Дванадцять місяців - це багато часу ні робити щось.
Особливо, якщо роман - це те, чим ти не займаєшся.
Отже, навіщо взагалі від цього відмовлятися?
Як розповідає моя історія, могло пройти не більше 2,375 секунди після того, як я закінчив токсичні стосунки, і сформулював свій 12-місячний план відсутніх побачень. Нарцисичне насильство, яке я пережив, мало не зламало мене, і я знав, що мені потрібно трохи серйозного часу на самоті.
Отже, я стиснув зуби, подружився, як божевільний, і вітав зцілення.
І це був найкращий вибір, який я коли-небудь робив. Власне, це зробило мене кращим уловом через внутрішні зміни, які це викликало.
Ось як перерва у знайомствах може зробити вас кращим уловом для майбутнього партнера.
1. Відмовтеся від своїх залежних звичок
Багато жінок опиняються у жорстокій формі, коли зустрічаються з тими самими типовими чоловіками. Я також опинився в пастці цього циклу.
Не дивно, що співзалежність сягає своїм корінням у низьку самооцінку. За даними Psychology Today , це свого роду самовіддана поведінка, коли ми, співзалежні, хочемо врятувати слабо функціонуючих членів суспільства.
Замість того, щоб рятувати когось, ми лише шкодимо собі. Хоча відмова від цієї негативної звички не є найпростішим завданням.
Муки припинення взаємозалежної поведінки відчуваєте себе однозначним неспокоєм. Це схоже на сверблячий вірус, який, як тільки він закріпився, вам просто потрібно пропустити через вашу систему.
Постійне відмовлення від моїх залежних звичок вимагало від мене здорового режиму самообслуговування. Я також навчився підтримувати тверді особисті межі за цей час.
як навчитися комусь довіряти
Що й казати, повернення моєї емоційної незалежності було найкращим чином здійснено, коли я був самотнім. Після всього, одиноке життя дозволило мені безтурботно зосередитись на собі.
2. Прийміть зцілення через один час
Хоча це правда, що інтроверти та екстраверти омолоджуються різними способами, зцілення часто відбувається однаково - вами самим.
Можливо, ви зобразили 12-місячну суботню зустріч, як довгу, тиху прогулянку коридором монастиря. Але це набагато галасливіше, ніж ваші думки, принаймні.
Тижні та місяці після токсичних стосунків в основному протилежні коридору монастиря. Самотність - це свого роду сильний шок для вашої системи. Це щось на зразок 'тиша глуха'.
У токсичних стосунках ваша увага постійно перенаправляється назад на те, що з вами не так.
Після того, як ваш токсичний колишній партнер замовкне розривом контакту (або мінімальним контактом), ваші думки, що зневажають вас, поступляться новою ерою.
Протягом цієї ери ви отримали можливість відкрити себе заново і звернути увагу на свої раніше проігноровані основні цінності. Це своєрідна вечірка з привітанням назад для вас самих.
3. Визначте свою сексуальність
Ідея досягнення інтимності через секс в основному мається на увазі, але це не завжди так. Іноді секс - це просто секс. Часто в ній не вистачає тієї особливої близькості.
Протягом життєвого досвіду, особливо в нездорових стосунках, секс може ускладнитися і навіть заплутати. Незважаючи на те, що це має бути особливим зв’язком між двома людьми, це часто може стати більше тактикою.
Протягом багатьох місяців я фактично віддався думці, що я можу бути безстатевим. У мене абсолютно не було сексуального потягу чи підозри. Я почувався загубленим.
За даними Жіночого здоров’я , чим менше у вас сексу, тим менше ви хочете. Отже, це почуття було нормальним у моїх обставинах.
Дозволивши собі оговтатися від негативних стосунків, я знову почав пробуджувати ідею сексуальної близькості. Лише коли я дав собі простір, щоб прийняти справжню близькість, я міг виявити місце, яке займає секс у здорових стосунках.
Це не тільки зробило мене сміливішим у своїх сексуальних бажаннях як жінки, але це дало впевненість, яка вже давно не міняла мене в цьому відділі.
4. Збільште свою цінність через любов до себе
Я сфотографував себе для профілю письменника приблизно за місяць до того, як закінчив свої токсичні стосунки. Хоча я намагався посміхнутися, це більше нагадувало гламурну гримасу.
Я абсолютно не впізнав людину на знімку. Це не міг бути я.
Хіба що це було.
Перебування у токсичних стосунках може завдати шкоди вашому здоров’ю. Насильницький партнер створює сильну тривогу своєю маніпулятивною тактикою. Ви відчуваєте це занепокоєння у своєму тілі цілодобово та без вихідних.
Коли токсичні стосунки закінчуються, потрібна велика кількість турботи про себе та любові до себе. Обов’язково потрібно присвятити собі час для простроченого TLC.
Створення здорового режиму самообслуговування означає включення у ваше життя таких речей, які змушують вас почуватись турботою. Це може означати давати собі 30 хвилин на щоденну прогулянку на природі, перерву на читання книги або навіть самовираження.
Трохи проявивши до себе вкрай необхідну увагу, я почав впізнавати обличчя, яке озирається на мене у дзеркалі.
Дзеркало, дзеркало на стіні ... спасибі, що повісився там зі мною.
мій чоловік закоханий в іншу жінку і хоче розлучення
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 8 причин оптимізму, якщо ви турбуєтесь, ніколи не знайдете любові
- Перед побаченнями переконайтеся, що ви доступні цими 8 способами
- 3 ознаки питань довіри та як їх подолати
- Не намагайтеся змінити його, він зміниться сам, якщо він вас любить
- Як бути самотнім і щасливим після тривалих стосунків
- Якщо ви ніколи не були у стосунках і не зустрічалися, пам’ятайте ці 7 речей
5. Перефокусуйте свої пріоритети, щоб отримати фінансову безпеку
Взаємозв'язок між фінансовою безпекою та здорові стосунки не завжди зрозуміло. Але взаємозв'язок між токсичними стосунками та фінансовою розореністю цілком очевидно.
Подібно до нескінченної одержимості спробувати змінити себе на свого токсичного партнера, ви, можливо, також намагалися догодити їм іншими способами. А саме, фінансові шляхи.
Нерідкі випадки, коли ви втрачаєте контроль над власними грошима або взагалі здаєте своє фінансове забезпечення.
У моєму випадку я тонув у його ненаситному бажанні нагодувати наркоманію (насправді кілька). Основний цяжар годування припав на мене, тоді як друга половина моїх стосунків була вільною і не мала жодної фінансової відповідальності.
Після того, як мій партнер опинився поза картиною, стало до болю очевидним, що він був однією з головних причин, чому я так сильно постраждав у фінансовому плані. Я знову зміг зосередитися на власній стабільності та пом'якшити своє фінансове становище.
6. Відмовтеся від нагляду Control Freak
Ймовірно, не дивно, що перебування у токсичних стосунках часто означає бути жертвою самозакоханого та контролювати людину. Дивною частиною цього є те, що контрольна позиція часто переливається на ваше самосприйняття.
Іншими словами, ваш токсичний партнер хоче, щоб ви змінилися через невизначену кількість 'вад'. Передумова полягає в тому, що: якби тільки ви змінилися, відносини процвітали б.
Як ви вже напевно знаєте, недолік насправді полягає в приміщенні, а не у вас.
Після закінчення відносин ви перестаєте намагатися змінити себе заради них. Ви відмовляєтеся від цієї одержимості, щоб стати ідеальним партнером і бездоганною людиною. Ви відмовляєтеся від контролю.
Замість того, щоб утримувати все, поки ви ходите на яєчній шкаралупі навколо свого партнера, ви опускаєтесь на підлогу в піжамі і просто відчуваєте серцебиття вперше за довгий час.
Ви просто існуєте.
І приємно бути трохи недосконалим.
7. Створіть тісне коло друзів
Це свого роду даність, після якої ви знову зв’язуєтесь із друзями розрив відносин і особливо коли ви відпочиваєте від романтики. Насправді це нормально і здорово.
Чого я не усвідомлював, так це те, наскільки важливим моїм суботнім побаченням будуть інші мої стосунки. Шеннон Томас окреслює необхідність встановлення здорових меж у своїй книзі Зцілення від прихованих зловживань .
Озброївшись цією інформацією, я зміг провести чисту інвентаризацію свого кола друзів. Що у мене вийшло - це жменька близьких друзів, які, безсумнівно, були в моєму кутку.
Той, хто переходив або навіть фліртував з моїм особисті межі вийшов. Я зберігав лише найкраще з найкращих у своєму найближчому колі.
Ідея цієї чистої розгортки полягала в тому, щоб створити групу братів / сестер, котрі мали мою спину, незалежно від того, що мені подарувало життя.
8. Відмовитися від тривоги, пов’язаної з романтикою
Легко неправильно трактувати драму як пристрасть. Зрештою, вони обидва захоплюють і викликають прилив адреналіну.
Як письменник з питань психічного здоров’я, я хочу кричати з дахів про те, що симпатична нервова система весь час говорила нам.
Драма - це не пристрасть. Драма породжує тривогу. Як виявляється, тривога не має постійного місця в романтичних стосунках. Занадто багато токсичних стосунків затримують одного партнера в режимі постійної боротьби або втечі.
Цей спосіб життя стає виживаючим, який стає ледве виживаючим, стає поглядом у дзеркало і не впізнає власного відображення.
Детоксикація та регулювання вегетативної нервової системи - це єдиний спосіб оговтатися від токсичної травми.
Глибокі дихальні вправи, твердження та йога були моїм якорем до теперішнього часу. Якір, до якого я буду чіплятись за дороге життя.
Повідомлення «Візьми додому»
Те, що я дізнався під час свого річного відпустки, було безцінним уроком життя, який, безперечно, зробив мене кращим уловом для майбутнього партнера.
Лише коли я пройшов цей перехідний період часу, я почувався емоційно сильним і незалежним. Моя внутрішня робота тепер відповідала моєму зовнішньому потягу до життя. Крім того, ці зміни були постійними.
Думаю, можна сказати, що моя перерва у знайомствах виявилася життєвим кругом, про який я не знав, що мені потрібен.
Але коли життя дарує вам можливість, найкраще зробити це - прийняти виклик щиро.
