невідомим і турботи через невдачу. Зміни вимагають ризику, зміни потребують мужності, і зміни не завжди гарантовано пройдуть гладко. Через це ми страх змінити і воліють погодитися на наступне найкраще: скаржитися на відсутність змін.
Так багато людей можуть говорити, поки їм не стане блакитно в обличчі, про те, як вони хочуть це зробити або як вони збираються зробити те, але коли натискання приходить, щоб підштовхнути, вони знаходять виправдання, щоб цього не робити.
Але зміни є цілком природними, і боятись їх означає боятися жити. Щоб уникнути змін, треба просто робити вигляд, що живеш, бо змін не уникнути.
10. Різні культури
У цьому глобальному суспільстві, в якому ми зараз живемо, ми стикаємося - дедалі більше - з культурами, які відрізняються від нашої, і це однаково майже в усіх країнах світу.
Глобалізація та миттєве спілкування означають, що бізнес - міжнародний, розваги - міжнародні, і навіть їжа - міжнародна. Крім того, міграція зараз більша, ніж будь-коли в нашій історії, тобто люди, котрі колись були б розділені сухопутними кордонами, зараз живуть і працюють поряд.
Страх перед сторонніми був присутній ще з часів ранньої людини, коли племена билися за територію та мисливські права. Здається, цей страх потрапив у сучасний світ, де однакових проблем не існує.
Зараз ми, здається, боїмось інших культур, тому що думаємо, що вони розчинять нашу власну або тому, що існують релігійні відмінності. Ми боїмося просто тому, що відчуваємо себе більш віддаленими від людей інших культур, ніж від людей власної культури.
Але, коли ви замислюєтеся над цим, немає сенсу, що незнайомець - це чужий чоловік, і вірити, що ви схильніше ладнати з кимось лише тому, що поділяєте культурну спадщину, означає вірити, що конфлікту не існує в культурних межах. Це робить.
Знайти чиюсь особистість приємною та мати можливість зв’язати з ними стосунки не має нічого спільного з культурою, етнічною приналежністю чи релігійними переконаннями. Це має все спільне із спільними цінностями, спільними інтересами та іншими, більш значущими, спільними рисами.
