У якийсь момент більшість з нас виявить, що нам бракує задоволення у нашому повсякденному робочому житті. Деякі люди можуть вирішити, що перехід на нову роботу є єдиним рішенням цього, але існує безліч способів зробити роботу більш приємною, використовуючи лише наш розум.
Якщо вас не влаштовує ваша робота, спробуйте один або декілька з наступних прийомів і навчіться знаходити задоволення день у день.
1. Не прирівнюйте роботу до життя
Незалежно від того, скільки годин ви працюєте, важливо, щоб ви не потрапили в пастку думки, що робота дорівнює життю і навпаки. Це не.
Життя - це багатий та яскравий гобелен, який ми всі відчуваємо незалежно від того, де в світі ми живемо або скільки грошей у нас є. Немає сумнівів, що для деяких з нас робота може зайняти значну частину нашого часу. Однак кожен із нас буде насолоджуватися цілим рядом інших видів діяльності як ми самі, так і з тими важливими для нас людьми.
Отже, коли ви перебуваєте на роботі, бажаючи бути десь в іншому місці, нагадайте собі, що, хоча це може бути не найприємнішою частиною вашого дня, робота дає змогу насолоджуватися рештою часу, який ви маєте, більш повно і вільно. Робота є частина життя - це не все, що може запропонувати життя.
2. Зосередьтеся на тому, що вам подобається у вашій роботі
Якщо вам не пощастить надзвичайно, у вашій роботі будуть речі, які вам не подобаються. Можливо, є певні завдання, які вам здаються нудними, або колеги, які вам нервують, майже неминуче часом засмучуватися.
Однак небезпека зосередитися на цих речах полягає в тому, що у вас закінчується негативний розповідь про вашу роботу.
Однак зробіть все навпаки, і ви зможете сформувати більш позитивний погляд на своє робоче життя. Спробуйте скласти список усіх речей, які вам подобаються в роботі, і принаймні раз на день розмірковуйте над кожним пунктом у цьому списку.
Можливо, вам дозволено слухати музику під час роботи, або, можливо, ваша компанія пропонує гнучкий графік роботи, щоб ви могли забрати своїх дітей зі школи. Ви спілкуєтеся з кимось із колег по роботі в обід чи вам надають знижки персоналу та інші пільги?
Зосередження уваги на плюсах вашої поточної ролі може зробити кожен день таким приємним, зменшивши негативні почуття, пов’язані з мінусами.
3. Визнайте роль, яку ви виконуєте в успіху своєї компанії
Однією з найбільших причин незадоволення робочим життям є те, що ви не відчуваєте себе важливим як окремий працівник. Це може траплятися як у великих, так і в малих компаніях, але це не повинно впливати на ваше задоволення, якщо ви виберете іншу точку зору.
Якщо ви справді на мить зупинитесь, щоб розглянути свою роль, пам’ятайте, що вам платять за те, що ви робите. Компанія, в якій ви працюєте, не мріяла б про таке, якби ви не додали вартості бізнесу.
Незалежно від того, працюєте ви на касі в супермаркеті чи збираєте овочі на фермі, ви - необхідний гвинтик у загальній машині, яка є вашою компанією. Прийняття цієї точки зору може пролити позитивне світло на те, що інакше може здатися невдячним завданням.
4. Знайдіть значення у своїй роботі
Тема сенсу величезна - написано цілі книги про пошук сенсу в цілому ряді речей, від роботи до любові до життя. Ми зосередимося на декількох ключових принципах, які, як сподіваємось, стануть воротами для подальшого вивчення цієї теми.
Спочатку давайте дослідимо, звідки походить сенс. Віктор Франкл, один із блискучих мислителів та авторів ХХ століття, припускає, що значення можна відкрити двома основними способами: через людей, яких ти кохаєш, і через справи, які викликають у тебе пристрасть.
Тоді ви можете вважати, що значення вашої роботи полягає у тому, щоб забезпечити себе та свою сім’ю. Якщо у вас немає сім’ї, то, можливо, ви активно готуєтесь до майбутнього, де ви передбачаєте її мати. У будь-якому випадку, розуміння цього може дати вам мотивацію та рішучість продовжувати свою роботу.
Крім того, ви можете працювати в низькооплачуваній ролі, але для компанії чи організації, цілі та цінності якої відповідають вашим власним. Якщо ви справді вірите в справу, яку переслідуєте, швидке нагадування про це, коли ви відчуваєте себе невпевненим у роботі, може допомогти приборкати негативні почуття та перетворити їх на позитивні.
Другий спосіб, яким ви можете шукати сенс у своїй роботі, - це вдосконалення дрібниць, які можуть вплинути на людей, яких ви зустрічаєте, або на суспільство загалом.
Можливо, ви працюєте в банку або в центрі обслуговування клієнтів, якщо можете викликати посмішку у клієнта або змусити їх почуватись задоволеними якимось іншим чином, ви могли б знайти в цьому сенс.
Або ви поліцейський, який регулярно стикається із складними ситуаціями? Іноді це може здатися вам надзвичайно напруженим, але просто пам’ятайте про те, що ви надаєте суспільству, про людей, яких ви робите, і про права, які ви захищаєте.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 'Що я роблю зі своїм життям?' - Пора це дізнатись
- 8 вірувань, які заважають вам жити життям своєї мрії
- Навіщо потрібен особистий план розвитку (і 7 елементів, які він повинен мати)
5. Будьте гордими тим, що робите
Немає такої роботи у світі, в якій неможливо відчути почуття гордості. Робота, яка зроблена добре - це робота, якою можна пишатися, і не важливо, якою вона є. Дуже часто людей змушують соромитися своєї роботи, оскільки вона не розглядається як амбіційна чи важлива, але це проблема з суспільством і те, в чому немає жодної правди.
Бармен або офіціантка може здатися на поверхню справою, яка не має великих наслідків, але коли ви служите комусь, ви стаєте одним з найважливіших людей у їхньому житті, хоча і тимчасово. Вони хочуть насолодитись приємним вечором, і частина цього - це доброзичливий прийом та ефективне обслуговування, саме Ви сприяєте цьому, і Ви повинні пишатися, коли клієнти залишають задоволені.
Подібним чином прибиральник вулиць може не вважати свою роботу чимось, про що можна кричати, але добре доглянуте місто чи місто - це те, що мешканці оцінять, що призводить до того, чим пишатися неймовірно.
6. Зрозумійте, як ця робота відповідає вашій подорожі
Можливо, ви не передбачаєте, що будете працювати на своїй нинішній роботі до кінця свого життя, і це нормально, але якщо ви можете зрозуміти важливість цього в контексті свого життєвого шляху, це може зробити це набагато приємнішим.
Зазвичай ми б казали людям якомога більше бути у теперішньому моменті, і загалом це стосується і роботи. Однак погляди в майбутнє - це здоровий спосіб робити час від часу, і це може дозволити вам побачити, як ваша нинішня робота може вписатися в довгостроковий шлях, яким ви йдете.
Можливо, ви накопичуєте досвід чи навички, які допоможуть вам просунути вас до тієї позиції, якої ви найбільше бажаєте, або це може дати вам фінансову свободу, щоб провести якийсь час у відпустці найближчим часом.
як дізнатися, чи ти приваблива жінка
Робота може бути на все життя, але, безумовно, не повинна бути. Незалежно від того, скільки часу ви залишаєтеся в ролі, ви візьмете щось із неї, перш ніж продовжувати свій шлях. Навіть якщо ви в кінцевому підсумку залишили роботу, оскільки жодна з наведених тут порад не може зробити її приємною, ви вивчили цінний урок щодо того, який тип роботи вам не підходить.
7. Встаньте на місце інших
Невдоволення, що коріниться у відносинах та взаємодії з іншими людьми, є загальним явищем, будь то керівник, підлеглий чи клієнт. Таких зіткнень не завжди вдається уникнути, але є способи зменшити негативний вплив, який вони мають на вас.
Найефективніший з них - поставити себе в позицію іншої людини - бачити речі їх очима, думати так, як вони роблять, і відчувати те, що вони відчувають - оскільки це дає вам більше розуміння і веде до більш співчутливого відповідь.
Для досягнення цього, звичайно, потрібна практика, але чим частіше ви це робите, тим менше думок про вашу роботу буде стосуватися ваших робочих стосунків та роботи загалом. Врешті-решт, ви повинні почати відчувати надію від нових знайдених знань. Ви дізнаєтесь, що це може покращити навколишнє середовище, в якому ви опиняєтесь, і може мати користь і для іншої людини.
8. Більше поспіху, менше швидкості
Почуття поспіху є ще однією з головних причин нещастя на робочому місці, і це часто робить нас менш добре організованими та менш ефективними як працівники. Як правило, краще витрачати час на те, щоб щось робити правильно, ніж поспішати з цим, інакше вам доведеться лише повернутися назад і усунути помилки, які ви зробили, або речі, які ви пропустили.
Замість того, щоб намагатися робити мільйон речей одночасно, бо на це ти відчуваєш тиск, розставити пріоритети на найважливіші завдання і переконайтеся, що ви робите їх по одному, наскільки можливо.
Менеджери часто можуть бути перешкодою, а не допомогою, а спілкування є ключем до подолання цього. Звичайно, ви можете задовольнити запити, що надходять до вас, але якщо ви не можете реально виконати все відповідно до необхідного стандарту та у визначений час, то важливо, щоб ви зробили це відомим.
Робити якісні речі призводить до гордості, про яку ми говорили раніше, це також може збільшити значення, яке ви знаходите в роботі, а отже, і ваше задоволення від повсякденних справ.
9. Будьте вдячними
Можливо, ви не особливо любите свою роботу, але якщо ви можете дозволити собі бути вдячним за неї - і за все, що вона приносить, - вам буде легше пережити день із посмішкою на обличчі.
Окрім грошової вигоди, ваша робота може принести дружбу, сміх, почуття мети і значення, і багато іншого, крім того. Якщо ви задумаєтесь, то безробіття майже напевно призведе до того, що ви почуватиметесь менш щасливими, тому вдячність за свою роботу може зробити її самою приємною.
Усвідомлене переосмислення: робота часом може бути проблематичною - ми ніколи не зробимо вигляд, що інакше - і це цілком природно, щоб вона вас іноді збивала. Але, маючи правильний набір розумових прийомів, ви повинні мати можливість мінімізувати негатив і максимізувати позитиви. Праця - це частина людського життя, але це не вся частина, тому не дозволяйте.
