Кожен час від часу відчуває жаль.
що таке людина вільного духу
Ми приймаємо погані рішення, не виправдовуємо того, ким думаємо, що ми є, не робимо того, що ми знаємо, що маємо робити, або зазнаємо втрат без вирішення проблеми.
Результат - жаль - нормальна і здорова емоція, яка змушує нас замислитися над своєю поведінкою і забезпечує нам засоби для зростання.
Однак шкода може бути шкідливою справою, коли ми не маємо здорового способу її обробки.
Замість того, щоб обробити його і зрештою відпустити, ми можемо потрапити в цикл роздумів над нашими жаліннями, замість того, щоб зцілюватись і рости від них.
Як ми можемо жити зі своїм жалем і перетворити їх на позитивний засіб для зцілення? Ось 7 кроків.
1. Візьміть відповідальність за будь-яку роль, яку ви зіграли.
Шкода живе в минулому.
Ви нічого не можете зробити, щоб змінити вже зроблене.
Все, що ви можете зробити, це спробувати усунути будь-яку шкоду, яку було завдано, і докласти зусиль не допускати тієї ж помилки в майбутньому .
Це воно.
Це звучить не надто повноважно, правда?
Звучить майже мало із масштабами та вагою, що викликає жаль.
Але нехай не сприймає вас таке сприйняття.
Хоча це звучить мало, але це так одна з найбільших речей що ви можете зробити, оскільки це вимагає певного рівня самосвідомості та прийняття своїх недоліків.
Після того, як ви прийняли відповідальність за свою роль, якщо у вас є, ви можете почати з нетерпінням.
Щоб перенести минулі жаління, потрібно переключити увагу на те, що попереду.
Сьогодні вам потрібно приймати кращі рішення, вживати правильні дії та працювати над запобіганням помилкам минулого.
Вибір уваги та енергії сьогодні означає для вас краще і яскравіше завтра.
2. Визнайте, що ретроспектива 20/20.
Найпростіший спосіб проникнути в цикл роздумів про жалі - зосередитись на тому, що ви мали б, мали, могли б зробити.
Є багато речей, які ви мали б, мали б, могли зробити -але чи мали Ви необхідну інформацію для прийняття іншого рішення на той час?
Чи ви діяли добросовісно з інформацією, якою володіли, наскільки могли?
Можливо, ти зробив, а може, ні.
А якщо ви цього не зробили, це теж нормально, тому що ви людина.
Ніхто не ідеальний.
Більше того, ніхто не може передбачити, як буде рухатися наш вибір. Найкраще складені плани можуть бути розбиті на частини випадковими подіями або іншими залученими людьми.
Ви можете озирнутися на будь-яку ситуацію і знати, що вам слід було зробити, але чи могли ви знати, коли переживали її зараз?
Яке рішення ви прийняли б на той час, знаючи лише те, що знали на той час?
У багатьох випадках ви виявите, що зробили б такий самий вибір, оскільки це був найкращий вибір, який ви думали.
3. Поміркуйте, що було і що не було вашою відповідальністю.
Шкодавання - це не завжди річ сольна.
Звичайно, ви, можливо, допустили деякі помилки повністю за власним бажанням.
Буває.
Також трапляється так, що наші стосунки з іншими людьми можуть виявитися не найбільш позитивними чи найчистішими ситуаціями.
Чи те, про що Ви шкодуєте, несе Вашу єдину відповідальність?
Яку роль відігравали інші люди у вчинках, пов’язаних із цим жалем?
Так, ви можете пошкодувати про негативні стосунки, які були у вас з людиною, яка не була доброю чи доброю до вас, але принаймні частиною цієї відповідальності на їхніх плечах.
Вони могли вибрати кращі дії, прагнути бути кращими чи не заподіювати шкоди, яку вони завдали.
Подумайте, чи несете ви емоційне навантаження, яка належить комусь іншому. Якщо це не ваше, то пора його відкласти.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як відпустити минуле: 16 жодних порад!
- 5 речей з вашого минулого, які отруїть ваше майбутнє (якщо ви дозволите їм)
- 16 цитат, які допоможуть вам відпустити минуле
- Як перестати відчувати себе винними за минулі помилки та речі, які ви зробили неправильно
4. Прийміть невдачу і святкуйте зусилля.
Той, хто щось намагається, рано чи пізно неминуче зазнає невдачі.
Це просто так.
То чому ми витрачаємо стільки часу та енергії нарікаючи над цим фактом?
Ви не можете нічого досягти без певного ризику. І якщо ви готові піти на певний ризик, ви вже випередили людину, яка ніколи не вставала з дивана або не виходила з мрій, що стрибали в їхній свідомості.
Ви вийшли, спробували і не змогли.
Нічого страшного.
Невдача насправді є лише невдачею, якщо ти з неї не вчишся.
Я зруйнував своє життя, що тепер
Невдача у чомусь сьогодні відкриває шлях до успіху завтра. Ви дізнаєтесь, що не працює, що ви можете зробити краще, які елементи роблять вас такими, якими ви є.
Відносини можуть завалитися, бізнес занепасти, ми не можемо приділити достатньо часу своїм близьким, ми можемо приділити недостатньо часу собі…
... всі ці речі, хоча і викликають жаль, дають більше розуміння того, що нам потрібно для успіху в наступній справі.
'Чому?' - це питання, яке потрібно задати.
Чому стосунки не вдалися? Чому бізнес пропав? Чому я не приділив достатньо часу своїм коханим? Чому я не приділяю собі достатньо часу для себе?
Почніть відповідати на ці запитання, і ви зможете прокласти шлях до свого майбутнього успіху мудрістю, яку ви здобули через минулі невдачі та жалі.
5. Зосередьтеся на будь-яких позитивних результатах, які відбулися в ті моменти, на які викликає жаль.
Дії призводять до реакцій.
Іноді реакції, які ми відчуваємо, можуть бути надзвичайно поширеними в майбутньому або абстрактними.
Іноді вчинок, що викликає жаль, може поставити нас безпосередньо на шлях правильних дій, дозволивши нам досягти мети, яку ми шукали, або знайти щось, про що ми не обов’язково знали, що хотіли.
Чи ситуації, які викликали у вас жаль, не призвели до чогось більш позитивного?
Це може бути щось відчутне, наприклад, пошук іншої роботи чи зустріч із чудовою людиною. Це також може бути нематеріальним, як стати каталізатором для вашої власної саморефлексії та самовдосконалення.
Сумні дії можуть привести нас до позитивного зростання та результатів.
як поговорити з хлопцем про статус відносин
6. Нехай ваш мозок проходить через процеси боротьби зі жалем.
Румінація - це акт зупинятися на негативних емоціях і постійно переглядати їх у своїй свідомості.
З іншого боку, уникнення не вирішує проблему взагалі.
Найцікавіше в людському мозку полягає в тому, що його проводять для обробки та відмови від жалю, якщо ми даємо йому свободу робити те, що йому потрібно робити.
Це означає відчувати свої емоції, коли це доречно, і давати собі свободу сумувати, злитися і відчувати наше жаління.
Занадто багато людей хочуть уникнути будь-якого негативу.
Як тільки воно спливає, це гонка виштовхнути його з думки або втопити в нездорових механізмах подолання, які не дають нашому мозку належної можливості боротися з негативними почуттями.
Траур - це природна і здорова реакція на горе і жаль.
Так, погано роздумувати, постійно повертатися до тих негативних емоцій і сидіти в них.
У такі часи нам потрібно самостійно розірвати цикл, не дозволяючи витрачати на них надмірну кількість часу.
Ти можеш припиніть циклічні думки коли вони виходять з-під контролю, звертаючи вашу увагу на позитивні чи забавні речі, наприклад, перегляд улюбленого фільму.
7. Пробач собі.
Кожен хоче бути щасливим, і кожен прийняв рішення, про які шкодує.
Усі, кого ви любите, кожна людина, з якою ви проходите у своєму повсякденному житті, ваші колеги по роботі, ваші однолітки ... всі.
Ця емоційна вага - це неймовірний тягар, який можна носити з собою, коли ти рухаєшся по життю.
Пробач себе за те, що ти недосконала людина, якою ти є.
Дозвольте собі бути добрішими та зрозумілішими до себе.
Робіть якнайкраще із сьогоднішнім і завтрашнім днем, адже це все, що ви можете зробити.
І нічого страшного, якщо все не вийде. Це історії, які висвітлюють людський досвід.
