6 способів подолати думки та почуття 'Мені неважливо'

Який Фільм Подивитись?
 

Моє життя не має значення. Я не важливий. Мої дії не мають ніякого наслідку. Ніхто не піклується про мої почуття чи думки.



Такі думки та почуття можуть прокрастись до свідомості будь-кого з багатьох різних причин.

Іноді ця причина настільки важка, що потребує уваги фахівця з психічного здоров’я. Нехтування, жорстоке поводження та залишення в дитячому віці можуть сприяти зниженню самооцінки та живити ці почуття. Можливо, особам, які пережили домашнє насильство, доведеться скласти власне почуття власної гідності, яким хтось недобрий заподіяв шкоду.



Навіть психічні захворювання можуть забезпечити паливом ці думки та почуття. Депресія та тривога впливають на те, як ми ставимось до інших людей та наше місце у світі.

І ми живемо в суспільстві, яке постійно каже нам, що нам потрібно прагнути більшого, тягнутися до більшого, робити великі справи, досягати і показувати, як багато ми значимо для решти світу! Живи великим життям! Навіть якщо це не те, що ви хочете від життя! Інакше інші люди можуть засудити вас, як ви не живете правильно!

Звучить смішно, чи не так?

І все ж іноді життя просто змінюється, і ми віддаляємось далі від людей або ситуацій, які змушують нас відчувати себе так, ніби ми маємо значення.

ознаки того, що він вам просто не подобається

Можливо, діти переїхали і зайняті власним життям. Можливо, ви втратили роботу або змінили кар’єру, яка була важливою частиною вашої особистості. Можливо, ви перебуваєте на останніх стадіях свого життя і не відчуваєте, що робите такий внесок у світ, як колись.

Хороша новина полягає в тому, що ці почуття можна перенаправити або сформувати на більш здоровий погляд на ваше місце у світі.

Як ти це робиш?

1. Вивчіть почуття 'я не маю значення'.

Почуття часом можуть бути сумнівним джерелом інформації. Отже, перше, що потрібно зробити - це перевірити ці почуття неважливості щоб визначити, звідки вони беруться. Таким чином, ви можете визначити, чи точно вони відображають вашу реальність чи ні.

Розглянемо батьків, які спостерігають, як їхня дитина прямує до коледжу. Вони переходять до життя, коли їхня дитина починає будувати власну самостійність. Вони будуть зайняті класами, навчатимуться, намагатимуться завести друзів, боротися зі стресом у школі, і у них може не вистачити часу регулярно телефонувати чи приходити додому.

Справа не в тому, що батько для них не має значення. Їх молодий дорослий може з нетерпінням чекати наступного свята або коли вони зможуть сісти та поспілкуватися з мамою та татом. Але для батьків вони можуть бачити людину, яка колись залежала від них у всьому, що вона їм більше не потрібна.

За таким сценарієм справи у житті змінюються. Дитина виростає молодим дорослим, і батькові потрібно буде рости самому, щоб заповнити ті прогалини, які залишились позаду.

Вони можуть виправити ці почуття, приєднавшись до соціальної групи, влаштувавшись на неповний робочий день, зайнявшись новим хобі або шукаючи людей, з якими можна поговорити.

Шукайте причини, за якими ви відчуваєте, що вам неважливо, чи вони походять з автентичного місця. Це також допоможе вам знайти рішення проблеми.

2. Зрозумійте, що вам не потрібно робити великі справи, щоб мати значення.

Ти живеш найкращим життям !? Чому ні! Ви повинні бути! Ви отримуєте лише одне життя! Життя коротке! Скористайтеся цим максимально! Робіть справи! Робіть усі речі!

Робіть великі справи, які інші люди погладять вас по спині і скажуть, що ви такі сміливі та дивовижні для своїх дій! Стрибайте через цей обруч! Бігайте швидко по цій біговій доріжці, щоб нікуди не дітися! Зрештою ви доберетесь, і тоді ви матимете значення!

Хочете дізнатися секрет? Маленька таємниця, виграна завдяки якомусь важко заробленому особистому досвіду?

Люди, які живуть цим життям і переслідують схвалення та похвалу інших, налаштовують себе на руйнівний провал.

римське панування, пов'язане зі скелею

У вас так багато вболівальників. Так багато людей кажуть вам, що ви робите великі справи, що ви важливі, що ви важливі!

Але потім щось трапляється. Можливо, ви потрапляєте у важкі часи, і ви не можете відповідати романтичному образу, який вони створили в своїй голові. Можливо, ви виявляєте себе неповноцінною, помилковою людиною, і у вас більше немає належного використання для їхнього розумового оповідання.

Тож вони відкидають вас і переходять до когось іншого, хто може розіграти для них цю фантазію.

Ніколи не базуйте почуття власної гідності на схваленні інших людей. Уникайте робити речі на схвалення інших, щоб ви почували себе добре або як ви маєте значення. Це створить вам ілюзію важливості, але це все зникне, коли ви більше не будете корисними.

Ваша цінність не пов’язана з тим, що ви можете зробити. Ваша цінність полягає в тому, що ви людина, яка заслуговує на основну повагу та уважність.

3. Нагадайте собі, що ви не самотні в цих почуттях.

Життя спадає і тече. Іноді все чудово, і ти на вершині світу. Інший раз вам потрібно боротися крізь грязь, щоб дістатися туди, де ви хочете бути.

Хоча вам може здаватися, що ви зараз не маєте значення, ви не самотні. Багато людей намагаються знайти людей, які можуть бути поруч, і місце, де можна вписатися у світ.

Частково це еволюція нашого суспільства. Раніше Церква була загальним соціальним знаменником, де люди регулярно збиралися та спілкувались. Це допомогло б заповнити цю діру самотності та спільноти, пов’язану з відчуттям, що ти маєш значення.

О, але ми просто сказали, щоб не прив’язувати свої почуття до того, щоб заслужити схвалення інших. Чи не так?

насолоджуйтесь простими речами в житті

Тут є незначна різниця. У попередньому сценарії ви - єдиний виконавець, який намагається привернути увагу, щоб задовольнити цю потребу. У спільноті ви не зірка шоу. Ви учасник. Член громади. Один із багатьох людей, котрі спілкуються та збираються до якогось кінця. Ви не намагаєтеся заручитися їхньою прихильністю і заслужити їх схвалення.

Церква, соціальні групи, орієнтоване на людей хобі та волонтерська робота - це чудові варіанти знайти почуття приналежності до цього світу.

4. Визнай і оціни маленькі вчинки доброти.

Послухайте, ми тут трохи зробимо припущення про вас. Швидше за все, ви перебуваєте не в найбільшому просторі, якщо читаєте статтю про те, що відчуваєте, що не маєте значення.

І для багатьох людей це може бути не малим. Можливо, ви відчуваєте, що у вас немає друзів, або ваші довгострокові стосунки не складаються, або все, що ви робите - це працювати, щоб існувати і платити за рахунками.

Це суттєві проблеми з великими почуттями, які можуть відчувати себе по-справжньому важкими, тому може здатися трохи смішним, навіть образливим, сказати щось на кшталт: 'Визнай і оціни маленькі вчинки доброти'.

Це, мабуть, звучить поблажливо і як нерішення, щоб підкріпити свою значимість через те, що ти вкладаєш у світ.

Чесно кажучи, проте, дрібниці - це те, що рухає світ. Великі кричущі речі чудово підходять для маркетингу та надихають людей, але саме маленькі щоденні дії допомагають підтримувати цей світ.

Такі речі, як витратити час на те, щоб відчинити двері, посміхнутися незнайомій людині чи змінити ситуацію лише так, щоб усі ви могли мати значення.

Великі речі прекрасні, коли вони з’являються! Але вони не завжди приходять навколо. Іноді нам доводиться наповнювати свій час дрібнішими речами, перш ніж знайти нове кохання, завести нових друзів або знайти щось нове, частиною якого буде.

Це також є сусідством з «практикуванням вдячності». Це може допомогти, якщо ви зробите це звичайною частиною свого життя.

хто такий хакер -розбивач

5. Не несіть відповідальності за світові проблеми.

Зараз людство стикається з багатьма проблемами - великими, масовими проблемами, які стосуються всіх 7 мільярдів людських мешканців світу.

Іноді все це може здаватися таким пригнічуючим, тому що ви хочете допомогти, зробити свою справу, зробити світ кращим та вирішити ці основні проблеми сучасності.

Але ти лише одна людина, так? Ваші дії насправді не мають значення, чи не так? Вони не мають значення у великій схемі речей.

Просто затримайтеся там на секунду. Звичайно, ти не супергерой, і ти можеш не бути титаном галузі, науковим генієм чи політичним піонером, але ти відповідаєш за свій маленький шматочок суспільства.

Це повертається до думки, що дрібниці мають значення. Гаразд, можливо, не на весь світ самі по собі, але, безумовно, на людей, які позитивно впливають на ваші дії, і, безумовно, якщо ваша дія є однією з мільйонів, які вирішують проблему.

Тож пам’ятайте, що, хоча проблеми у світі не вирішуються вами самостійно, ви можете своїм власним шляхом внести свій внесок у поступове покращення життя на цій планеті.

6. Зверніться за відповідною професійною допомогою.

Ці почуття неважливості можуть бути не такими простими. Багато речей можуть сприяти їм, речі, для яких ви не можете отримати відповідну допомогу зі статті. Дитячі травми, психічні захворювання, зловживання та зловживання наркотиками - все це може викликати такі ізоляційні почуття.

Можливо, варто поговорити із сертифікованим фахівцем у галузі психічного здоров'я, щоб обговорити ці почуття та вирішити будь-які основні проблеми, які можуть їх підживлювати. Якщо ви цього не зробите, то всі світові стратегії та поради не допоможуть, оскільки вони не стосуються фактичної проблеми.

Ви маєте значення. Може здаватися, що ти не зараз, життя може бути важким, і люди можуть смоктати, але це не залишиться таким назавжди.

Все зміниться, рано чи пізно. Не здавайся. Побудуйте своє особисте здоров’я та добробут, щоб ви могли насолоджуватися цими речами, коли їх знайдете.

Все ще не впевнені, як відчувати, як ти маєш значення у житті? Поговоріть із консультантом сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.

Вам також може сподобатися: