Оскільки стільки всього відбувається в житті з роботою, друзями, подорожами та соціальними мережами, легко виявити, що ви дрімаєте щодня, не по-справжньому це оцінюючи.
Ми настільки окутуємось у всьому, що відбувається навколо нас, і в житті інших людей, що перестаємо концентруватися на тому, щоб максимально використовувати своє.
Вам не потрібно вносити значні зміни, щоб почати робити щоденний підрахунок більше. Усвідомлення своїх дій та вибору - це перший крок до того, щоб отримати максимум користі від кожного дня.
Якщо ви відчуваєте, що час минає вас, навіть не підозрюючи, прочитайте нижче кілька простих порад про те, як можна почати отримувати більше від життя:
1. Прокинься позитивним.
Для більшості з нас першими думками, коли ми прокидаємось на день, є або „ург вимкнути цей будильник”, або „я такий втомлений”.
Але розпочинати день з негативних думок негативно позначиться на решті дня.
Ми не можемо повністю контролювати, як ми почуваємось, коли ми відкриваємо очі, але ми можемо докласти зусиль, щоб зробити свою першу свідому думку гарною.
Навчившись позитивно налаштовуватися насамперед вранці, це допоможе підняти ваш настрій і означає, що ви більше готові до того, з чим вам доведеться зіткнутися цього дня.
Це може бути що завгодно, від зосередження уваги на чомусь, що вас хвилює пізніше, до простого оцінювання тепла та комфорту вашого ліжка на хвилину довше.
Ця позитивна думка налаштує вас на майбутній день і допоможе вам мати більш життєрадісне та вдячне мислення щодо того, що зберігається для вас пізніше.
як виявляти повагу до інших
2. Бережіть себе.
Знайдіть оздоровчий режим, який вам підходить. Це може бути щось, що ви робите щоранку, або коли повертаєтесь додому з роботи, але розробіть режим, де ви зможете приділити час собі і знайти комфорт у догляді за собою.
Розпорядок дня дає вам час зосередитися на собі або підготуватися до майбутнього дня, або допомогти вам зняти будь-який стрес із дня, який ви щойно пережили.
Це може бути так просто, як насолодитися чашкою кави у своїй улюбленій кружці, поки ви витрачаєте час на макіяж, або витратити час, коли ви приходите з роботи, щоб відключити звук телефону і бути тихим 10 хвилин далеко від усіх, щоб зняти стрес .
Знайти щось дрібне, що ти можеш робити щодня лише для себе, - це відключитись від життєвої суєти, дати собі хвилинку, щоб бути більш самосвідомим, і визначити час для самообслуговування.
3. Знайди радість у дрібниці .
У житті ми сприймаємо стільки речей як належне, бо вони є частиною нашого кожного дня. Ми перестаємо бачити їх красу, тому що вважаємо їх нормальними та непересічними.
Але киньте виклик собі, щоб насправді бути в курсі свого оточення. Витратьте хвилинку, щоб оцінити кольори, шуми та запахи навколо вас. Природа - чудова тема, яку можна спробувати, і пропонує безліч краси, які ми недостатньо цінуємо.
Ви можете взяти щось таке просте, як травинка або небо, щоб зосередитись. Дійсно подивіться на їх кольори, подумайте про їх безмежність і подивіться, куди вас веде ваш розум.
Спочатку може здатися дивним і поблажливим, проводити час, розглядаючи речі, які ви бачите щодня. Але, витрачаючи час на час, ви нагадаєте собі про привілей - бути живим у світі, який ми маємо. Ви легше побачите красу у всьому, що вас оточує, і відчуєте, як ваш досвід світу поглиблюється.
4. Будьте добрими.
Ви не можете не почуватись добре, коли додаєте чужого щастя. Проте так часто ми втрачаємо можливість проявити трохи доброти.
Ми настільки окутані власними клопотами, що забуваємо про всіх інших. Ми можемо розчарувати інших, навіть не підозрюючи.
Прикладаючи свідомі зусилля, щоб зробити щонайменше один вчинок доброти на день, це допоможе вам більше знати людей, які вас оточують, і запобігає тому, щоб ви настільки потрапили у власні клопоти.
Нам нічого не коштує посміхатися, допомагати комусь із сумкою чи ділитися їжею. Докладаючи зусиль бути добрими, ви також відчуєте радість, яку додає щастя інших людей.
Якщо ви боретеся за способи бути добрими, перегляньте цю статтю: 101 Випадкові дії милосердя Ідеї робити якомога частіше
5. Посміхайтеся більше.
Це просто, але ефективно. Усміхатися - це пристрій для підвищення настрою, і більше того, це нагадування самому собі бути щасливим.
Докладаючи зусиль, щоб знайти що-небудь, щоб посміхатися щодня, ви навчитеся мати більш позитивне мислення. Знайшовши щось, з чого можна посміхнутися, ви відчуєте підняття настрою та знайдете внутрішні сили, щоб протистояти будь-якій боротьбі, яка може виникнути у вас на наступний день.
Усміхатися і сміятися - це найбільші життєві радості, тому не чекайте, коли ці почуття з’являться до вас, шукайте речі, які змушують вас почуватись так.
Незабаром ви навчитеся витрачати більше часу на те, що робить вас по-справжньому щасливими, і отримуєте користь від цього задоволення.
Однак це відрізняється від токсична позитивність де ви нехтуєте боротися з негативними емоціями, роблячи вигляд, що все чудово.
6. Виконайте завдання.
Ми всі почуваємось добре від почуття досягнення. Якщо ви намагаєтесь знайти мотивацію у свій день і турбуєтеся про те, щоб її витратити, поставте собі завдання, які хочете виконати до закінчення дня, щоб зосередитись на собі.
що ви вважаєте зрадою у відносинах
Будьте реалістичні щодо того, чого ви можете досягти - це погіршить самопочуття, якщо ви надмірно амбітні та підкреслені списком справ.
Навіть якщо ви не настільки добре вимикаєтесь на деякий час, вибір лише кількох речей для досягнення кожного дня дасть вам дозвіл, який вам знадобиться, щоб відпочити та насолодитися заслуженою самообслуговуванням, коли вони завершено.
Ваші завдання не повинні заповнювати цілий день, і це може бути що завгодно, від прибирання кімнати до виходу на прогулянку. Зробіть собі те завдання, яке ви відкладаєте, і, закінчивши, ви зможете насолоджуватися почуттям досягнень і задоволення, яке випливає з добре проведеного дня.
7. Вимкніть технологію.
Телебачення та соціальні медіа стали настільки величезною частиною нашого життя, що важко відмовитись від усього цього.
Але ми настільки втягуємось у спостереження за життям інших людей, що не враховуємо години власного життя, які ми втрачаємо.
Медіа та технології збагатили наше життя та зв’язали нас так, як ніколи раніше. Але легко потрапити настільки в житті, переживаючи екран, що ви втрачаєте радість життя в сьогоденні.
Спробуйте щодня знаходити час, коли ви прибираєте телефон або вимикаєте телевізор, щоб піти і зробити щось інше. Що б ви не вирішили зробити, ви будете цінувати це тим більше, що приділите йому всю свою увагу і не відволікаєте увагу.
8. Продовжуйте вчитися.
Покинувши школу чи університет і влаштувавшись на роботу, ми можемо стати надто комфортними і самовдоволеними у своєму повсякденному житті, і перестати пересувати межі нашого досвіду.
Це тоді, коли найважливіше шукати виклик або освоювати нову навичку. Якщо ваш розум буде активним, спробувавши щось нове, це допоможе розширити ваш кругозір та покращити ваше розуміння світу та людей навколо вас.
якості хорошого друга аз
Хобі може привести вас у нові місця, нових людей і відкрити двері, про які ви раніше ніколи не могли собі уявити.
Оцінювати кожен день - це також спосіб постійно вчитися, але від себе. Зрештою, подумайте над різними речами, які ви сказали чи зробили. Ви могли бути добрішими? Які різні варіанти ви могли б зробити? Постійний виклик собі бути кращим і вчитися з учорашнього дня допоможе вам отримати максимум від завтра.
9. Поставте деякі цілі.
У всіх нас були випадки, коли ми відчуваємо себе трохи загубленими і переживаємо, що витрачаємо час, рухаючись у неправильному напрямку.
Маючи на увазі набір реалістичних цілей, і часовий проміжок, протягом якого ви хочете їх досягти, ви отримаєте відчуття настанови, коли б ви не почувались невдало.
Ці цілі можуть бути великими або малими, але намагайтеся зробити їх досяжними. Це повинні бути речі, за які відповідаєш лише ти і можеш активно працювати над досягненням.
Цілі дадуть вам відчуття мети та чогось, щоб залишатися позитивним, мотивованим та схвильованим, допомагаючи знаходити способи зробити так, щоб кожен день вважався кроком до їх досягнення.
10. Висловіть себе.
По мірі того, як ми старіємо та заплутуємось від тиску та шуму щоденного життя, ми перестаємо відкладати час, щоб відкритися та висловити себе.
Те, що здається, що ти маєш робити мільйон справ, ще не означає, що ти маєш менше права приділяти трохи часу зосередженню на собі.
Насправді саме тоді, коли ти відчуваєш себе заглибленим у життя та домашні справи, для тебе найважливіше взяти трохи часу для власних потреб.
У дитинстві нам часто пропонують проявити себе у таких творчих заходах, як мистецтво, кулінарія чи ігри. Цей час нам потрібен настільки ж, якщо не більше, як доросла людина.
Витрата часу на творчість та активність дозволяє позитивно виразити, обробити та відпустити емоції дня.
Творчість у обраному вами вигляді дозволяє зосередитись і загубитися у тому, що вам подобається робити. Ви почуватиметеся спокійнішим та врівноваженішим, коли подаруєте собі цю торгову точку та зможете повернутися до повсякденних завдань.
Життя дорогоцінне, і ми не повинні сприймати хвилину як належне. Це не означає, що ми повинні заповнювати кожну секунду чимось значущим чи практичним. Йдеться про пріоритет пошуку радості в тому, що ти робиш, перш за все.
Радість можна знайти в багатьох речах, але найбільше, якщо виділити час робити те, що робить вас щасливим.
Справжнє щастя - це велика мета в житті. Дуже часто ми думаємо, що робити щось для себе поблажливо чи егоїстично, коли важливо жити повноцінним життям. Визначення свого щастя пріоритетом - найкращий спосіб зробити кожен день важливим.
Все ще не впевнені, як максимально використати кожен день? Поговоріть із тренером із життя сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
Вам також може сподобатися:
- Як встановити щоденні наміри для поліпшення свого життя: 6 критичних кроків
- Чому життєво важливо, що ти живеш один день поспіль (+ як це зробити)
- Як створити і дотримуватися рутини: простий 5-кроковий процес
- 8 кроків до пошуку напрямку в житті, якщо ви почуваєтесь втраченими
- Як щось зробити зі своїм життям: 6 жодних порад!
- 11 важливих порад, якщо ви відчуваєте, що ваше життя нікуди не йде
- Як бути найкращою версією для себе - 20 підказок!
