Кінець відносин досить важкий, але коли один закінчується без будь-яких закриттів з вашого боку, це може бути жахливим.
Так важко не знати, чому хтось вирішив закінчити з вами справи.
Ви можете мучити себе, намагаючись це зрозуміти.
Вони обдурили?
Вони коли-небудь насправді любили вас?
Чи хтось ще по-справжньому полюбить вас, якщо з вами щось настільки не так, що колишній вам навіть не скаже?
Якщо ви киваєте на це, ви спіралі, і вам потрібно заземлитися. Ця порада повинна допомогти ...
1. Простягніть руку.
Зазвичай ми рекомендуємо відмовитись від зв’язку зі своїм колишнім партнером після розриву стосунків, але іноді це просто потрібно знати.
Має спрацювати просте, чесне повідомлення: «Гей, вибачте, що повідомляю вам, але мені потрібно трохи закрити. Я не прошу вас зібратися, але я повинен знати, чому ви це закінчили '.
Нічого занадто нужденного і точно не подвійний текст!
брет Харт проти Вінса Макмагона
Це нормально визнати, що вам боляче, і це нормально, якщо ви хочете, щоб вам дали ясність.
Ми не можемо пообіцяти, що вони дадуть відповідь, але запитання - це перше, що потрібно спробувати - і єдине у цьому списку, яке передбачає розмову зі своїм колишнім, ви будете раді знати.
2. Пориньте в новинку.
Закриття - це те, що нам потрібно, щоб перейти від ситуації, тому відсутність закриття може спричинити неможливість рухатися вперед.
У цьому випадку потрібно змусити зсув.
Це означає охопити майбутнє і по-справжньому кинутись у нього. Чим більше ви зможете змінити речі навколо себе, тим більше ваше життя буде почуватися новим та іншим.
Змініть свій розпорядок дня, налаштування, діяльність, і ви не будете відчувати себе настільки застряглим у старому, звичному житті, яке стосувалося вашого колишнього.
3. Займіться.
Існує трохи гірше, ніж сидіти навколо, шкодуючи себе (хоча це іноді є необхідною частиною зцілення), і це майже завжди призводить до надмірного мислення.
Занадто багато часу, щоб зупинитися і розслабитися на жалюгідній вечірці, може тривати стільки часу, тому вам потрібно спробувати змусити себе бути зайнятим.
Відсутність закриття може лише посилити горе-подібні почуття, які ви відчуваєте після розриву, а підтримка розуму та тіла в активі може допомогти вам впоратися з ними.
Заняття спортом дадуть вашому розуму великий приплив ендорфінів - гормонів, що змушують вас почувати себе добре - і допоможуть розуму зосередитися на чомусь іншому, крім того, наскільки жахливим є відчуття того, що ви нещодавно самотні.
4. Вийди туди.
Зараз це займає деякий час, і насправді не слід поспішати, але побачення знову можуть бути хорошим способом перемогти когось.
скеля проти кам'яного холоду
Це і найкраща, і найгірша порада, тому робіть із нею, що хочете!
Деякі з нас повинні фізично рухатись далі і захоплюватися кимось новим, щоб про когось забути старий .
Деяким з нас потрібен час на обробку та зцілення, а знайомство з кимось новим було б цілковитою катастрофою.
Подивіться, як ви почуваєтесь, і запитайте, чи потрібно вам відволікати увагу, чи вам просто потрібно трохи довше посидіти і впоратися зі своїми почуттями.
5. Зробіть щось нове.
Вам потрібно отримати більше життя для себе і перестати зупинятися на тому, як справи були з вашим колишнім. Грубо, але це правда - і такої любові, як жорстка любов, не існує.
Роблячи щось нове, витіснить вас із зони комфорту, яку ви створили, і змусить робити щось, що не стосується вашого колишнього.
Це також надзвичайно підвищить вашу впевненість, знаючи, що ви достатньо компетентні та здатні робити щось самостійно.
Це може здатися дивним, враховуючи, що ти дорослий, але це може бути так легко увійти в звичку покладатися на свого партнера і робити щось із ним.
Подумайте, як давно ви не зробили щось справді самостійно. Точно так. А зараз виходь і розбий його.
6. Оновіть свій розпорядок дня.
Припиніть відвідувати місця, які нагадують вам про колишнього!
Існує певний тип тортур, який передбачає повне розчавлення душі та отримання того жахливого почуття. Це здебільшого передбачає переслідування вашого колишнього в Instagram та почуття нудоти кожного разу, коли ви бачите його обличчя - хоча ви й знали, що зможете.
Це настільки безглуздо, і все ж так багато з нас роблять це і відчувають здивування, що згодом відчувають сміття.
Вам потрібно знайти способи життя, які не залучають вашого колишнього - це означає відсутність переслідування в Інтернеті, відсутність відвідування вашого місцевого пабу / бару та незграбне сподівання, що ви на нього натрапите (але, перелякавшись, ви можете на нього нарватися).
Чим більше ти зупинишся на своєму житті і переживеш спільного часу (але на самоті), тим довше буде потрібно тобі рухатися далі.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Чому розриви так сильно болять? Біль, що закінчується у відносинах.
- Якщо ваша любов померла, не кажіть собі ці 8 міфів
- Якщо справи не йдуть, це правильний спосіб розлучитися з кимось
- Як бути самотнім і щасливим після тривалих стосунків
- Відносні відносини: ознаки, на які слід звернути увагу
- Як допомогти другові шляхом розриву стосунків (+ що сказати / не сказати)
7. Видаліть їх зі свого життя.
Внесіть деякі фізичні зміни, щоб змінити настрій, якщо ви намагаєтесь рухатися далі без закриття.
Позбудьтеся його одягу та всього іншого, що він залишив у вашому домі. Видаліть його фотографії - якщо це занадто складно, надішліть їх всім електронною поштою і зберігайте в папці, яку ви не дивитесь.
Це може здатися дивним, але мені це вдалося - мені було дуже сумно визнати, що все закінчилося, але я знав, що просто продовжуватиму переглядати старі фотографії. Я не хотів їх видаляти, оскільки, схоже, насправді визнавав, що ми більше не разом, тому я тримав їх у безпеці на своєму комп’ютері, а не на телефоні.
Я зробив те саме з текстовими повідомленнями та повідомленнями WhatsApp - ви можете експортувати бесіди, зберігати їх десь, куди ви їх не дивитись, і мати гарний чистий телефон без речей, які можуть спливати і давати вам це жахливе відчуття.
Легко.
Це не зовсім «кінець», тому вам не потрібно над цим надто допрацьовуватись, вони все готові, якщо вам коли-небудь знадобиться або хочете озирнутися на них. Але у вас на телефоні не буде тригерів, які неминуче засмутять вас.
Крім того, я можу в значній мірі гарантувати, що ви все одно ніколи не відкриєте цю папку ...
8. Поговоріть.
Поспілкуйтеся з близькими родичами та друзями та отримайте все це.
що робити, коли твоє життя нудне?
Розмова - це величезна частина процесу обробки ваших почуттів, і добре випускати свої емоції та думки.
Перші кілька тижнів ви будете повторювати те саме - знову і знову.
Ваші друзі приймуть, що Ви просто обробляєте, тому не почувайтесь винними, коли розмовляєте з ними про свої почуття! Ось для чого вони там, і вони захочуть вам допомогти.
Добре поговорити про речі, від яких вам стає погано, навіть якщо це бентежить.
Ваші улюблені зможуть з вами поговорити, запевнити, що ви не зробили нічого поганого, і допоможуть вам подолати це.
Вони також будуть там, щоб провести вас у ніч для дівчат, коли ви будете готові знову розважитися!
9. Визнайте, що вам може знадобитися допомога.
Це складно, оскільки ми не рекомендуємо, щоб ваш лікар був там, щоб допомогти вам пережити колишнього, але важливо звернутися за допомогою, якщо ви справді боретесь.
Це може здатися драматичним і «жалюгідним», але вам потрібно поважати свої почуття і отримувати допомогу, коли вам це потрібно.
Деяким людям дуже важко мати справу з розривами відносин, і вони не можуть спати або правильно харчуватися.
Це природна реакція людини на відчуття стресу, і нічого не слід соромитись. Деякі з нас мають труднощі загалом, і розриви та стресові події можуть спровокувати їх та погіршити.
Можливо, ви почуваєтесь досить занепокоєними у звичайному житті, і розрив підштовхує вас до краю до нервового зриву, до параної або депресії.
З цим може бути так важко впоратися, особливо коли тієї людини, яку ви хочете втішити, більше немає у вашому житті.
Це час, коли потрібно звернутися за допомогою і отримати допомогу - вам потрібно вміти спати і їсти, вам потрібно вміти продовжувати ходити на роботу та вести соціальне життя - і ви цього заслуговуєте.
Отримати допомогу є великим кроком і, можливо, вже давно назріло, якщо у вас протягом певного часу були підтоки тривоги та депресії - привітайте себе за те, що ви зробили все можливе і визнали, що вам потрібна додаткова підтримка.
Не потрібно соромитися в потребі чи бажанні допомоги.
скільки потрібно часу, щоб хлопець закохався
10. Обмежтеся.
Як уже згадувалося вище, поговорити це чудовий спосіб переробити свої почуття і перейти від стосунків без закриття.
З огляду на це, настає момент, коли вам потрібно Стоп розмовляючи. Існує тонка грань між обробкою та одержимістю, тому пам’ятайте, скільки ви говорите про свого колишнього - як часто, як довго і скільки людей ви надсилаєте той самий текст, коли вам стає сумно.
Раніше я надсилав той самий плаксивий текст приблизно 8 людям, а потім проводив 8 окремих розмов про те, як я почувався сміттям. Хтось відповів одразу, а хтось відповів через кілька годин, тож все це насправді затягнулось.
Поспілкуйтеся з однією людиною про одну думку чи почуття і. Потім зупиніться.
Не погіршуйте для себе і намагайтеся уникати звички одержимістю, або повертатися додому та плакати, як тільки ви пройдете через двері. Спочатку може бути корисно, якщо ви розливали його на роботі, але нездорово, коли це стає звичкою, а не тим, що просто трапляється.
11. Прийміть, що це вимагає часу.
Найголовніше тут - прийняти, що це займе час. Ви можете наповнювати свої дні скільки завгодно і витрачати весь свій час на трут, але ви повинні змиритися з тим, що все одно будуть моменти, коли ви відчуваєте сміття.
Це абсолютно нормально в кінці чого-небудь - стосунків, дружби, навіть залишення роботи!
Це своєрідне горе і прикро чути, але час заживає, навіть якщо це займає трохи більше часу, коли у вас немає належного закриття, яке вам потрібно.
Дайте собі відпочити і не карайте себе за те, що ви все ще засмучені.
Знову у вас все буде добре, і ви знайдете когось іншого, але вам також потрібно дати трохи місця і визнати, що ваше серце не закріпиться за одну ніч.
Все ще не впевнені, як перейти від когось, не маючи такого закриття?Можливо, вам здається, що це те, що ви повинні зробити самі, але це не означає, що потрібно робити це самостійно. Вухо прослуховування та продумана порада експерта з стосунків дійсно можуть допомогти вам раз і назавжди покласти свої минулі стосунки в ліжко.Тож чому б не поспілкуватися в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який може допомогти вам у цьому. Просто.
