Світ - це місце, наповнене запаморочливими максимумами та глибокими мінімумами, протиставлене одноманітністю повсякденного життя. Ці злети і падіння часто несподівано з’являться в нашому житті і залишать навіть самих непохитних людей трохи побитими та забитими.
Але що з високочутливими людьми?
Сучасне суспільство любить малювати емоційних, високочутливих людей негативом. Ці риси характеру часто розглядаються як слабкість або відповідальність. І це, безсумнівно, може відчувати себе, коли людину боляче шкодять виклики, з якими вона стикалася у своєму житті.
Емоції, турбота та любов - це не слабкі сторони та не зобов’язання. Але ці речі потрібно врівноважити ефективною самообслуговуванням, щоб високочутлива людина не потонула у негативі світу.
Отже, давайте розглянемо деякі речі, які кожному HSP потрібні у своєму житті ...
як повернути довіру після брехні своєму хлопцю
1. Любов до себе
Найважливішою складовою співчуття, любові чи глибоких почуттів є любов до себе . Любов до себе дозволяє людині проводити здорові, ефективні межі та добре їх дотримуватися. Це необхідна річ. Ніхто інший не буде піклуватися про людину, як він повинен піклуватися про себе. Зрештою, нам доводиться жити кожен день із собою.
Бути залежним від іншої людини для нашого самопочуття та благополуччя - погана ідея, тому що кожен бореться зі своїми внутрішніми битвами. Люди розставити пріоритети спочатку власні потреби та бажання, за рідкісним винятком.
скільки років було Рік Флер, коли він помер?
Люди з високою емпатією або ті, хто глибоко переживає емоції, часто відчувають біль людей, яких вони вирішили бути поруч. Сидіти в болю іншої людини, особливо як співчутлива людина, важко обійтися без любові до себе.
Любов до себе є обов’язковою, оскільки вона допомагає збалансувати співпереживання, яке переживеш, із стражданнями у світі. Єдиний спосіб протистояти нарцисистам і людям, які використають свої страждання, щоб викликати жалість, - це мати можливість сказати: 'Це не гаразд, і я не буду частиною цього'.
Любов до себе є наріжним каменем того, щоб залишатися щасливими та здоровими, переживаючи виклики життя. Не можна любити інших більше за себе і сподіватися залишатися щасливими та здоровими.
2. Здорові межі
Люди, які глибоко співчувають стражданням інших людей, є ідеальною мішенню для егоїстів, нарцисів та експлуататорів. Чутливі та емоційні люди з життєвим досвідом вже, мабуть, це дізналися. Здорові межі необхідні для того, щоб негативні люди та досвід не мали глибокого впливу на своє життя.
Емоційні вампіри світу, які хочуть зафіксуватися, зазвичай шукають м’яку і легку мішень. Показуючи світові, що: «Я любляча і співчутлива людина», по суті, тримає неонову вивіску, в якій пишеться слово «ЦІЛЬ».
поворот долі Джеффа Харді
Здорові межі не тільки роблять більш тверду мішень, яка може стримати хижаків, але вони також допомагають зберегти ядро чутливої людини. Неважко знайти людей, які згоріли намагається бути люблячим і співчутливим людині, яка згодом цілком скористалася їхньою добротою, погано поводилася з ними і ніде не знайшла відповіді на цю любов і співчуття, коли це було потрібно.
Здатність захищати і зберігати себе означає, що немилість і хижаки не витрачають любові.
3. Прийняття себе
Боротьба за прийняття себе є складною справою, особливо коли грані того, ким ми є, можуть заподіяти нам шкоду через дії інших людей або загальний потік життя. Нестримний розповідь про важливість бути сильним, жорстким і не виявляти жодної слабкості може зробити це все набагато складніше.
Люди не можуть бути жорсткими та сильними постійно. Вони повинні вміти пережити і відчути свої емоції. Неможливо постійно бути важким, не посіваючи насіння психічних та емоційних проблем далі.
Прийняти себе і те, як ми ставимось до себе, є ключовим кроком до стабільнішого майбутнього. Прийняття того, як ми ставимось до інших людей та світу в цілому, є ще одним каменем на річці самообслуговування. Прийняття дозволяє нам поглянути на себе більш розбірливим поглядом, визначити наші сильні та слабкі сторони, а потім розвивати їх.
Людині легко придиратися до себе та своїх емоцій, якщо це все, що вона шукає. Прийняття допомагає збалансувати це. Ми повинні визнати не лише свої недоліки, але ті блискучі та позитивні речі, які ми могли б внести, якби у нас було належне мислення.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
чому він не визнає, що я йому подобаюся
- 17 порад щодо виживання для емпатів та високочутливих людей
- Усередині розуму високочутливої людини
- 12 речей Високочутливі люди зауважують, що більшість інших цього не роблять
- 6 Взаємозв'язок 'Обов'язково' для Empaths та HSP
- Невимовні переваги високої чутливості
4. Місце миру
Як ми вже встановили, світ може бути хаотичним і складним місцем. Високочутливій людині потрібно мати десь спокійне місце, куди вона може відступити, щоб зарядитися енергією і на деякий час відійти від хаосу. Кожному потрібна деяка перепочинка від галасу та галасу існування, але це ще більше важливо для HSP. Вони стануть надмірно напруженими, згорять і закриються, якщо вони занадто довго перебувають у гущі.
Місце спокою не обов’язково має бути фізичним, хоча воно може бути. Можливо, це проїзд на машині з якоюсь гучною музикою, сидіння біля струмка та малювання дерев, глибоке занурення в нову книгу або просто випадкове заняття, щоб вийти і повеселитися. Немає неправильної відповіді, якщо вона надає можливість відмежуватися від хаосу і трохи розслабтесь. Знайдіть або створіть місце спокою.
5. Споріднені духи
Ефективним способом полегшити виклики, з якими стикається людина в житті, є проведення часу навколо інших людей з подібними перспективами чи проблемами. Здатність співчувати з людьми, які розуміють типи проблем, з якими стикаються чутливі люди, може бути здоровим способом тримати речі в перспективі. Подібні речі поширені в колах професійних опікунів, де вони можуть опосередковано спиратися один на одного, щоб вирішити проблеми своєї роботи.
Звичайно, не всі потрапляють у здорові кола. Напиватися разом, щоб торгувати історіями про війну - це не зовсім здоровий механізм подолання. Пошук людей, які розуміють і практикують переважно здорові механізми подолання, може значно зняти стрес і забезпечити певний спокій. Бути поруч з однодумцями нам допомагає залишайтеся на землі і усвідомити це ми не самотні у викликах, з якими стикаємось.
6. Розклад
Життя бурхливе і насичене. Чим більше ми намагаємось виконати, чим більше відповідальності покладемо на свої плечі, тим більш нав'язливим може бути все. Поховати себе в занадто багатьох цілях або завданнях - це швидкий спосіб переростати криком у вигорання, тим більше, що стреси життя можуть вразити HSP сильніше, ніж більшість. Таким чином, графік, якого ми докладаємо максимум зусиль, стає важливим інструментом для догляду за собою.
коли тебе хтось дуже любить
Ми повинні переконатися, що у нас є достатньо часу, щоб зробити все те, що нам потрібно зробити, і не надто тягнутись. Більше того, самообслуговування та місце проведення мирних заходів повинні бути складені за регулярним графіком, щоб забезпечити нам насправді робити їх. Такі заходи, як фізичні вправи, планування їжі чи відпочинок, повинні мати свій відведений час, який ми уникаємо, щоб якомога більше переривати. Життя поглине час для себе, якщо ми не захистимо його.
Високочутливі люди, як правило, дарують. Вони часто отримують велику радість, спостерігаючи, як інші люди знаходять щастя та успіх. Це важлива річ, якої світ потребує більше. На жаль, ми не можемо вірити, що інші люди будуть піклуватися про наші потреби та почуття так, як ми робимо для інших. Більшість людей занадто заплутані у власному житті та проблемах, щоб по-справжньому з усіх сил намагатися глибоко заглянути в життя оточуючих. Міцна основа самообслуговування є запорукою збереження миру та стабільності у цьому житті як HSP.
