Чи болі від вашого минулого не загрожують вашому шансу на щасливе сьогодення та майбутнє?
Люди - це метелик спогадів та переживань - хтось хороший, хтось поганий. Події, які трапляються з вами, формують ваше почуття та інтерпретацію світу.
Чи означає це, що ми визначені ними?
Ні. Але багато людей недооцінюють, наскільки глибоко негативні події робити впливати на них. Переживши важке дитинство, зазнаючи знущань або постраждалих, у вас на душі залишаються рани, які можуть вплинути на ваше психічне та емоційне здоров’я протягом усього життя - якщо вони не будуть вирішені.
Але як уберегти своє минуле від отруєння майбутнього? Ну, перший крок до пошуку рішення - це усвідомлення проблеми.
1. Травматичний досвід
Травматичний досвід часто ігнорують як джерело негативних змін та впливу. Це не звучить правильно, правда? Той, хто пережив травматичний досвід і визнав його, знає, що твердження повинно бути хибним.
Але чи помітили ви, як я в цьому останньому реченні пропустив слово «впізнає»? Досить багато людей ходять із неагресованими проблемами, бо не впізнають їх травматичний досвід негативно впливає на них .
Існує багато думок та визначень травм, але вони, як правило, зосереджуються на переживаннях, які загрожують їх розуму, цілісності або життю. Це може включати жорстоке поводження з дітьми, залишення, смерть або втрата коханої людини, автомобільні аварії, стати жертвою злочину, домашнє насильство (усіх типів), досвід близької смерті, побачення чогось жахливого та багато іншого.
І різні люди по-різному реагують на травматичний досвід. Відповідь може бути чимось очевидним, наприклад, зловживання наркотичними речовинами, або його важче помітити, наприклад, як ви налагоджуєте стосунки з іншими людьми.
Людина може навіть не усвідомлювати, що певна поведінка, думки чи емоції пов’язані з їх травматичним досвідом.
2. Порушення довіри
Довіра може бути складною, оскільки вимагає від людини виявлення вразливості до людини, якій ми хочемо довіряти. Це важко, якщо у вас є минуле, де вашу довіру порушували та зловживали. Коли нам боляче, ми, як правило, закриваємось і ставимо стіни, щоб нам більше не було боляче. Важко зробити вибір впустити іншу людину . Ми хочемо зберегти певний контроль над тим, що з нами трапляється, щоб нас не скористалися чи не поранили знову. І тому ми можемо тримати інших людей на відстані витягнутої руки.
Проблема в тому довіра вимагає вразливості . Тут ніяк не обійти. Ви можете прочитати статтю за статтею про те, як помітити брехунів та маніпуляторів, кого уникати, як їх уникати, але ці статті рідко вказують, що ті самі показники, про які вони говорять, вказують на недовірна людина також часто зустрічаються у людей із соціальною тривожністю, аутизмом, проблемами соціалізації або іншими захисними людьми, які сильно постраждали.
'Але звідки я знаю, що можу вам довіряти ?!'
Ви не можете знати заздалегідь. Будь-яка спроба освіченого відгадування - саме це - здогадка. Все, що ви можете зробити, це зробити вибір, щоб поширити трохи довіри до людини і подивитися, що вони з цим роблять.
3. (і 4!) Невдачі та жаління
Люди, як правило, асоціюють невдачі із жалем і навпаки, але це дві різні речі. Історія минулих невдач може підживити депресію, низьку самооцінку та утримати людину від пошуку нових вражень.
Шкода може позбавити вас щастя, коли ви зупиняєтесь на минулих помилках, які були допущені, речах, які ви хотіли б зробити інакше, або сценаріях, коли ви все зробили правильно, але все одно не вийшло. Це речі, які потрібно оформляти і думати по-іншому.
Невдача - це частина шляху до успіху. Лише надзвичайно щасливим людям вдається з першої спроби налагодити все без жодних труднощів та сторонніх впливів. Більшість людей, які досягли успіху, спробують щось, не вдасться, а потім використовують те, що навчились, щоб уникнути цієї помилки, намагаючись знову. Будь-яке значуще самовдосконалення передбачає невдачу.
Запитайте у когось у вашому житті, хто вніс для себе позитивні зміни, чи все пройшло гладко з першої спроби. Зазвичай ці люди скажуть вам, що вони зробили невдалий вибір, хиталися під час подорожі, а іноді навіть падали назад. Різниця полягає в тому, що вони встали, змили пил і спробували знову.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як відпустити гнів: 7 етапів від люті до звільнення
- Дійте зараз або шкодуйте про ці 5 речей, коли ви старієте
- Як пробачити собі: 17 Порад без глузду * т!
- 11 симптомів самонавидіння мислення
- Як подолати страх перед змінами та впевнено зіткнутися з новими викликами
- Перш ніж вигадувати себе, переконайтеся, що ви задаєте це питання
І шкодувати?
“Я би хотів, щоб я зробив це краще. Я би хотів, щоб я не зробив такого вибору. Я хотів би зробити кращий вибір ... '
Ну, ти не зробив. І не трохи це має значення. Побажання не відмінять минулого. У якийсь момент ми повинні прийняти рішення перестати дозволяти жалю керувати нами, щоб ми могли насолоджуватися сьогоденням і працювати в напрямку кращого майбутнього. Ніхто інший не може зробити це за вас. Ви маєте силу змінити своє майбутнє. І у вас, напевно, сил більше, ніж ви уявляєте.
Але я, випадкова людина в Інтернеті, кажу, що робити вибір - не страждати чи жити - це неоднозначно і непотрібно. Що це насправді означає - робити Вибір ? Вибір полягає в тому, щоб рухатися вперед незалежно від того, що ви відчуваєте, навіть якщо це означає повзання.
5. Гнів
Здається, сьогодні гнів всюди, виправданий чи ні. Проблема гніву полягає в тому, що він може легко отруїти все хороше і позитивне у вашому житті.
Гнів створює стіни та межі, які неможливо подолати, оскільки ми більше зосереджені на тому, що ми відчуваємо, ніж насправді шукаючи рішення. Злі люди не схильні слухати, щоб знайти рішення. Натомість вони часто більше зацікавлені у підтвердженні своїх емоцій. Але це не завжди погано. Іноді це потрібно.
Справжні проблеми починаються тоді, коли гнів утримує вас від зцілення , через речі, які вони могли зробити або зробили з ними в минулому. Гнів може створити тунельне бачення там, де ми відчуваємо, що маємо рацію, де вимагаємо, щоб нас почули, що ми заслуговуємо на те, щоб усунути наші болі!
Шкода, що закриття та рівне правосуддя трапляються рідко, оскільки це дві речі, яких постійно розлючені люди шукають.
“Я не заслужив, щоб до мене ставились так! Я не заслужив того, що зі мною сталося! '
Ні, ви, мабуть, не зробили. Люди не заслуговують на те, щоб їм наносили збитки. Але що робити, якщо джерелу все одно, яку шкоду вони завдають? Що робити, якщо вони не можуть зрозуміти свою роль у завданій шкоді, як люди, які зазнають жорстокого поводження та продовжують жорстоке поводження?
Ми не можемо тримати цей гнів назавжди, інакше це просто погіршить наше власне психічне та емоційне здоров’я. У якийсь момент ми повинні зрозуміти, що гнів сам по собі просто не приносить результату. Це може бути каталізатором, але гнів не зробить тієї роботи, яка необхідна, щоб насправді змінити. Все, що вдається зробити, це порушити спокій і зруйнувати їхнє щастя.
Прокладаючи дорогу до щасливішого майбутнього ...
Я щиро сподіваюся, що ви не відчуваєте нападу чи осуду. Я хочу, щоб ти знайшов внутрішній світ і щастя. Але для цього ви повинні розуміти, що ви знайдете це, лише наполегливо працюючи над усуненням проблеми та роблячи кращий вибір для себе. Ніхто інший не може зробити це за вас. Типи болів, які саботують ваше сьогодення та майбутнє, часто вкорінені в минулих ранах, що вимагають професійної допомоги.
Джон Ціна, моє життя руйнується Інтернетом
Я дуже добре знаю, бо мені довелося подолати власне отруйне минуле та психічну хворобу, щоб досягти свого щасливого, мирного сьогодення. Ви можете зробити це теж.
Якщо ви незадоволені своїм життям або відчуваєте, що ваше минуле утримує вас від майбутнього, яке ви хочете, поговоріть з кваліфікованим фахівцем у галузі психічного здоров'я. Для цього вони там. Вони роблять процес складання своїх деталей набагато ефективнішим ... хоча не помиляйтесь, це буде складним завданням.
