Як пояснити, що відчуває депресія тому, хто її ніколи не страждав?
Почніть з очевидного.
Ім'я “Депресія” є буквальним. Це пригнічує здатність людини функціонувати і відчувати всю свою сферу емоцій, починаючи з позитивного і переходячи до негативного.
Люди, які не переживали депресію, схильні сприймати це як смуток, але це не так.
Сум може бути симптомом депресії, але так само може бути млявістю, апатією, самотністю, низькою самооцінкою, гнівом, фізичним болем та багатьма іншими.
Депресія здається простим словом на поверхні, але існує багато різних типів і станів депресії.
Інакше здорова людина може пережити депресію через екологічні чи соціальні обставини свого життя.
Можливо, вони пережили смерть коханої людини, мають роботу з оподаткування вичерпуючи їх розумову та емоційну енергію , або були безробітними і довгий час ламалися.
Ці речі можуть спричинити депресію у здорової людини, з якою можна боротися, працюючи в таких обставинах або отримуючи допомогу за допомогою терапії або ліків.
Людина також може пережити депресію як хронічну психічну хворобу, де їй можуть діагностувати повторний розлад, який йому доводиться лікувати протягом тривалого періоду часу.
Іноді це наслідки поганої хімії мозку, іноді це результат інших медичних проблем, які може бути у людини, починаючи від фізичних захворювань і закінчуючи нелікованими травматичними переживаннями.
Незвично для людей з хронічними фізичними захворюваннями розвивати депресію як побічний ефект своєї фізичної хвороби.
Але все це схоже на поверхневу інформацію, яку ви можете отримати з будь-якого загального медичного веб-сайту, чи не так?
Це насправді не пояснює, що таке депресія відчуває подобається.
Я хочу наголосити, що наступний опис - це лише одне сприйняття. Люди відчувають одні й ті самі психічні захворювання різними способами, оскільки симптоми можуть проявлятися і виглядати по-різному від людини до людини.
Деякі люди можуть вважати, що це чудовий опис, а інші - ні, тому що це така індивідуальна річ.
Немає одного чіткого способу описати це, коли кожна людина з депресією скаже: 'Так, це все'.
Але тут йде ...
Витратьте хвилинку і згадайте про останній раз, коли у вас була справді сильна застуда чи грип.
Як ви психічно почувались, коли хворіли? Ви були чіпким і бадьорим? Ви були радісним і щасливим? Ви були енергійними та нетерплячими?
Можливо, ні.
Я знаю, що коли я захворіла, я почуваюся млявою, апатичною і дуже хочу просто ненадовго заснути, щоб, можливо, мені стало легше, коли я знову прокинусь.
Звичайно, я не можу уникнути життєвих обов’язків лише тому, що я хворий ...
У мене день народження, на який мені потрібно піти! Я мушу йти на роботу! Моя родина покладається на мене, щоб допомогти доглядати за ними! Інші люди розраховують на те, що я буду присутнім і зможу виконувати будь-які ролі, які я виконую в житті!
Тож я йду на той день народження і намагаюся триматися при собі, щоб ніхто інший не захворів.
Мені неприємно чи погано, але я продовжую наносити посмішку і намагатися жартувати з людьми, оскільки вони добре проводять час, і я не хочу когось збивати, бо мені погано.
Я намагаюся уникати втягування в занадто багато речей, але я просто відчуваю себе таким виснаженим від хвороби, що справді просто хочу повернутися додому, у своє ліжко, лягти і виспати цю хворобу.
Але я не можу цього зробити.
Дітям потрібна поїздка на позакласний час, а сім’ї потрібно годувати.
Отже, я прямую до продуктового магазину, намагаючись уникати людей, щоб мені не довелося прикидатися соціальним або захворіти на когось іншого.
Я маю взяти ці продукти, забрати їх додому, змусити дітей зібрати їх і скласти до машини, щоб я міг залучити їх до своєї діяльності.
Я мчуся по магазину, і люди блукають повз, загублені у власному житті та не пам’ятаючи про свою хворобу.
Зрештою, я насправді не виглядаю хворим. Я просто виснажений, і мені потрібно зробити ці речі, щоб я міг лягти в ліжко і, сподіваюся, виспати це.
Але я не можу. Я повинен взяти дітей на позакласну роботу.
Я їх там отримую, але я просто такий виснажений.
Я знову сиджу сама на трибунах, тому мені не доводиться підробляти щастя чи прикидатися соціальною, бо я хвора.
Але мої діти не хворі. Вони посміхаються, радіють і веселяться.
Вони кричать і махають мені, тому я змушую посміхатися і махаю у відповідь, щоб вони почувались підбадьореними і могли веселитися!
чому відносини так важко підтримувати
Бо чому я хотів би, щоб моя хвороба була тягарем для людей, які мене люблять? Що я люблю?
Ні, я не збираюся цього робити. Я збираюся посміхнутися і пройти через це. Тоді я можу повернутися додому і нарешті лягти спати.
І ми нарешті тягнемося додому, я годую їх і доглядаю, а тепер, нарешті, можу завтра поспати перед роботою.
Можливо, мені стане легше, коли я прокинусь.
Але я не маю.
Я почуваюся точно так само, як і вчора. І за день до цього. І за день до цього. І за день до цього. І за тиждень до цього. І місяць до цього. І рік до цього.
Інші корисні ресурси (стаття продовжується нижче):
- Самодеструктивна поведінка: причини, риси та типи
- 11 симптомів ненависного мислення (+ як подолати це)
- Чому я так ненавиджу себе?
- Як перемогти почуття нікчемності
- Як попросити допомоги, не відчуваючи себе незручним чи обтяжливим
- 8 причин, за якими ти відчуваєш себе нікуди
Я витягуюся з ліжка, змушую себе приймати душ, змушую дітей піклуватися і йти до школи, а потім мені доводиться йти на роботу.
Я намагаюся виконувати свою роботу, але мій мозок просто відчуває себе таким нечітким і не буде обробляти речі, як я знаю, що це потрібно.
Одним із симптомів депресії, який часто ігнорують при обговоренні симптомів, є те, що він уповільнює когнітивні здібності мислення, здатність вирішувати проблеми.
Можливо, я зможу це зробити через деякий час, але мій мозок не пов’язує ці думки правильно, бо я просто відчуваю себе таким виснаженим і витраченим на енергію.
Але мого начальника та співробітників це насправді не хвилює. Я злий і розчарований, бо не можу працювати в тій мірі, на яку знаю, що здатний.
Мені просто потрібно посміхнутися і потерпіти, виконати цю роботу і пройти свій робочий день, щоб я міг сподіватися повернутися додому, трохи поспати і подивитися, чи зможу я нарешті розпочати цю хворобу.
Я виходжу з роботи, повертаюся додому, щоб піклуватися про дітей після уроків, і проводжу їх до іншого позакласного заходу, де я ще раз уникаю людей, намагаюся підбадьорити дітей та заохочую їх радість і щастя.
Я не можу бути щасливим, але принаймні вони можуть, поки вони не почнуть відчувати негатив життя. Сподіваюся, це не скоро.
Я, звичайно, не хочу, щоб вони хворіли так, як я, то, можливо, якщо я обмежу свій вплив на них, моя хвороба не вплине на них так сильно? Можливо.
Мені дуже хочеться просто повернутися додому і трохи поспати. Я відчуваю себе таким виснаженим. Все, що я відчуваю, приглушене і набагато менше, ніж мало б бути.
Люди є істотами емоційними. Все, що ми робимо, певним чином підживлюється нашими почуттями - почуттям обов'язку, любові, необхідності, щастя, звершень, гордості, его, смутку, гніву, праведності, сяйва, тепла.
Але всі ці почуття - лише плод того, якими вони повинні бути, задушеними і задушеними виснаженням хвороби.
Просто залиште мене в спокої, щоб я могла трохи поспати. Можливо, мені стане легше, коли я прокинусь.
І тому я знову лягаю спати, думаючи, що, можливо, завтра буде кращий день, і я більше не буду почуватись таким хворим і виснаженим, але я просто брешу собі зараз. Пройшли десятиліття.
А поверх виснаження - біль від життєвих трагедій, втрата людей, про яких я дбаю, коли ми зростаємо в різні боки або люди гинуть, робота втрачається, і я стикаюся з невизначеним майбутнім.
Лікар каже, що ці ліки допоможуть мені захворіти, змусять мене почуватися менш виснаженими і, можливо, навіть вилікувати мене!
Але це те, що він сказав щодо останніх семи ліків, які не спрацювали.
Але я все-таки прийму, бо яка різниця, якщо це працює чи не працює на даний момент?
Або це спрацьовує, і відчуття виснаження та порожнечі зникає, або ні, і життя продовжується, як і раніше.
І протягом усього часу, коли ваші емоції задушуються і придушуються, хвороба посилює інші негативні дії та думки.
Зашкодь собі, кури, шмаркуй, стріляй, пий, займайся сексом з ними, щоб ти міг трохи почуватись дещо інше, крім оніміння.
Але навіть це втрачає свій блиск, оскільки ці речі стають нудними та одноманітними, оскільки насправді не допомагають.
Вони є лише коротким втечею блискучих позитивних хімічних речовин з доданими побічними ефектами, які часто погіршують депресію, спрямовуючи мене до негативної спіралі.
Яскравості немає. І люди більше не хочуть розмовляти зі мною, бо хвороба виводить їх з ладу.
Вони вважають, що хвороба не є реальною, або що це все просто в голові людини. Люди через деякий час перестають дбати і терпіти.
Я їх не звинувачую. Я втратив терпіння з цим років тому.
Однак самогубство не є можливим. Не тоді, коли ти бачив, що це робить для людей, що залишились. І відчув, що це зробило, коли когось, кого я любив і про кого піклувався, нарешті охопила хвороба, виснаження, і вони вирішили забрати своє життя.
Багато людей, які закінчують життя самогубством, не роблять цього, бо хочуть померти. Вони хочуть виходу із хвороби, від якої неможливо врятуватися, коли ти в ній тонеш.
Багато людей шукають слова, щоб точно пояснити депресію, але як ви насправді пояснюєте ніщо, порожнечу, порожнечу?
Як ви передаєте інтенсивність цього нічого комусь, хто ніколи не переживав його таким чином, щоб він міг зрозуміти всю сферу та важкість цих слів?
Я не знаю, чи можливо це цілком можливо.
Я знаю, що є багато людей, котрі проклали собі шлях через виснаження та негатив, щоб знайти мир і щастя.
Для одних людей це була психотерапія, щоб мати справу з трагедіями та травмами, які вони пережили, для інших - це ліки, щоб виправити хімічний дисбаланс, а для багатьох людей це була комбінація цих речей.
Цікавою частиною остаточного випробування справжніх почуттів після кількох десятиліть депресії є навчитися функціонувати у світі, насправді відчуваючи речі. Це досить іноземне поняття, коли ви давно нічого не відчували.
Депресія важка, але це ще не кінець.
У вас більше сил і сили, ніж ви можете уявити, особливо якщо депресія вже давно поглинає це почуття.
І хоча буває важко знайти правильні слова, щоб висловити, що таке депресія, універсальним способом, який кожен може зрозуміти і з яким пов’язаний, поділившись цією статтею з кимось, може бути першим кроком, щоб допомогти їм краще зрозуміти.
чому він не хоче одружитися
Для отримання додаткової інформації відвідайте ці джерела:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxio/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
