Важко, коли ви відчуваєте, що ваш партнер не дає вам достатньо місця.
Це може статися з будь-якої кількості причин і може проявлятися по-різному.
Однак як би це не представлялося, вам доведеться орієнтуватися, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки тривали і були здоровими.
І це буде нелегка їзда.
Наша природна реакція на почуття пригніченості в будь-якій ситуації - це або усунення від себе, або припинення цієї ситуації нас розчавити.
Це добре працює, якщо ми потрапили в ковдру або застрягли в шафі, але це зовсім інше, коли ми маємо справу з іншою людиною та її психічним та емоційним станом.
На щастя, є кілька речей, які ви можете зробити для ведення переговорів у цій непростій ситуації.
1. Встановіть чіткі межі.
Це мінне поле, щоб висловити, що ти почуваєшся приглушеним до іншої людини, не стаючи при цьому чіпкішою.
Можливо, ви просто захочете зайнятися хобі, яке вам справді подобається. Але якщо ви спробуєте сказати їм, що вам потрібен 'час наодинці', вони впадуть у паніку.
Здається, ця фраза викликає у деяких людей сильну невпевненість. Замість того, щоб розуміти і надавати вам необхідний вам простір, вони, швидше за все, будуть ще більш напружено проводити час з вами, оскільки бояться втратити зв’язок.
Головне - дати зрозуміти, що вам потрібно X часу. Зробіть це дуже конкретно, щоб вони мали чітке сподівання, коли ви побачитесь знову.
Ви можете пояснити, що проводите пару тижнів із друзями, і це важливо для вас. Або що вам потрібен час для того, щоб прочитати, або потренуватися, або по-іншому зробити свою справу.
Якщо вони пропонують їм позначати теги разом з вами та вашими друзями, або тренуватися з вами, або “просто тусуватися”, поки ви займаєтеся своїми справами, будьте тверді. Це ВАШ час і ВАШ простір.
Вони можуть спробувати сперечатися або натякати на те, що якщо ви не з ними, то ви мусите вирішити щось сумнівне. Потріскуйте це в зародку, і не дозволяйте їм переступати.
Якщо вони наполегливі, відійдіть і чітко дайте зрозуміти, що їх поведінка неприйнятна. Це може здатися жорсткою любов’ю, але це необхідно, щоб ця поведінка колись змінювалась.
2. Будьте співчутливі до їхньої невпевненості, але не змилуйтеся з ними.
Якщо ви хочете продовжити ці стосунки, вам доведеться звернутися до нужденної поведінки партнера.
Це означає розуміти, звідки вони беруться. Різні типи травм та досвід, що змінює життя, відіграють важливу роль у тому, що ми робимо, і що нам не потрібно, хочемо чи цінуємо.
Наприклад, людині, яка виросла з почуттям зневаги та небажаності з боку батьків, може знадобитися постійна прихильність та час із партнером. В іншому випадку вони почуваються невпевнено і нелюбимо. Вони можуть постійно бути напоготові щодо будь-яких можливих ознак того, що їх кинуть.
Ці люди можуть потрапити в панічну спіраль при найменшій провокації, і ще глибше вкопати кігті, вимагаючи заспокоєння і любові, щоб почувати себе в безпеці.
Якщо у цій ситуації ви змагаєтесь, як, на вашу думку, вони відреагують, якщо ви скажете їм, що вони нужденні? Можливо, із ще більшими вимогами до вас.
Енергія, яка повинна спрямовуватися на власну любов до себе та цілі, екстерналізується. Гірше те, що якщо ви прямо на це вкажете, це, можливо, посилить ситуацію.
Найкраще застосовувати непрямий підхід. Перенаправіть їхню увагу на те, чим вони захоплені. Їхні цілі, мрії тощо.
Заохочуйте їх грайливо. Якщо вони божевільні за тобою, це стане потужним мотиваційним інструментом, і дисбаланс уваги повільно зміститься. Вони почнуть зосереджуватись на собі здоровим чином, а не одержимі вами.
Дії говорять набагато голосніше, ніж слова, і забирають менше часу. Намагайтеся приділяти час своїй другій половині для розваги чи ігрових дій, і результати можуть здивувати вас обох.
Можливо, весь час, який ви зараз проводите разом, не є тим, що ваш партнер вважає “якісним часом”. Можливо, ти колись разом ходив по місцях, дивився вистави, ходив на вечерю, досліджував різні культури. Але зараз ви переважно сидите вдома і дивитеся телевізор.
Хоча це цілком нормально, оскільки багато стосунків вживаються у повсякденному житті, ваш партнер, можливо, наполягає на тому, щоб проводити з вами більше часу, тому що час, який ви проводите разом, не має такої магії, як колись.
Поновивши час справжніх подружніх пар у ваші стосунки, ви можете виявити, що вони більше готові приділити вам більше часу і собі.
3. Запитайте, що вас зібрало для початку?
Може бути добре об’єктивно та чесно згадати те, що спонукало вас до цієї особистості спочатку.
Це був їхній вигляд? Їх розум? Їх почуття гумору?
Що саме у вашому партнері змусило вас закохатись у них або захопило вас настільки, щоб продовжувати співпрацю?
Після того, як ви це розібрали, визначте, чи щось не змінилось у вашій динаміці. Ви відчуваєте, що щось або хтось змінився у стосунках? Які маски чи щити відпали?
Якщо ви відчуваєте задуху, запитайте себе, чи це тому, що вони стають більш бідними та чіплими, чи ви просто більше не хочете, щоб та увага, якою вони вас розчарували для початку.
це робити, коли нудно вдома
Крім того, зверніть увагу на те, чи ваш поведінка змінилася. Якщо ви фліртуєте з іншими або публікуєте провокаційні фотографії в соціальних мережах, то це буде суттєвим фактором, що сприяє незахищеності та неврозу вашого партнера.
Це також підказка того, що вас більше не вкладають у це партнерство, отже, чому ви відчуваєте себе задушеними.
4. Поміркуй, що ти відчуваєш?
Зверніть увагу на всі різні способи, якими ви відчуваєте себе задушеними. Це буквальне задушення? Вони постійно фізично до вас чіпляються? Або вони переповнюють вас своїми емоційними вимогами?
Чудовий спосіб щиро розповісти, як ви ставитесь до іншої людини, - це звернути увагу на своє тіло. Зверніть увагу на те, як ваше тіло реагує і рухається, коли ви перебуваєте в компанії інших людей.
Наприклад, якщо ви проводите час із близьким другом, ваша поза, швидше за все, буде розслабленою. Ви можете відчувати відкритий голод або спрагу, і, як правило, почуваєтесь спокійно.
На відміну від цього, якщо ви відчуваєте, що вас задушує людина, ви можете виявити, що ви фізично підготовлені близько 90% часу. Вашою реакцією на почуття звукового сигналу телефону може бути здригання та зітхання. Ви можете отримати головний біль від стискання зубів або набрякання чола.
Крім того, ви можете втратити апетит або мати проблеми з травленням у їх компанії.
Якщо ви проводите 'побачення вночі', граючи в ігри на своєму телефоні або придумуючи виправдання, чому ви не можете зібратися, то це величезна проблема.
Як життєвий досвід, так і людей можна певним чином порівняти з їжею. Вони пропонують нам різні типи харчування та мають різний вплив на наше тіло та розум.
Найголовніше - це те, як ми почуваємось після даного досвіду, і це включає час, який ми проводимо з людьми.
Якщо хтось продовжує залишати поганий смак або, так би мовити, серйозні проблеми з травленням, тоді пора змінити свій раціон.
Це може бути відкрита і чесна робота, щоб змінити ситуацію на краще для вас обох. Або це може бути вагомим свідченням того, що ці стосунки пішли своїм ходом, і вам обом краще піти в інших напрямках.
Незалежно від того, вирішите ви обробити щось або розділитись, це чудова можливість для взаємного зростання та зцілення.
5. Будьте чесними щодо своїх почуттів щодо цих стосунків.
Як ви чесно ставитесь до цієї людини? Запишіть усі їх риси та те, як кожен із цих аспектів змушує вас почуватись.
Наприклад, вас, можливо, тягнуло до цієї людини не лише тому, що вона приваблива, але вона була в уразливому становищі, і ви хотіли їй допомогти.
Тепер, через кілька місяців (або років) дороги, можливо, вони міцно поставили вас у режим білого лицаря. Це може бути надзвичайно виснажливим, і хто хоче бути сексуально близьким із людиною, яку потрібно постійно виховувати?
Чи можна порівняти їхні життєві навички та досягнення з вашими? Або ви тут більш здібний, успішний партнер?
Багато часу, коли люди придушують свого партнера, їх поведінка є невинною, а не навмисно зловмисною. Вони люблять вас, дивляться на вас, поважають і захоплюються. Можливо, ви зможете робити те, про що вони лише мріють, можливо, ви сміливіший, або розумніший, або маєте красуню, яка бентежить і п’янить їх.
У такій ситуації вони, ймовірно, почуваються невпевнено і неповноцінно. Якщо ваш партнер відчуває, що ви поза їхньою лігою, вони, ймовірно, відчувають, що не можуть запропонувати вам нічого на тому самому рівні, що і ви їм.
Як результат, у них, швидше за все, сильний страх втратити вас. Особливо втратити вас для когось іншого. Хтось розумніший, сильніший, краще виглядає, має кращу роботу, покращує здоров’я тощо. Просто „краще”.
Коли людина відчуває себе невпевнено, вона часто або намагається перемогти її (наприклад, бути непохитною, будувати плани, не питаючи, вторгнутись у простір, щоб встановити домінування), або чіплятись до них, щоб вони не втратили свою позицію.
Можливо, ваш коханий - це маніакальний кулька стресу, який нескінченно розмовляє з вами, не перевіряючи, як у вас справи. Або ви, по суті, меблі у їхньому житті.
Вони потребують, щоб ви поговорили з ними або вислухали їхні проблеми, виправили їхні проблеми та задовольнили їх бажання, але вони рідко, якщо коли-небудь беруть до уваги, які ваші потреби.
З іншого боку, ваш партнер може задушити вас любов’ю і так старатись догодити вам, що ви відчуваєте, що вашу незалежність забирають.
Як би важко це не було для вашого партнера, це може бути дуже корисним, щоб піти від них на кілька днів. Ви можете легко взаємодіяти з ними за допомогою тексту, але намагайтеся уникати чогось більшого.
Скажіть їм, що вам потрібен час, щоб подумати і оцінити речі. З’ясуйте, що вас спочатку привернуло до них і чого ВИ бажаєте від цього. Лише тоді, коли ви можете звільнити той простір між собою, ви зможете чітко продумати ситуацію.
Ви можете зрозуміти, що ви дійсно хочете цю людину у своєму житті і готові зробити все необхідне, щоб покращити ваші стосунки. Якщо так, чудово, ця ясність допоможе вам зробити необхідні дії.
А може, вони зовсім не такі погані, але ви просто хочете рухатися далі. Якщо це так, спробуйте закінчити все швидко, а не затягувати їх. Жодному з вас це не допоможе продовжувати діяти так, ніби все в порядку, якщо ви знаєте, що вони приречені на провал.
6. Отримати консультацію.
Якщо ви хочете продовжувати ці стосунки, перед вами очевидно кілька проблем.
Незважаючи на те, що ним можна керувати лише удвох, буде набагато простіше, якщо ви заручитесь професійною допомогою.
По-перше, консультування для подружніх пар дозволяє вам передавати свої думки та почуття в безпечному оточенні, а хтось із досвідченим та досвідченим досвідом у цих питаннях слухатиме та надаватиме поради.
Це середовище може полегшити з’ясування істин та введення стратегій для покращення ваших стосунків як щоденно, так і в довгостроковій перспективі.
Просто знання того, що у вас є зустрічі кожні кілька тижнів, може допомогти вам нести відповідальність за втілення стратегій у життя та оздоровлення стосунків.
Ми настійно рекомендуємо онлайн-сервіс, який надає Relationship Hero. Ви можете говорити індивідуально та / або удвох, щоб отримати необхідну пораду. Їх кваліфіковані фахівці доступні одночасно, щоб влаштувати вас, не виходячи з вашого власного будинку. поговорити з кимось прямо зараз або домовитись про сесію пізніше.
Також може бути гарною ідеєю для вашого партнера звернутися до індивідуального терапевта з психічного здоров’я, якщо їх потреба бути з вами досягла цього крайнього рівня. У них, ймовірно, є якісь проблеми, які потрібно розпакувати та вирішити, і так само, як якщо б у вас була фізична травма, яку переніс фахівець, розумно зробити те саме для емоційних травм.
Якщо вони хочуть це зробити, ви можете скористатися цим посиланням, щоб знайти терапевта, який є місцевим або доступним для онлайн-консультацій.
як протистояти комусь у брехні
Врешті-решт, рішення працювати над стосунками або йти поодинці вирішувати вам. Якщо ситуація перестала бути здоровою, і ви не бачите дороги назад для вас обох як пари, ви не зобов’язані залишатися незалежно від того, наскільки складним це може бути і як важко ваш партнер може прийняти ваше рішення.
Вам також може сподобатися:
- 9 ознак чіпкої подруги / хлопця (+ як з ними боротися)
- 12 меж, які ви повинні встановити у своїх стосунках
- 11 знаків невпевненої людини (+ поради щодо боротьби з одним)
- 17 кроків, щоб бути менш в’язкими та потрібними у стосунках
- 10 способів перестати бути взаємозалежними у ваших стосунках
- Я весь час сумую за своїм хлопцем - це здорово?
- Як бути незалежним у стосунках: 8 жодних підказок!
- Коли кохання перетворюється на нездорову емоційну прив’язаність
