Ваш партнер зраджував вам ... і це відчуває себе жахливо.
Але якось у глибині серця ти хочеш пробачити їх.
Ви довго і довго думали над тим, чи варто пробачити їх за їх обман ...
... але той факт, що ви виявили, що читаєте цю статтю, означає, що ви вже в думках відповіли на це питання.
Наступне велике питання - як.
Як ви прощаєте обманщика?
Як ви пройдете повз їх невірність і збережете свої стосунки?
У цій статті буде розглянуто всі речі, над якими вам доведеться подумати і зробити, щоб нарешті пробачити партнеру.
Перший крок - це ...
1. Покладіть на себе зобов’язання пробачити їх.
Ви вирішили пробачити їх, і можете посилити це зобов’язання, повідомивши це рішення зі своїм партнером.
Але вам не потрібно насправді говорити, що ви прощаєте їх. Поки що ні.
Зараз ви перебуваєте на початковій стадії процесу, який не відбудеться за одну ніч.
Тож ви можете сказати щось на зразок:
'Я вирішив вам пробачити, але ви повинні розуміти, що мені знадобиться час, щоб емоційно перейти до цього'.
Ви також можете чітко пояснити, що це не ви, відпускаючи їх:
'З мого боку це зробить багато дитячих кроків, і нам обом доведеться докласти багато зусиль, щоб відновити шкоду, яку це завдало'.
2. Прийміть, що прощення - це єдиний спосіб врятувати стосунки.
Якщо ви серйозно ставитесь до того, щоб ваші стосунки працювали, вам доведеться досягти точки, коли ви визнаєте, що прощення є важливою частиною цього.
Якщо ви не можете досягти точки, коли погане самопочуття, яке ви відчуваєте до свого партнера зараз, зводиться майже до нуля, відносини не мають життєздатного майбутнього.
Іншого шляху немає.
Поки ви все ще відчуваєте гнів чи образу, або щось інше, ви не зможете поводитися з ними так, як заслуговує на це ставлення партнера.
Коли ви усвідомлюєте, що прощення - це єдиний шлях, це насправді може пришвидшити весь процес.
3. По можливості проведіть час нарізно.
Якщо роман з’явився лише щойно, ваші почуття, мабуть, ще сирі та напружені.
Ці почуття можуть спричинити велику напругу та конфлікт між вами та вашим партнером.
Ось чому корисно провести деякий час повністю окремо один від одного, щоб дати цим негативним почуттям зменшити свою інтенсивність.
Якщо припустити, що ви живете разом, подивіться, чи є хтось із вас де-небудь ще, де він міг би зупинитися на деякий час - будинок друга, з батьками тощо.
Можливо, вам буде простіше, якщо це ви залишаєтесь десь ще, тому що тоді вам буде хтось вас підтримувати, а не залишатися наодинці у власному домі.
Звичайно, якщо у вас є діти, краще залишатися з ними в сімейному будинку, щоб зберегти послідовність у їхньому житті.
Якщо ви ще не живете разом, ви можете просто не бачити одне одного, як зазвичай.
Важливо зазначити, що це не означає, що ви перервані - ви все ще перебуваєте у стосунках і не повинні поводитися так, ніби ви самотні.
4. Прагніть зрозуміти їх невірність.
Чому вони обдурили?
Це питання, з яким ви, мабуть, уже боролись, але воно заслуговує на подальший розгляд.
Це був п’яний поцілунок чи одна нічна розвага, коли їхні заборони були низькими?
Або це був роман з колегою, з яким вони зблизилися після роботи над великим проектом, який вимагав спільних поїздок?
Чи розвивали вони почуття до когось, чи це було просто фізично?
У якому стані були ваші стосунки до того, як сталася обман? Був конфлікт? Ви розійшлися? Чи зникла фізична близькість, яку ви демонструєте одне одному?
Дуже важливо пам’ятати, що ця вправа не має на меті виправдати чи попустити акт обману.
Цьому немає виправдання.
Він просто призначений допомогти вам співчувати вашому партнерові та зрозуміти, як вони могли дійти до того моменту, коли обман став можливим.
Це допомагає, якщо ви можете ...
5. Побачте свого партнера як недосконалу людину.
Ніхто не ідеальний.
Далеко не це. У всіх нас є свої недоліки та недоліки.
Це не означає, що всі ми здатні обманювати, але всі ми маємо такі аспекти себе, які є менш бажаними.
Нагадування про те, що ваш партнер - це людина - з усіма недоліками та недоліками, які з цим пов’язані - може допомогти відповісти на питання, яке, без сумніву, багато вас обернуло: як вони могли це зробити?
Відповідь полягає в тому, що вони могли це зробити, оскільки вони не ідеальні.
У них є свої проблеми, над якими їм доводиться працювати.
Знову ж таки, прийняття їх як дефектних не виправдовує акта обману і не зменшує шкоду, яку ви відчуваєте.
Це просто частина процесу, яка покликана зменшити інтенсивність поганих почуттів, які ви відчуваєте до них, і дозволити розвинути емпатію.
6. Пам’ятайте про добрі якості партнера.
Ви полюбили їх неспроста. Причин багато, без сумніву.
Можливо, важко згадати, якими були ці причини прямо зараз, але якщо ви спробуєте подумати про них, це допоможе процесу прощення.
Знову ж, це зводиться до зменшення негативу, який ви можете відчувати до них у цей момент часу.
Поміркувавши над їхніми позитивнішими якостями, ви дасте собі більші підстави йти шляхом прощення з рішучістю і терпінням, навіть коли б'єтесь по дорозі.
Можливо, вони дуже турботливі, розуміють і змушують вас почувати себе добре загалом (хоча не зараз).
мій чоловік розлучається зі мною заради іншої жінки
Можливо, вони щедрі та впевнені в собі і поділяють багато таких самих цінностей, як і ви.
Що б не було першим, що вас привабило до них, подумайте.
7. Сприймайте прощення як подарунок собі.
Можливо, невірність вашого партнера якось зашкодила їм, але набагато більше вам.
І хоча прощення зазвичай розглядається як те, що ви даруєте тому, хто завдав вам шкоди, насправді це те, що ви даруєте собі.
Прощення - це подарунок, який ти даруєш собі. Це спосіб розвіяти емоційний біль і сум'яття, які ви відчуваєте.
Прощення - це спосіб висловити силу, яку ви тримаєте в руках, щоб зцілити себе.
Коли ви усвідомлюєте, що прощення для вас більше, ніж для них, це стає процесом, в який ви набагато більше інвестуєте.
8. Намагайтеся не помститися і не стримувати їх обману.
Це може здатися дивним, враховуючи, наскільки жахливим є акт обману, але ви повинні ні спробуйте змусити їх заплатити за те, що вони зробили.
Відплата не допомагає пробаченню - вона насправді стоїть на її шляху.
Можливо, ви думаєте, що це покращить ваше самопочуття, але все, що потрібно, - це зберегти у своєму розумі свіже почуття поганого самопочуття до них.
Це насправді продовжить ваші страждання.
Це також відштовхне їх від вас і поставить ваші стосунки на ще гіршій основі, ніж це могло б бути.
Також не слід назавжди заперечувати їхню невірність.
Ви не можете підняти це пізніше, як засіб покарати їх, якщо вони вас засмутили, або використати це, щоб виправдати жорстокий акт щодо них.
Якщо ви це зробите, ви просто відкриваєте рану, яку намагаєтеся зцілити.
9. Пам’ятайте про тригери.
Навіть коли шкода, яку ви відчуваєте зараз, починає зменшуватися, певні речі все одно можуть її відновити.
Цими тригерами може бути все, що нагадує вам про їхню зраду.
Ім'я іншої людини, звичайно, велике, якого слід уникати.
Або, можливо, це місця, про які ви знаєте, що вони їздили зі своїм партнером по роману.
Це може бути щось таке просте, як постільна білизна, яку вам потрібно замінити, оскільки фізична сторона справи відбулася у вашому ліжку.
Вам слід триматися подалі від усього, що могло б збудити погане відчуття того, що ви так наполегливо працюєте над обробкою та просуванням повз. Принаймні, якомога довше.
10. Зверніть увагу на покращення своїх почуттів.
Із часом час і ваш біль і злість починають згасати, намагайтеся це помітити і пам’ятайте про це.
Коли ви відчуваєте позитивні емоції до свого партнера, сприймайте це як прогрес, який ви робите.
Цей зсув почуттів від негативного до позитивного є ще одним свідченням того, що прощення - це єдиний шлях вперед.
Це показує, що прощення не тільки можливе, але це єдиний спосіб продовжити ваші стосунки і повернути щастя, яке ви поділяєте.
Це забезпечує постійну мотивацію наполегливо працювати над речами удвох, знаючи, що ця робота окупається.
11. Вирішення будь-яких основних проблем у стосунках.
Обман набагато більш імовірний у стосунках, які мають деякі невирішені проблеми.
Варто повторити, що жодне питання ніколи не є виправданням обману, навіть якщо це сприяє фактору.
Подивіться на ваші стосунки і запитайте, які речі потрібно покращити.
Потім складіть план роботи над цими речами.
Більш гармонійні стосунки в майбутньому прискорять процес прощення і дозволять вашій довірі до них знову побудувати.
Визначення та робота над проблемами у стосунках непрості. Як правило, найкраще звернутися за порадою до консультанта з питань стосунків.
Ми настійно рекомендуємо Герою відносин, який надає великі цінні стосунки через Інтернет -.
12. Знайте, що спілкування є ключовим.
Напевно, ви вже мали розмову про шахрайство вашого партнера, але це буде перша з багатьох.
Гарне спілкування про те, як ви почуваєтесь, як вони почуваються, і про те, що ви обидва можете зробити, щоб згладити перехід до кращих стосунків є життєво важливим.
Ці переговори не завжди будуть легкими, а конфлікт не тільки можливий, але ймовірний.
Але бути відкритими один з одним - це обов’язково.
Ви не можете пройти через це і повністю пробачити їм їхні вчинки, якщо не поділитеся один з одним.
Знову ж таки, така консультація щодо стосунків є неоціненною річчю.
Спілкування між парами стає набагато простішим, коли поруч є третя сторона, яка веде розмову та запобігає вибухам.
13. Робіть приємні речі для свого партнера.
Можливо, звучить нерозумно винагороджувати невірність партнера добрими жестами, але це може допомогти вам пробачити їх.
Коли ви робите для них приємні речі, ви нагадуєте собі про любов, яку ви відчували і яку, сподіваємось, все ще відчуваєте до них.
Любов виражається у тому, що ти робиш і кажеш, і, демонструючи свою любов, ти можеш переборювати негативні почуття, які ти можеш відчувати до них та всієї ситуації.
Це невелика частина процесу, але не та, яку ви не повинні забувати.
14. Зустрічайтеся з партнером ще раз.
Після того, як обман відбувся у стосунках, це може допомогти повернутися туди, де все почалося.
Коли ви вперше познайомилися зі своїм партнером, ви, мабуть, зустрічалися з ними деякий час, перш ніж справи стали серйозними.
А щоб допомогти новому старту ваших стосунків, вам слід знову піти з ними на побачення.
Знайомства - це інтимні стосунки. Зустрічі - це весело. Зустрічі - це шанс наново відкрити одне одного.
Загалом, побачення можуть оживити ваші почуття одне до одного - почуття, які могли зникнути протягом багатьох років або більше.
Повторіть деякі з перших побачень. Їжте в тих самих ресторанах, ходіть в ті самі місця, робіть однакові речі.
Це пробудить ці давні спогади, і ви зможете зв’язати одне одного з почуттям ностальгії.
15. Не поспішайте самі.
Ви не можете пробачити обманщика за одну ніч.
Вам знадобиться час, щоб переробити всі емоції, які ви відчуєте.
Тож будьте терплячі до себе і будьте реалістичні щодо того, як довго ви можете відчувати, що вони постраждали від них та їхніх дій.
Коли ви намагаєтесь побачити світло в кінці тунелю, може виникнути спокуса здатися і сказати, що воно не працює.
Ви можете швидко переконати себе, що ніколи не зможете пробачити їм за те, що вони зробили.
вакансії хіпі, які добре заробляють
І, це може бути правдою ...
... але поки ви не дасте йому всі можливості і не докладете максимум зусиль, ви не можете сказати цього напевно.
Тож не поспішайте з рішенням розірвати стосунки, якщо ви дійсно хочете, щоб це спрацювало.
Залишайтеся терплячими, продовжуйте намагатися і вчасно подивіться, як ви почуваєтесь
16. Пробач собі.
Коли шахрайство вашого партнера виявилося, і відразу після цього ви, напевно, подумали про них багато жахливого, а можливо і про себе.
Ви, мабуть, відчували гнів і ненависть і огиду.
Можливо, ви також говорили і робили деякі речі, якими не пишаєтесь.
Дуже важливо пробачити собі ці думки, почуття та вчинки.
Ви відчували (і все ще переживаєте) сильний емоційний біль, і зрозуміло, що ви, можливо, думали про щось або діяли так, як інакше не зробили б.
Ви можете зупинити ці жалі або ви можете пробачити себе як частину процесу прощення партнера.
17. Забувати не потрібно.
Незважаючи на те, що ви не повинні тримати в голові думки про те, що ваш партнер зраджує вам, вам не потрібно забувати про це повністю.
Прощати когось не означає забувати те, що він зробив.
Незалежно від того, скільки часу проходить, у вас обов’язково будуть випадкові думки про їхню невірність.
Ви не обов'язково будете спрямовувати свої думки до цього, але спогади час від часу спливають на поверхню нашої свідомості.
Ці спогади можуть навіть супроводжуватися пов’язаними з ними почуттями.
Ключове, що слід пам’ятати, це те, що прощення - це більше про те, як ви активно думаєте, відчуваєте та дієте вперед, а не стільки про нав'язливі думки чи почуття, які можуть виникнути.
4 речі, які повинен зробити ваш партнер, щоб дозволити вам пробачити їх
Тепер, коли ми пройшли все, що вам потрібно буде врахувати, прощаючи партнера, який обманює, давайте розглянемо, що вони можуть зробити для підтримки цього процесу.
1. Вони повинні нести повну відповідальність - як вже було сказано, обгрунтування обгрунтування немає.
З вашого боку немає провини.
Вони діяли так, як робили, і це лише на їхніх плечах.
Ваш партнер повинен прийняти це і, де це доречно, вибачитися за будь-які спроби, які вони могли зробити, щоб довірити вам, коли правда з’явилася вперше.
2. Вони повинні розірвати всі зв'язки зі своїм роман-партнером - як би це не було складно, вони не повинні бачити або говорити з людиною, з якою вам обдурили.
Якщо ця людина випадково є її колегою, вона повинна зробити все від них залежне, щоб уникнути контакту з нею.
Якщо це означає запит про переведення на інший сайт, в офіс чи команду, тоді вони повинні це зробити, хоч би яким незручним це було.
Можливо, їм навіть доведеться розглянути можливість переїзду на роботу, якщо це можливо. Вони повинні бути готові внести зміни, щоб виправити ваші стосунки.
3. Вони повинні показати справжнє каяття - якщо їм здається, що вони погано почуваються за вчинене, ви ніколи не зможете їм пробачити.
Вони повинні чітко висловити своє жаління і докласти зусиль, щоб все виправити.
Це покаже вам, що вони серйозно ставляться до збереження ваших стосунків та покращення їх у майбутньому.
4. Вони повинні погодитися на консультування подружжя, якщо це те, що ви хочете - ви можете по праву очікувати, що вони погодиться з вашим бажанням.
Вони можуть чинити опір або протестувати, але вони не в змозі відмовити в чомусь, що, на вашу думку, є необхідним для того, щоб ваші стосунки працювали.
Знову ж таки, якщо це те, що вас цікавить, ми настійно рекомендуємо послугу в Інтернеті, за допомогою якої ви можете зв’язатися з експертом-консультантом у вашому власному будинку та в потрібний час.
Як визначити, чи буде він / вона знову обдурювати: 10 знаків, на які слід стежити
