Ви читаєте це, тому що хочете розвинути свою особистість.
Чорт візьміть, можливо, ви хочете сформувати особистість будь-якого роду, тому що вважаєте, що у вас її немає.
Але як ви вдосконалюєте щось, що здається вбудованим, як схема машини?
Давайте подивимось.
По-перше, ви повинні встановити ...
Чого ви хочете досягти?
Коли ви говорите, що хочете розвинути особистість, що саме ви хочете вийти з неї?
Хочете бути вподобаним чи популярним?
Ви хочете стати таким цікавим?
Ви хочете бути більш спокійним?
Хочете бути незабутнім?
Ви хочете, щоб інші думали про вас позитивно?
Ви хочете бути більш привабливими для потенційних романтичних партнерів?
Ви хочете бути успішнішими у своїй кар’єрі чи в більш широкому житті?
Знання, чому ви хочете вдосконалити свою особистість, може допомогти вам зосередитись на речах, які матимуть бажаний вплив.
Що таке особистість?
Оскільки ви хочете якось побудувати особистість, вам потрібно буде знати, що це таке.
У людини є сотні різних рис особистості, але більшість із них загалом поділяються на п’ять категорій - „велику п’ятірку”, як вони відомі.
Це:
- Відкритість: наскільки вам подобається пробувати нові речі, ваше ставлення до того, щоб змінити вашу готовність думати про абстрактні концепції.
- Добросовісність: наскільки ви вдумливі, організовані та надійні, і вам подобається / не подобається графіки та процедури.
- Екстраверсія: наскільки вам подобається проводити час з іншими, починати розмови, приділяти увагу і як ці речі впливають на ваш рівень енергії.
- Прийнятність: як приємно чи приємно ти стикаєшся з тим, наскільки ти піклуєшся про інших, як ти співчуваєш.
- Невротизм: як ти справляється зі стресом емоційно стійкий ви - ваша стійкість перед викликами.
Хоча про великі п’ять рис можна сказати набагато більше, цього має бути достатньо для обсягу цієї статті.
Що робить хорошу особистість?
Отже, маючи на увазі велику п’ятірку, що робить «добру» особистість?
І на яких рисах вам може знадобитися зосередитися найбільше?
Взагалі кажучи, у широкому контексті життя людина з доброю особистістю має високу ступінь відкритості, добросовісності, екстраверсії та приємності, а також невротизму.
Однак деякі з цих моментів зводяться до питання особистого смаку.
Ви можете подумати, що низька відкритість - це завжди погано, але ті, хто це робить, можуть бути більш привабливими та індивідуальними для інших, хто також має низький бал за цією рисою.
Зрештою, якщо ви не зацікавлені у змінах або не відчуваєте нових речей, ви можете зіткнутися з тими, хто ними є.
Подібним чином вільні духи, як правило, набирають достатньо низьких показників добросовісності, але деякі люди все ще природно тяжіють до них, тому що вони або мають схожу вдачу, або вони в захваті від способу життя, який ведуть ці вільні духи, і хочуть відчути його смак.
Тож пам’ятайте, до кого саме ви намагаєтеся звернутись, прагнучи покращити свою особистість.
Чи можете ви змінити свою особистість?
Коротка відповідь: так, з напруженою працею та діями.
Довга відповідь: зміна вашого конкретного положення в спектрі кожної з великих п’яти рис - це те, що вимагає часу та зусиль.
Недостатньо просто бажати цих змін.
Одне дослідження показав, що зміна рис може відбутися, якщо ви берете участь у тих типах мислення та поведінки, які характерні або для високого, або для нижчого кінця цього спектру рис.
Якщо говорити простою англійською, ви повинні думати і діяти так само, як і в тому випадку, якщо б у вас вже була висока або низька риса, яку ви бажаєте.
Якщо ви хочете бути більш приємним, вам слід думати і діяти більш приємним чином.
Якщо ви хочете бути менш невротичним, вам слід думати і діяти менш невротично.
Те саме стосується інших 3 рис.
З огляду на це, які деякі речі ви можете зробити для розвитку чи вдосконалення своєї особистості?
5 способів збільшити свою відкритість.
Якщо ви хочете розвинути більш відкриту особистість, ви можете спробувати деякі з наступних речей:
один. Читайте газету / дивіться канал новин, який, як правило, схиляється у протилежному вам напрямку, політично кажучи.
два. Поговоріть з людьми, які до вас мають різні думки, особливо з різними віковими групами, статтю, етнічною приналежністю та духовними переконаннями.
3. Часто пробуйте нові та різні забави. Відвідайте галерею, пограйте в бадмінтон, проведіть урок серфінгу, навчіться в’язати.
Чотири. Ходіть на публічні лекції. Вони часто безкоштовні або мають дуже низьку вартість і можуть піддати вам безліч нових ідей та тем.
5. Запитайте декого запитання, що спонукають до роздумів і просто трохи посидіти і подумати про них. Або, ще краще, поговоріть про них з другом або членом родини.
3 способи знайти свій оптимальний рівень добросовісності.
Хоча ця стаття передбачає, що ви хочете бути більш відкритими, напрямок, в якому ви хочете йти з точки зору своєї добросовісності, залежить від вас.
Якщо ви вважаєте, що ви занадто жорсткі у своїх звичках, трохи надмірно уважні до деталей і плануєте кожну дрібницю, можливо, ви можете стати менш сумлінними.
Якщо ви трохи хиткий, неохайний або по-справжньому боретесь із графіками та речами, які ви вважаєте обмежувальними, можливо, ви захочете стати більш сумлінними.
У будь-якому випадку, ось кілька речей, які ви можете зробити.
1. Щодо зобов’язань з друзями.
Якщо ви любите приїжджати за речами на 15 хвилин раніше і завжди є першим на будь-якому зборі друзів, спробуйте дістатися туди у визначений час або навіть на кілька хвилин запізнення (це цілком прийнятна справа).
Якщо ви часто доручаєтесь друзям в останню хвилину, можливо, вам доведеться буквально змусити себе піти. Ви завжди можете спробувати спланувати події, які вимагають оплати заздалегідь. Таким чином, у вас може бути більше стимулу з’явитися.
2. Щодо графіків.
Якщо ви засмучуєтесь або переживаєте при будь-якому незначному відхиленні від звичної рутини, варто розсунути свої межі і будучи більш спонтанним .
Якщо ви існуєте взагалі без будь-якої структури, складання грубого плану кожного дня може допомогти навчити вас дотримуватися того, що, на вашу думку, ви будете робити.
3. Щодо охайності.
Якщо ваш робочий стіл ідеально організований до точної відстані від блокнота до калькулятора та кута, під яким розміщено ручку, можливо, вам допоможе проникнути трохи більше розладу.
Якщо ви живете серед купи одягу, і ваша кухня виглядає так, ніби в ній вибухнула бомба, ви можете скористатися напіврегулярним прибиранням і прибиранням - навіть якщо ви ненавидите робити це.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
як припинити відносини друзів з пільгами
- Як знайти себе: 11 кроків до розкриття своєї справжньої особистості
- Що таке Я-концепція і як це впливає на ваше життя?
- Якщо ви не знаєте, хто ви, зробіть це
- Особистість соціального хамелеона: риси, плюси, мінуси та багато іншого
- Ви 'чуйний' чи 'інтуїтивний' тип особистості?
- Ви тип особистості, що думає чи відчуває?
5 способів збільшити свою екстраверсію.
Швидше за все, якщо ви шукаєте шляхи вдосконалення своєї особистості, ви досить твердо сидите в інтровертному кінці шкали.
Тому, щоб стати трохи більш екстравертом, ви можете спробувати щось із наступного:
1. Почніть розмови.
Почніть з людей, яких ви вже знаєте, і просто підніміть таку основну тему, як спорт (за умови, що ви знаєте, що вони ним займаються), або погоду, або нове шоу, яке вам сподобалось.
Потім ви можете почати розмову з іншими людьми, з якими ви стикаєтесь - напр. касири та таксисти.
Чим більше ви звикнете до спілкування з іншими, ким ви станете, тим природніше це буде почуватися.
2. Є думки.
Не сидіти склавши руки і не дозволяти іншим людям приймати рішення за вас. Якщо хтось запитає вас, який фільм ви хочете переглянути, скажіть їм. Ваші уподобання так само справедливі, як і їх.
Або якщо хтось запитає вас, що ви думаєте з тієї чи іншої теми, будьте чесними та передайте їм свою думку. Не просто скажіть: 'Не знаю'.
І спробуйте сказати деякі думки, які входять у вашу голову вголос, якщо ви зазвичай стримуєтесь у розмовах. Вони цінні і варто внести свій внесок.
3. Посміхніться людям.
Ніщо так вітає, як велика, справжня посмішка. Посмішка створює у людей позитивне перше враження про вас.
Або якщо вони вас уже знають, це нагадує їм, що ви приємна людина поруч.
Прослідкуйте за усмішкою з запитанням 'Гей, як справи?' і ви розпочали розмову - див. №1.
4. Приєднуйтесь до клубу або відвідуйте заходи.
Розвиток більшої екстраверсії, як правило, включатиме певну соціальність.
Найпростіший спосіб потрапити в інші соціальні обставини - це приєднатися до якогось клубу або відвідати місцеві заходи.
Багато клубів передбачають спілкування після зустрічей, тоді як деякі - наприклад, книжкові клуби чи дискусійні групи - повністю засновані на розмові.
Чим більше ви будете практикувати розмову з іншими, тим менше незручно це почне відчувати себе.
5. Поміркуйте про позитивні соціальні взаємодії.
Всякий раз, коли у вас є хороший соціальний досвід, обов’язково подумайте про це згодом, щоб це закріпити у своїх думках.
Поміркуйте, що пройшло добре, що ви могли б зробити по-іншому наступного разу та які позитивні речі ви відчули.
Це допомагає змінити ваш погляд на спілкування, щоб ви сприймали це не як клопотання чи щось, чого слід боятися, а як щось, що може приємним.
5 способів підвищити вашу приємність.
Існує мало сумнівів, що хороша особистість - це та, яка сидить вище за шкалою приємності.
Щоб покращити свою, спробуйте деякі з цих речей.
1. Стати чудовим слухачем.
Прослуховування виявляє інтерес до когось. Це один із наріжних каменів для почуття та прояву вашої емпатії до інших.
Тому уникайте відволікатися на телефон чи інші речі навколо вас.
Зосередьтеся на іншій людині та залучіть свій розум до того, що вони говорять.
Задавайте додаткові запитання, щоб краще зрозуміти їх, якщо вам потрібно, але не відчувайте потреби пропонувати поради, якщо цього не попросять.
2. Запам’ятайте, що вам сказали, і запитайте про це пізніше.
Одна справа - слухати когось, інша - насправді засвоювати інформацію та інший раз піднімати її.
Подумайте: якщо хтось скаже вам, що почувається пригнічено через проблеми, що виникають у нього з токсичним колегою, як почуватимуть і почуватимуть їх, якщо ви запитаєте, як вони будуть наступного разу, коли побачите їх, або деякий час пізніше в повідомленні?
Такі дрібниці роблять вас здаватися приємною, доброю, турботливою людиною.
3. Робіть речі для інших.
Якщо хтось просить про вашу допомогу, надайте її вільно і не чекаючи нічого натомість.
Тільки будьте обережні, щоб не стати килимком. Ви маєте право відмовляти речам, якщо або не можете цього зробити, або просто не хочете.
Але, загалом, надання позики допомагає побудувати довіру та повагу серед людей.
4. Знайдіть маленькі способи здивувати людей.
Іноді найменші жести мають найбільший вплив.
Якщо ви можете щось допомогти іншій людині або розвеселити їх , вони побачать вас дуже прихильно.
Чи можете ви зняти роботу чи обов'язок з їхніх рук, не вимагаючи про це?
Чи можете ви залишити невелику записку на своєму столі, надіслати їм повідомлення чи купити їм шоколадну здобу, якщо ви знаєте, що вони потребують прийому?
Уникайте грандіозних, ефектних жестів і зосередьтеся на дрібницях.
5. Проводьте час біля людей, які дуже приємні .
Якщо ви знаєте когось доброзичливого, доброго, щедрого та позитивного, проводьте з ним більше часу.
Ніколи не недооцінюйте впливу позитивного зразка для наслідування на ваші власні думки чи поведінку.
4 способи зменшити свій невротизм.
Невротизм - це велика п’ятірка рис, яку ви напевно хочете знизити, і ось кілька речей, які можуть вам допомогти в цьому.
1. Навчіться бачити кумедну сторону / срібну підкладку ситуацій, які не зовсім відповідають плану.
Деякі речі в житті не підуть так, як ви хочете. Але після події добре озирнутися назад і побачити, що, хоча ви хотіли іншого результату, світ не закінчився.
Якщо ви можете посміятися над нещастям або побачити позитивні наслідки чогось, що розгортається по-іншому, ви будете схильні зберігати спокій наступного разу, коли щось піде не так.
2. Не сприймайте речі особисто.
Люди говорять і роблять те, що можна взяти різними способами. Часто вони означають відсутність образи.
Коли ви відчуваєте, що вам стає жарко і турбує щось, що хтось сказав або зробив, спробуйте глибоко вдихнути і нагадати собі, що це не повинно відображатися на вас погано.
Насправді, вміння жартувати чи дружні стьоби на підборідді, як правило, є гарною рисою особистості.
3. Перестаньте переживати, що люди думають про вас.
Частиною того, що не сприймати речі особисто, є можливість почуватись комфортно у своїй шкірі і не хвилюватися, як інші люди сприймають вас.
Звичайно, ви хочете вдосконалити свою особистість, але ви завжди повинні бути собою одночасно.
Ви не всім сподобаєтесь, і це нормально. Деякі люди будуть, і це люди, які мають значення.
До біса те, що думають усі інші.
4. Висловіть свою вдячність комусь.
Ви можете подумати, що це має бути підказкою для підвищення вашої приємності - і вона є - але це також чудовий спосіб боротися з невротизмом.
Показуючи чи показуючи комусь, що ви цінуєте їх або щось, що вони зробили, ви підтверджуєте, наскільки цінуєте їх присутність у вашому житті.
Це допомагає вам почуватися більш позитивно щодо цього конкретного соціального зв’язку та про себе загалом.
Зрештою, якщо хтось вирішить мати вас у своєму житті або зробити щось приємне для вас, він повинен вас також цінувати.
Ще 5 порад для розвитку особистості.
Окрім великих п’яти рис особистості, що ще ви можете зробити для покращення своєї особистості?
1. Дізнайтеся, як вести бесіди.
Ви постійно розмовляєте з людьми, так? Але скільки з цих взаємодій ви можете справді назвати розмовами?
Це може здатися простим, але можливість залучити когось до цікавої та вартої розмови - це навичка, яка вимагає практики
Ви повинні знати, як почати розмову і як тримати один .
Ми вже торкалися кількох способів зробити це вище, але найголовніше - насправді просто дотримуватися цього. Ви скоро зрозумієте, що працює, а що ні.
2. Майте позитивний світогляд.
Люди, як правило, вважають позитивних, оптимістичних людей приємнішими для перебування поруч.
Тож, навіть якщо це не природно, намагайтеся якомога частіше демонструвати позитивну сторону.
Вам не потрібно підробляти надто веселу вдачу, але ви можете уникнути роздумів про свої проблеми кожному, хто вислухає.
Ви також можете зосередитись на позитивних позиціях інших людей, які в цілому можуть стати більш оптимістичним персонажем.
3. Знайте, які ваші основні цінності.
Ваша особистість унікальна, і вона повинна відображати, ким ви є в глибині душі.
Насправді, знати і вміти показати, за що ви стоїте, є дуже бажаною рисою, навіть якщо це іноді ставить вас у конфлікт з іншими.
Тож приділіть трохи часу своїм думкам та ручкою та папером, щоб з’ясувати, що насправді для вас важливо. Потім розвивайте свою особистість навколо цих речей.
І будьте доброчесною людиною, яка ні за що не відмовляється від своєї моралі.
4. Нехай інша людина почувається комфортно.
Ваше прагнення розвинути особистість, ймовірно, обертається навколо бажання сподобатися тим чи іншим способом.
І одним із ключів цього є здатність перебувати в соціальній обстановці та змусити іншу людину чи людей почуватись досить комфортно, щоб бути собою.
Отже, частина вашої уваги повинна бути постійно спрямована на іншу людину. Що з ними відбувається? Вони здаються сумними, розсіяними, щасливими, енергійними, спокійними?
Вміння читати людей та ситуації та відповідно коригувати свій підхід є життєво важливим для того, щоб мати гнучку особистість, яка може адаптуватися по-різному.
Чим менше незручно ви можете змусити людину почуватися, тим позитивніше вона буде почуватися до вас.
Це може здатися неясним, але багато попередніх пунктів висвітлено в цьому.
5. Спробуйте різні підходи.
Нарешті, якщо у вас немає сильного почуття особистості, але ви не знаєте, яким типом людини хочете стати, спробуйте різні речі.
Це іноді означає надягати маску - тимчасово - щоб перевірити, чи підходить вона.
Спробуйте бути спокійним, але цікавим.
Спробуйте бути енергійним і веселим.
Спробуйте бути втішником, який чудово слухає.
Спробуйте бути мислителем, який керує розмовами і веде шлях до прийняття рішень.
Спробуйте всілякі підходи і подивіться, які з них почуваються найбільш природно.
Хоча пам’ятайте вищезазначене дослідження, яке показало, як властивості особистості можна змінити за допомогою дії.
Це означає, що, навіть якщо щось спочатку не здається природним, якщо ви думаєте, що це той тип людини, яким ви хочете бути і могли б бути, ви можете змінити свою особистість у цьому напрямку, діючи таким чином все більше і більше.
Звичайно, якщо після великих зусиль це все одно не відчуває себе природним, можливо, варто розглянути інший підхід.
