Навіщо страждати від кризи середнього віку, коли замість цього ти можеш бути процвітаючим середнього віку?
Прочитайте кілька чесних порад щодо плавного проходження шляху через одне з головних життєвих перехресть.
Ми пропонуємо дорожню карту, щоб уникнути багатьох можливих неправильних поворотів, які можуть статися в середині життєвої подорожі.
Ми всі знаємо класичні симптоми кризи середнього віку і, мабуть, хихотіли - або невірно підняли брови - спостерігаючи, як інші опинилися в руках повного винаходу середнього віку.
Ви знаєте ознаки: високопродуктивний спортивний автомобіль, молодший та екзотичніший партнер, невідповідна мода чи макіяж обличчя тощо.
Не дивно, що Голлівуд використав таких стереотипних персонажів з великим комедійним ефектом!
Хоча насправді, можливо, нам слід засмучуватись, а не розважатись, спостерігаючи їхнє радикальне переосмислення, коли ми розглядаємо внутрішню смуту, яка його рухає.
Перш ніж ми почнемо з наших пропозицій щодо плавнішого та кориснішого переходу середнього віку, давайте подивимось на явище середнього віку та дослідимо, чому воно представляє такий час змін у людині.
Фраза «криза середнього віку» була придумана лише в 1965 році психологом Елліоттом Жаком. Вікіпедія визначає це як :
Перехід ідентичності та впевненості в собі, що може відбутися у осіб середнього віку, як правило, у віці 45–64 років. Феномен описується як психологічна криза, спричинена подіями, що висвітлюють зростаючий вік людини, неминучу смертність та, можливо, недоліки життєвих досягнень. Це може спричинити почуття депресії, докори сумління та тривоги або бажання досягти молодості або кардинально змінити їхній поточний спосіб життя.
Типовий середній період життя людини часто збігається з часом, коли вони переживають важливі та потенційно травматичні життєві події, такі як смерть коханої людини, розлад подружжя чи невдача у кар’єрі.
Однак слід сказати, що ці кризи можуть виникати в будь-який момент дорослого життя і не обмежуються лише середнім віком.
Лише тоді, коли вони трапляються в той час, вони привертають стереотипний ярлик, і ми спостерігаємо і чекаємо очевидно передбачуваної та неминучої реакції.
Гарні новини
Приблизно покоління тому мислення середнього віку могло бути більш негативним, оскільки люди замислювались над своїм неминучим занепадом до старості.
Однак, із збільшенням тривалості життя та більшим акцентом на підтримку здоров’я, сучасні середні лайфери не сприймають, що зниження неминуче.
Натомість вони користуються незліченними можливостями навколо себе, щоб максимізувати якість свого життя.
Пора відкинути поширене в культурі уявлення про кризу середнього віку і зрозуміти, що насправді це може бути один із найприємніших часів нашого життя.
Ми все ще сповнені енергії та ідей, але вже не обтяжені найгіршим юнацьким поривом.
Наші середні роки не означають автоматично час втрат, невидимості чи сум'яття.
Натомість дивіться на них як на час зростання, збагачення та змін.
Коли ми розуміємо, що негативи середнього віку є продуктом культурної соціалізації, а не реальністю, ми можемо охопити можливості, які відкриваються зрілістю і акуратно обходять кризу середнього віку.
Прийняття наступних стратегій допоможе налаштувати вас на плавний перехід середнього віку, а не на кризу середнього віку.
1. Визначте, куди ви хочете, щоб вас вело життя.
Займіться інтенсивним поглядом на пупок і придумайте, що ви справді хочете зробити з рештою свого життя.
Просто качаючи, кажучи: 'куди пішов час?' зробити це досить просто, але час буде просто невпинно ковзати, і з постійно зростаючою швидкістю.
Зараз саме час взяти під контроль, а не килинг і визнати, що ваше життя наполовину зроблено.
Бути позитивним! Вам потрібно подумати про те, як ви хочете жити, як хочете витрачати свій час (і з ким), і чого хочете досягти.
Тоді вам потрібно зробити активні кроки до цих цілей.
Це ваша можливість стати кращою версією себе.
Середній вік - ідеальний час, справді найкращий час для відкриття хто ти насправді і те, що ви справді бажаєте шансу знайти своє справжнє мета в житті .
Уявити себе, як у старості озираєшся життям, яке ти провів, - це гарне місце для початку.
Якщо це звучить не надто жахливо, напишіть свій власний панегірик, в якому підсумовуючи своє життя, оскільки він, швидше за все, розгорнеться, якщо ви не внесете жодних змін і не будете рухатись по тій самій траєкторії, якою ви йдете зараз.
Це чудовий спосіб визначити, які корективи потрібно зробити на цьому етапі середнього віку, щоб змінити розповідь на більш повноцінну та збагачену.
І не варто недооцінювати значення старого доброго списку ковшів. Зробіть таку, і не бійтеся продовжувати додавати її по ходу.
Мати цілі та мрії, навіть неможливі, однозначно не є захистом молодих!
2. Навчіться любити своє тіло.
Полюбіть тіло, яке ви насправді маєте, а не прагніть до тіла, до якого ви завжди прагнули - і тим самим не подобається і придирається до реальності.
Можливо, ви провели першу половину свого життя, порівнюючи своє тіло з іншими.
Можливо, ви також сприймали своє здоров’я як належне (як це робить більшість з нас).
Подбайте про своє тіло, і це буде друг, який підтримає вас, який допоможе вам вирішити нові виклики, які ви поставите перед собою під час переходу середнього віку та не тільки.
Роблячи активні кроки для покращення свого здоров’я, ви надішлете позитивне повідомлення своєму тілу.
Це експоненційно вплине на ваше почуття добробуту в цей ключовий перехідний період вашого життя та подальшого розвитку.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 11 маловідомих ознак, через які ви проходите через кризу квартального життя
- Як бути більш активним у житті: 8 підказок + приклади
- 8 способів перестати відчувати себе затиснутим у житті
3. Активно працювати над стосунками.
Ми всі знаємо, що налагодження міцних дружніх стосунків та тісних сімейних зв’язків не відбувається автоматично, це вимагає значних витрат часу, зусиль та роздумів.
я хочу спокою у моєму житті цитати
Немає сумнівів, що наявність тісної мережі сім’ї та друзів у старості є одним із ключів до щастя та здійснення.
Потрібно переконатися, що зараз ви інвестуєте в ці найважливіші стосунки, щоб мати надійну систему підтримки.
Це стосується не лише сьогодення, але й того, коли це потрібно вам у наступні роки.
Думайте про свою дружбу як про сади. Їм потрібно доглядати, поїти та годувати.
Їм також потрібна обрізка та прополювання.
Ми всі змінюємось, коли дозріваємо. Іноді ми просто переростаємо одне одного, але дотримуємось цих невдалих дружніх стосунків за звичкою чи з вірності, заснованими на застарілій реальності.
Тож не бійтеся залишати людей позаду або скорочувати час, який ви проводите з ними, якщо їхній вплив на ваше життя не є корисним. Бур’ян і чорнослив!
Ми всі добре знайомі з шлюбами, які зазнають невдач у середньому віці, часто, мабуть, без попередження - де був би Голлівуд без таких багатих виборів!
чому я такий саморуйнівник
Надто легко боротися разом із партнером, рухаючись в одному напрямку, але насправді двома різними, але паралельними коліями, врешті-решт потрапляючи в буфери.
Як і дружба, шлюби розвиваються протягом десятиліть. Якщо ви справді бачите своє майбутнє разом, вам потрібно зробити свідомі зусилля в рамках перебудови середнього віку, щоб об’єднати ці два треки назад в одну.
Якщо потрібно, зверніться за допомогою до консультанта, щоб полегшити це, оскільки це не завжди легко зробити самостійно.
Зробіть це правильно, і у вас буде стійкий друг, прихильник та союзник у вашому партнері, який переживає цей перехід середнього віку та не тільки.
Однак ніколи не забувайте, що ваші стосунки з самим собою є найважливішими з усіх, і що вони потребують виховання, як ніхто інший.
Середній вік приносить із собою мужність досліджувати та досліджувати своє внутрішнє Я ... по-справжньому знайти себе .
Мета, до якої потрібно прагнути, - це прийняття себе, не судячи себе суворо.
Намагайся бути своїм найкращим другом.
4. Не зупиняйтеся на жалінні.
Ми всі шкодуємо. Реальність стану людини полягає в тому, що ми всі час від часу помиляємось.
Близько неможливо пройти через життя, не бажаючи, щоб ти щось робив чи не робив.
Деякі з цих жалів можуть бути досить обтяжливими і дійсно можуть стримувати вас.
Зараз настав час докласти максимум зусиль, щоб подолати їх.
Чи означає це вибачаючись , відновити зв’язок або виправити ситуацію - і я не кажу, що це буде легким завданням - набирайтеся сил і виконуйте це.
Тоді ви зможете рухатись із легшим серцем, більше не обтяженим жалем, дивлячись в майбутнє, а не в минуле.
5. Не чекай - зроби це зараз!
Зараз час щось робити. Більше не зволікати і не турбуватися про те, чому і чому.
Вам не потрібно бути екстравагантним чи безглуздим - або ворожим смертю!
Вам просто потрібно визначити, що ви хочете зробити, ретельно спланувати і просто зробити це.
Якщо ви сидите склавши руки і чекаєте «правильного» часу або коли зірки вирівняються правильно, ви назавжди почуватиметесь невиконаними та розчарованими.
Однак застережливе слово ... важливо робити те, що ти хочеш робити, і отримати те, що ти хочеш від життя, але це потрібно робити відповідально.
Переконайтеся, що ви звертаєтесь за порадою за необхідністю, щоб переконатися, що ваш вибір правильний.
6. Не потійте речі, які ви не можете контролювати
Як відповідальний середній лікар, рішучий підтримувати зв’язок з тим, що відбувається, настільки легко відчувати себе пригніченим зовнішніми речами, над якими ви не можете контролювати.
Новини сповнені жаху та нещастя, здавалося б, безпрецедентного масштабу.
Нескінченні кадри, що демонструють людську трагедію, щодня вторгаються в серце наших будинків.
Середній вік - це час, коли весь цей негатив може здатися приголомшливим, особливо коли у вас немає контролю над результатами.
Щоб захистити себе, навчіться фільтрувати, щоб усвідомлювати, що як глядач ви бачите те, що продюсер вирішив вам показати.
Ви можете голосувати за допомогою пульта дистанційного керування та повернути собі контроль. Оновлення через ваш смартфон або планшет означає, що ви відповідаєте за те, що бачите і коли бачите.
Є багато хороших новин - вам просто потрібно їх розшукати.
Середній вік - це час усвідомити, що ви не можете керувати цими зовнішніми подіями, і перефокусувати свої енергії натомість на речі навколо вас, на які ви можете безпосередньо впливати.
7. Отримайте допомогу, якщо вона вам потрібна.
Незважаючи на всі позитивні можливості, які може дати середній вік, давайте не будемо висвітлювати тиск, який може виникнути на одному з головних життєвих перехресть.
Немає сумнівів, що середній вік для когось може бути складним та складним часом.
Наведені вище пропозиції є чудовою відправною точкою. Однак вам може бути корисно звернутися за порадою до довіреного друга або за допомогою тренера з життя або терапевта, який може допомогти вам оцінити ваш поточний стан пріоритети і цілі.
Невелика допомога ззовні може бути тим, що потрібно, щоб змінити ваше мислення від насувається кризи середнього віку до пригод середнього віку, повних можливостей.
8. Carpe diem - схопи день!
Не помиліться - ваш найкращий вік зараз!
Середній вік - ідеальний час для перезавантаження життя.
Не марнуйте свої сили, оглядаючись тим, ким ви були, або думайте, що могли б бути, якби доля склала вам іншу руку.
Також не варто витрачати цінний час на роздуми про те, які потенційні труднощі може принести майбутнє.
Зараз час процвітати, а не просто виживати!
Будьте процвітаючим середнього віку - це ваш час для зростання, збагачення та змін. Насолоджуйтесь кожною хвилиною!
