Настроєння природне. У всіх нас бувають випадки, коли ми дратуватися , злий чи відвертий капризний зі світом без видимої вагомої причини. Іноді такі настрої пов’язані з відсутністю сну, голодом, гормонами або просто через те, що ми мали поганий день .
Хоча це нормально, щоб час від часу кожен був трохи примхливим, у деяких людей спостерігаються частіші та більш мінливі перепади настрою, ніж у середнього Джо. Якщо ваш партнер є одним із цих людей, життя справді може стати виснажливим і неприємним. Можливо, ви ходите на яєчній шкаралупі і постійно думаєте, коли може статися наступний вибух. Ви можете задатися питанням, як поводитися з життям під одним дахом з 'Джекілом і Гайдом'.
Ось кілька порад для вас, коли мова заходить про те, щоб підійти до перепадів настрою вашого партнера.
1. Визначте, чи потрібна Вашому партнеру професійна допомога
Емоційно нестабільний партнер може мати таку основну проблему, як депресія, тривожність або розлад особистості, який потребує професійної допомоги. Існує безліч варіантів лікування розладів настрою та депресії.
Якщо ви вважаєте, що у вашого партнера проблема, з якою не можна вирішити самостійно, започніть розмову про звернення за допомогою до консультанта, терапевта або лікаря. Щоб переконати партнера звернутися за допомогою, може знадобитися більше одного обговорення, але не здавайтесь. Доступні методи та рецепти, які можуть значно покращити якість життя вашого та вашого партнера.
2. Візьміть відповідальність за свої реакції на настрій партнера
Ви коли-небудь підсилювали поганий настрій партнера своєю реакцією на нього? Якщо ви емоційно розіграєте свою зміну настрою партнера, швидше за все, ви погіршите погану ситуацію. Наприклад, ви коли-небудь злилися на свого партнера через те, що він засмутився? В природі людини так почуватися, але ви повинні нести відповідальність за свої реакції.
Можливо, ви не зможете контролювати настрій партнера, але можете вплинути на нього, якщо не контролюєте свій. Захоплюючись власною емоційною реакцією, ви можете почувати себе правильно, особливо в запалі. Однак спробуйте пам’ятати, що ваша реакція дуже сильно впливає на тривалість та інтенсивність зміни настрою вашого партнера.
що означає повільно
3. Не грайте в їхні ігри
Ви не можете контролювати поведінку свого партнера, тому навіть не намагайтеся. Зосередьтеся на контролі над своїм і зберігайте спокій. Не сприймайте зміни настрою особисто . Ваш партнер накидається на вас, але причина зміни настрою, ймовірно, не має до вас ніякого відношення.
Часто примхливі люди починають отримувати пільгове лікування від свого партнера. Іноді просто простіше «поступитися» або зробити все, що потрібно, щоб покінчити з настроєм. Якщо ти втягнешся в драма , Ви будете заохочувати більше істерик або припадків у майбутньому. Швидше за все, ваш партнер шукає від вас драматичної, емоційної реакції. Якщо ви відокремитеся від драми, яку намагається створити ваш партнер, зрештою буде менше гострого бажання розпочати неприємну поведінку в першу чергу. Люди навряд чи зміняться, якщо їх «винагородять» за погану поведінку.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як довіряти ще раз: навчитися впускати когось, незважаючи на минулу шкоду
- Як поводитися з нарцисом: єдиний метод, який гарантовано працює
- 4 типи емоційних маніпуляторів шантажу, які використовують проти вас
- 20 переривачів відносин, які не повинні бути готові до переговорів
4. Розробіть стратегію заздалегідь
Часто можна визначити закономірності перепадів настрою партнера. Ви можете помітити певні тригери які викликають їх або реакції, які роблять їх кращими чи гіршими. Наприклад, коли я злюся на когось, я хочу розуміння мого чоловіка, але не його допомоги. Він навчився цього з часом, тому замість того, щоб пропонувати рішення (що мене просто дратує), він просто вислухає і дасть мені зрозуміти, що він розуміє, чому я почуваюся так, як я. Він розробив стратегію заздалегідь. Ви теж можете це зробити.
Можливо, вашому партнерові потрібно ненадовго залишитись на самоті або відволіктися від улюбленого телевізійного шоу, коли вражає настрій. До тих пір, поки ви не поступаєтесь і не нагороджуєте примхливості, неодмінно дайте їм те, що їм потрібно. Роблячи це, ви завжди мінімізуєте інтенсивність і тривалість поганого настрою.
травма Сет Роллінз на сировині
5. Розгляньте свої варіанти
У кожних стосунках бувають важкі часи. Однак якщо ваш партнер звично примхливий і, здається, ніяке терпіння, емпатія чи любов не допомагають їм, а ваше життя страждає через перепади настрою, можливо, вам доведеться запитати себе, чи потрібна вам ця людина у своєму житті.
Потрапивши деякий час у стосунки з постійно примхливою людиною, ви, мабуть, знаєте, як буде виглядати життя. Якщо ваш партнер емоційно або фізично жорстокий, можливо, настав час піти. Чим швидше буде прийнято таке рішення, тим краще воно для всіх сторін. Однак, якщо ви вирішили залишитися, вибирайте любов навіть під час перепадів настрою. Спробуйте побачити і запам’ятати людину, в яку ви закохались, і згадати причини, за якими ви двоє пройшли так далеко.
6. Пам’ятайте, що настрій пройде
Всі зміни настрою є тимчасовими. Ось чому їх називають «гойдалками». Спробуйте пам’ятати, що навіть коли здається, що це триватиме вічно. Головне - знайти своє щасливе місце, поки ваш партнер у поганому настрої. Для цього вам може знадобитися відстань. Незабаром настрій задується, і життя прийде в норму. Це теж пройде!
Примхлива людина може просто переживати важкі періоди свого життя, особливо якщо примхливість не є нормальною. Ваш партнер може бути виснаженим, хворим, стурбованим або нещасний . Якщо так, то після усунення першопричини примхливість, швидше за все, відступить. Можливо, вашим партнером просто потрібно слухали і підтримується. Однак, якщо ваш партнер звично примхливий і вередує без видимих причин, можливо, це ще щось.
Пам'ятайте, що поки вам потрібно проявляйте співчуття по відношенню до свого партнера, ваші почуття також важливі. Якщо ваш партнер - похмурий хуліган, ви не можете дозволити собі жорстоке поводження. Скористайтеся цими шістьма порадами, щоб визначити найкращий курс дій для вашої унікальної ситуації з партнером.
Все ще не впевнені, як впоратися зі змінами настрою партнера? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Ця сторінка містить партнерські посилання. Я отримую невелику комісію, якщо ви вирішите придбати що-небудь після натискання на них.
