Життя може бути складним. Хороші часи можуть здатися такими, що їх занадто мало і вони дуже далекі. Погані часи, ну, вони люблять накопичувати вас, коли речі вже починають руйнуватися.
Здається, це ніколи не буває лише одне, правда? Це ніби є одне, а потім інше, а потім інше, а потім ще три, а потім виснаження справи з усім цим сміттям просто лягає на ваші плечі.
Це важко, особливо з урахуванням усіх трагедій та потрясінь, що відбуваються у світі.
Як знайти причину продовжувати - причину жити, навіть коли мозок каже, що це не варто?
Якщо ви переживаєте кризу і вважаєте, що можете створити для себе ризик, припиніть читати та відвідайте Національний рятувальний круг для запобігання самогубствам веб-сайт або зателефонуйте за номером 1-800-273-8255.
1. 'І це теж пройде'.
Невелика, проста фраза, що містить всесвіт смислу та емоцій. Все змінюється, на краще чи гірше. Іноді вони чудові, іноді вони не такі чудові - але вони рано чи пізно зміняться.
Багато суїцидальних людей не хочуть помирати. Вони насправді просто переобтяжені життєвими випробуваннями і шукають полегшення. Самогубство може виглядати як рятувальний люк для людей, які борються з психічними захворюваннями або не мають хороших навичок боротьби зі своїми стресами. Все може здаватися, що воно руйнується, коли насправді це лише природний процес змін, який ми всі переживаємо.
що означає для хлопця зоровий контакт
Є багато різних типів людей з різними проблемами, які можуть роздумувати про самогубство. Світ не завжди сонячне світло і троянди. Страшні речі трапляються з невинними людьми без жодної причини - але ці страшні речі пройдуть.
І ви отримаєте вибір щодо того, як ви оздоровитесь і перейдете від цих речей. Вам не доведеться прожити своє життя в цій дірі, намагаючись тримати голову над поверхнею.
Для цього може знадобитися втручання в психічне здоров’я, лікування ліками або повна зміна способу життя, але поки ви живі, ви можете знайти спосіб.
2. Допитливість.
Надія - це потужний, яскравий маяк, що світить у темряві. На жаль, депресія темніша за це. Мало того, що темно, але він намагається задушити і задушити кожну крихітку світла, яка намагається пробити його.
У найтемніших районах депресії знайти навіть крихітку надії є складним завданням. Надія - це неймовірно яскраве та напружене почуття, особливо якщо ви довгий час сиділи в темряві.
мій чоловік вибирає свою сім’ю замість мене
Якщо ви не можете знайти надію, цікавість є більш розумною, доступною альтернативою. Наскільки нам відомо, ми отримуємо лише одне життя. Це воно. Тільки один. Вам не найменше цікаво, що може бути у Вашому житті?
Так, зараз темно. Але ця темрява не триватиме вічно. Зрештою ви знайдете шлях назад до світла. Там ви зможете знайти нові та захоплюючі речі, які ви зможете пережити далі.
Скажіть так більшому досвіду, ризикуйте розумно, змініть свій розпорядок дня, щоб спробувати знайти щось, що відповідає вашій цікавості. Ви хочете поїхати? Книга, яку ви з нетерпінням чекаєте? Досвід, який ви хочете отримати? Хочете побачити історичні місця? Відвідати Лувр? Рюкзак у В’єтнамі?
А як щодо кар’єри? Ви хочете допомогти людям? Як ти можеш це зробити найкраще? Соціальна робота? Волонтерська робота? Мистецтво? Яку різницю ви можете зробити з цими знаннями та досвідом, який у вас є? Бо ти можеш. Це може не змінити світ, але цього не потрібно. Вам дійсно потрібно турбуватися лише про те, щоб розвивати себе і любити людей, які вас оточують.
І якщо оточуючі жахливі, ви завжди можете створити нову сім’ю та вибрати кращих друзів з певним часом і терпінням.
3. Захистіть людей, яких ви турбуєте.
Самогубство нагадує бомбу, яка вибухає у серцях друзів, рідних та інших близьких людей. Це має далекосяжні наслідки, що залишають глибокі рубці, які не заживають швидко, і зазвичай заживають не чисто.
Люди, які втрачають своїх коханих через самогубство, певним чином носять цей біль із собою на все життя. З часом може ставати менше, але ніколи не заживає повністю.
У просторах психічного здоров’я є загальноприйнята приказка: „Самогубство не закінчує твій біль, а просто поширює його на людей, які тебе люблять”. Це не точно. Що точніше, це те, що самогубство завдає колосального нового болю людям, які вас люблять.
веселі речі, коли нудно
Вони витрачають свій час на боротьбу зі своєю провиною, намагаються змиритися зі спогадами, гадаючи, чи зробили вони достатньо, дивуючись, що вони могли зробити інакше, маючи справу з ювілеями та новинками без коханої людини.
Ніщо з цього насправді не є «вашим болем», якщо це не те, з чим ви теж стикаєтесь, що завжди можливо. На жаль, депресія та самогубства широко поширені.
пісня тематики wwe kurt angle
Для деяких людей здатність заподіювати такий біль на близьких їм людей може бути привабливою. Може здатися, що це чудовий варіант повернутися до людей, які, на вашу думку, не піклуються про вас.
Але це не так, тому що якщо вони будуть відчувати біль від вчинку, це означає, що їм було в першу чергу все одно. Можливо, вони не дуже піклувались або їх надто турбували власні проблеми, щоб зробити правильний вибір.
Але якщо їм взагалі було байдуже, вони не будуть настільки вражені цим. Тож це насправді теж не хороший варіант. Все, що ви в кінцевому підсумку зробите, - це викинути своє життя нанівець.
4. Смерть назавжди.
У колах психічного здоров’я є ще одна поширена приказка: „Самогубство - це постійне вирішення тимчасової проблеми”. Іноді це правда, але це не завжди правильно приземляється.
Самогубство справді є постійним рішенням, але іноді проблеми є більш ніж тимчасовими.
Що робити, якщо ти хронічно хворий? Що робити, якщо у вас психічна хвороба, з якою вам доведеться боротися все життя? Що робити, якщо ви пережили якусь велику трагедію чи травму, яка вплине на вас протягом тривалого часу? Усі ці речі можуть бути постійною частиною вашого життя.
Але те, що не є постійним - це мінімуми. Речі змінюються. Сьогодні неможливим може бути невеликий пагорб, на який вам довелося піднятися завтра. Самогубство позбавляє вас можливості вчитися, рости та долати виклики, з якими вам доведеться стикатися, що б вам не носити. Ви не отримуєте більше шансів на все позитивне та блискуче в житті, коли ви обираєте смерть, тому що смерть є постійною.
Як можна полегшити навантаження на хронічні або довготривалі проблеми? Терапія - очевидний шлях, але не настільки очевидний шлях - це групи підтримки людей, які стикаються з тими ж або подібними проблемами. Цілком терапевтично бути поруч з іншими людьми, що стикаються з тими ж проблемами, випробуваннями і життєвими труднощами, що і ти.
Люди - істоти соціальні. Нам потрібні інші люди, щоб вижити і процвітати. Спільнота підтримки може забезпечити цілющу атмосферу зростання та розширення можливостей, яку ви не можете знайти деінде.
5. Злість.
Незважаючи на це є потужним мотиватором. Так, це може бути шкідливим, але може і зробити багато корисного. Багато було зроблено через те, що той, хто чинив справи, хотів довести, що хтось помиляється.
Але це не повинен бути хтось! О ні. Зовсім не. Це може бути ваша депресія, ваші проблеми, ваша психічна хвороба або обставини, які призвели вас до того положення, коли ви думаєте забрати своє життя.
Доведіть все неправильно. Відмовтеся бути ще однією статистикою і живіть добре життя, незважаючи на людей, які завдали вам шкоди, незважаючи на ситуації, які склалися не так, як ви сподівались, або незважаючи на психічну хворобу, яка намагається затягнути вас у темряву.
мені так нудно, що мені робити
Ви пережили життя дотепер, можете продовжувати, продовжувати працювати, щоб якнайкраще жити здоровим, щасливим і мирним життям. Живіть своїм найкращим життям, незважаючи на всі ці речі та багато іншого. У вас більше сили, завзятості та сили, ніж ви можете уявити. Зрештою, ви тут зараз, читаєте цю статтю, шукаєте трохи надії. І це так важко зробити, коли твій розум такий темний.
Вам також може сподобатися:
- Екзистенціальна депресія: як перемогти почуття безглуздості
- Яка мета і сенс життя? (Це не те, що ти думаєш)
- Чому я так ненавиджу себе? Як я можу зупинити ці почуття?
- Як перестати відчувати себе навантаженим на інших
- Як боротися з самотністю та справлятися з почуттям замкнутості
- Як нарешті перемогти почуття нікчемності
- Як пояснити, як відчувається депресія тому, хто її ніколи не страждав
