Ви ідентифікуєте як HSP чи емпата?
Чи вважаєте ви, що ця частина вашої особистості впливає на ваші стосунки чи ваші шанси на стосунки?
Будучи настільки чутливим до того, що відбувається навколо, ви можете відчути це як перешкода.
Якщо ви живете з такими напруженими емоціями, як ви можете встигнути для когось іншого?
На щастя, є шлях вперед. Потрібна лише певна перебудова та догляд за собою.
Яка різниця між HSP та емпатами?
Вам може здатися, що ви одночасно і емпат, і HSP, але насправді вони дуже різні.
HSP, або Високочутлива людина , глибоко впливає навколишнє середовище та енергії навколо них.
Вони чутливі до тонких змін. Це означає, що вони можуть бути пригніченими, опинившись у сильно стимулюючому середовищі.
Емпат, навпаки, глибоко впливає на емоції інших людей.
Подумайте, коли ваш друг або партнер востаннє були щасливими. Ви відчували з ними щастя?
Ось що переживає досвід кожного дня.
Звичайно, це також означає, що вони також відчувають негативні емоції так само глибоко, як і інша людина.
Проте обидва типи людей дуже налаштовані на навколишній світ і приймають емоції, які їх оточують.
Як буття впливає на стосунки?
Будучи емпатом або HSP означає, що ви можете бути в тонусі зі своїм партнером.
Це може бути чудовою справою, оскільки пара, яка може зрозуміти емоції та енергію одне одного, може легко ужитися разом.
Однак це може мати і свої падіння.
Якщо ви все ще перебуваєте на сцені знайомств, вам може бути важко знайти когось, хто по-справжньому вас розуміє.
Можливо, вас інші позначили як 'надмірно чутливий'.
На даний момент може скластися враження, ніби там немає нікого, хто насправді вас зрозуміє.
Якщо ви вже у стосунках, ваша натура може спричиняти суперечки або проблеми з вашим другом.
як стати краще в житті
Можливо, вони не зможуть зрозуміти вашу натуру, і вважатимуть це прикрою або прикрою.
Незалежно від того, що з вас відповідає дійсності, важливо пам’ятати, що емпати та HSP можуть мати пристрасні та повні стосунки з іншими.
Ось шість «обов'язкових дій», які допоможуть вам розвинути здорові та щасливі стосунки.
1. Визнати різницю між емоційною та когнітивною емпатією
Що стосується емпатії, то насправді є два різні типи.
Коли ви можете зрозуміти емоції людини, не беручи їх на себе, це відоме як когнітивна емпатія.
Коли ти сам відчуваєш ці емоції, ніби ти був цією людиною, це емоційна емпатія.
У відносинах є місце обом, але потрібно вміти їх розпізнати.
Коли ви починаєте відчувати низький стан чи незрозуміле щастя, запитайте: «Це мої емоції чи мої партнери?»
Вміння визначити різницю заощадить вам багато болю.
2. Прислухайтеся до поглядів партнера, але знайте, що вам не потрібно їх сприймати
Важливою частиною будь-яких відносин є спілкування .
як говорити чіткіше і впевненіше
Ваш партнер матиме погляди, і іноді вони не узгоджуватимуться з вашими.
Якщо вони щось сильно відчувають, ви можете виявити, що погоджуєтесь з їхньою точкою зору.
Це може статися, навіть якщо те, що вони говорять, суперечить вашим власним цінностям.
Це не означає, що ви не повинні слухати свого партнера. Ви повинні слухати і цінувати те, що вони мають сказати.
Однак пам’ятайте, що не потрібно з ними погоджуватися, якщо ви цього не хочете.
Незгода не означає, що ти любиш їх менше.
3. Приділяйте своєму партнеру стільки уваги, скільки і домашнім тваринам
Загальновідомий факт, що емпати та ГСП мають природну спорідненість із тваринами.
Відносини між емпатом та їх вихованцем неймовірно тісні, і ніхто не може розірвати їх.
Проблема в тому, що іноді романтичні партнери відчувають, ніби вони посідають друге місце серед ваших домашніх тварин.
Це може змусити їх почуватись нелюбами та небажаними, коли ви не хочете їх витісняти.
Дайте зрозуміти своєму партнерові, що ви любите їх так само, як своїх улюблених домашніх тварин.
Любов, яку ви відчуваєте до них, напевно інша, але не менш цінна, ніж любов, яку ви відчуваєте до своїх домашніх тварин.
Обов’язково повідомте про це своєму партнерові. Це полегшить їх розум і покаже, що ви дбаєте про їхні почуття.
Більш важливе читання емпату (стаття продовжується нижче):
- 17 порад щодо виживання для емпатів та високочутливих людей
- Темна сторона емпатів
- 4 ознаки того, що ви інтуїтивний емпат (а не просто емпат)
- 7 ознак того, що ви екстравертований емпат
- Як використовувати емпатичне слухання для виховання чудових особистих стосунків
- 4 речі Емпатійні люди НЕ
4. Приділіть час собі
Бути настільки чутливим може бути виснажливим. Оскільки ви настільки сприйнятливі до того, що відбувається навколо, це вас емоційно виснажує.
Те саме можна сказати і про стосунки. Як би ти не любив іншу людину, ти повинен вміти брати час і перегрупуватися.
Як ви це робите, для вас буде особистим.
Можливо, вам подобається медитувати, гуляти з домашніми тваринами або дивитися улюблене телешоу. Яким би не був ваш метод, переконайтеся, що у вас є час і простір для цього.
Також поговоріть із партнером. Повідомте їх, що ви їх дуже любите, але вам потрібен простір, щоб переконатися, що ви залишаєтесь вірними собі.
Якщо стосунки будуть здоровими, ваш партнер зрозуміє, що ви повернетесь до них, коли будете готові.
5. Не витісняйте одне одного
У будь-яких стосунках обом залученим людям потрібен певний простір один від одного.
Коли хтось із вас є емпатом або HSP, це подвійно важливо.
Проводячи кожну мить разом, ви знайдете їхні відчуття та емоції цілодобово та без вихідних.
Це не здорово для вас обох.
Визначте, скільки місця потрібно для збереження емоційного здоров’я.
Чи потрібна кімната в будинку, куди можна відступити, коли речей стає занадто багато?
Як щодо сну - чи потрібно мати окреме ліжко від партнера?
Ваші потреби будуть унікальними, тому продумайте їх ретельно.
Коли ви передасте їх своєму партнерові, знову проясніть, що ви дбаєте про них.
Ці межі слід проводити, тому що ви хочете зберегти ваші стосунки здоровими.
6. Прийміть конструктивну критику , але будьте обережні, коли вас попросять змінити
У кожному з стосунків потрібно щось давати і приймати.
Ваш партнер може запропонувати вам відгук про те, як вони відчувають, що ви ставитеся до них.
Для емпата або HSP це може здатися травматичним.
Якщо вони пропонують критику, вони, мабуть, нещасні, правда?
Не так. Якщо ваш партнер пропонує такий зворотний зв'язок, швидше за все, він хоче працювати над вашими стосунками і тримати вас обох разом.
він дзвонить мені, а не надсилає текстові повідомлення
Спробуйте взяти те, що вони говорять, по-справжньому, не надто турбуючись про те, що це означає для ваших стосунків у цілому.
Однак будьте обережні з людьми, які можуть спробувати змінити вас.
Ви можете дуже глибоко відчувати речі і легко плакати, але це ти, хто ти є.
Деякі люди намагатимуться попросити вас припинити робити ці речі, щоб почувати себе комфортніше.
Якщо вони це роблять, не поступайтеся. Ваш характер емпатії або HSP ваш, і ніхто не повинен намагатися це змінити.
Коротко
У стосунках вам потрібно встановити межі потрібні для того, щоб бути щасливими. Також потрібно подбати про себе.
Не змінюйте себе ні на кого і переконайтеся, що у вас є простір, необхідний для збереження здоров’я.
Таким чином, ти можеш стати найкращим романтичним партнером, яким ти можеш бути.
Тепер застосуйте ці навички на практиці, і ви побачите, наскільки успішним може бути ваше любовне життя.
