Як боротися з ревнощами у шлюбі: 12 Порад без глузду *!

Який Фільм Подивитись?
 

Ревнощі можуть бути складною справою у стосунках. Трохи цього може викликати вашу прихильність один до одного, але занадто багато може розігнати вас.



Ми часто асоціюємо це з новими стосунками, але навіть коли ви одружені, ревнощі не обов’язково просто зникають.

Заздрість часто пов'язана з питання довіри і є чимось таким ви обоє доведеться попрацювати над тим, щоб взяти під контроль, щоб мати міцне і квітуче майбутнє.



Коли заздрість виходить з-під контролю, це може викликати не лише гарячі суперечки, це може відвернути вашу впевненість у собі та вплинути на ваше психічне здоров’я.

Незалежно від того, чи важко вам впоратись із заздрісним подружжям, чи це ваша власна заздрість, яка покращує вас, спробуйте знайти разом деякі механізми подолання, щоб повернути контроль, перш ніж тріщини почнуть розширюватися у ваших стосунках.

Прочитайте кілька порад про те, як подолати ревнощі у своєму шлюбі.

Як поводитися з ревнивою дружиною

Якщо ваш чоловік або дружина заздрять, спробуйте підійти до ситуації, використовуючи такі поради.

1. Послухайте їх.

Якщо ви відчуваєте напад з боку подружжя через те, що вони заздрять, вам може бути важко не реагувати і не захищатись. Навіть якщо їх звинувачення помилкові , ігноруючи їх, проблема не зникне.

Ревнощі походять із місця страху та відсутності власної гідності, і, слухаючи свого подружжя та заохочуючи їх говорити через свої почуття, ви, швидше за все, знайдете справжню суть проблеми.

Незалежно від того, чи погоджуєтесь ви з почуттями партнера, їх емоції є певною мірою справедливими, і ви повинні віддавати одне одному повагу бути почутим.

Покажіть їм, що ви дбаєте і сприймаєте їх почуття серйозно і хочете працювати над цим разом.

Розмова про те, що спровокувало їх реакцію та минулий досвід, звідки випливають ці почуття невпевненості, дасть вам обом краще зрозуміти ситуацію. Завдяки цим знанням ви можете краще уникнути тригерів та запобігти подібній ситуації в майбутньому.

2. Дістаньтесь до коріння цього.

Ревнощі часто можна прослідкувати із шкідливого досвіду в чиємусь минулому і бути захисним механізмом, який намагається запобігти тому, щоб знову опинитися в такому самому важкому становищі.

Можливо, вашого чоловіка / дружину обманювали в минулих стосунках, змушуючи їх зробити найгірший висновок про те, де лежить ваша відданість.

Коли між вами все буде спокійно і доброзичливо (тобто не під час спалаху ревнощів), скористайтеся можливістю поговорити зі своїм партнером про те, чи завжди ревнощі була темою у їхніх стосунках, і подивіться, чи можна це пов’язати з якоюсь подією.

Оглянувшись назад, щоб знайти корінь проблеми, ви могли б зрозуміти, що реакція вашого партнера менше пов’язана з вашими стосунками більше пов’язано з минулим ушкодженням, від якого вони ніколи не одужали.

Отримавши цю інформацію, ви та ваш партнер тепер матимете вихідну точку для роботи, коли з ревнощами будете вирішувати свої проблеми. Тепер ви обоє краще зрозумієте, що спричиняє їхню ревнощі, і здатність попереджати ситуації, коли ваш партнер може бути викликаний.

3. Не давайте їм причин заздрити.

Це звучить просто, але якщо ви знаєте, що ваш партнер легко заздрить, не погіршуйте ситуацію.

Ви не будете все правильно розуміти, але якщо докладете додаткових зусиль, щоб запевнити їх у своїй прихильності, це може змінити ситуацію, наскільки вони почуваються в безпеці з вами.

що робити, коли він розлучається у відносинах

Зверніться до них, якщо ви вийдете на ніч без них, переконайтеся, що вони знають, що це вони, яких ви не терпите побачити, коли ви будете вдома. Невеликі дії, подібні до цього, допомагають утримати вашого чоловіка від надмірного роздуму і не роблять найгірших висновків, коли вони від вас не чули.

Може здатися, що ти спочатку їх сильно заспокоюєш, але чим комфортніше вони почуваються, тим більш довірливими вони стануть до твоєї щирості, і тим менше буде необхідності їх заспокоювати.

4. Не дозволяйте речам загострюватися.

Їх звинувачення можуть бути абсолютно несправедливими, і ви будете почуватись атакованими та захисними, але поєднання їх у гніві лише погіршить ситуацію.

Захищатися - це не те, що хоче подружжя почути, коли вони переходять у емоційний стан, вважаючи, що ти був невірним. Якщо вони хочуть звинуватити вас, все, що ви скажете, щоб суперечити їм, лише погіршить ситуацію, і вони побачать це, коли ви захищаєте свої дії.

Ніхто ніколи не виграє бій, це завжди ситуація програш, коли ви обидва постраждали.

Якщо напруга починає наростати і нагріватися, скористайтеся можливістю, щоб спокійно сказати їм, що ви дбаєте про них і визнати їх почуття.

Якщо ситуація все ще напружена, а ваш чоловік не хоче слухати, пропоную обом взяти трохи часу, щоб заспокоїтися, перш ніж повернутися, щоб поговорити про те, що їх так засмутило.

Ви не боретеся з вогнем вогнем, тому переконайтеся, що ви охолодили ситуацію, перш ніж працювати над її вирішенням.

5. Наберіться терпіння.

Все не зміниться за одну ніч. Якщо ваша дружина - людина, яка заздрісна від природи, це вкорінена поведінка, для зміни якої знадобиться час.

Ви обоє все одно помилитеся, і ревнощі будуть і надалі бути присутніми у вашому шлюбі, навіть якщо ви погодились працювати над цим. Важливо, якою проблемою ви обидва дозволяєте стати.

Будьте терплячі зі своїм партнером і визнати, чи вносяться зміни, а не наскільки великі ці зміни.

Поставте продуктивні кроки для спільної роботи, можливо, вирішивши виявляти більше прихильності один до одного , проводячи більше якісного часу разом, або докладаючи зусиль, щоб підтримувати більше контактів.

Це крива навчання, яку вам обом доведеться пройти, і це не те, що можна виправити негайно. Тож запасіться терпінням, розпізнайте області, які починають покращуватися, і святкуйте, як далеко ви зайшли, а не як далеко вам доведеться пройти.

6. Запропонуйте терапію.

Як би ви не хотіли допомогти своєму партнерові та спробувати знайти рішення між вами, іноді поведінка, така як сильна ревнощі, закладається занадто глибоко, щоб ви могли керувати самостійно.

Ніхто не має інструкції щодо шлюбу, і ми не навчені вирішувати проблеми, що виникають, і ми можемо робити все, що можемо.

Якщо ваш партнер справді бореться з тим, щоб взяти під контроль свою ревнощі, і ви не впевнені, що з цим робити, порекомендуйте їм звернутися до терапевта або відвідати спільну консультацію для подружжя (ми рекомендуємо Героя відносин для онлайн-консультування -).

Терапевти готуються до подібних ситуацій. Вони знають правильні запитання і як зупинити дискусії, що переростають у суперечку. Вони можуть надати вам вказівки щодо вирішення складних ситуацій, коли заздрість стає проблемою, і зупинити це, перш ніж погіршиться.

Звернення за допомогою не означає, що ви не можете впоратись із власними стосунками, це свідчить про прагнення змусити справи працювати і покращувати себе. Не цурайтесь просити про допомогу і не дозволяйте гордості чи збентеженню перешкоджати щасливому майбутньому.

наскільки високий син Трамп

Як не бути ревнивим подружжям

Якщо ваша заздрість стоїть між вами та щасливим та здоровим шлюбом, який ви хочете, спробуйте взяти частину цієї поради на роботу та працювати над менш ревнивим мисленням.

1. Зізнайтеся, що заздрите.

Визнання та визнання того, що ви відчуваєте ревнощі, є першим кроком до запобігання ескалації ситуації поза вашим контролем.

Самозречення свідчить про те, що ви не в контакті зі своїми почуттями або по-справжньому чесні із собою. Якщо ви не можете бути чесним із собою щодо того, що насправді є проблемою, ви не зможете повністю перейти від цього.

Намагайтеся уникати того, щоб емоції перемагали вас і не виходили як словесні напади на вашого партнера. Натомість спробуйте сформулювати, як ви насправді почуваєтесь, щоб ви та ваш чоловік могли краще зрозуміти та вирішити проблему.

Прийміть право власності на свої почуття. Якщо ви будете продовжувати придиратися до свого партнера або намагатись звинувачувати їх у тому, що ви відчуваєте, ви обоє в кінцевому підсумку станете захисником, і нічого не вирішиться. Відмова визнати свою участь у проблемі лише віддалить вас від вас.

Розуміння себе та відкритість у своїх почуттях - це перший та найважливіший крок у позбавленні ваших стосунків від недовіри та негативу та просуванні до здорового та щасливого шлюбу.

2. Подумайте про свою ревнощі та свою поведінку.

Ми швидко звинувачуємо інших, коли нас засмучує, але якщо ваша ревнощі є постійною проблемою між вами та вашим подружжям, ви коли-небудь брали час, щоб поміркувати, чи це більше проблема 'ти', ніж 'вони' ?

Ми не говоримо, що ваш подружжя не бере в цьому жодної ролі, і може бути так, що вони не надають вам поваги, яку ви заслуговуєте, і викликають у вас реакцію.

Але якщо ревнощі були постійною частиною ваших стосунків у минулому і теперішньому часі, можливо, ви саботуєте свій шлюб заради власних внутрішніх страхів.

Не поспішайте подумати, коли почалася ваша ревнощі - це було після того, як хтось вам обдурив чи підвів? Чи вдарила ваша самооцінка, і з тих пір вам було важко довіряти людям?

Саморефлексія допоможе вам відновити зв’язок з вашими внутрішніми думками та почуттями та зрозуміти ваші моделі поведінки чіткіше.

Подумайте, чи не робите ви автоматично найгірших висновків щодо свого подружжя, або створюєте сценарії у своїй голові, не чуючи про них спочатку. Ви можете налаштувати свого партнера на невдачу, не маючи жодних реальних доказів того, що є причини для вас хвилюватися чи заздрити.

Розмова з довіреним членом сім’ї чи другом або навіть терапевтом може допомогти вам сформувати та висловити ці думки та краще зрозуміти себе.

Навчитися зцілюватись і любити себе знову може стати позитивною зміною, яка вам потрібна, щоб виправити свою ревнощі зсередини.

3. Обговоріть свої тригери.

Ревнощі виникають не просто з нізвідки, і люди, як правило, реагують на певні причини більш емоційно, ніж інші.

Дізнавшись, які саме ці тригери, будь то ваш партнер, який не надсилає вам повідомлення під час нічної прогулянки, або не приділяє вам достатньо уваги, коли ви з іншими людьми, може допомогти вам вирішити свої емоції, перш ніж вони вийдуть з-під контролю.

Розмова зі своїм партнером про те, що саме викликають вас, і звідки вони походять, допомагає показати їм, що ви прагнете працювати над своїми стосунками, і є продуктивним кроком у вирішенні вашої ревнощів у справі.

Коли ви відчуваєте, що вас викликають, розпізнайте це і використовуйте це самосвідомість, щоб вирішити, як ви збираєтеся реагувати. Дайте собі час подумати над тим, чи справді ситуація варто заздрити, чи це просто пусковий механізм, який покращує вас.

Незабаром ви почнете відрізняти емоційний тригер від справжньої проблеми у вашому шлюбі та будете краще підготовлені керувати своїми емоціями в майбутньому.

4. Поважайте межі свого подружжя.

Оскільки ви двоє людей у ​​спільних стосунках, ви все одно є двома людьми, які однаково мають право на власну конфіденційність.

якості, які ви шукаєте в другові

Існує різниця між таємницею та конфіденційністю, і дотримання останнього має важливе значення, щоб дозволити зрости довірі між вами.

Це означає, що мають існувати певні межі, які гарантують, що ви кожен надаєте іншому той рівень приватності, який ви заслуговуєте.

Перевірка телефонів, електронних листів або соціальних мереж, особливо без дозволу вашого подружжя, є втручанням у їхню приватність. Після того, як ви перетнете цю межу, ви порушите довіру між собою, яку часом неможливо повернути.

Якщо ви підозрюєте свого партнера у невірності, поговоріть з ним. Не дозволяйте своїм почуттям взяти верх над вами і не піддавайтеся брати справи у свої руки. Якщо ви помиляєтесь, ви можете назавжди викинути свою довіру та стосунки.

5. Коротке замикання вашої поведінки.

Заздрість частіше за все призводить до конфронтації або суперечки з вашим чоловіком. Аргументи - це не зовсім погана річ, але вони можуть стати потворними та образливими, якщо ви дозволите їм.

Чим токсичніший конфлікт стає частиною ваших стосунків, тим більше він завдає йому шкоди, поки він не розірветься назавжди.

Легко втратити контроль над своїми емоціями, особливо коли ви заздрите. Перш ніж дійти до цієї точки, спробуйте фізично вийти з ситуації.

Виділивши хвилинку для себе, щоб просто вдихнути і заспокоїти свої емоції, ви зможете знову чітко подумати і підійти до ситуації з кращим мисленням. Ви дозволяєте собі час обробляти свої думки, а не просто реагувати на свою ревнощі.

wwf Джон Ціна проти гробовщика

Подарувавши собі ці кілька моментів, ви зможете краще сформулювати свої почуття, допомагаючи вам і вашій дружині зрозуміти одне одного чіткіше і знайти спосіб позитивного вирішення ситуації без величезної сутички і болючі слова .

6. Навчіться любити себе.

Ревнощі можуть виникати через відсутність самооцінки та страх перед цим ти недостатньо хороший певним чином і що ваш партнер залишить вас заради когось іншого.

Навчившись любити себе, ви почнете довіряти, що ви більш ніж гідні любові та уваги вашого партнера, і у них немає причин шукати в іншому місці.

Почніть займатися любов’ю до себе у щоденній рутині. Приділяйте кожному кілька хвилин щодня, щоб почитати улюблену книгу, приділити час рутину догляду за шкірою, захопитися хобі.

Що б змусило вас почуватись добре, почніть робити це більше. Щодня говоріть позитивні твердження, щоб нагадувати собі про всі свої найкращі якості, і намагайтеся не порівнювати себе з іншими.

Ви унікальні для себе, і це те, що слід відзначати. Дозвольте собі засвітитися якнайкраще, ставши своїм найбільшим шанувальником, і ви перестанете турбуватися про те, що думають усі інші.

Як тільки ви почуватиметеся комфортно в собі, незабаром ви побачите, як цей позитив впливає на інші сфери вашого життя, включаючи ваш шлюб, і ревнощі стануть набагато меншою проблемою.

Якщо його не вирішити, ревнощі можуть серйозно пошкодити і навіть розірвати шлюб.

Життя з постійною загрозою ревнивого спалаху буде чинити тиск на вас обох і ускладнить розвиток вашої довіри та поваги один до одного.

Шлюб - це зобов’язання, яке ви берете один до одного на все життя, і це довгий час жити під напругою, яку створює ревнощі.

Це те, що потрібно вирішити, щоб ви обидва могли повністю розслабитися і насолодитися своїм шлюбом. Першим кроком до її подолання є визнання того, чи є у вас або вашого подружжя труднощі із ревнощами.

Виправити те, що вам обом доведеться докласти часу та зусиль, щоб попрацювати, буде не лише один із вас. Спільна робота над вашими проблемами зміцнить вашу прихильність один до одного.

За підтримки один одного ви можете подолати все, що завгодно, і створити щасливі довготривалі стосунки, яких ви обидва заслуговуєте.

Ви все ще не впевнені, що робити, щоб заздрість заподіювала шкоду вашому шлюбу? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.

Вам також може сподобатися:

Популярні Пости