Є стара та часто цитована мудрість, яка говорить, що для того, щоб подолати це, потрібно близько половини довжини стосунків.
Отже, якщо ви були з кимось десять років, то вам може знадобитися близько 5 років, щоб подолати розставання.
Але чи завжди це так? Не обов'язково.
Коли ви зцілюєтеся від розриву відносин, ви можете сподіватися пережити безліч різних речей. Все це буде залежати від того, як довго тривали стосунки, наскільки напруженими вони були, якою є ваша особистість і як все закінчилося.
Це не має на меті викликати у вас занепокоєння: вас буде здолати це. Це займе різну кількість часу, залежно від людини.
Які фактори впливають на час загоєння від розриву стосунків?
Люди переборюють закінчення відносин з різною швидкістю, і є речі, які відіграють велику роль у цій швидкості. Такі речі, як:
1. Ваш тип особистості.
Якщо ви дуже емоційна людина, яка швидко формує глибоку прив’язаність до інших, тоді вам, мабуть, знадобиться досить багато часу, щоб вилікуватися від цього.
Звичайно, якщо ви більш емоційно відсторонена людина, якій потрібно багато часу, щоб налагодити зв’язки та прив’язаність до інших, то, ймовірно, ви не так сильно постраждаєте, коли стосунки закінчаться.
Люди, які легко сприймають речі, також легше виліковуються від розриву стосунків.
Ті, хто відчуває потребу контролювати більшість аспектів свого життя, не так добре проживають, коли хтось закінчує з ними стосунки. Вони часто дуже розлючуються та емоційно намагаються змінити ситуацію, щоб контролювати розповідь саме вони.
Як ви можете собі уявити, тим, хто може текти життєвими течіями, легше проходить час, коли розгортається несподіване.
2. Скільки відстані ви можете поставити між собою та колишнім.
Багато людей мають дуже важкі розриви, оскільки їм доводиться продовжувати жити зі своїми колишніми людьми деякий час, перш ніж вони можуть отримати власний простір.
Якщо ви жили з партнером і розлучилися, спробуйте якомога швидше переїхати в окремі місця. Навіть якщо це означає серфінг на дивані протягом місяця, перш ніж знайти власну квартиру.
Так само, якщо ви зустрічалися з колегою, але не жили разом, спробуйте влаштуватися на іншу роботу. Мало ситуацій, настільки жахливих, як доводити щодня стикатися зі своїм колишнім коханим. Ще гірше, якщо вони перебувають у владі, наприклад, є вашим керівником чи менеджером.
Відстань пришвидшує процес загоєння. Це дуже «поза зором, поза розумом» - ви не зможете просто вигнати їх із пам’яті, але принаймні вони не будуть штовхатися вам у обличчя постійно.
3. Ваша самооцінка та власна гідність.
Те, що ви відчуваєте в собі, також матиме величезний вплив на ваш процес зцілення. Частина цього зцілення часто означає рухатися далі та спілкуватися з кимось іншим. Зайве говорити, що багато особистих факторів виникають під час культивування нових стосунків.
Якщо ви задоволені і задоволені своїми зусиллями, іншим буде набагато простіше знайти вас привабливими.
wwe понеділок вночі необроблений 21 вересня
Подібним чином, якщо ви залишаєтеся активними та здоровими, і відчуваєте задоволення своїм зовнішнім виглядом та особистістю, вас, ймовірно, розлад не буде так турбувати. Ви знаєте, що, безсумнівно, зможете мати ще один чудовий зв’язок з кимось іншим.
Насправді ви цілком можете зв’язатися з кимось, хто вам набагато більше підходить.
4. Як ви насправді ставилися до стосунків.
Деякі люди набагато більше зациклюються на неприйнятті та приниженні, яке вони можуть відчувати щодо розриву стосунків, ніж насправді оплакуючи втрату самих стосунків.
Запитайте себе, чи справді ваше партнерство було таким чудовим. У вас був справжній, дивовижний зв’язок з іншою людиною? Або ви були разом, бо були привабливими і чудово виглядали разом?
Чи вигравали ви один від одного фінанси? Це був сильний хід? Чи відчували ви себе повноцінними, коли були разом? Або ви просто були у цих стосунках, щоб щось робити, поки не з’явиться хтось кращий?
Знайте себе, як завжди, і поводьтеся до всіх стосунків так, як до їжі. Вивчіть, який він на смак, насолоджуєтесь ви чи ні, і як після цього ви відчуваєте.
Потім визначте, чи виглядав він на папері набагато краще, ніж насправді на смак під час досвіду.
З цього моменту ви можете переглянути вибір та фактори, що призвели вас до цього партнерства, щоб ви могли або повторно створити процес, або повністю уникнути такого ресторану.
Ви є тим, що їсте, і це стосується і обміну енергією.
5. Яким був розрив стосунків.
Коли стосунки приходять до природного кінця, вони все ще можуть дуже сильно нашкодити, але часто також виникає відчуття полегшення
У таких випадках обидві сторони, ймовірно, просто підтримували статус-кво протягом тривалого часу. Іноді роками. Можливо, вони навіть почали засмучувати стосунки ще до їх офіційного закінчення.
Таким чином, коли нарешті відбувається розрив стосунків, “болем”, яке вони переживають, є більше страх і дискомфорт перед змінами, ніж будь-що інше.
Як тільки це пройде, обидві сторони починають відчувати спокій і неминучу свободу. Насправді вони можуть почати ладити краще, ніж були під час їхніх стосунків!
Якщо так пройшов ваш розрив відносин, ви можете почати почувати себе дуже швидко дуже швидко. Так, ви, ймовірно, все ще оплакуєте кінець стосунків, і, мабуть, протягом довгого часу у вас з’являтимуться сумніви щодо цього. Але якщо ви розлучитесь у хороших стосунках, швидше за все, ці відчуття будуть легкими, і ви двоє зможете залишатися доброзичливими.
Буде зовсім інша історія, якщо це призвело до потворного розриву з великою кількістю загострених емоцій або травматичних обставин.
І це може стати особливо безладним, якби лише одна людина хотіла, щоб це закінчилося. Що веде нас до наступного фактора ...
6. Хто закінчив справи.
Якщо ви були тим, хто закінчив справи, ви можете закінчити відчувати провину протягом тривалого часу.
Кількість провини та шкоди, які ви відчуєте, залежатиме від кількох факторів, зокрема від того, чи намагається ваш колишній партнер переконати вас залишатися разом. Чи загрожують вони собі заподіянням шкоди? Або використовувати своїх дітей як пішаків, щоб спробувати контролювати свою поведінку?
Як варіант, якщо ви розлучилися з вами, як ви ставитесь до цієї ситуації?
Ви намагалися повернути свого партнера? Якщо так, то чому?
Якщо ви тримали надію на примирення, хоча глибоко в глибині душі знаєте, що шансів немає, тоді вам знадобиться набагато більше часу, щоб подолати розставання, ніж якщо ви визнаєте, що це закінчилося. Таке прийняття справді відмовно, але краще для вашого психічного та емоційного здоров’я.
7. Чи є у вас механізми подолання з минулого болю.
Люди, які пережили кілька негативних ситуацій, можуть мати механізми подолання, які допоможуть їм швидко це подолати.
Звичайно, може бути і навпаки - люди, які пережили велику травму, можуть бути гіперчутливими.
Замість того, щоб стати більш стійкими до негативних ситуацій, вони можуть виявитись набагато більш травмованими, ніж інші в подібних обставинах. Таким чином, коли відбувається розрив відносин, це призведе до незліченних старих болів, завдяки чому цикл загоєння триватиме набагато довше.
Яка поведінка може заважати вам рухатися далі?
Багато людей самостійно саботують свій процес зцілення, навіть не підозрюючи, що роблять це. Ось кілька способів, як вони це роблять:
1. Переслідування в соціальних мережах.
До появи соціальних мереж та таких сайтів, як Facebook, Twitter та Instagram, єдиним способом, яким ми могли б почути про своїх колишніх, було б поговорити безпосередньо з ними або попросити їх через наші соціальні кола.
Ми, як правило, намагаємось уникати останнього, оскільки запитувати спільних друзів, що робить ваш колишній, досить насуплено і погано відображає на вас.
Звичайно, альтернативою було б переслідування їх, але це потрапляє в категорію 'нахмурених', згадану вище.
Ви регулярно перевіряєте соціальні профілі свого колишнього партнера? Якщо так, важливо запитати себе, чому ви це робите.
Зрозуміло, що ви можете пропустити їх і захочете перевірити, чи добре у них все, але чи справді це допомагає вам рухатися далі?
Якщо саме вони ініціювали розрив відносин, можливо, ви перевіряєте їх, чи не пов’язані вони з кимось новим. Деякі люди роблять це, щоб перевірити, чи є якісь шанси знову зібратися разом - якщо немає доказів, що вони пов’язані з іншою людиною, то, можливо, ще є надія.
З іншого боку, якщо ви дізнаєтесь, що вони насправді бачаться з іншою людиною, то це, швидше за все, запалить або посилить всілякі почуття. Якщо ви сподівались на інший шанс, перегляд їх фотографій з новим партнером, швидше за все, розіб’є ваше серце знову.
Ви також можете почати порівнювати себе з цією новою людиною і розвивати досить чорні думки в різних напрямках.
Якщо вони молодші за вас, ви можете почуватися невпевнено щодо свого віку. Те саме стосується і тих випадків, коли ви вважаєте їх більш привабливими, успішними чи будь-якими іншими аспектами, які можуть змусити вас почуватись неповноцінними.
2. Перегляд старих фотографій та відео.
Сучасні технології можуть перешкодити нам рухатися далі й іншими шляхами. Набагато легше згадувати спогади, якими ви поділилися зі своїм колишнім, оскільки у ваших соціальних профілях чи телефонах у вас, ймовірно, є безліч фотографій чи відео.
Це так просто і спокусливо переглянути ці події та згадати щасливі часи. Раніше у вас були лише фізичні фотографії вас двох, і ви могли б легко прибрати їх у коробку або спалити, якщо хочете.
Подібним чином ви можете видалити цифрові спогади про себе та колишнього зі свого телефону та профілів.
3. Читання старих повідомлень.
Ви можете мати тисячі або десятки тисяч повідомлень туди-сюди між собою та вашим колишнім. Читаєте ви їх, шукаючи причини, чому стосунки закінчились так, як вони закінчилися, або де все почало піти не так?
Кожного разу, коли ви робите це, ви просто штовхаєте на відкриту рану, яка є вашим розривним болем. Це заважає йому належним чином загоїтися.
4. Дотримуючись процедур, якими ви поділилися зі своїм колишнім.
Окрім цифрової присутності вашого колишнього, існує також емоційне значення певних речей, які ви могли робити разом.
особистість, яка є відчуженою і емоційно холодною
Наприклад, можливо, ви переглядали певне шоу разом або завжди їли один і той же особливий обід у цьому чудовому маленькому кафе в неділю. Коли і якщо ти робиш ці речі зараз, це може збудити старі спогади та емоції.
Це може допомогти вам відпустити колишнього, якщо ви тимчасово припините перегляд цього шоу і уникаєте цього кафе в найближчому майбутньому. Одного разу ці речі не матимуть на вас однакового емоційного впливу, і ви зможете повернутися до них, але поки що відкладіть їх на один бік.
Навчіться тримати дистанцію і відпускати.
Незалежно від того, хто ви ініціювали розкол, чи вони це зробили, найкраще дозволити сплячим собакам брехати. Скасуйте підписку та заблокуйте їх соціальні акаунти, щоб у вас не виникало спокуси заглянути в них.
Повідомте друзям та родичам, що ви не хочете нічого чути про свого колишнього, і попросіть їх залишити будь-яку інформацію в собі, щоб ви могли зцілитись і рухатися далі.
Те саме стосується тримання предметів, які вони могли залишити у вас.
Незалежно від того, просили вони ці речі назад чи ні, позбудьтеся їх. Вони служать лише нагадуванням про людину, з якою ви розлучилися. Якщо у вас є нова адреса, спакуйте все і надішліть їм назад. Або попросіть спільного друга залишити його.
Навіть якщо розставання було досить поганим, важливо вилучити ці предмети зі свого простору з грацією та доброю волею. Дайте колишньому партнерові можливість повернути свої речі, особливо якщо до них є емоційна прив’язаність або якщо вони вклали багато часу та грошей у їх заробіток.
Постарайтеся не бути злим і спалити чи іншим чином знищити їхнє майно, щоб 'повернутися до них' за заподіяння вам болю. Це просто ініціює потворний енергетичний цикл, який призведе до помсти, а потім ви зробите це по черзі тощо.
Мета тут - розірвати зв’язки та рухатись здоровим шляхом. Ви націлені на емоційну стабільність, а не навмисно пошкоджуєте себе.
Що робити, якщо біль просто не припиняється?
Бувають випадки, коли стосунки закінчуються вкрай жахливо. Якщо ваше партнерство закінчилося травмою, то, швидше за все, воно буде тривати вам боляче ще деякий час.
Наприклад, одне, якщо ви двоє розлучилися, бо з’ясували, що вони вас обманюють.
Зовсім інша справа, якщо ти зібрав усе життя і витратив усі свої гроші, щоб переїхати по країні, щоб бути з ними, лише дізнавшись, що вони вже одружені, а ти - допоміжна штука.
Коли людину хтось жахливо зраджує, він дозволив собі любити і довіряти, така травма завдає глибоку рану. Насправді, часто важко відмовитись від цього без допомоги.
Переживання такої травми може спричинити сильну тривогу та депресію, а також тривалі проблеми довіри. Якщо ви сильно постраждали від того, як закінчилися ваші стосунки, не соромно говорити з кимось про це.
Ваші друзі та сім'я можуть допомогти, якщо вони підтримують людей, які можуть зрозуміти, через що ви переживаєте. Ви також можете поговорити з духовним радником підтримки, таким як ваш священик, пастор, рабин, імам ... якої б релігії чи філософії ви не дотримувались, є ймовірність, що у вашому колі є хтось, хто може допомогти вам відновити мир і ясність через цей безлад.
Створіть собі рутину, яка зосереджена на зціленні та обробці того, що ви пережили. Фізичні вправи можуть бути монументальною допомогою в цьому питанні. Коли ви відчуваєте енергію, як гнів, розчарування чи зрада, вийдіть на прогулянку або біг. Або візьміться за скакалку, якщо ви не можете вийти на вулицю, і проскакуйте, поки не відчуєте себе спокійніше.
Почніть займатися йогою або тай-чи, або подібною практикою, яка включає розум, тіло та дух. Зосереджуючи всю свою енергію на теперішній момент, у своєму тілі та диханні, вся ваша концентрація поглинається вашим власним благополуччям. Не так сильно, як та інша людина завдала вам шкоди.
Якщо через пару місяців ви виявите, що через усе це все ще страждаєте, подумайте про альтернативну професійну допомогу. Консультант по стосунках може врятувати вас від болю, який ви відчуваєте, щоб ви могли рухатись здоровим чином. Ми рекомендуємо онлайн-сервіс від Relationship Hero - зв’язатися з консультантом або домовитись про день та час сеансу.
Коли ти почнеш відчувати себе краще?
На жаль, не існує абсолютної дати завершення, яка вказує, коли ви почнете менше шкодити. Багато що залежить від вашого індивідуального емоційного стану, а також від того, як швидко ви відмовляєтесь від ситуацій.
Різні стадії горя, які трапляються, коли людина, яку ми любимо, помирає, також можуть бути застосовані до втрати стосунків. Більшість людей починають із заперечення та кривди, потім переходять у гнів та / або депресію ... але скільки часу вони залишаються в такому розгніваному, пригніченому стані, насправді залежить від них.
Біль неминучий, але страждання необов’язкові. Це вибір, і всі наші дії - це вибір.
Якщо ви глибоко болите через розрив стосунків, знайдіть трохи часу, щоб по-справжньому зрозуміти, про що саме ви шкодите.
Звідки ти дізнаєшся, що ти починаєш почуватись краще?
Перш за все, коли ваша безпосередня думка про пробудження не зосереджена навколо вашого колишнього.
Можливо, ви прокинетесь і зрадієте, що світить сонце, або ви задумаєтесь про дивні речі, про які ви мріяли. Раптом, поки у вас чайник для чаю або ви розмішуєте фрукти в крупі, ви зрозумієте, що ще не думали про свого колишнього. І це справді хороший знак.
Як правило, ви будете знати, що починаєте переживати розрив стосунків, коли можете думати про свого колишнього партнера і не мати миттєвої хвилі сильних емоцій. Ні спалаху гніву, ні хвилі депресії. Можливо, ви все ще часом відчуваєте певну долю, але ви зможете думати про них більш нейтрально.
Скільки часу це займе, ви врешті дійдете до цього місця, з допомогою чи без неї.
Боретеся з розривом стосунків і вам потрібна допомога, щоб переробити свої емоції? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- Чому розриви так сильно болять? Біль від відносин, що закінчуються.
- Як використовувати правило без контактів після розриву з колишнім
- Чи варто заблокувати колишнього? 5 плюсів і 4 мінуси їх блокування
- Що робити, якщо ви шкодуєте про розрив стосунків з ним / нею
- 7 причин, чому ви думаєте про свого колишнього (+ як зупинити)
- 11 порад щодо переходу від стосунків без закриття
- Знову побачення після розриву відносин: скільки слід чекати?
- 10 способів впоратися, коли ваш колишній переїжджає далі (а у вас ні!)
- 13 запитань, які слід задати собі, перш ніж дружити з колишнім
- Відносні відносини: ознаки, на які слід звернути увагу
