Щоб дізнатись більше про Поза відсутністю контакту програму, як обговорено у відео вище та статті нижче, натисніть тут.
Навчитися спілкуватися та відчувати себе в безпеці, висловлюючи свої потреби та бажання, є двома напрямками відновлення самозакоханих зловживань, які вимагають багато відданості та практики.
Як правило, коли людина, що переживає нарцисизм, формує нові стосунки, романтичні чи інші, вони часто відчувають паралізацію думками про занадто чутливу ситуацію або надмірну реакцію.
Це часто призводить до підмітання речей під килим і до навчання - ще раз - поставити свої потреби на останнє місце, до чого змусили вас попередні стосунки з нарцисом.
Коли мова заходить про формування нових звичок у нових стосунках, страх перед спілкуванням та самовираженням часто є симптомами втрати особистості та С-ПТСР, що включає умовну реакцію, щоб тримати свої думки та думки при собі.
Перш ніж ми зануримося, важливо знати про можливі тригери будь-який нові стосунки після нарцисичного зловживання. Це пов’язано з тим, що такі тригери можуть не мати нічого спільного з вами, а більше пов’язані з тим, чи могли ви мати справу з іншим маніпулятором.
що робить когось шукачем уваги
Часто люди відчувають, ніби вони надмірно пильні, іноді їх спрацьовують, оскільки вони мають справу з іншою самозакоханою людиною. Але, оскільки вони навчились ігнорувати свою інтуїцію, це не є для них червоним прапором.
Але заради цієї статті я організував ці дві перешкоди, втрату особистості та C-PTSD, у два розділи для досягнення однієї мети: Дізнайтеся, як відновити здорове спілкування після самозакоханих стосунків.
Давайте переглянемо кожен бар’єр і що робити.
1. Втрата особистості після нарцисичного зловживання
Втрати особистості не уникнути після перебування в емоційно жорстоких та маніпулятивних стосунках.
Люди часто порівнюють життя з нарцисом та життя в культі - але з ще більшою ізоляцією.
як виправити контрольні відносини
У культі у вас є товариші по службі, які поділяють той самий образливий досвід. Однак з нарцисичним насильством ви абсолютно самі.
Подібно до того, як жити в культі, важко зрозуміти повний спектр втрати особистості, поки ви назавжди не покинете токсичні стосунки.
Контроль нарцисиста над думками цілі іноді настільки тонкий, суворий і глибоко вкорінений, що той, хто вижив, намагається керувати життям самостійно після того, як вони починають одужувати.
Я зібрав кілька прикладів кризи ідентичності, щоб допомогти вам з’ясувати, чи не втрачаєте ви особистість, щоб почати розкопувати себе.
Як нарциси виробляють втрату особистості, щоб маніпулювати та контролювати вас
Отже, як ви можете відрізнити здоровий вплив від психологічних маніпуляцій? Ну, зазвичай це не очевидно.
Нарциси не хочуть, щоб ти думав про них себе , вони хочуть, щоб ти подумав для них .
Для досягнення цієї мети у нарциса є кілька ресурсів.
- Травматичне склеювання: Американські горки хронічних боїв (звичайно, ти завжди поганий хлопець) та швидкоплинні моменти штучного співчуття, щоб зміцнити зв'язок на основі травми. Окрім обов’язків, таких як діти та рахунки, ці короткі хвилини уявної любові заважають вам піти.
- Когнітивна емпатія: Об’єктивно співчуваючи тобі з єдиною метою - маніпулювати своїми думками. Це співчуття без співчуття є передумовою тортур. (Прочитайте мою повну статтю про це: Як нарцисист завдає вам болю за допомогою когнітивної емпатії )
- Нав'язування провини і нікчемності: Коли ви намагаєтеся висловити свою думку - навіть щодо таких доброякісних речей, як одяг - ви помиляєтесь. І навіть якщо ви не помиляєтесь, сам факт наявності думки образить нарциса. Це змушує вас вважати, що ваші думки помилкові, і ви повинні слухати нарциса для вказівки.
Повна втрата особистості не відбувається за одну ніч. Але з часом нарцисист поступово впроваджує цю тактику, щоб повільно відбивати як своє сприйняття себе, так і навколишній світ.
7 симптомів кризи особистості, які свідчать про те, що ви страждаєте від втрати особистості в руках нарцисиста
Нарцис зробить усе можливе, щоб усунути кожну думку, кожну точку зору, кожну думку, поки не досягнете повної втрати особистості. Ви стаєте їх продовженням.
Ці симптоми кризи ідентичності можуть допомогти вам визначити, чи стикаєтесь ви з особистими помилками нарцисиста.
- ти боротися, щоб поговорити про себе поза поверхневими ярликами, нанесеними на вас нарцисистом.
- Ви відчуваєте, що у вашому житті відсутня справжня мета або мотивація - але ви не вірите, що заслуговуєте на такі речі.
- Перш ніж приймати рішення Вам цікаво, що б сказав нарцис або хочете, щоб ви сказали.
- ти відчувати паніку чи дискомфорт, коли вас немає від самозакоханого - а що, якщо ти щось зробиш або скажеш неправильно ?
- Ви відчуваєте, ніби ви що живе на автопілоті . Ви стали пасивним спостерігачем у своєму власному житті.
- Ви не думаєте про себе як про змінився людина, але буквально повністю інша людина. ти не впізнай людину, якою ти був і ви можете почуватись соромно за свого старого «вільнішого» себе.
- ти зосередьтеся на своїй зовнішності тому що самозакоханий змушує вас це, або це єдина відчутна частина вас, про яку ви можете знати, без сумніву.
Ці симптоми не є повним переліком прикладів втрати особистості, але вони повинні дати вам гарну уяву, якщо ви страждаєте від цього.
фото чоловіка Доллі Партон
Якщо у вас виникають симптоми кризи ідентичності, важливо розуміти, що натхненний вчинок - це єдиний спосіб повернути втрачену особистість.
Тепер давайте обговоримо, як С-ПТСР може спричинити проблеми з ефективним спілкуванням та задоволенням ваших емоційних потреб.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Метод «сірої скелі» впоратися з нарцисом, коли відсутні контакти не є варіантом
- 5 гачків, якими користуються нарциси, щоб повернути вас назад
- Мовні нарциси використовують для маніпулювання та травмування своїх жертв
- Gaslighting: 22 приклади цього жорстоко маніпулятивного розуму * ck
- 6 ознак того, що ви маєте справу з поміркованим нарцисистом (але все-таки нарцисиком)
- Як поводитися з нарцисом: єдиний метод, який гарантовано працює
2. С-ПТСР
Жертви нарцисичного зловживання, як правило, залишають токсичні стосунки із С-ПТСР. Ця абревіатура розшифровується як складний посттравматичний стресовий розлад, а також широко відома як синдром нарцисичного зловживання.
Хоча ПТСР є наслідком руйнівно стресової події, С-ПТСР є наслідком стійких психологічних травм у середовищі, в якому жертва вважає, що немає можливості втекти. Існує відчуття безпорадності, і почуття власного життя знищується з часом.
Скажімо, Джуді має стосунки з нарцисистом. Через промивання мізків, розпад дружніх стосунків та постійні словесні зловживання вона тепер вважає, що вона нічого не варта і ніхто інший не зацікавиться нею.
Крім того, останні два рази, коли вона намагалася піти, її переслідували, переслідували та залякували, поки вона не повернулася. На її думку, втечі немає. Вона переживає С-ПТСР.
Якщо не лікувати C-PTSD, це може призвести до інших симптомів та станів, які впливають на всі сфери життя. До них належать:
- Невміння справлятися зі стресом
- Розлади харчування
- Залежність від наркотиків та алкоголю
- Пошкоджені стосунки з оточуючими
- Негативний погляд на життя
- Депресія
- Скалічена самооцінка
- Паніка стає вашим початковим емоційним станом
- Втрата кар’єри та втрата бажання бути продуктивними
Зцілення втрати особистості та відновлення здорових навичок спілкування після нарцисичного зловживання
Подібно до того, як самозакоханий повільно відкидає вашу особистість, оздоровлення власного образу і відновлення навичок спілкування є повільним і постійним процесом. Включіть ці моменти у свою стратегію зцілення від втрати особистості.
Оточіть себе людьми, що підтримують.
Поверніться до людей, яких нарцисист змусив вас відштовхнутися - вони зрозуміють. Більшість підтвердить ваш досвід, і ви зможете здорово засвоїти їх позитивні риси особистості.
Том гість Джеймі Лі Кертіс
Зробіть щось, що самозакоханий завжди казав, що ви не можете.
Можливо, це хобі, кар’єра чи щось, що ти завжди хотів пережити. Робіть щось лише тому, що ваша внутрішня дитина хоче вийти.
Нарцис так довго вас стримував. Пора жити на власних умовах. Тільки переконайтеся, що не діяли з неприємності.
Рухайся повільно.
Спочатку вам може бути важко спілкуватися з іншими людьми та приймати рішення для себе. Це нормально, поки ще не все знати про себе. Це все частина зцілення від втрати особистості.
Якщо ви рухаєтеся занадто швидко, ви можете потрапити в іншу токсичну ситуацію або звернутися до нездорових засобів для подолання.
Встановіть межі і стояти на своєму.
Там багато нарцисів та інших жорстоких людей. Важливо знати, де лежать ваші межі, і дотримуватися їх.
Де ви будете проводити межу між здоровими стосунками та втратою самоідентичності? А як щодо розрізнення конструктивних порад та образливої критики?
Приєднуйтесь до програми відновлення вашої особистості.
Відновлення свого життя та внутрішньої ідентичності після нарцисичного насильства може здатися надзвичайним і страшним. Але це не обов’язково.
Beyond No Contact - це покроковий курс та спільнота, де ви навчитесь високоефективному лікуванню та новим життєвим стратегіям, щоб ви могли почати жити тим життям, яким вам належить жити, і відновити свою здатність ефективно спілкуватися.
Коли ви нарешті вийдете «без контакту» і позбавитеся зловживань нарцисиста, ви почуватиметесь незручно.
які чотири основні цілі психології
Нарцисист маніпулював вами залежно від їх схвалення, почуттів і добробуту настільки довго, що зцілення вашого образу себе буде відчувати себе егоїстично і неприродно.
Це не. Зцілення від втрати особистості можливо і абсолютно необхідно, щоб раз і назавжди звільнитися від самозакоханості.
Короткий коментар від Стіва, засновника та редактора 'A Acious Rethink': Я працював з Кім протягом багатьох років і скерував багатьох людей до її програм. Я можу настійно рекомендувати її як одного з найдосвідченіших викладачів у сфері запобігання нарцисизму. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна більш конкретна допомога на шляху до одужання, не соромтеся приєднуватися до однієї з двох її програм: Beyond No Contact та The Essential Break Free Bootcamp. Вони змінять ваше життя.
Ця сторінка містить партнерські посилання. Я отримую невелику комісію, якщо ви вирішите придбати будь-яку програму Кіма, але це жодним чином не впливає на мою рекомендацію щодо них.
